![海帶大蝦蛋花疙瘩湯（滋補通乳輕身）的做法步驟及圖解,美味正宗的海帶大蝦蛋花疙瘩湯（滋補通乳輕身）做法]( "海帶大蝦蛋花疙瘩湯（滋補通乳輕身）的做法步驟及圖解,美味正宗的海帶大蝦蛋花疙瘩湯（滋補通乳輕身）做法")
- 用料基圍蝦雞蛋紅皮花生黃豆海帶麪疙瘩（事先做好）海帶大蝦蛋花疙瘩湯（滋補通乳輕身）的做法基圍蝦洗淨，去除鬚子和腳，用鹼水泡1-2小時可以有效去除腥味。將泡發的黃豆，海帶，花生一起倒入隔水燉盅，加適量的水，燉約40分鐘。將基圍蝦放入燉盅，繼續燉20分鐘左右。臨出鍋前打入雞蛋，撥拉開...
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![獨家祕製！三步教會你做一道夏日輕身美味蝦卷！好吃的烹飪方法 獨家祕製！三步教會你做一道夏日輕身美味蝦卷！的地道做法和步驟]( "獨家祕製！三步教會你做一道夏日輕身美味蝦卷！好吃的烹飪方法 獨家祕製！三步教會你做一道夏日輕身美味蝦卷！的地道做法和步驟")
- 這一次，我要給你們介紹一個我自己獨創的菜譜——鬧式蝦卷，可以做非常漂亮的擺盤，來和我一起試試看吧！時間60分鐘難度★★★這一次的蝦卷特別適合宴請朋友、家人好吃又顏值高這盤蝦卷味道豐富外觀精緻很適合做開胃菜或者在一個盤子放三個蝦卷加一點沙拉和一塊麪包就是夏日輕身...
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![清瘦輕身茶的做法和圖解 好吃的清瘦輕身茶家常做法]( "清瘦輕身茶的做法和圖解 好吃的清瘦輕身茶家常做法")
- 地球號：Alx5276衆所周知：欲瘦身先祛溼祛溼要先健脾?溼氣重的人一般都有代謝慢,減肥困難的特點當脾氣虧虛的時候,脾的運化功能失調,就會造成水溼,痰溼內阻,氣機不暢。輕身茶,可健脾益氣,祛溼消脂,調暢氣機。用料山藥20山楂30克茯苓24克薏米適量荷葉15白扁豆適量清瘦輕身茶的...
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![健脾輕身糕 | 方太蒸箱食譜的做法步驟及圖解,美味正宗的健脾輕身糕 | 方太蒸箱食譜做法]( "健脾輕身糕 | 方太蒸箱食譜的做法步驟及圖解,美味正宗的健脾輕身糕 | 方太蒸箱食譜做法")
- 各種食材搭配出的營養糕點，軟糯美味，減肥佳品用料薏苡仁200克芡實200克茯苓200克山藥200克陳倉米粉250克糯米粉250克白砂糖50克健脾輕身糕|方太蒸箱食譜的做法食材準備將薏苡、仁芡實、茯苓、山藥放入破壁機中打磨成末備用打磨好的藥材中加入白砂糖和米粉備用碗中繼續加入...
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![🌸清炒山藥🌸補益健脾👏減肥輕身😜的做法步驟及圖解,美味正宗的🌸清炒山藥🌸補益健脾👏減肥輕身😜做法]( "🌸清炒山藥🌸補益健脾👏減肥輕身😜的做法步驟及圖解,美味正宗的🌸清炒山藥🌸補益健脾👏減肥輕身😜做法")
- 天天吃米飯會變胖，山藥也算是半個主食了，今天就用它代替米飯啦！記得，處理山藥時戴手套戴手套戴手套❗️❗️❗️要不後面癢死你😭😭😭用料山藥300克木耳（水發後）50克胡蘿蔔20克大蔥10克鹽適量水澱粉適量🌸清炒山藥🌸補益健脾👏減肥輕身😜的做法大蔥洗淨切蔥花，水澱粉備好。山藥洗淨，去...
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![輕身蜂蜜檸檬苦瓜飲的做法步驟及圖解,美味正宗的輕身蜂蜜檸檬苦瓜飲做法]( "輕身蜂蜜檸檬苦瓜飲的做法步驟及圖解,美味正宗的輕身蜂蜜檸檬苦瓜飲做法")
- 苦瓜熱量極低，每一百克熱量僅有十八卡。它具有清熱解毒，減肥養顏，降低血糖的功效。這道飲品因爲加入了蜂蜜和檸檬汁能有效改善苦瓜的苦味，減肥期間可當作飲料飲用。用料苦瓜四分之一根檸檬半個蜂蜜三勺冰塊少許純淨水一杯輕身蜂蜜檸檬苦瓜飲的做法苦瓜清洗乾淨，並用鹽水浸泡消...
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![「雜菌時蔬豆腐煲」素食主義 爽口輕身的做法步驟及圖解,美味正宗的「雜菌時蔬豆腐煲」素食主義 爽口輕身做法]( "「雜菌時蔬豆腐煲」素食主義 爽口輕身的做法步驟及圖解,美味正宗的「雜菌時蔬豆腐煲」素食主義 爽口輕身做法")
- 豆腐蛋白美味營養，對於健身的來說是低熱量補充蛋白的食物。這道菜雖是素食，卻因加入了黑木耳、香菇等雜菌，以及洋蔥的煸炒，有了濃郁的葷菜味。而且除去必選的胡蘿蔔，在時蔬這塊，可自行DIY選擇其他食材添加。※更多食譜疑問請諮詢關注公衆號：soyobell用料豆腐適量胡蘿蔔香菇木耳...
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![黑白木耳合炒——節後輕身美容菜的做法步驟及圖解,美味正宗的黑白木耳合炒——節後輕身美容菜做法]( "黑白木耳合炒——節後輕身美容菜的做法步驟及圖解,美味正宗的黑白木耳合炒——節後輕身美容菜做法")
- 昨天家裏聚餐，這道菜最受歡迎，清爽脆韌的口感秒殺一切美味珍饈。黑木耳可以吸附人體有害物質，促進腸道健康，白木耳清火潤肺，是非常適合節後輕身美容的一道菜。用料黑木耳50克銀耳50克蒜2瓣青椒1個豬肉絲50克鹽、雞精、胡椒粉、植物油適量黑白木耳合炒——節後輕身美容菜的做法...
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![「古人食」紫霞糕|消暑去火·減肥輕身好吃的烹飪方法 「古人食」紫霞糕|消暑去火·減肥輕身的地道做法和步驟]( "「古人食」紫霞糕|消暑去火·減肥輕身好吃的烹飪方法 「古人食」紫霞糕|消暑去火·減肥輕身的地道做法和步驟")
- 初夏已至，微熱的空氣中瀰漫着槐花淡淡的素雅清香，庭院裏，樹蔭下，一杯清茶配一口加入紫薯泥，山藥泥，蜂蜜和槐花的紫霞糕，讓你在夏季裏獨享一份清列的香甜。用料槐花50g紫薯100g山藥50g糯米粉50g麪粉50g蜂蜜適量【古人食】紫霞糕|消暑去火·減肥輕身的做法紫薯、山藥洗淨，蒸二十分...
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![排毒輕身Smoothie的做法步驟及圖解,美味正宗的排毒輕身Smoothie做法]( "排毒輕身Smoothie的做法步驟及圖解,美味正宗的排毒輕身Smoothie做法")
- 從中醫理論的角度來說，長期飲用GreenSmoothie會在人體聚集寒氣和溼氣，尤其對女性身體影響更大，所以在三伏天喝最佳。西方國家女性大多有運動的習慣，通過大量出汗將寒氣和溼氣排出體外。建議在飲用這款smoothie的同時配合有氧運動，如跑步、打球等。不喜歡運動的可以加入薏米或...
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![輕身版草莓杏仁麥芬蛋糕的做法步驟及圖解,美味正宗的輕身版草莓杏仁麥芬蛋糕做法]( "輕身版草莓杏仁麥芬蛋糕的做法步驟及圖解,美味正宗的輕身版草莓杏仁麥芬蛋糕做法")
- 首先，它是麥芬，泡打粉不可缺！其次，它是輕身版，素油噠，所以熱量並不高！最後，有果肉，有果醬，口感不是紮實的，是軟軟的哦，表面微微會有點脆哦😊用料色拉油/調和油80克糖粉50克低粉80克杏仁粉70克無鋁泡打粉3克鹽一小搓（1/8小勺）雞蛋1個香草精（或者香草籽）兩三滴（半根）自制草莓醬20克新鮮草莓50...
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![輕身素油版玫瑰酥餅（低糖低熱量）的做法步驟及圖解,美味正宗的輕身素油版玫瑰酥餅（低糖低熱量）做法]( "輕身素油版玫瑰酥餅（低糖低熱量）的做法步驟及圖解,美味正宗的輕身素油版玫瑰酥餅（低糖低熱量）做法")
- 這款，非常適合不吃葷油的親。而且全程食用油，成品酥皮效果非常理想，入口不膩，玫瑰味濃郁，好吃好吃ᖗཻ乛ཻ◡ཻ乛ཻᖘ請操作前，細細看清菜譜中的每段文字敘述！用料A：食用幹玫瑰花12個A：蜂蜜210克A：玫瑰花花醬（某寶有售）220克A：低粉450克A：食用油70克B：低粉300克B：食用油110±10克（根據手感...
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![輕身潤燥南瓜百合粥的做法步驟及圖解,美味正宗的輕身潤燥南瓜百合粥做法]( "輕身潤燥南瓜百合粥的做法步驟及圖解,美味正宗的輕身潤燥南瓜百合粥做法")
- 南瓜去燥:南瓜營養豐富,能幫助腦下垂體荷爾蒙的分泌正常,增強免疫力,緩解煩燥。補血:南瓜中含“鈷”,有補血作用。美容:常吃南瓜,可使大便通暢、肌膚豐美,尤其對女性有美容作用。百合潤肺止咳，清心安神，養陰潤燥。和大米一起煮成綿滑的白粥，經常吃確有諸多好處。用料幹百合5...
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![伏溼輕身茶（減肥用）的做法步驟及圖解,美味正宗的伏溼輕身茶（減肥用）做法]( "伏溼輕身茶（減肥用）的做法步驟及圖解,美味正宗的伏溼輕身茶（減肥用）做法")
- 爲什麼瘦身先祛溼，祛溼要先健脾?我們知道溼氣重的人，代謝慢，減肥困難脾乃水之中洲，參與人體水液代謝。當脾氣虧虛的時候，脾的運化功能失職，會造成水溼痰飲，痰溼內阻，氣機不暢。輕身茶，可健脾益氣，祛溼消脂，調暢氣機，多管齊下，效果更佳👍用料山楂克茯苓陳皮玫瑰白扁豆山藥薏仁甜葉菊荷...
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![糖尿病人降脂減重的輕身餐：蕎麥捲餅、荷葉冬瓜湯的做法步驟及圖解,美味正宗的糖尿病人降脂減重的輕身餐：蕎麥捲餅、荷葉冬瓜湯做法]( "糖尿病人降脂減重的輕身餐：蕎麥捲餅、荷葉冬瓜湯的做法步驟及圖解,美味正宗的糖尿病人降脂減重的輕身餐：蕎麥捲餅、荷葉冬瓜湯做法")
- 肥胖是糖尿病的大敵，也是所有人（不僅是愛美人士）的“敵人”。這一餐低脂低熱量，利水祛溼，非常適合肥胖的糖友食用，也適合減脂人士。用料全麥麪粉100克蕎麥麪粉100克雞蛋4個雞胸肉50克小香蔥20克生菜50克胡蘿蔔30克紫甘藍20克香醋50克大蒜30克香油適量（幾滴即可）鹽1克糖尿病人降脂...
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![健身 輕食 無油雞排的做法步驟及圖解,美味正宗的健身 輕食 無油雞排做法]( "健身 輕食 無油雞排的做法步驟及圖解,美味正宗的健身 輕食 無油雞排做法")
- 用料雞胸肉2塊鹽適量黑胡椒適量料酒一勺麪包糠2克麪粉2克雞蛋1個健身輕食無油雞排的做法雞胸肉洗乾淨用刀中間切開分成兩塊用刀背按摩雞肉後把料酒鹽黑胡椒一起醃製雞肉1小時這是準備雞蛋麪粉面包糠分別用盤子放入盤中醃製好的雞肉先放入雞蛋液裏裹蛋液再放入麪粉裏拌勻...
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![健身輕食：雜豆雜糧飯的做法步驟及圖解,美味正宗的健身輕食：雜豆雜糧飯做法]( "健身輕食：雜豆雜糧飯的做法步驟及圖解,美味正宗的健身輕食：雜豆雜糧飯做法")
- 其實，不止是健身才吃這些，而是應該成爲大衆日常飲食！谷豆類混食,不僅能使氨基酸互補達到最理想化,還能促進鈣的吸收.現在的糖尿病三高血脂高都怎麼得來的？同樣都是吃出來的！高油！高鹽！高糖！油炸！各種糕點餅乾：怎麼做出來的？想好吃的話會加什麼！其實誰都明白，就是管不住嘴！別等着得了病...
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- 早:醪糟燕麥衝奶粉＋原味巴旦木午:土豆雞蛋豌豆沙拉＋櫻桃番茄晚:蒸甘薯＋火腿木耳煮油菜用料早:全脂淡奶粉2湯匙40g醪糟半杯100g純燕麥片2湯匙30g午:原味蒸土豆（中等大土豆1只）200g原味煮雞蛋（較大蛋1個）65g速凍甜豌豆4湯匙60g炒熟白芝麻1湯匙5g千島醬1湯匙8g晚:紅薯較大1個180g油...
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![(無溼一身輕)祛溼湯的做法步驟及圖解,美味正宗的(無溼一身輕)祛溼湯做法]( "(無溼一身輕)祛溼湯的做法步驟及圖解,美味正宗的(無溼一身輕)祛溼湯做法")
- ❤️野生靈芝祛溼湯包[玫瑰]如果你頭髮愛出油、面部油亮、排便粘稠、肥胖、眼袋下垂、長痘、口臭、耳屎溼、乏力昏沉……有其中三種以上就表明你的體內藏着大量的溼氣，不平衡一下，後患無窮哦。[擁抱]如何祛溼，煲中藥太麻煩，不如來一杯野生靈芝健脾祛溼湯👍肚子脹氣很見效[強]袪...
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![輕食瘦身餐的做法和圖解 好吃的輕食瘦身餐家常做法]( "輕食瘦身餐的做法和圖解 好吃的輕食瘦身餐家常做法")
- 連續幾天的輕食餐，內容豐富，營養很全面哦用料西蘭花5朵紅薯1個南瓜1克白蘿蔔半根香菇4朵生菜8片酸奶100克雞蛋白2只雞胸肉2塊草莓4個玉米粒少許藜麥雜糧飯少許堅果幾顆各類蔬菜水果輕食瘦身餐的做法煮好的藜麥雜糧飯（各式粗糧米）用蛋糕模具做好，一次做10個左右，吃不完的可以放...
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![輕食小火鍋（瘦身、低脂）的做法步驟及圖解,美味正宗的輕食小火鍋（瘦身、低脂）做法]( "輕食小火鍋（瘦身、低脂）的做法步驟及圖解,美味正宗的輕食小火鍋（瘦身、低脂）做法")
- 適合減重瘦身，又很饞嘴的你哦~提前說明一下:如果是邊吃邊涮，更適合用生雞蛋做料汁。而如果像我這樣一鍋出，吃到後面，溫度沒有那麼高，蘸生雞蛋你可能不太適應，那麼也可以不用雞蛋，直接用醋、孜然、黑胡椒、鹽做蘸料。用料牛肉卷120克油菜1棵生菜葉3片金針菇1把胡蘿蔔1根西紅柿1個...
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- 冬季了容易有小肚腩，身材問題困擾，每個禮拜吃幾天輕食，對保持身材有顯著效果用料雞蛋1個西蘭花200克胡蘿蔔1根香菇4個大的土豆2個大蔥少許雞胸肉一整片大蒜兩個黑胡椒粉少許鹽少許醬油3勺蜂蜜3勺生薑2片老抽半勺香油少許葵花油少量減肥健身輕食食譜1的做法1.雞胸肉切薄，前一...
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- 用料雞蛋1個彌胡桃1個全麥麪包片1片輕食健身餐的做法彌胡桃切片，放到麪包片上面雞蛋煎熟，擺好造型小貼士適合減肥的人...
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![讓身體更輕盈的瘦身沙拉1的做法步驟及圖解,美味正宗的讓身體更輕盈的瘦身沙拉1做法]( "讓身體更輕盈的瘦身沙拉1的做法步驟及圖解,美味正宗的讓身體更輕盈的瘦身沙拉1做法")
- 如果你正在減肥或者爲了健康而調節飲食，那麼相比以碳水化合物爲主的食物，以蔬菜爲主、又讓人有飽腹感的沙拉更好。我愛沙拉之雞蛋沙拉,雞蛋富含蛋白質，被譽爲完美的食品，這道沙拉就是用雞蛋做得，顏色亮麗，令人賞心悅目，如果不喜歡炸薯片，可以省去不用。用料主材雞蛋2個聖女果10個...
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- 早:胡蘿蔔玉米粒土豆雞蛋沙拉＋熱牛奶午:蒸鮮玉米＋醬牛肉＋焯拌油菜晚:煉乳蒸藕＋水果＋芥蘭雪菜毛豆用料早:胡蘿蔔1/3根60g蒸大土豆半個150g蒸甜玉米粒3湯匙100g煮雞蛋1只65g純牛奶250g午:蒸玉米棒1個400g醬牛肉50g油菜1碗200g香油多半湯匙5g晚:藕多半節150g原味煉乳1勺20g櫻桃番...
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