當前位置：烹調屋 >

低脂版土豆燉茄子的做法食譜

簡單易學的低脂版土豆燉茄子美食做法

  • 低脂版土豆燉茄子

  • 用料茄子1個土豆1個蠔油勺鹽克生抽勺蒜瓣薑片雞蛋1只個低脂版土豆燉茄子的做法茄子土豆切塊，大小形狀隨意，蔥姜切絲，蒜切片，喜歡辣椒的可加小米辣適量。我沒有放蔥姜。不粘鍋放少量橄欖油，也可不放，把配料炒香，一定要用小火。加入土豆，茄子，翻炒一分鐘左右，全程小火，然後加水，沒過土...
  • 12894
茄子燉土豆（東北版）的做法步驟及圖解,美味正宗的茄子燉土豆（東北版）做法

  • 茄子燉土豆（東北版）

  • 東北人都太熟悉的茄子燉土豆下飯還好吃用料茄子土豆尖椒鹽醬油花椒雞精茄子燉土豆（東北版）的做法茄子和土豆洗好，切成塊，熱鍋到油，油熱放入茄子和土豆翻炒！放入沒過茄子和土豆的水，加入鹽，醬油，花椒麪，燉十分鐘左右.放入尖椒，翻炒，大功告成，出鍋！...
  • 22029
茄子燉土豆的做法和圖解 好吃的茄子燉土豆家常做法

  • 茄子燉土豆

  • 用料土豆個茄子燉土豆的做法蔥花爆鍋，下香其醬，茄子土豆下鍋，添水，鹽，出鍋放蒜，芹菜。...
  • 26031
低脂減肥：番茄土豆燉牛腩的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂減肥：番茄土豆燉牛腩做法

  • 低脂減肥：番茄土豆燉牛腩

  • 很多人都是想吃又怕胖，少吃又怕餓。接下來我就將我的吃飽飽減肥餐分享給大家。用料牛腩800克西紅柿3個土豆個薑片大蔥根冰糖克香葉3片八角3個桂皮0.5塊黨蔘少許克黑胡椒瑪咖3片白芷3片鹽克生抽勺料酒勺生抽老抽蠔油啤酒3瓶低脂減肥：番茄土豆燉牛腩的做法先準備出食材切好備...
  • 28353
土豆燉茄子的詳細做法大全,簡單又營養的土豆燉茄子做法

  • 土豆燉茄子

  • 時間：約20-40分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料豬五花肉100g圓茄子1箇中等大小土豆2個蒜3瓣料酒5g鹽2g生抽15g老抽8g八角（大料）1個香葉2片土豆燉茄子的做法鍋中熱油，放入五花肉，炒出油，放入八角、幹辣椒、蒜末，爆香。淋入料酒，放入茄子、土豆，炒一炒，接着放入鹽、生抽、老抽、糖，倒入開...
  • 16275
快手低脂蒸土豆茄子的做法步驟及圖解,美味正宗的快手低脂蒸土豆茄子做法

  • 快手低脂蒸土豆茄子

  • 用料小茄子10個土豆1個青椒1個生抽2勺大蒜半頭耗油半勺快手低脂蒸土豆茄子的做法小茄子洗乾淨，土豆切大塊，上鍋大火蒸15分鐘蒸茄子期間開始調醬汁。蒜和青椒切末，放入碗中，加入耗油生抽拌勻。花生油燒熱後直接倒入醬料碗。拿小碗盛出茄子土豆，拌入醬汁就可以吃啦。一人三碗擋...
  • 9087
茄子燉土豆(無油版)的做法步驟及圖解,美味正宗的茄子燉土豆(無油版)做法

  • 茄子燉土豆(無油版)

  • ❤️最愛老媽做的東北版茄子燉土豆🍆🥔，特別是冬天的時候用凍的茄子口感更棒，搭配一個鹹鴨蛋🥚絕對神仙美味。這次嘗試簡易無油版，並且用養生壺燉的，雖然沒有家裏的香，但是味道仍然不錯。特別是減肥的朋友完全可以敞開吃了。用料茄子1個土豆1個醬油1勺鹽適量蔥花適量茄子燉土豆(...
  • 6188
減脂低嘌茄子土豆醬的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂低嘌茄子土豆醬做法

  • 減脂低嘌茄子土豆醬

  • 近些年身體偏胖，給健康帶來了一些困擾，爲此研究了一道既簡單又好吃的菜用料茄子2-3根土豆1-2個（根據大小而定）雞蛋1-2個鹽適量醬油2勺味精適量橄欖油1勺半黑胡椒適量減脂低嘌茄子土豆醬的做法新鮮茄子洗淨，去除茄子根部新鮮雞蛋兩個，洗淨土豆去皮，切成小塊將茄子放入蒸鍋下層水...
  • 5606
茄子燉土豆（醬香版）的做法步驟及圖解,美味正宗的茄子燉土豆（醬香版）做法

  • 茄子燉土豆（醬香版）

  • 用料茄子5個土豆2個蔥3根蒜1瓣香菜1根尖椒1根鹽適量茄子燉土豆（醬香版）的做法茄子洗淨瀝水，撕成條。香菜、蒜、香菜洗淨切成末。土豆切滾刀塊。熱鍋涼油，油熱後下茄子炒軟。加水，一大勺醬。加土豆。燉至茄子熟透後，加尖椒末、蔥末、香菜末、蒜片翻拌均勻。出鍋裝盤。留點蔥末裝...
  • 7724
土豆燉茄子的做法和圖解 好吃的土豆燉茄子家常做法

  • 土豆燉茄子

  • 賣相不好，味道不錯用料茄子2個土豆2個生抽勺鹽克雞精勺小青椒1個蒜2瓣土豆燉茄子的做法土豆切塊茄子用手撕小塊蒜、辣椒切碎1.放油2.油開後放蒜和辣椒炒出香味3.放土豆炒一炒、再放茄子炒一炒4.放生抽炒一炒4.之後放入水浸過茄子和土豆、加鹽和胡椒粉（喜歡吃甜的可以放點糖...
  • 27129
茄子燉土豆-快手版的做法步驟及圖解,美味正宗的茄子燉土豆-快手版做法

  • 茄子燉土豆-快手版

  • 下飯快手菜，好吃😋用料茄子1個土豆1個大蒜5瓣花椒5粒小蔥1棵醬油2勺老抽1勺蠔油1勺鹽6克茄子燉土豆-快手版的做法準備茄子🍆土豆🥔各一個切滾刀塊切滾刀塊土豆下清水鍋煮，節省後續時間蒜末和花椒煸炒放入茄子，加鹽、生抽、老抽，半碗水，讓茄子變軟加入焯熟的土豆🥔，攪拌一下，蓋上...
  • 5557
土豆燉茄子家常版，土豆茄子一起燉特別受歡迎，趕緊試試的做法步驟及圖解,美味正宗的土豆燉茄子家常版，土豆茄子一起燉特別受歡迎，趕緊試試做法

  • 土豆燉茄子家常版，土豆茄子一起燉特別受歡迎，趕緊試試

  • 我家很喜歡吃茄子，茄子的營養價值也很高（以下三點摘自網絡）1：茄子的營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。2：茄子中維生素P的含量很高，每100克中即含維生素P750毫克。3：茄子還含磷、鈣、鉀等微量元素和膽鹼、胡蘆巴鹼、水蘇鹼、龍葵鹼等...
  • 21248
低脂拌麪-土豆茄子拌米的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂拌麪-土豆茄子拌米做法

  • 低脂拌麪-土豆茄子拌米

  • 身爲一個西北人超愛麪食,可是吃麪食愛長胖也是真的😭不過這兩者之間我相信肯定會找到一個平衡的💪這道拌麪經過我的改良，負罪感瞬間消失啦！愛吃麪又不想長胖的小夥伴們和我一起試試這道美味的拌麪吧😄！用料茄子🍆0.5個土豆🥔1個番茄🍅1個青椒1個蒜🧄6瓣小蔥2根生抽1勺老抽1...
  • 21766
低脂餐土豆燉牛肉家常版的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂餐土豆燉牛肉家常版做法

  • 低脂餐土豆燉牛肉家常版

  • 用料土豆2個牛肉適量紅蘿蔔1根洋蔥半個料酒1勺八角1個薑片5片乾紅椒3個老抽1勺耗油，生抽1勺鹽，味精，白糖適量低脂餐土豆燉牛肉家常版的做法1牛肉切丁，土豆紅蘿蔔切塊2鍋中加水燒開，倒入牛肉和適量的料酒，去除血沫，撈出清水清洗乾淨3鍋中加油燒熱，放入生薑，八角，洋蔥，紅椒炒香，放入牛...
  • 25987
低脂拌麪-土豆茄子拌麪的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂拌麪-土豆茄子拌麪做法

  • 低脂拌麪-土豆茄子拌麪

  • 身爲一個西北人超愛麪食,可是吃麪食愛長胖也是真的😭不過這兩者之間我相信肯定會找到一個平衡的💪這道拌麪經過我的改良，負罪感瞬間消失啦！愛吃麪又不想長胖的小夥伴們和我一起試試這道美味的拌麪吧😄！用料茄子🍆0.5個土豆🥔1個番茄🍅1個青椒1個蒜🧄6瓣小蔥2根生抽1勺老抽1...
  • 14573
土豆燉茄子（東北茄子醬版）的做法步驟及圖解,美味正宗的土豆燉茄子（東北茄子醬版）做法

  • 土豆燉茄子（東北茄子醬版）

  • 用料茄子一個雞蛋兩個土豆兩個尖椒一個蔥1/3根香菜一根土豆燉茄子（東北茄子醬版）的做法土豆切滾刀塊，拿水沖洗一下即可，不要泡，留一點兒澱粉可以讓菜更濃稠一些。茄子也切滾刀塊，不用洗準備蔥絲，香菜段，蔥花，尖椒段煮雞蛋把食材準備好多燒油，下入茄子煎一下等到茄子重新把油吐出來...
  • 5393
減脂餐，低油好吃的土豆燉茄子的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐，低油好吃的土豆燉茄子做法

  • 減脂餐，低油好吃的土豆燉茄子

  • 用料茄子2個土豆3個大蒜4瓣生抽適量鹽適量老抽適量糖適量辣椒適量減脂餐，低油好吃的土豆燉茄子的做法茄子洗淨，撕大塊。土豆去皮，切大塊。蒜末辣椒爆鍋。入土豆翻炒。入茄子翻炒。加入老抽生抽糖鹽適量。炒勻。加水，燉至收汁，禮成。小貼士這道減脂餐用很少的油就可以很好吃。...
  • 27422
茄子燉土豆（無肉版）的做法步驟及圖解,美味正宗的茄子燉土豆（無肉版）做法

  • 茄子燉土豆（無肉版）

  • 這是本人最愛吃的其中一道菜！用料土豆4個茄子2個蔥1根西紅柿1個蒜3頭精鹽1勺半味精半勺醬油1勺蠔油半勺茄子燉土豆（無肉版）的做法土豆洗淨，切滾刀塊，放一個容器，放水，浸泡，把土豆中的澱粉去除掉茄子用手撕一小塊，一小塊的，個人認爲，手撕的更入味！蔥，姜，蒜切好，備用！鍋中放油，放蔥花，編炒幾...
  • 28965
土豆燉茄子（簡易版）的做法步驟及圖解,美味正宗的土豆燉茄子（簡易版）做法

  • 土豆燉茄子（簡易版）

  • 拌米飯神菜，特別香用料茄子個土豆個大蒜瓣醬油勺油克鹽克辣椒土豆燉茄子（簡易版）的做法茄子手動撕碎，土豆用刀剜下來，辣椒切丁，蒜切末，蔥切丁準備工作完畢起鍋燒油，放入蔥蒜爆香，然後放入茄子土豆翻炒至軟，加入一點老抽，生抽，糖，煙，蠔油，最後加入多點香其醬，用東北大醬會更好吃喲。翻炒均...
  • 16081
番茄土豆燉牛肉-減脂版的做法步驟及圖解,美味正宗的番茄土豆燉牛肉-減脂版做法

  • 番茄土豆燉牛肉-減脂版

  • 誰說減脂就一定要吃沙拉？牛肉這麼好的蛋白質來源，掌握好做法，減脂期間依然可以放心吃！用料西紅柿2個土豆1個牛肉500克姜3片蔥半根蒜5瓣番茄土豆燉牛肉-減脂版的做法開水汆燙一下番茄，去皮所有原材料番茄，土豆切成2-3釐米小塊，牛肉切成3cm小塊，蔥切段開水汆燙牛肉2分鐘，撈出後過水，...
  • 29860
茄子燉土豆-小白版的做法步驟及圖解,美味正宗的茄子燉土豆-小白版做法

  • 茄子燉土豆-小白版

  • 東北菜，好吃下飯。這是第二次做了，第一次做的圖片在隔壁。。用料茄子一個（大）土豆兩個（小）醬油適量鹽適量蒜兩瓣大蔥半根十三香雞精茄子燉土豆-小白版的做法土豆切塊，茄子切條，可以手撕，蒜切片，蔥花切好，備用。放油，油熱放蒜加十三香，聞到蒜香放土豆，翻炒一會放茄子，翻炒，加蔥花、醬油、...
  • 28707
「快手低脂」番茄土豆燉牛腩的做法步驟及圖解,美味正宗的「快手低脂」番茄土豆燉牛腩做法

  • 【快手低脂】番茄土豆燉牛腩

  • 參考了下廚房的很多菜譜，最後探索出了這道超級簡單，還不油膩的菜譜用料牛腩500克西紅柿1個土豆2個蘿蔔半根料酒2勺生抽1勺鹽適量【快手低脂】番茄土豆燉牛腩的做法1⃣️牛肉切塊（大小隨意），解凍洗去血水2⃣️把牛肉放炒菜鍋裏，加入冷水，煮開，撈去血沫，並且用熱水再洗一次（也是爲了去油）3...
  • 14076
簡單易學的低油版土豆燉茄子美食做法

  • 低油版土豆燉茄子

  • 用料長茄子2根土豆中小號2個蒜5瓣生抽、蒸魚豉油、蠔油開水400ml低油版土豆燉茄子的做法茄子去皮，用手撕成小塊，土豆切厚片，一起放入鍋中蒸，水開後5-8分鐘蒸茄子土豆時準備輔料：5瓣蒜切碎，三油調勻（湯勺大小兩勺生抽一勺蒸魚豉油一勺蠔油）鍋中熱少量油，放入蒜末爆香，放入蒸好的茄子...
  • 18204
（家常版）茄子燉土豆的做法步驟及圖解,美味正宗的（家常版）茄子燉土豆做法

  • （家常版）茄子燉土豆

  • 做法簡單！超級下飯！用料茄子3個土豆1個豬肉一塊八角1個花椒20粒（爆香後扔掉）姜2片蒜和蒜沫3瓣拍扁2瓣切末蔥適量開水適量黃豆醬適量生抽適量香菜適量（家常版）茄子燉土豆的做法1-燉茄子一定要用手掰，做出來纔夠味！2-肉切片，放一品鮮和薑片醃製一小會兒。3-起鍋燒油，低溫放入八角、花...
  • 7995
低脂番茄醬土豆牛腩燉粉條的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂番茄醬土豆牛腩燉粉條做法

  • 低脂番茄醬土豆牛腩燉粉條

  • 減脂時期吃不了那麼多油，這道燉菜只需放一丟丟油，就可以擁有一份軟爛香糯的牛腩，配着土豆（或者可以換成更低gi的地瓜），再加一點寬粉改善口感。減脂期，也對自己好一點。這份菜不用放鹽，鹹味只來自半勺豆瓣醬和番茄醬，不要覺得口味不夠，低鈉鹽能讓你遠離水腫，控制食慾如果用的是地瓜代...
  • 15761

熱門推薦

猜您喜歡
專題
友情鏈接