减脂主食——南瓜糙米糊 饭 关注:7.12K次 减脂期,但主食亦不可少,一碗南瓜糙米糊,简单方便,好吃又低卡,减脂期的早餐备选哦~ 用料 南瓜 50克 糙米 25克 水 适量 减脂主食——南瓜糙米糊的做法 糙米提前一晚用水浸泡。 南瓜切片或丁。 两种食材放入料理机中,加水搅打。 打成糊状倒入小奶锅,中小火煮开,期间需搅拌,以防糊底。 待米糊煮熟倒入碗中,饰以枸杞,再配一碟凉拌黑木耳&水果,一份美美的减脂早餐。 标签: 南瓜 减脂 糙米 主食 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/zhushitese/fan/xxwz0.html