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微波爐雞胸彩虹椒的做法食譜

簡單易學的微波爐雞胸彩虹椒美食做法

  • 微波爐雞胸彩虹椒

  • 自從前幾天發現微波爐這個做飯神器之後，作爲學生黨的我再也不用偷偷用低功率小破鍋做減脂餐啦！歐耶😝用料雞胸肉200g青椒半個彩虹椒半個醬油適量料酒適量胡椒少許玉米粒可加可不加啦微波爐雞胸彩虹椒的做法我是在市場買雞胸肉的時候直接讓叔叔幫忙切碎了，具體的形狀塊狀或者...
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簡單易學的微波爐彩椒蒸蛋美食做法

  • 微波爐彩椒蒸蛋

  • 大熱天……我只想微波爐搞一切！用料彩椒1個雞蛋2個水少許綜合黑胡椒香料一丟丟任何你喜歡的醬我放了牛肉辣椒醬微波爐彩椒蒸蛋的做法把彩椒切一下頂，把籽取出。雞蛋打散，加一點水打散，裝進彩椒裏。彩椒裏的內容物大概到彩椒中間高度高一點點，不然蒸蛋膨脹會溢出來。因爲我的黑...
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「微波爐」彩虹蛋糕卷的做法步驟及圖解,美味正宗的「微波爐」彩虹蛋糕卷做法

  • 【微波爐】彩虹蛋糕卷

  • 在夏天的時候依舊喜歡吃甜品……但不論是冰淇淋還是布丁，都要經歷漫長的等待。而按照傳統方法來烤蛋糕的話，又熱得半死……然而，這道兩分鐘微波爐彩虹卷可以完美地解決以上問題！有沒有很想試試看！？那就馬上動手吧！因爲真的很快速又很簡單，只需要“攪拌均勻”，原料也是隨手就可以取...
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鹽焗雞胸肉（微波爐）的做法步驟及圖解,美味正宗的鹽焗雞胸肉（微波爐）做法

  • 鹽焗雞胸肉（微波爐）

  • 雖然圖片看起來很沒食慾但是味道很好我是今天做完力量訓練餓了懶得去買肉吃隨手做出來的用料雞胸肉適量鹽適量鹽焗雞胸肉（微波爐）的做法雞胸肉切小塊擺在盤裏均勻撒薄薄的一點鹽在上面直接塞進微波爐三分鐘聽到噼裏啪啦響暫停一下翻一翻再來一分鐘出爐...
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簡單易學的微波爐彩椒雞蛋煲美食做法

  • 微波爐彩椒雞蛋煲

  • 冬天早上綠葉菜來不及做，彩椒是常備食物，平時會拿來跟蘋果脆柿番茄一起夾心當甜口來吃，今天起來胃不舒服，想吃熱的，烤起來太費時間還要放油熱量會超標，雞蛋炒起來煎起來也麻煩，所以一瞬間決定切半個把雞蛋打進去一起吃！雖然賣相不好，但是有營養而且又快又好吃！用料雞蛋1個海鹽少許...
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微波爐之蘑菇雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的微波爐之蘑菇雞胸肉做法

  • 微波爐之蘑菇雞胸肉

  • 適合懶人，趕時間的，和減肥的人。（≧∇≦）快捷健康是我們的口號！用料雞胸肉1塊口蘑5個自己喜歡的調料。微波爐之蘑菇雞胸肉的做法我處理雞胸肉都是切成大粒來，這樣熟的快且不容易柴。多大粒按自己喜好，但不要太小。實在要個尺寸的話，建議大概1.5*1.5cm正方體。然後放點料酒，生抽，之...
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微波爐版烤雞胸肉絲的做法步驟及圖解,美味正宗的微波爐版烤雞胸肉絲做法

  • 微波爐版烤雞胸肉絲

  • 健身小零食，低脂高蛋白，甜香焦脆。用料雞胸肉300g料酒適量鹽按個人口味適量孜然粉適量黑胡椒粉適量小茴香適量微波爐版烤雞胸肉絲的做法用料酒，鹽將雞胸肉醃製半小時左右。將醃製好的雞胸肉煮熟並冷卻。將雞胸肉撕成絲狀，加入黑胡椒粉，適量鹽，孜然粉，小茴香，抓拌均勻。裝盤放入微...
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5分鐘微波爐彩虹杯子蛋糕好吃的烹飪方法 5分鐘微波爐彩虹杯子蛋糕的地道做法和步驟

  • 5分鐘微波爐彩虹杯子蛋糕

  • 好多人跟我說想做蛋糕但是家裏沒有烤箱怎麼辦,那今天呢juju特地爲家裏沒有烤箱的夥伴們準備了微波爐彩虹杯子蛋糕~~~不僅做法簡單，彩虹般的外觀以及香醇的口味保證大家喜歡哦~~用料無鹽黃油50g砂糖70g雞蛋2個低筋麪粉45g香草精1勺蘇打粉1/4小勺泡打粉1/4小勺鹽1g食用色素...
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微波爐菜譜：光波烤雞胸的做法步驟及圖解,美味正宗的微波爐菜譜：光波烤雞胸做法

  • 微波爐菜譜：光波烤雞胸

  • 不用鍋，又美味，減脂必備～用料雞大胸一塊垂直紋理切厚片生抽2勺黑胡椒1勺食用油5克澱粉1勺大蒜2瓣切片蜂蜜（非必選）1勺檸檬（非必選）1/4個取汁微波爐菜譜：光波烤雞胸的做法所有原材料初步加工後混合攪勻，放冰箱冷藏一夜取一半雞肉，微波爐開單光波模式（燒烤模式）加工10分鐘，反面4分鐘。開...
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微波爐版豆瓣雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的微波爐版豆瓣雞胸肉做法

  • 微波爐版豆瓣雞胸肉

  • 原食譜出自柳澤英子《微波爐減肥食單》，醃製香辣雞肉。又是把原方改的面目全非…所幸味道還過得去，而且同樣快手方便。尤其是冰箱空蕩蕩的時候……這個方子還是值得一試哦~用料雞胸肉（切條或塊）1份（90g左右）口蘑（切片）4朵鹽少許黑胡椒少許料酒1勺米醋1勺芝麻油半勺生抽1小勺豆瓣...
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彩虹布丁（微波爐版）的做法步驟及圖解,美味正宗的彩虹布丁（微波爐版）做法

  • 彩虹布丁（微波爐版）

  • 好吃的彩虹布丁，簡單易做，QQ的，好美味！用料QQ糖不同口味牛奶或純淨水適量彩虹布丁（微波爐版）的做法準備不同口味的QQ糖。把一種口味的QQ糖放入模具裏，放進微波爐里加熱30秒左右。倒入適量的牛奶或純淨水融合均勻。攪拌均勻後倒入模具裏，蓋上保鮮膜放入冰箱裏。冷藏大概十多分鐘就...
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雞胸飯(微波爐版)的做法步驟及圖解,美味正宗的雞胸飯(微波爐版)做法

  • 雞胸飯(微波爐版)

  • 只有米飯不行呀當然要吃肉！雞胸蛋白含量很高，很適合減脂或者健身的同學噢😁用料雞小胸3只米1/4碗醬油適量醬適量雞胸飯(微波爐版)的做法雞胸前一天晚上用味極鮮和薑片醃製，可以稍微按摩一下，然後密封放入冰箱冷藏提前三四個小時淘米，礦泉水浸泡米，沒過米一個指節微波爐中高火加...
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彩椒雞蛋杯微波爐版的做法步驟及圖解,美味正宗的彩椒雞蛋杯微波爐版做法

  • 彩椒雞蛋杯微波爐版

  • 讓美食顏值爆表！健康，美味，顏值高是我烹飪的追求。看到別人家的烘烤箱版的彩椒雞蛋杯，我就嘗試用微波爐做了差不多的款，感覺真棒！好吃！分享給大家！用料雞蛋1個彩椒1個培根2片韭菜3條蝦仁5個彩椒雞蛋杯微波爐版的做法材料準備好，這次是無油無鹽微波爐版彩椒切開頂蓋依次放入培根，雞...
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雞胸肉微波爐的詳細做法大全,簡單又營養的雞胸肉微波爐做法

  • 雞胸肉微波爐

  • 無用料雞胸肉塊鹽克橄欖油勺黑胡椒1勺雞胸肉微波爐的做法無小貼士雞胸肉水要弄乾！橄欖油拌勻，9分鐘左右，5分鐘的時候拿出來弄散...
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彩虹雞胸的做法和圖解 好吃的彩虹雞胸家常做法

  • 彩虹雞胸

  • 用料雞胸肉250青椒紅椒各半個洋蔥小半個彩虹雞胸的做法將雞胸肉洗淨切成2釐米的薄塊用鹽料酒生薑胡椒粉醃半小時。將洋蔥青紅椒切菱形塊備用鍋中倒入適量油（平時炒菜的油量）油溫到6成熱放點蒜粒爆香倒入雞胸炒到發白再放入洋蔥到5分熟放青紅椒炒熟依次放入少量鹽（醃雞胸肉時...
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香嫩雞胸肉（微波爐版）的做法步驟及圖解,美味正宗的香嫩雞胸肉（微波爐版）做法

  • 香嫩雞胸肉（微波爐版）

  • 簡單健康營養，健身者必備...重點是，好吃！！真的好吃👍🏻用料雞胸肉100g荷蘭豆150g醬油1g香嫩雞胸肉（微波爐版）的做法把雞胸洗乾淨，橫着切薄（不用太薄，差不多就行），再在雞胸肉上面劃幾道橫，方便入味。把雞胸肉放入保鮮袋中，加入醬油。揉搓，使雞胸肉表面均勻着色。將雞胸肉放入冰箱中（冷藏），...
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微波爐雞胸肉涼拌菜的做法步驟及圖解,美味正宗的微波爐雞胸肉涼拌菜做法

  • 微波爐雞胸肉涼拌菜

  • 用料豆芽200g金針菇一把油麥菜一把雞胸肉一塊大蔥一根生抽兩勺醋一勺香油半勺豆瓣醬半勺料酒一勺微波爐雞胸肉涼拌菜的做法雞胸肉切條，大蔥切斜段，加入適量料酒抓勻，放進微波爐高火四分鐘，生抽，醋，豆瓣醬，香油倒入小碗拌勻青菜焯水，和熟雞肉一起放進大碗，加入醬料拌勻...
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24天微波爐烤雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的24天微波爐烤雞胸肉做法

  • 24天微波爐烤雞胸肉

  • 用料雞胸肉2塊24天微波爐烤雞胸肉的做法雞胸肉解凍醃一下，放點料酒，和鹽，放進微波爐高火烤10分鐘，香...
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香烤雞胸肉 微波爐版的做法步驟及圖解,美味正宗的香烤雞胸肉 微波爐版做法

  • 香烤雞胸肉 微波爐版

  • 每天都在辦公室加班，又不想叫外賣。自己動手做一些簡單快手的食物最好不過了。正好在健身，雞胸肉這個大殺器絕對是要吃吃吃呢！！用料雞大胸1塊海天燒烤汁1瓶姜1點黑胡椒等香料香烤雞胸肉微波爐版的做法將雞胸洗乾淨，剔除上面的脂肪和血管（嫌麻煩也可以不管）。將雞胸切成小塊，一塊...
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微波爐雞胸肉試驗一的做法步驟及圖解,美味正宗的微波爐雞胸肉試驗一做法

  • 微波爐雞胸肉試驗一

  • 用料雞胸肉250克鹽1勺蜜糖2勺花生油1勺微波爐雞胸肉試驗一的做法以上配料混合攪拌成醬料把解凍的雞胸肉擺在微波爐大碗中，然後倒入醬料微波爐烹飪選擇“紅燒肉”，時間自動設置爲10分鐘雞胸肉徹底煮熟，肉韌，不好吃，我得切開一小塊一小塊才能吃。試驗1失敗。2017/12/513:56...
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微波爐蒸雞胸的詳細做法大全,簡單又營養的微波爐蒸雞胸做法

  • 微波爐蒸雞胸

  • 時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料雞大胸1個薑末10g白酒10g生抽15g細砂糖20g小蔥根據口味添加微波爐蒸雞胸的做法雞大胸放在盤子裏，撒上糖，揉勻，靜置15分鐘。用糖醃一下可以讓雞胸更軟嫩。薑末、白酒和生抽放進大碗裏，攪拌均勻。把雞胸上附着的糖洗乾淨，擦乾表面，放進...
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微波爐版雞胸肉絲乾的做法步驟及圖解,美味正宗的微波爐版雞胸肉絲幹做法

  • 微波爐版雞胸肉絲幹

  • 用料雞胸肉1塊微波爐版雞胸肉絲乾的做法雞胸肉整塊下鍋，放入料酒薑片去味，煮至雞胸肉熟透。雞胸肉涼水沖洗，用手撕成條狀，雞絲形狀不宜過大加入鹽、雞精、胡椒粉、十三香、生抽，攪拌均勻，均勻平鋪到盤子裏放入微波爐，開高火8分鐘即可（不同牌子微波爐可能火力溫度不同，大家視情況而...
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簡單易學的微波爐黑椒雞胸肉美食做法

  • 微波爐黑椒雞胸肉

  • 家裏現有的東西只有一個電飯煲和一個微波爐，一個塑料微波爐可用飯盒，一把水果刀一個削皮器，一副小勺子叉子，一雙筷子。可是我想吃雞胸肉呀，所以我們從零開始吧。用料雞胸肉170g味極鮮（好味道的醬油）適量黑胡椒適量糖少許薑絲少許料酒少許微波爐黑椒雞胸肉的做法洗乾淨雞胸肉，切小...
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微波爐版「彩椒牛肉丸」好吃的烹飪方法 微波爐版「彩椒牛肉丸」的地道做法和步驟

  • 微波爐版「彩椒牛肉丸」

  • 用料彩椒適量牛肉丸一袋海鮮醬適量孜然粉適量微波爐版「彩椒牛肉丸」的做法竹籤他前用開水浸泡30分鐘（防止竹籤太乾燥，烘烤中途不耐高溫）彩椒和牛肉丸依次串起來，放在耐熱玻璃烤盤上光波爐底部，墊一個約5cm高的盤子，烤盤放上面“光波組合”鍵按3下，選中【光波組合2】，烤10~15分鐘...
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彩虹雪媚娘（微波爐快手版）的做法步驟及圖解,美味正宗的彩虹雪媚娘（微波爐快手版）做法

  • 彩虹雪媚娘（微波爐快手版）

  • 最近兒子迷上了彩虹🌈我又想吃雪媚娘，但是不想蒸，所以想到了微波爐快手版，試驗了多次都成功了用料糯米粉125克玉米澱粉35克牛奶200克糖45克黃油25克淡奶油（夾餡）280克奧利奧碎（夾餡）適量糖粉（夾餡）15克糕粉（炒熟的糯米粉）適量彩虹雪媚娘（微波爐快手版）的做法先倒出部分牛奶60ml微波爐...
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