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［生酮］酥炸紫菜的做法食譜

簡單易學的［生酮］酥炸紫菜美食做法

  • ［生酮］酥炸紫菜

  • 自制海苔，解鎖紫菜新吃法～超酥脆～只是很容易糊的，要控制溫度不要太高哦用料紫菜10--20g橄欖油20ml芝麻油10ml鹽適量［生酮］酥炸紫菜的做法平底鍋內倒入橄欖油小火熱油，放入紫菜紫菜就是用超市買的圓形的一包的那種可以撕的稍微薄一點一定要小火，大約一分鐘左右可以關火淋上芝麻油，...
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生酮炸糖糕的做法和圖解 好吃的生酮炸糖糕家常做法

  • 生酮炸糖糕

  • 用料椰子粉25克洋車殼子粉10克赤蘚糖醇10克淡奶油50克溫水65克椰子油黃油豬油均可生酮炸糖糕的做法將除水之外的食材全部攪拌均勻加入溫水攪拌和麪一樣和成型分成4個，做成餅狀不粘鍋裏放油，我放的黃油和椰子油，等筷子放油裏冒小泡泡下糖糕，雙面煎黃就行了。小貼士小紅書上看...
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生酮炸糕的做法和圖解 好吃的生酮炸糕家常做法

  • 生酮炸糕

  • 用料椰子粉40克淡奶油100克洋車前子粉20克赤蘚糖醇20克馬蘇裏拉奶酪適量生酮炸糕的做法所有材料混合在一起（麪糰太乾加適量溫水把馬蘇裏拉奶酪包起來下油鍋炸...
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「生酮飲食·真酮」簡單快手生酮炸雞的做法步驟及圖解,美味正宗的「生酮飲食·真酮」簡單快手生酮炸雞做法

  • 【生酮飲食·真酮】簡單快手生酮炸雞

  • 來一份炸雞，配一杯蘇打水。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，身體會變成一個脂肪燃燒體。我們不要害怕脂肪，因爲肥胖也好，疾...
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[生酮食譜] 生酮鹹酥雞的做法步驟及圖解,美味正宗的[生酮食譜] 生酮鹹酥雞做法

  • [生酮食譜] 生酮鹹酥雞

  • 今天要教大家這個完全無粉，但超級香脆卡滋卡滋的生酮鹹酥雞！到底用什麼才能做出適合生酮飲食的鹹酥雞，但又不會犧牲口感呢？祕密武器是….詳細圖文食譜：用料雞胸肉2塊（約450克）調味料豆腐乳2大匙米酒1大匙醬油1大匙五香粉1/4茶匙白胡椒粉1/4茶匙黑胡椒粉1/4茶匙蒜粉1/4茶匙蘋果醋...
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生酮炸雞腿的做法和圖解 好吃的生酮炸雞腿家常做法

  • 生酮炸雞腿

  • 用料雞腿200克豬油20克生酮炸雞腿的做法雞腿去骨，切成小塊鍋加豬油預熱，分次放入雞腿肉塊，炸至金黃色後取出搭配蛋黃醬，完美淨碳水0克，脂肪54克，蛋白質29克，熱量604卡...
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酥脆炸魚餅丨低碳生酮的做法步驟及圖解,美味正宗的酥脆炸魚餅丨低碳生酮做法

  • 酥脆炸魚餅丨低碳生酮

  • 用料雞蛋1個杏仁粉½杯56g帕瑪森芝士碎30克幹歐芹1湯匙檸檬屑適量鹽½茶匙胡椒粉¼茶匙白魚4片每片約150g酥脆炸魚餅丨低碳生酮的做法機譯與原文夾麪包吃~...
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「生酮飲食·真酮」0失敗酥炸生酮五花肉的做法步驟及圖解,美味正宗的「生酮飲食·真酮」0失敗酥炸生酮五花肉做法

  • 【生酮飲食·真酮】0失敗酥炸生酮五花肉

  • 又一道補充脂肪的食譜來了，生酮飲食比較喜歡油脂高的肉類，所以肥瘦相間的五花肉就是非常好的食材。這個五花肉有咖喱的香氣^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖...
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生酮油炸糕的做法和圖解 好吃的生酮油炸糕家常做法

  • 生酮油炸糕

  • Red書搬運，記錄自己嘗試過的生酮菜譜，如侵刪。椰子粉30g洋車殼粉15g20g赤蘚糖醇80g奶油適量水(根據麪粉吸水性，少量➕)一點黃油(可選)所有材料➕水，黃油攪拌揉麪，微微等幾分鐘讓它吸水，差不多就用手擀成薄餅，尺寸不用太大，掌心那麼圓就好，能做8-10小份左右。根據個人愛好，裏面包入...
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生酮小炸彈蛋黃小酥餅的做法步驟及圖解,美味正宗的生酮小炸彈蛋黃小酥餅做法

  • 生酮小炸彈蛋黃小酥餅

  • 生酮有一段日子了，麪包和曲奇是我現在最難控制渴望的東西。生酮中大量杏仁粉會引起身體發炎，所以打算把這一包杏仁粉全部用完以後就儘量少用吧。這段時間拜讀過很多廚友的方子，在@暴躁老姐李建剛哪裏學會了很多理念，其實食譜只是開始，不必拘泥一定的某樣東西，變化可以很多。這...
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生酮-炸雞的做法和圖解 好吃的生酮-炸雞家常做法

  • 生酮-炸雞

  • 原菜譜：每份）：卡路里：236-脂肪：10.7克-淨碳水化合物：2.1克（總碳水化合物：2.9克，膳食纖維：0.8克）-蛋白質：30.1克用料雞肉500g杏仁粉1cup酸奶油1/4CUP雞蛋1個胡椒1tsp蒜2片辣椒1tsp生酮-炸雞的做法將雞胸肉切成長條狀。用砂漿搗碎蒜頭和香料。把混合物倒在雞肉上。加入雞蛋，檸檬汁和酸奶...
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生酮炸醬麪的做法和圖解 好吃的生酮炸醬麪家常做法

  • 生酮炸醬麪

  • 用料黃瓜1根豆瓣醬1勺雞蛋2個亞麻籽粉90克車前子粉30克生酮炸醬麪的做法把亞麻籽粉和車前子粉拌勻，再加少量水雞蛋兩個打勻雞蛋放入粉中，分兩次放入醒10分鐘切條水燒開，放入麪條水開放入涼水，過幾遍，再放入祕製雞蛋醬，黃瓜、蔥花就可以吃了...
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生酮桃酥的做法和圖解 好吃的生酮桃酥家常做法

  • 生酮桃酥

  • 記錄配方用料雞蛋1個核桃油50克扁桃仁粉110克椰子麪粉15克赤蘚糖醇15克黑芝麻適量生酮桃酥的做法所有材料混合，先溼料（雞蛋，油，糖）後乾料（各種粉），分成10g左右/個搓圓，大拇指適當按壓後撒黑芝麻，烤箱預熱後160度左右20分鐘左右。小貼士扁桃仁粉油脂高，烘烤時冒油明顯，下次可適當減油...
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生酮酥炸椒鹽小河蝦的做法步驟及圖解,美味正宗的生酮酥炸椒鹽小河蝦做法

  • 生酮酥炸椒鹽小河蝦

  • 做起來很快，好吃的酥炸小河蝦用料小河蝦300克姜幾片黃酒5克白胡椒粉1克紅油5克海鹽2克雞蛋1個魔芋粉（可多加量用澱粉替換）1克椒鹽適量芝麻花生碎適量生酮酥炸椒鹽小河蝦的做法小河蝦加入鹽、胡椒、黃酒、紅油拌勻醃一下。雞蛋加一點點鹽攪拌（可只用蛋黃掛糊，我這次用了全蛋），邊...
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生酮炸彈的做法和圖解 好吃的生酮炸彈家常做法

  • 生酮炸彈

  • 寫好再發用料脂肪蛋白質碳水生酮炸彈的做法就按照這個比例搭配吧看營養比例表...
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低碳生酮之酥炸五花肉的做法步驟及圖解,美味正宗的低碳生酮之酥炸五花肉做法

  • 低碳生酮之酥炸五花肉

  • 週末終於閒下來，看個電影折騰一天的好吃的，真開心，快手分享，啦啦啦用料豬油20g帶皮五花肉200g香菜一小把低碳生酮之酥炸五花肉的做法很簡單的。1.取一個深一點的鍋，倒入豬油，肉熱後下豬五花，半煎半炸的方式，表面酥脆爲止。2.撒上孜然粉，淋上上次做的希臘酸奶沙拉醬~小貼士簡單的沒...
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生酮雪花酥的詳細做法大全,簡單又營養的生酮雪花酥做法

  • 生酮雪花酥

  • 用料蛋白1個赤藻糖醇10克水20克黃原膠2克抹茶粉5克檸檬汁滴蘇打餅75克蔓越莓30克生酮雪花酥的做法準備熱水20克，糖醇10，攪拌均勻後，備用蛋清打發至有小尖尖.黃原膠2克，檸檬汁抹茶粉5克，攪拌均勻攪拌至這個狀態分三次加入糖水加入蘇打餅，蔓越莓攪拌放烤箱成品...
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生酮炸餈粑（生酮菜譜）的做法步驟及圖解,美味正宗的生酮炸餈粑（生酮菜譜）做法

  • 生酮炸餈粑（生酮菜譜）

  • 靈機一動想吃炸團團了..用料洋車前子殼粉8克左右椰子粉15克水120克左右食用油適量生酮炸餈粑（生酮菜譜）的做法先把椰子粉、洋車前子殼粉混合加水！上鍋蒸三四分鐘！然後勺子挖個小球球、不要太大！放入油鍋炸！（油一定要多一點....不要沾底）小火炸，記得要用筷子不停翻翻哦！就炸到金黃。...
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「生酮Keto」酥炸芝士條的做法步驟及圖解,美味正宗的「生酮Keto」酥炸芝士條做法

  • 「生酮Keto」酥炸芝士條

  • 生酮久了偶爾也想吃點油炸的呀！之前看到過有人發了芝士條不裹粉直接炸，我試了一下還是會化.....所以自己瞎jb搞出了這個做法～我做了三種cheese，車打、蒙特利傑克和馬蘇裏拉，還是馬蘇裏拉更好吃啊！！！但是市面大多數都是碎條狀整形很困難😂車打味道也很不錯啦～用料隨便什麼固體芝士1...
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生酮低碳｜鹽酥雞/炸雞柳的做法步驟及圖解,美味正宗的生酮低碳｜鹽酥雞/炸雞柳做法

  • 生酮低碳｜鹽酥雞/炸雞柳

  • 我測試了三種裹粉配比和兩種裹粉方式，炸了四天雞肉，終於找到完美的生酮鹽酥雞配方啦（重點見貼士）外皮和用麪包糠炸的一樣酥脆，更增香氣，雞肉非常鮮嫩多汁，美味又健康每100克鹽酥雞淨碳水只有1.8克用料雞腿肉（去皮去骨）500克溼醃料-生抽20克溼醃料-米酒15克溼醃料-蠔油10克溼醃料-...
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紫菜蛋黃湯（原食，生酮）的做法步驟及圖解,美味正宗的紫菜蛋黃湯（原食，生酮）做法

  • 紫菜蛋黃湯（原食，生酮）

  • 用料雞蛋黃5個紫菜8克開水500克海鹽適量紫菜蛋黃湯（原食，生酮）的做法分離出五個蛋黃撕一塊紫菜放蛋黃碗裏開水澆進去，加海鹽攪一攪小貼士我的蛋是生食雞蛋…所以不怕不熟...
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生酮炸豆腐的做法和圖解 好吃的生酮炸豆腐家常做法

  • 生酮炸豆腐

  • 想吃豆腐了想吃炸豆腐了用料老豆腐100g洋車前子粉15g雞蛋2只油（我用canolaoil）一大份（用來炸）生抽醬油少許生酮炸豆腐的做法老豆腐泡鹽水10分鐘，這一步的目的是減少豆腐碎裂的可能性雞蛋打在碗裏攪成蛋糊備用，洋車前子殼粉倒在碗裏備用豆腐切小塊，先裹蛋糊，再裹粉，喜歡脆皮口感的...
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生酮炸雞的做法和圖解 好吃的生酮炸雞家常做法

  • 生酮炸雞

  • 用料帶皮雞腿200g（1個）豬油20克生酮炸雞的做法1.將帶皮雞腿去骨，切成小塊。2.取一個小鍋將豬油預熱，再分次放入帶皮雞腿肉塊，油炸至呈金黃色後取出。（分次入鍋）。3.將炸好的雞塊盛盤，可直接享用或搭配自制生酮蛋黃醬。無...
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生酮蠔炸的詳細做法大全,簡單又營養的生酮蠔炸做法

  • 生酮蠔炸

  • 用料生酮肉210克雞蛋液46克濃椰漿30克蘋果醋幾滴鹽1克泡打粉2克土豆澱粉5克杏仁粉20克澄清黃油若干生酮蠔炸的做法5克澱粉無鋁泡打粉2克杏仁粉20冰的濃椰漿30克加入一個46克全蛋熱鍋放入約100克澄清黃油生蠔掛麪糊，感覺要先鋪一層乾粉再裹麪糊可能好點用筷子測試油溫，筷子...
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酥炸紫菜的做法和圖解 好吃的酥炸紫菜家常做法

  • 酥炸紫菜

  • 年歲漸長，飲食漸趨清淡，鮮少做油炸菜，但是這個酥炸紫菜不得不推薦給大家，家裏人沒有不喜歡的，平時做來當小零食也是很不錯的。禁足在家的日子可以試試哦我每年都是在紫菜上市時一次購買幾斤分裝放在冰箱裏，剛上市輕易能買到頭水，再次也是二、三水，過了當季很可能是N水的了。這裏...
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