烹调屋营养杂粮粥
- 粥
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黑米：补肾养发，防贫血
黑糯米：润肠通便，滋血益气
红糙米：健脾养胃，补中益气
红豆：清热解毒，利尿消肿
用料
| 黑米 | 一大把 |
| 黑糯米 | 一小把 |
| 红糙米 | 一小把 |
| 红豆 | 一小把 |
| 白糖 | 适量 |
| 水 | 一碗 |
营养杂粮粥的做法
1.材料洗净，加水放高压锅煮，煮粥键
![营养杂粮粥的做法步骤图，营养杂粮粥怎么做好吃 第2张]( "营养杂粮粥的做法步骤图，营养杂粮粥怎么做好吃 第2张")
2.出锅前加适量的白糖调味
![营养杂粮粥的做法步骤图，营养杂粮粥怎么做好吃 第3张]( "营养杂粮粥的做法步骤图，营养杂粮粥怎么做好吃 第3张")
小贴士
这个是一人份的量
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黑米：补肾养发，防贫血
黑糯米：润肠通便，滋血益气
红糙米：健脾养胃，补中益气
红豆：清热解毒，利尿消肿
用料
| 黑米 | 一大把 |
| 黑糯米 | 一小把 |
| 红糙米 | 一小把 |
| 红豆 | 一小把 |
| 白糖 | 适量 |
| 水 | 一碗 |
营养杂粮粥的做法
1.材料洗净，加水放高压锅煮，煮粥键
2.出锅前加适量的白糖调味
小贴士
这个是一人份的量
