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減脂餐～山藥雞丁～孩子的最愛的做法食譜

減脂餐～山藥雞丁～孩子的最愛的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐～山藥雞丁～孩子的最愛做法

  • 減脂餐～山藥雞丁～孩子的最愛

  • 因爲疫情在家，孩子每天要求要有肉吃，怎樣才能吃的更健康！今天正好用家裏現有的食材做一頓又好吃又健康的減脂餐用料雞小胸4塊鐵棍山藥1根甜玉米粒1把姜2片耗油1勺生抽2勺料酒1勺澱粉1勺鹽少許減脂餐～山藥雞丁～孩子的最愛的做法準備玉米粒，我是買的水果玉米煮熟弄下來的粒！這樣的...
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減脂孩子兩不誤|西蘭花山藥奇亞籽蒸糕的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂孩子兩不誤|西蘭花山藥奇亞籽蒸糕做法

  • 減脂孩子兩不誤|西蘭花山藥奇亞籽蒸糕

  • 十字花科-西蘭花---------------西蘭花維生素C含量比辣椒高西蘭花中的營養成分含量高，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西藍花的花球中，含蛋白質3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西藍花中礦物質成分比其他蔬菜更...
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減脂餐《辣子雞丁》的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐《辣子雞丁》做法

  • 減脂餐《辣子雞丁》

  • 減肥期間也可以吃家常菜，主要控制好油和鹽的攝入量。用料蔥花適量料酒2勺澱粉1小勺雞粉1勺一品鮮1勺雞胸肉120克尖椒80克香菇2朵美人椒2根減脂餐《辣子雞丁》的做法雞胸肉切丁加入澱粉，料酒抓勻醃製10分鐘尖椒洗淨切丁，美人椒切小段，香菇切丁。鍋中噴少量橄欖油，沒有噴壺的可...
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無油烤雞排（健康、減脂、減重餐，孩子也愛）的做法步驟及圖解,美味正宗的無油烤雞排（健康、減脂、減重餐，孩子也愛）做法

  • 無油烤雞排（健康、減脂、減重餐，孩子也愛）

  • 中午做的減脂餐，被孩子搶去了大半哈哈多餘的圖不發啦，節省篇幅文字表達~用料雞胸肉1塊鹽2~3克黑胡椒2克蔥末適量薑絲適量蒜片適量無油烤雞排（健康、減脂、減重餐，孩子也愛）的做法1、先將雞胸脯肉兩面都用刀切口，這樣不但更入味，而且更容易熟。2、兩面均勻撒鹽和黑胡椒，蔥薑蒜末。...
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讓孩子愛上吃山藥——蛋黃焗山藥的做法步驟及圖解,美味正宗的讓孩子愛上吃山藥——蛋黃焗山藥做法

  • 讓孩子愛上吃山藥——蛋黃焗山藥

  • 【蛋黃焗山藥】用的是鹹鴨蛋黃，這道菜餚做法並不複雜，把主料炸制熟透上色，然後把熟鹹鴨蛋黃炒制翻沙、膨鬆就可以。主料還可以用南瓜、地瓜、玉米粒、蓮藕替換。用料鐵棍山藥500克鹹蛋黃8個玉米澱粉50克玉米油適量讓孩子愛上吃山藥——蛋黃焗山藥的做法鹹蛋黃放入烤盤刷上高...
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素炒山藥“減脂餐”的做法步驟及圖解,美味正宗的素炒山藥“減脂餐”做法

  • 素炒山藥“減脂餐”

  • 給姑娘做山藥泥時削了一根，剩下的自己炒了，一個人帶娃每天都做簡單的菜。即營養又方便。低脂健康值得推薦。用料胡蘿蔔一塊山藥半根尖椒半根素炒山藥“減脂餐”的做法1：把這三種食材都切成菱形塊。2：蔥薑蒜切沫3：起鍋燒油，放蔥薑蒜，把食材全放進去，半勺鹽，半勺料酒，一點點生抽，放點...
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孩子愛吃的酸奶拌 減脂餐的做法步驟及圖解,美味正宗的孩子愛吃的酸奶拌 減脂餐做法

  • 孩子愛吃的酸奶拌 減脂餐

  • 豆類，山藥什麼的，孩子可能不太愛吃，但是媽媽又希望她能吃點這些有益健康的食物，就動動腦，利用孩子愛喝的酸奶，做一碗香甜可口的酸奶拌，不知不覺，孩子就開心吃下一大碗。營養豐富全面，可以給孩子當做晚飯。也很適合媽媽減脂時期吃。用料酸奶，外購/自制均可160克*2杯鐵棍山藥一小段香...
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紫薯山藥（孩子都愛吃）的做法步驟及圖解,美味正宗的紫薯山藥（孩子都愛吃）做法

  • 紫薯山藥（孩子都愛吃）

  • 用料紫薯一個山藥五分之一根酸奶紫薯山藥（孩子都愛吃）的做法紫薯和山藥的用量是一樣的，食材切塊，蒸熟壓成泥，模具套個袋，一層一層往裏壓，然後脫模倒上酸奶成型...
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純雞肉丸子（減脂人的最愛）的做法步驟及圖解,美味正宗的純雞肉丸子（減脂人的最愛）做法

  • 純雞肉丸子（減脂人的最愛）

  • 記錄給正在減脂期的自己看用料雞胸肉400白胡椒粉1勺鹽4克木薯澱粉30克花菇3朵十三香1勺雞精1勺蠔油1湯勺生抽1湯勺大蒜2瓣水100克純雞肉丸子（減脂人的最愛）的做法花菇～雞胸肉去油清洗乾淨處理好備用花菇切片準備焯水備用，雞胸肉切條準備打碎備用鍋中開水下鍋焯軟花菇雞胸肉，生...
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孩子最愛的宮保雞丁的做法步驟及圖解,美味正宗的孩子最愛的宮保雞丁做法

  • 孩子最愛的宮保雞丁

  • 用料雞大腿（或雞脯肉）2個（或1塊）幹辣椒段少許花椒粒少許姜蒜末少許瓣大蔥一根炒好的花生粒（根據喜好）醬油少許胡椒粉少許料酒少許醋少許辣椒油少許澱粉少許郫縣豆瓣少許孩子最愛的宮保雞丁的做法雞腿去骨，切丁（我沒有要雞皮），如果用的雞脯肉，就先用刀背把雞脯肉兩面拍鬆，再切丁。雞丁...
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減脂餐(自制辣子雞丁)的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐(自制辣子雞丁)做法

  • 減脂餐(自制辣子雞丁)

  • 每天不重樣的減脂餐.開啓每週好心情今天的主題就是～自制辣子雞丁用料雞腿3只香菇6朵豆腐乾2片青豆100克生粉適量青椒1個洋蔥🧅1個大蒜🧄2瓣白芝麻5克生抽2勺減脂餐(自制辣子雞丁)的做法將雞腿肉剔出來切成小塊清洗，瀝乾水分，裝盤，+入生粉適量，放置一會開鍋，加入少量油，倒入切好...
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蜜汁山藥（女士和孩子最愛）的做法步驟及圖解,美味正宗的蜜汁山藥（女士和孩子最愛）做法

  • 蜜汁山藥（女士和孩子最愛）

  • 山藥是尋常百姓家的常見菜品，是食補佳品。蜜汁山藥深受女士和孩子的喜愛。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶、維生素B1等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨牀上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。紅棗含有蛋白質、...
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山藥這樣做，小孩最愛吃的做法步驟及圖解,美味正宗的山藥這樣做，小孩最愛吃做法

  • 山藥這樣做，小孩最愛吃

  • 用料山藥棍2-3根冰糖50克話梅適量枸杞適量水100毫升山藥這樣做，小孩最愛吃的做法山藥切條，上鍋蒸，開鍋15分鐘即可鍋中加入100毫升水，同時放入冰糖，話梅，枸杞（上圖買的烏梅，用刀切片了），小火慢熬，注意不停攪拌。取出蒸好的山藥，待稍微涼確，將熬好的冰糖話梅汁澆灑上，愛好吃甜食的，這時可...
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孩子最愛吃的番茄雞丁的做法步驟及圖解,美味正宗的孩子最愛吃的番茄雞丁做法

  • 孩子最愛吃的番茄雞丁

  • 不辣的菜裏面最下飯的，孩子能吃一大碗！用料雞大胸一個青椒兩個蔥花番茄醬鹽糖雞精孩子最愛吃的番茄雞丁的做法提前將雞胸切塊，放鹽，抓出漿後放澱粉，水上漿。過油。青椒過油。燒熱油，下蔥花爆香，下番茄醬，鹽糖雞精，加適量水，稍微炒一下，然後下之前過油的雞胸和青椒，翻炒一下，如果湯汁比...
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簡單易學的孩子最愛的山藥糕美食做法

  • 孩子最愛的山藥糕

  • 用料糖60克山藥475克雞蛋3個酵母9.5克奶粉19克黃油32克孩子最愛的山藥糕的做法山藥蒸熟，壓成糊，加入雞蛋和糖，攪拌均勻，繼續加入奶粉酵母、麪粉，攪成絮狀!揉成麪糰，醒15分鐘!擀麪杖擀勻，壓成自己喜歡的模型!蓋上保鮮膜，醒發1個小時不粘鍋最小火煎至兩面金黃!鬆軟可口的山藥糕就做...
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孩子最愛之 宮保雞丁的做法步驟及圖解,美味正宗的孩子最愛之 宮保雞丁做法

  • 孩子最愛之 宮保雞丁

  • 餐桌上，除了糖醋排骨，就數這道宮保雞丁最是受小朋友歡迎。向廚師表哥拜師學藝後，用小美反覆實踐，終於做出比較滿意的配方。雞肉的滑嫩，花生的酥脆，酸甜微辣的芡汁，確實是白米飯🍚的最佳搭配✌️用料冰鮮大雞腿1個（去骨切小塊約200克）料酒5克薑絲5克澱粉10克鹽1/2茶匙老抽5克冰糖粉15...
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減脂山藥糕的做法和圖解 好吃的減脂山藥糕家常做法

  • 減脂山藥糕

  • 山藥是低GI低GL的主食，減脂期間我會選擇它作爲碳水攝入。必須用鐵棍山藥。用料鐵棍山藥200克減脂山藥糕的做法鐵棍山藥洗淨後，戴手套去皮（不然會癢）。切小塊，放入瓷碗中，用保鮮膜覆蓋碗口（避免蒸的過程中水分進入碗中），在保鮮膜上用牙籤戳幾個小孔透氣。上鍋蒸透。蒸透後趁熱用土...
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孩子超愛吃的糖醋山藥的做法步驟及圖解,美味正宗的孩子超愛吃的糖醋山藥做法

  • 孩子超愛吃的糖醋山藥

  • 此次用的是河北小白嘴山藥，和溫縣鐵棍山藥相似，更加脆甜、多汁一點，所以更適合炒制。另外鐵棍山藥、淮山藥（俗稱菜山藥）等也都適用此法，淮山藥可省略焯水步驟。用料小白嘴山藥3根糖3勺醋3勺生抽1勺鹽1克孩子超愛吃的糖醋山藥的做法山藥切薄片。白糖、醋、生抽、水。比例約爲3：3：1...
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孩子最愛的麪包糠土豆雞丁的做法步驟及圖解,美味正宗的孩子最愛的麪包糠土豆雞丁做法

  • 孩子最愛的麪包糠土豆雞丁

  • 用料麪包糠雞蛋1個雞肉400克醃肉料：1勺蒜末、1勺薑末、一個雞蛋、2勺醬油（生抽、老抽各一勺）料酒1勺、麻油1勺、蠔油半勺。洋蔥1個大土豆一個或兩個蔥1棵孩子最愛的麪包糠土豆雞丁的做法將雞肉切成2釐米的丁，將醃肉料放入雞肉裏攪拌，再放入丁粒的洋蔥和土豆。醃製2小時左右。...
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孩子愛吃的山藥雞蛋餅的做法步驟及圖解,美味正宗的孩子愛吃的山藥雞蛋餅做法

  • 孩子愛吃的山藥雞蛋餅

  • 小朋友一般都不太愛吃山藥，但是煎成蛋餅蓋住山藥無味黏稠的特性，小朋友反而很喜歡哦。用料山藥1根雞蛋2個麪粉適量鹽適量水少許克洋蔥四分之一個孩子愛吃的山藥雞蛋餅的做法山藥洗去表皮泥土，削皮，放入鍋內蒸7-8分鐘。（最好帶着膠皮手套操作洗削山藥，否則容易皮膚過敏）山藥蒸好...
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藍莓山藥，孩子的最愛的做法步驟及圖解,美味正宗的藍莓山藥，孩子的最愛做法

  • 藍莓山藥，孩子的最愛

  • 用料山藥2根藍莓醬適量牛奶適量煉乳適量藍莓山藥，孩子的最愛的做法鐵桿山藥，一定要用鐵桿山藥，去皮上鍋蒸熟，然後攆成泥這時候的山藥泥比較幹，倒入適量牛奶和煉乳，調和成泥狀，然後裝入裱花袋，寄出造型藍莓醬適量水調和成醬汁，澆在上邊！完美，像極了藍莓聖代，特別細膩絲滑！...
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山楂水，孩子最愛喝的的做法步驟及圖解,美味正宗的山楂水，孩子最愛喝的做法

  • 山楂水，孩子最愛喝的

  • 孩子最愛吃，幫助消化用料山楂克冰糖克雞蛋個鹽山楂水，孩子最愛喝的的做法大火燒開中火熬製10分出鍋涼一會，冰箱保存更好寶寶最愛...
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「減脂餐」山藥牛肉塊的做法步驟及圖解,美味正宗的「減脂餐」山藥牛肉塊做法

  • 【減脂餐】山藥牛肉塊

  • 用料牛肉150克山藥0.5根口蘑3個【減脂餐】山藥牛肉塊的做法將洗乾淨的牛肉、口蘑和煮好的山藥放絞肉機攪打成泥狀取10g麪粉加入牛肉裏開始調味，放生抽、黑胡椒、鹽、少許椒鹽、十三香，一個方向攪打上勁用勺子做成小餅狀，放入空氣炸鍋，記得刷油防粘，180度烤18分鐘，焦香美味～出鍋...
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小孩子最愛的《宮保雞丁》好吃的烹飪方法 小孩子最愛的《宮保雞丁》的地道做法和步驟

  • 小孩子最愛的《宮保雞丁》

  • 小侄子喜歡吃，網絡收集整理，侵刪。用料雞胸肉1塊黃瓜一小節根胡蘿蔔一小根熟花生米適量鹽少量料酒1-2勺胡椒粉1勺澱粉適量油適量幹辣椒1個蔥蒜適量豆瓣醬一大勺生抽2勺陳醋2勺白糖兩大勺澱粉適量小孩子最愛的《宮保雞丁》的做法雞胸肉、黃瓜、胡蘿蔔切丁，花生米炸好。雞丁撰...
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蒸山藥（早餐減脂餐清真系）的做法步驟及圖解,美味正宗的蒸山藥（早餐減脂餐清真系）做法

  • 蒸山藥（早餐減脂餐清真系）

  • 一休息，就鼓搗東西～這個端午，準備窩家🏠，並且拋棄爺滴味蕾、先做自己滴早餐，哈哈哈...用料山藥1根水適量紅糖適量蒸山藥（早餐減脂餐清真系）的做法山藥洗淨上蒸鍋開火😋，15分鐘後便可享受美味啦😋紅糖、蜂蜜...這個階段隨心配哈😋，即抗餓、又美味！重點：做起來、兩字“簡單”😋...
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