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黃瓜蝦仁素餃子減脂餐的做法食譜

黃瓜蝦仁素餃子🥟減脂餐的做法步驟及圖解,美味正宗的黃瓜蝦仁素餃子🥟減脂餐做法

  • 黃瓜蝦仁素餃子🥟減脂餐

  • 前天跟朋友學着做這款黃瓜蝦仁餃子，沒想到味道這麼鮮美，包的過程中就滿屋清香，得到家人的一致好評與認可，姑娘沒吃夠，今天週末再包一次，有時間整理記錄一下，時間久了就可以從這裏查找菜譜啦😄用料麪粉600克涼水300克黃瓜4根雞蛋2個可加減蝦仁500克可酌情加減香菇10朵可加減木耳1...
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減脂餐 絲瓜炒蝦仁的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐 絲瓜炒蝦仁做法

  • 減脂餐 絲瓜炒蝦仁

  • 很清爽快手的一道菜，絲瓜清甜蝦仁Q彈。絲瓜清涼解暑又利水，蝦仁是優質蛋白質，減脂期可以多吃哦。用料絲瓜1根蝦仁20個味好美白胡椒粉1克鹽3克生抽一點橄欖油1勺減脂餐絲瓜炒蝦仁的做法蝦仁解凍放入白胡椒粉和1克鹽抓勻絲瓜洗淨去皮切滾刀塊，不要切的太小了，煮之後會變小一些鍋...
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減脂餐/胡蘿蔔黃瓜炒蝦仁的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐/胡蘿蔔黃瓜炒蝦仁做法

  • 減脂餐/胡蘿蔔黃瓜炒蝦仁

  • 這道菜簡單快手集顏值和美味爲一體蛋白質和蔬菜都有了另外搭配個碳水一份減脂餐就成了用料胡蘿蔔半根黃瓜半根蝦仁100克（中等大小約10只）鹽2克小蔥1根胡椒粉少許醋一丁點料酒1小瓶蓋減脂餐/胡蘿蔔黃瓜炒蝦仁的做法蝦仁洗淨去蝦線先煮好備用準備食材如圖↑切片（切丁也可但不...
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🍇減脂期-青瓜(黃瓜)蝦仁的做法步驟及圖解,美味正宗的🍇減脂期-青瓜(黃瓜)蝦仁做法

  • 🍇減脂期-青瓜(黃瓜)蝦仁

  • 超級簡單的減脂期美味炒菜🍱用料蝦仁200克黃瓜1根鹽2克水澱粉適量糖6克料酒或者味淋少許胡蘿蔔🥕木耳根據自己喜好，可不放🍇減脂期-青瓜(黃瓜)蝦仁的做法黃瓜🥒掐頭去尾之後去皮黃瓜🥒一分爲四，去掉瓜瓤，斜切成小塊黃瓜🥒焯水10s左右如果喜歡胡蘿蔔🥕木耳，也一起焯水10-20s蝦...
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黃瓜蝦仁水餃（低脂版）的做法步驟及圖解,美味正宗的黃瓜蝦仁水餃（低脂版）做法

  • 黃瓜蝦仁水餃（低脂版）

  • 喜歡黃瓜和蝦仁的組合，不喜歡再添加豬肉，個人覺得口感不清爽吃多了會膩。所以思考一下，混合平時愛吃的食材，做了這道黃瓜蝦仁水餃，吃了之後幸福感滿滿！用料蝦仁250g雞胸肉200g黃瓜一根半雞蛋兩個木耳五朵粉絲少許蔥鹽雞粉蠔油香油水餃皮料酒黃瓜蝦仁水餃（低脂版）的做法在處理蝦仁...
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🥟| 100道減脂餐05|全 麥素什錦蝦仁蒸餃的做法步驟及圖解,美味正宗的🥟| 100道減脂餐05|全 麥素什錦蝦仁蒸餃做法

  • 🥟| 100道減脂餐05|全 麥素什錦蝦仁蒸餃

  • 今天請教了包餃子達人我媽媽包了一個優質碳水全麥麪餃子，東北人最常吃的就是餃子了~減肥也可以吃餃子了~而且味道巨鮮美!!排得上我減脂餐裏前三名了!!這個是燙麪餃子要用蒸的，正好包了24個蒸餃的量，夠我吃兩三頓了，大餡餃子，趕快收下這個保姆級教程!!用料蝦仁15個全麥麪粉/黑...
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速凍餃子版黃瓜雞蛋抱全麥餃子 減脂早餐的做法步驟及圖解,美味正宗的速凍餃子版黃瓜雞蛋抱全麥餃子 減脂早餐做法

  • 速凍餃子版黃瓜雞蛋抱全麥餃子_減脂早餐

  • 還記得上次那個全麥餃子吧，我最近上班時間太緊湊了，只能快手版早餐做做啦，黃瓜雞蛋清新又美味用料雞蛋1個黃瓜0.5根全麥餃子適量速凍餃子版黃瓜雞蛋抱全麥餃子_減脂早餐的做法材料就是這些，我沒有放其他輔助調料，因爲餃子已經有滋味了，夏季清淡些呢熱鍋裏面放上所有食材中火慢...
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生菜黃瓜蝦仁雞胸肉減脂餐的做法步驟及圖解,美味正宗的生菜黃瓜蝦仁雞胸肉減脂餐做法

  • 生菜黃瓜蝦仁雞胸肉減脂餐

  • 用料雞胸肉2塊生菜黃瓜青辣椒李錦記味極鮮蝦仁蒜末蠔油醋生菜黃瓜蝦仁雞胸肉減脂餐的做法雞胸肉提前醃製的，煎一下，撕成絲放在一起攪拌均勻即可...
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減脂餐—涼拌素雞黃瓜的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐—涼拌素雞黃瓜做法

  • 減脂餐—涼拌素雞黃瓜

  • 用料黃瓜1根素雞半個小米椒1根生抽適量麻油適量蒜2瓣減脂餐—涼拌素雞黃瓜的做法素雞焯水黃瓜切條加入鹽小米椒生抽拌勻後加麻油。...
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青（黃）瓜蝦仁餃子的做法步驟及圖解,美味正宗的青（黃）瓜蝦仁餃子做法

  • 青（黃）瓜蝦仁餃子

  • 在家待了20多天，肉肉是真的吃不進去了。很是想念柏記的青瓜蝦仁水餃，不能外出吃，那就自己做(*๓´╰╯`๓)♡用料雞蛋2個黃瓜2根蝦仁適量麪粉適量姜適量蔥適量青（黃）瓜蝦仁餃子的做法1.黃瓜插絲，用鹽浸泡，過濾一下水，水不要倒掉，可以用來和麪2.雞蛋多加油炒熟鏟碎，加入適量的姜蔥及...
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減脂餐～黃瓜雞蛋炒蝦仁的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐～黃瓜雞蛋炒蝦仁做法

  • 減脂餐～黃瓜雞蛋炒蝦仁

  • 這款黃瓜雞蛋炒蝦仁易學、易做，是減脂餐中營養美味的菜餚。黃瓜，雞蛋，蝦仁都可以補充蛋白質和維生素等，木耳除了補氣血還促進腸胃蠕動，減少食物中脂肪的吸收。這道菜，老少皆宜，鮮香可口，大家可以試試哦😋😋😋用料醬油1勺鹽適量蝦適量雞蛋6個木耳適量黃瓜2根減脂餐～黃瓜雞蛋炒蝦仁...
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減脂餐➡️黃瓜炒蝦仁的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐➡️黃瓜炒蝦仁做法

  • 減脂餐➡️黃瓜炒蝦仁

  • 一個超級無敵健康快手菜用料蝦仁250克黃瓜半根青紅椒半個蔥薑蒜適量生抽適量料酒適量鹽適量黑胡椒適量減脂餐➡️黃瓜炒蝦仁的做法蝦仁清洗乾淨，去蝦線，加入蔥薑蒜，料酒以及生抽，醃製15分鐘黃瓜及黃椒切片熱鍋燒油，倒入蝦仁翻炒至變色倒入蔬菜繼續翻炒，加入適量鹽。減肥的朋友記...
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大瘦子減脂餐（香菇冬瓜燉蝦仁）的做法步驟及圖解,美味正宗的大瘦子減脂餐（香菇冬瓜燉蝦仁）做法

  • 大瘦子減脂餐（香菇冬瓜燉蝦仁）

  • 用料蝦仁150克冬瓜150克香菇50g香蔥1顆姜3-4片香菜1只橄欖油3g大瘦子減脂餐（香菇冬瓜燉蝦仁）的做法橄欖油放入蔥姜爆香，倒入全部食材炒，加少許水稍一燉就可以出鍋啦～出鍋前放點蒜末和香菜就可以開吃啦...
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黃瓜蝦仁餃的做法和圖解 好吃的黃瓜蝦仁餃家常做法

  • 黃瓜蝦仁餃

  • 小時候高考前媽媽經常做，現在分外想念，於是就自己動手，超級簡單而且味道鮮美容易掌握，喜歡的都試一試保準喜歡。用料黃瓜根蝦仁適量鹽適量料酒適量花生油適量蔥碎少量姜碎少量澱粉少量黃瓜蝦仁餃的做法黃瓜擦絲剁碎，沒必要太碎因爲黃瓜加鹽後容易出水，蝦仁剝皮後切成段，放入海鮮...
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減脂餐-全麥蝦仁餃子的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐-全麥蝦仁餃子做法

  • 減脂餐-全麥蝦仁餃子

  • 減脂餐之全麥蝦仁餃，搜索下廚房發現用全麥做的蝦仁餃子很少。創建一個菜譜，供大家參考。餃子裏包括碳水、蛋白質與蔬菜，幾乎包括了所有的減脂必備元素，操作也很簡單。用料蔥姜適量基圍蝦500克(純蝦仁)洋蔥半個胡蘿蔔一根黑木耳適量黑胡椒，鹽，料酒，生抽適量全麥麪粉根據餡料確定...
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減脂餐（冬瓜蝦仁）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐（冬瓜蝦仁）做法

  • 減脂餐（冬瓜蝦仁）

  • 用料冬瓜蝦仁胡蘿蔔玉米青豆料酒橄欖油生抽黑胡椒鹽減脂餐（冬瓜蝦仁）的做法蝦仁泡水解凍玉米丁，胡蘿蔔丁，青豆冬瓜切片蝦仁用少許料酒醃製十分鐘冬瓜焯水三鮮丁焯水鍋中放橄欖油少許，油熱下入蝦仁翻炒蝦仁變色下入三鮮丁翻炒再下入冬瓜翻炒，放入一丁點生抽放黑胡椒，少許鹽，出鍋～...
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減脂餐之紫蘇黃瓜炒蝦仁的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐之紫蘇黃瓜炒蝦仁做法

  • 減脂餐之紫蘇黃瓜炒蝦仁

  • 對於減脂來說，蝦仁補充蛋白最好。黃瓜清爽。用料蝦仁500克黃瓜2根紫蘇2片姜蒜適量鹽克耗油1勺半生抽半勺減脂餐之紫蘇黃瓜炒蝦仁的做法黃瓜切片蝦剝皮去蝦線，洗淨加入生抽（半勺）➕耗油（1勺）➕食用油醃製十五分，備用先滑炒蝦仁炒熟，盛出備用炒黃瓜，炒八成熟加入蝦仁，翻炒，加入紫蘇➕...
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黃瓜拌蝦仁（減脂餐）的做法步驟及圖解,美味正宗的黃瓜拌蝦仁（減脂餐）做法

  • 黃瓜拌蝦仁（減脂餐）

  • 用料生抽1勺鹽1勺黃瓜1根蝦仁6只米醋2勺黃瓜拌蝦仁（減脂餐）的做法黃瓜去皮後切成薄片蝦在開水中煮8分鐘將蝦去皮在小碗中加入1小勺生抽，2勺醋，1小勺鹽攪拌均勻。將調好的料汁加入碗中，黃瓜拌蝦仁就做好啦，簡單又好吃～熱量低，有蛋白質也有蔬菜，適合減脂的朋友～...
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輕食減脂餐記錄-黃瓜蝦仁蕎麥麪的做法步驟及圖解,美味正宗的輕食減脂餐記錄-黃瓜蝦仁蕎麥麪做法

  • 輕食減脂餐記錄-黃瓜蝦仁蕎麥麪

  • 食材的量僅供參考，按照自己的胃口來，吃七八分飽就ok。用料蕎麥麪40克蝦仁7只黃瓜1/3根耗油1-2勺鹽適量輕食減脂餐記錄-黃瓜蝦仁蕎麥麪的做法因爲這道菜太簡單了，我就說下操作步驟，不放過程圖了哈。鍋內加水，水開後加入蕎麥麪，大火煮5-10mins，轉小火煮1-2mins左右，撈出鍋過冷水(蕎...
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增肌減脂餐—黃瓜蝦仁的做法步驟及圖解,美味正宗的增肌減脂餐—黃瓜蝦仁做法

  • 增肌減脂餐—黃瓜蝦仁

  • 不要以爲這是黑暗料理，有時候一些食物搭配在一起會給你驚喜。清爽黃瓜搭配爽脆蝦仁，猶如春天一般的美味用料蝦仁5個黃瓜2根蒜5瓣姜3片增肌減脂餐—黃瓜蝦仁的做法蝦仁去蝦線切丁，黃瓜去皮切丁，蒜和姜切末。蝦用一點點料酒（1g）醃製一下一小勺油（不要超過5g）煸炒蒜末薑末，出香味放蝦...
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減脂餐/番茄黃瓜蝦仁炒飯的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐/番茄黃瓜蝦仁炒飯做法

  • 減脂餐/番茄黃瓜蝦仁炒飯

  • 提前做一些食材準備十分鐘出爐一份減脂餐蝦仁是買蝦來剝的凍蝦仁不好吃還用到提前做好的小米藜麥飯用料小米藜麥飯1份（約80克）西紅柿1個（約100克）蝦仁10個（約80克）黃瓜1段（約40克）洋蔥1片（約10克）橄欖油或植物油少許（見步驟圖↓）鹽1-2克（不超過2克）研磨黑胡椒碎少許減脂餐/番茄黃瓜蝦仁...
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減脂餐 蝦仁番茄蘑菇黃瓜通心粉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐 蝦仁番茄蘑菇黃瓜通心粉做法

  • 減脂餐 蝦仁番茄蘑菇黃瓜通心粉

  • 夏天要到啦，最近在潛心減脂，也明白了三分練七分吃的道理，節食是不可取的，要每一頓都吃的健康營養開心，纔不容易暴飲暴食，越減越肥。也鑽研起了減脂餐營養餐，自己做飯，用量清楚，吃的也放心。通心粉.意大利麪是硬性小麥製成，低GI值的食物，可作爲減脂期的主食。但是也不要過量噢。用料...
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「減脂健身餐」黃瓜胡蘿蔔炒蝦仁的做法步驟及圖解,美味正宗的「減脂健身餐」黃瓜胡蘿蔔炒蝦仁做法

  • 【減脂健身餐】黃瓜胡蘿蔔炒蝦仁

  • 用料蝦仁9顆胡蘿蔔1根黃瓜1根料酒鹽白胡椒粉【減脂健身餐】黃瓜胡蘿蔔炒蝦仁的做法蝦仁解凍，放料酒白胡椒粉鹽醃10min胡蘿蔔黃瓜洗淨去皮切塊鍋燒熱倒油、轉小火、先炒蝦仁；差不多了放胡蘿蔔、炒；差不多了放黃瓜、炒；差不多了加鹽出鍋...
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減脂絲瓜蝦仁的詳細做法大全,簡單又營養的減脂絲瓜蝦仁做法

  • 減脂絲瓜蝦仁

  • 時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料主料絲瓜300g蝦仁（大）200g輔料雞蛋2個小蔥5g姜5g蒜3g調味料鹽6g澱粉20g食用油15g白胡椒粉3g減脂絲瓜蝦仁的做法蝦仁加鹽、蛋清、幹澱粉、油醃製10分鐘。絲瓜削皮切滾刀，絲瓜用鹽醃製2分鐘。熱鍋冷油，爆香蔥薑蒜，依次加入蝦仁、絲瓜、...
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黃瓜胡蘿蔔蝦仁餃子🥟 素餡兒 蒸餃 鍋貼兒的做法步驟及圖解,美味正宗的黃瓜胡蘿蔔蝦仁餃子🥟 素餡兒 蒸餃 鍋貼兒做法

  • 黃瓜胡蘿蔔蝦仁餃子🥟 素餡兒 蒸餃 鍋貼兒

  • 疫情期間什麼都要靠搶的，而且曲起來也比較麻煩！每天翻看着冰箱裏的庫存，黃瓜🥒胡蘿蔔🥕是最多的啦！上次一下子搶到100個黃天鵝雞蛋🥚，於是實現雞蛋自由的我，加上家裏的蝦皮和幾個蝦仁🍤剁碎，成就了這頓美味的餃子🥟！有時候想想也很感謝疫情這段時間，讓我慢慢知道自己到底需要什麼，...
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