烹調屋無糖無油無麪粉 營養齊全的流心布朗尼（巧克力愛好者慎點）
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減肥餐第二彈 做個兩人份的香蕉布朗尼
用料
| 香蕉 | 2根 |
| 雞蛋 | 2顆 |
| 95%純度黑巧 | 適量 |
| 無糖可可粉 | |
| 厚燕麥片 | 適量 |
| 多樣堅果 | 適量 |
| 椰子粉（可裝飾用 也可混入主體） | 克 |
| 牛奶（optional） |
無糖無油無麪粉 營養齊全的流心布朗尼（巧克力愛好者慎點）的做法
材料如上圖 除香蕉 燕麥 可可粉 雞蛋之外 其餘是按個人喜好添加
![無糖無油無麪粉 營養齊全的流心布朗尼（巧克力愛好者慎點）的做法步驟圖 第2張]( "無糖無油無麪粉 營養齊全的流心布朗尼（巧克力愛好者慎點）的做法步驟圖 第2張")
將燕麥片和堅果打碎備用 再加入可可粉混合 燕麥片和可可粉比例大約3:1
![無糖無油無麪粉 營養齊全的流心布朗尼（巧克力愛好者慎點）的做法步驟圖 第3張]( "無糖無油無麪粉 營養齊全的流心布朗尼（巧克力愛好者慎點）的做法步驟圖 第3張")
香蕉搗成糊加入兩顆雞蛋 繼續打成均勻糊狀
![無糖無油無麪粉 營養齊全的流心布朗尼（巧克力愛好者慎點）的做法步驟圖 第4張]( "無糖無油無麪粉 營養齊全的流心布朗尼（巧克力愛好者慎點）的做法步驟圖 第4張")
香蕉糊加入粉類 攪拌至無干粉 可根據個人情況用牛奶調整稀稠程度
![無糖無油無麪粉 營養齊全的流心布朗尼（巧克力愛好者慎點）的做法步驟圖 第5張]( "無糖無油無麪粉 營養齊全的流心布朗尼（巧克力愛好者慎點）的做法步驟圖 第5張")
模具可直接抹黃油 或者墊烘培紙 倒入一半的布朗尼糊後鋪上一條條黑巧 （起到流心的作用）再覆蓋上剩下的糊糊
![無糖無油無麪粉 營養齊全的流心布朗尼（巧克力愛好者慎點）的做法步驟圖 第6張]( "無糖無油無麪粉 營養齊全的流心布朗尼（巧克力愛好者慎點）的做法步驟圖 第6張")
最後撒上椰子粉裝飾 烤箱提前200度預熱10分鐘 放入烤箱烤上15分鐘
![無糖無油無麪粉 營養齊全的流心布朗尼（巧克力愛好者慎點）的做法步驟圖 第7張]( "無糖無油無麪粉 營養齊全的流心布朗尼（巧克力愛好者慎點）的做法步驟圖 第7張")
打開烤箱的一瞬間 太香了
![無糖無油無麪粉 營養齊全的流心布朗尼（巧克力愛好者慎點）的做法步驟圖 第8張]( "無糖無油無麪粉 營養齊全的流心布朗尼（巧克力愛好者慎點）的做法步驟圖 第8張")
切開看看 巧克力帶來的流心
![無糖無油無麪粉 營養齊全的流心布朗尼（巧克力愛好者慎點）的做法步驟圖 第9張]( "無糖無油無麪粉 營養齊全的流心布朗尼（巧克力愛好者慎點）的做法步驟圖 第9張")
實在是很飽腹又低碳
![無糖無油無麪粉 營養齊全的流心布朗尼（巧克力愛好者慎點）的做法步驟圖 第10張]( "無糖無油無麪粉 營養齊全的流心布朗尼（巧克力愛好者慎點）的做法步驟圖 第10張")
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