不加一滴油的清炖鸡腿
- 减肥食谱
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天气渐凉,没有什么比一碗热汤更让人温暖到心里的了。
用料
带骨鸡腿 | 2只 |
葱 | 1根 |
姜 | 3片 |
花椒 | 若干 |
鸡汤浓汤宝 | 1个(可以不放) |
糖渍橘皮 | 1把(灵魂所在,一定要放) |
芝麻or香菜 | 适量 |
盐 | 适量 |
不加一滴油的清炖鸡腿的做法
调料预备备
鸡腿泡水去除残血。
换新水~把除了盐以外所有调料丢进去
糖渍橙皮就是可以当零食吃的那种!会有很棒的风味出现!
开中火烧开,盖上盖子,小火慢炖30-40分钟。
鸡的油脂会慢慢熬出,变成清透橙黄的油花。最后按口味加盐即可。出锅后撒些芝麻或者香菜,一碗滋润的鸡汤就好了!
小贴士
我一直不喜欢熬汤之前把肉焯水。直接熬就可以,去过血水的肉基本不会出沫。有沫捞干净即可。
注意!糖渍橘皮可以增加超好的鲜度和风味!是这道菜的灵魂所在!
不喜欢浓汤宝的可以不加,看个人喜好
整个鸡腿渗出的鸡油足够让整个汤保持浓郁的口感,不永额外添加任何油。非常的健康
这个汤熬出来喝一锅都不过分。天气逐渐变冷了,没有什么比一锅暖暖的汤更容易得到幸福的了。
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