【低卡甜品】紅棗年糕：微波爐3分鐘無油無糖用料簡單的Q彈甜糯

減肥都會遇到特別想吃甜糯食物的時候吧？好想吃又擔心外邊買的年糕高油高糖過於高熱量，影響減肥大計。真的不如試試這個食譜，你想要的低卡Q彈甜膩膩糯嘰嘰，微波爐3分鐘滿足你！

用料  

【低卡甜品】紅棗年糕：微波爐3分鐘無油無糖用料簡單的Q彈甜糯的做法  

1. 紅棗去核切成小塊，與牛奶混合放入攪拌機打成糊。加入糯米粉，混合均勻。（用硅膠刮刀攪拌最方便，你不會沒有吧？去買！）

2. 倒入硅膠模具。（硅膠模具非常好脫模，必須入！沒有模具的，可在自己的模具上放置油紙也好脫模。）

3. 直接放入微波爐，高火3分鐘。稍放涼後，脫模開動。

4. 一口咬下去，沒錯，這Q彈軟糯，就是我想要的甜膩膩糯嘰嘰！

5. 熱量一共是369千卡，用這款模具，剛剛好做了2個。我是作爲主食碳水來吃，完全沒有負擔，再吃些蛋白質和蔬菜，又是完美的一餐。