减脂主食-超简单南瓜小米粥（饱腹/养胃） 粥 关注：4.69K次 Kcal：23Kcal/100g 用料 小米 100克 360Kcal 南瓜 400克 90Kcal 清水 1500克 减脂主食-超简单南瓜小米粥（饱腹/养胃）的做法 ①小米100g提前一晚用水泡着放冰箱 ②清水1500ml煮开放入小米，大火煮开10分钟后盖上锅盖小火煮10分钟 ③南瓜切块上锅蒸熟压成泥（微波炉也可） ④打开锅盖、开大火，把南瓜泥倒入，再次沸腾时关火、盖上锅盖焖5分钟 标签： 小米粥 减脂 主食 饱腹 养胃 文章版权属于文章作者所有，转载请注明 https://pengtiaowu.com/zhushitese/zhou/o3d86j.html
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