五分鐘DIY的自由沙拉

出於健康和方便的雙重考慮，最近更偏好吃草（蔬菜沙拉）。爲飽腹和能量考慮，再放少量肉、碳水類。

沙拉（其實就是外國大拌菜唄），本來就可以較隨意的搭配，男人自己做飯吃飯，更希望簡單省事的快捷操作。
幾次嘗試後，今天的搭配和調味，實現了從取菜到拍照，也就五分鐘搞定這份沙拉的“高性價比製作方案”。
所以，給它取個名就是【五分鐘DIY的自由沙拉】。

注1：本方案適合與我類似的“又懶又不懂做菜”人士，廚藝達人請繞行。
注2：老婆可以輕鬆的用什麼沙拉萬能公式，混合調出好吃不油的醬汁，我看了之後前幾次手忙腳亂還味道奇怪，還是隻能依賴現成的。

用料  

五分鐘DIY的自由沙拉的做法  

1. 先烤麪包片，它配合沙拉口感很好，作爲懶漢，我是把切片的午餐肉和它一起烤的（用火腿腸估計也可，自己看口味了）。
   以上一起切片放烤箱，烤麪包片模式一般1-2分鐘後取出切丁。
   *說明：用午餐肉主要因爲，看它打開了，不趕緊吃完容易壞

2. 各類蔬菜洗淨，水瀝乾，切丁直接裝盤。
   洗洗切切也就2分鐘，烤箱裏的麪包和肉也切丁丟進盤子。
   *如果時間寬裕，生菜最好離心甩幹一下
   *要吃草，稍微常備點生菜、西紅柿、黃瓜是起碼的，其他的可看庫存靈活搭配

3. 撒上沙拉/大拌菜醬汁，拌勻了就可以吃了

4. 我用的醬汁是這兩個，結合口味經驗可以自己調整

5. 我覺得自己能吃完的！
   立貼爲證。

6. 果然，如風捲殘雲。
   
   給自己：吃草愉快，多謝款待！

小貼士

在這基礎上，根據時間、心情、食慾，可以做很多拓展的。
比方說，煮蛋器同時煮個雞蛋，加個牛油果、香蕉等百搭的配料，可以自由發揮。