红芸豆营养粥

用料  

红芸豆营养粥的做法  

1. 准备好优质红芸豆和其它豆类，泡发8-10先生

2. 红芸豆100克，冷水泡发

3. 泡了半小时的红芸豆，皱巴巴的，开始膨胀，

4. 未泡水的红芸豆和浸泡后的红芸豆对比，明显大了一倍多，

5. 红芸豆，也叫红腰豆，古人走智慧语录：以形补形，所以红芸豆非常补肾，

6. 这是燕麦胚芽米，山西沁州黄小米，红米，大米，红枣，去皮桂圆，

7. 把所有的原材料洗净放水，是食材的3-4倍水，

8. 放电饭锅里煮1小时，煮熟后，再加枸杞煮5分钟，如果喜欢吃甜可以再加一点红糖或者冰糖，不加也可以，粥有微微甜，也很好吃，

9. 出锅，开吃，养生粥完成，粥油多多，很好吃……