烹调屋健康减脂餐8-祛湿双麦杂粮粥
- 粥
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这粥祛湿减脂又美味
用料
| 燕麦 | 1把 |
| 小麦 | 1把 |
| 小米、黑米、赤小豆 | 1把 |
| 各种豆子（红豆、绿豆、楣豆、扁豆、花豆、意米） | 1把 |
| 干贝 | 1个（中等的） |
| 蚝豉 | 2只 |
| 水 | 6碗 |
健康减脂餐8-祛湿双麦杂粮粥的做法
1把的意思，就是如图用手抓一把
![健康减脂餐8-祛湿双麦杂粮粥的做法步骤图 第2张]( "健康减脂餐8-祛湿双麦杂粮粥的做法步骤图 第2张")
各种豆豆
![健康减脂餐8-祛湿双麦杂粮粥的做法步骤图 第3张]( "健康减脂餐8-祛湿双麦杂粮粥的做法步骤图 第3张")
燕麦和小麦
![健康减脂餐8-祛湿双麦杂粮粥的做法步骤图 第4张]( "健康减脂餐8-祛湿双麦杂粮粥的做法步骤图 第4张")
准备好材料后，用水洗干净，用水泡两个小时，就可以放到锅里煮一个半小时就成粥了，这个是两餐的份量，煲好后大概是两大碗左右。
![健康减脂餐8-祛湿双麦杂粮粥的做法步骤图 第5张]( "健康减脂餐8-祛湿双麦杂粮粥的做法步骤图 第5张")
这份量做出来，足够吃两顿了。
![健康减脂餐8-祛湿双麦杂粮粥的做法步骤图 第6张]( "健康减脂餐8-祛湿双麦杂粮粥的做法步骤图 第6张")
小贴士
1.如果家里有定时的电子炖盅，用那个来做这个粥就最方便，方法就是把所有材料洗干净，放到炖盅里加上两碗半的水，定时炖上两小时就ok了。
2.如果有预约工能的晚上睡前把所有材料准备好，预约到五点开煮，早上七点就能吃上美味的杂粮粥✌️✌️✌️。
3.想祛湿效果更好，可以加入两朵木棉花。
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