无糖无添加粗粮粽子

传统粽子不论是北方甜粽子还是南方咸粽子，甚至近几年出现的蛋黄粽子等五花八门粽子。热量、糖分、钠含量、脂肪都不低。这一款粽子对减肥、三高或者糖尿病人群都非常友好，过节与健康相伴。无糖纯粗粮，方法简单到极致

用料  

无糖无添加粗粮粽子的做法  

1. 糙米黑米洗净泡至少三个小时

2. 粽叶如果是干的也要提前洗净在泡软

3. 将泡好的粗粮米用粽叶包好。我第一次包，粽子两端交叉形成三角形。想要味道甜一点可以放一颗红枣在中间部分。

4. 将包好的粽子放入电饭煲或者电压力锅在或者你家的汤锅。建议不要直接煮可以在泡一小时开锅煮，可以预约的锅建议预约五小时以上。在煤气上煮建议多多放水中火煮一到二小时。

小贴士

粽子好吃但是由于包裹裹紧粮食之前距离小，导致很难消化。所以多煮一些，粗粮才会熟