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減肥版黃燜雞的做法食譜

簡單易學的減肥版“黃燜雞”美食做法

  • 減肥版“黃燜雞”

  • 最近一直在減肥又想吃黃燜雞怕外賣的太油不乾淨自己做吧～用料雞腿（去皮）200g香菇7朵青椒1個土豆1小個料酒2勺生抽3勺老抽1勺八角3個幹辣椒4個小米椒2個橄欖油3下減肥版“黃燜雞”的做法雞腿肉完全去皮！！！然後用生抽料酒還有十三香醃製一會大概15分鐘（我不愛吃生薑就沒放）1：起鍋噴...
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減脂版黃燜雞（超簡單）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂版黃燜雞（超簡單）做法

  • 減脂版黃燜雞（超簡單）

  • 低卡的減脂版黃燜雞，低熱量味道也不比外面的差哦～用料雞胸肉或去皮雞腿1塊金針菇1把土豆半個香菇5朵青椒3個減脂版黃燜雞（超簡單）的做法雞胸肉或去皮雞腿肉切成想要的大小，放薑片料酒生抽耗油雞精醃製鍋內放少許油，蔥薑蒜略微煸炒放雞肉炒至變色後放入土豆金針菇香菇和大蒜頭等...
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減脂利器！黃燜雞米飯之雞胸肉版本！的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂利器！黃燜雞米飯之雞胸肉版本！做法

  • 減脂利器！黃燜雞米飯之雞胸肉版本！

  • 遠方的男友，在吃黃燜雞，勾起出租屋內的我的饞蟲，條件有限且正在減肥，於是就把廚友們的菜譜發（七）揚（拼）光（八）大（湊），再（勉）創（強）輝（能）煌（吃）！（並不是，謙虛都是我裝的）用料鹽5克胡椒粉1克蠔油8克生抽3勺料酒3勺小蘇打2克雞胸肉1塊香菇6-8朵青椒2個減脂利器！黃燜雞米飯之雞胸肉版本！的做法把香菇洗...
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網紅燜飯（無油減肥版）的做法步驟及圖解,美味正宗的網紅燜飯（無油減肥版）做法

  • 網紅燜飯（無油減肥版）

  • 天天琢磨着不用油，營養又健康的食譜幫助胖成球的我倆減肥，將一個番茄🍅的網紅燜飯改良了一下，就變成不需要油的超級好吃的營養健康美食，我真是太聰明瞭😂以下是四人的量，週末早上做好，中午也不愁了，一下解決兩頓飯😂減肥早餐一定要吃好，否則會營養不良降低免疫力😯用料雞蛋🥚2個...
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黃燜雞（多菜減脂版）的做法步驟及圖解,美味正宗的黃燜雞（多菜減脂版）做法

  • 黃燜雞（多菜減脂版）

  • 圖片沒咋拍味道真的棒👍🏻趕緊記錄一下方子下次接着吃用料💕食材雞腿2只香菇（幹）20克朵金針菇100克青椒2個紅椒2個上海青2小顆土豆（可選）減肥可不放💕調料（幹）幹辣椒3-4個薑片4-5片💕調料汁生抽3勺（45ml）老抽0.5勺（8ml）耗油1勺（15ml）黃豆醬1勺（20克）料酒1勺（15ml）❗不需要其他任何調料，包...
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黃燜牛肉(無油減肥餐)的做法步驟及圖解,美味正宗的黃燜牛肉(無油減肥餐)做法

  • 黃燜牛肉(無油減肥餐)

  • 嗯，作爲一個減肥的苦逼，我纔不會告訴你我是吃小(hong)白(shao)菜(rou),拍(dong)黃(po)瓜(rou)才吃成這個熊樣的，關鍵不放油，完全不用擔心長胖啦什麼的～用料牛肉500克生薑1只花椒一把辣椒看辣度2-15個小茴香八角香葉白芷青椒土豆香菇尖椒草菇杏鮑菇冰糖鹽味精生抽老抽十三香花...
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黃瓜雞胸湯（減肥版）的做法步驟及圖解,美味正宗的黃瓜雞胸湯（減肥版）做法

  • 黃瓜雞胸湯（減肥版）

  • 最近在減肥，吃了一個月的雞胸早餐，什麼雞肉派無油鹽酥雞，乾的實在受不了了，於是試了試用黃瓜做湯，意外不錯。不過減肥還是避免湯粥，偶爾來一頓調劑一下口味用料雞胸肉三分之一黃瓜半根雞蛋一個鹽個人口味（少加）蔥花三四片即可黃瓜雞胸湯（減肥版）的做法首先，把雞胸肉弄熟，我是用微波爐...
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快手家庭減脂版黃燜雞的做法步驟及圖解,美味正宗的快手家庭減脂版黃燜雞做法

  • 快手家庭減脂版黃燜雞

  • 無美顏無濾鏡減脂期也可以吃的黃燜雞趕快學起來吧！😋用料雞腿3只青椒2個土豆2個白洋蔥1個大料適量花椒適量姜適量大蒜適量香葉適量幹辣椒適量冰糖適量鹽適量快手家庭減脂版黃燜雞的做法把切好的雞腿肉（儘量切小塊一些）冷水下鍋，加入料酒薑片祛腥，然後控水備用。土豆削皮切塊白...
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減肥餐：香菇黃燜雞的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥餐：香菇黃燜雞做法

  • 減肥餐：香菇黃燜雞

  • 這道菜我儘可能的保留了菜品口感的鮮美也可以減肥用量一定要注意不可以太少吃不飽也不可以量太大也沒有了減肥的意義希望你們喜歡呀❤️有什麼問題可以問我以及也可以注意一下菜品最後的貼士謝謝你們用料香菇4顆左右雞胸半塊青椒半顆姜2片料酒1勺紅燒醬油1勺白胡椒粉1小勺...
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減重版電飯煲黃燜雞的做法步驟及圖解,美味正宗的減重版電飯煲黃燜雞做法

  • 減重版電飯煲黃燜雞

  • 最近在減肥...是的...永恆的話題...開經絡拔罐子...的確瘦了不少....不過要求按照食譜吃飯...還好我平時就愛吃雞胸....爲了多些味道，讓吃飯多些味道少些痛苦....只能自己動手啦！！無油無鹽...電飯煲操作...讓我變得又瘦又懶吧～～～用料雞胸兩大塊土豆3個幹香菇8朵老抽3勺料酒5勺...
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減肥版雞胸肉糙米燜飯（附獨家醃雞胸方法）的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥版雞胸肉糙米燜飯（附獨家醃雞胸方法）做法

  • 減肥版雞胸肉糙米燜飯（附獨家醃雞胸方法）

  • 我做的是純糙米，口感會差一些，如果對熱量沒有很嚴格要求的話可以加入一些粳米。這是兩頓的量。可以滿足減肥期間每頓需要的碳水、蔬菜和蛋白質。用料雞胸肉50克胡蘿蔔半根豌豆米約50克糙米約100克橄欖油1勺鹽適量黑胡椒適量蠔油半勺蜂蜜小半勺醬油小半勺減肥版雞胸肉糙米燜...
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減肥燜飯的做法和圖解 好吃的減肥燜飯家常做法

  • 減肥燜飯

  • 用料臘腸1根香菇4朵大米2杯蠔油2勺鮮蝦4只玉米半根紅蘿蔔半根減肥燜飯的做法蝦切丁，胡蘿蔔切絲，香菇切丁，玉米剝粒，臘腸切片，大米洗淨，蠔油攪拌均勻。一鍋悶煮飯鍵開始。...
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簡易版黃燜雞的詳細做法大全,簡單又營養的簡易版黃燜雞做法

  • 簡易版黃燜雞

  • 二師兄漲價太多，改吃雞肉了用料雞腿2只洋蔥1個香菇6朵生抽2勺老抽2勺胡椒粉、鹽、料酒、蠔油適量姜蒜蔥花椒適量簡易版黃燜雞的做法雞腿剁成合適的大小，加鹽、胡椒粉、生抽、老抽、蠔油、料酒，一勺辣椒醬醃製一會兒洋蔥切絲、香菇切片，土豆切塊熱鍋，少許油，姜蔥蒜花椒爆香後放...
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絕版黃燜雞的做法和圖解 好吃的絕版黃燜雞家常做法

  • 絕版黃燜雞

  • 老公超愛黃燜雞，但現在外面的館子越做越簡化，越做越敷衍，偶爾露一手解解饞用料雞腿2只幹香菇5朵姜4片老抽2勺料酒2勺生抽2勺青椒3個冰糖2塊十三香1勺白胡椒1勺鹽1勺花椒1把小米椒2個絕版黃燜雞的做法根據雞腿的量抓一把幹香菇泡發後切成片，水不要倒雞腿剁成塊冷水下鍋焯去血...
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薑黃燜雞米飯，減肥也能吃好吃的烹飪方法 薑黃燜雞米飯，減肥也能吃的地道做法和步驟

  • 薑黃燜雞米飯，減肥也能吃

  • 今天分享一個特別特別好吃、又適合中國胃的電飯煲薑黃雞肉時蔬燜飯。拍完之後晚餐我直接就用它解決了，然後沒捨得吃完，第二天中午熱了一下又吃了一頓。做起來非常快手，幾乎0失誤，手殘黨也能輕鬆做出來。如果你不想用薑黃，也可以加一個番茄進去，做成番茄飯，雖然味道不如用薑黃燜...
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翡翠黃瓜雞蛋湯（無油減肥版）的做法步驟及圖解,美味正宗的翡翠黃瓜雞蛋湯（無油減肥版）做法

  • 翡翠黃瓜雞蛋湯（無油減肥版）

  • 減肥人士必備晚餐🥣不要再啃黃瓜🥒，吃生西紅柿啦，沒有一滴油，也不放一滴醬油的黃瓜雞蛋湯鮮美可口，營養又健康，腸胃零負擔，幾分鐘就搞定，做起來～用料雞蛋1個草黃瓜🥒2根蝦米半小碗蝦皮半小碗綠辣椒小半個鹽2小勺五香粉小小半勺（沒有可不加不太有影響）翡翠黃瓜雞蛋湯（無油減肥版）的做...
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黃瓜炒雞蛋(減肥版)的做法步驟及圖解,美味正宗的黃瓜炒雞蛋(減肥版)做法

  • 黃瓜炒雞蛋(減肥版)

  • 用料雞蛋4個水黃瓜1根鹽0.2克黃瓜炒雞蛋(減肥版)的做法黃瓜切片，越薄越好打入雞蛋，攪勻加水，下鍋翻炒出鍋，裝盤，開吃😁小貼士需要反覆翻炒，防止糊鍋...
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減脂黃燜雞的做法和圖解 好吃的減脂黃燜雞家常做法

  • 減脂黃燜雞

  • 減肥期間用料看做法減脂黃燜雞的做法雞胸肉洗乾淨，生薑兩片，幹香菇9顆，辣椒2個，調料是老抽，蠔油，料酒，生抽，澱粉雞胸肉切顆放入碗中，加入生薑兩片辣椒2個，生抽10克，蠔油10克，料酒10克，老抽5克，澱粉5克。雞胸肉攪拌均勻醃製30-60分鐘，幹香菇泡發。泡發好的幹香菇切好鋪入深碗中。倒入醃製...
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黃燜雞（雞胸肉版）減肥減脂也不怕，步驟超詳細！的做法步驟及圖解,美味正宗的黃燜雞（雞胸肉版）減肥減脂也不怕，步驟超詳細！做法

  • 黃燜雞（雞胸肉版）減肥減脂也不怕，步驟超詳細！

  • 家有減肥人士不敢吃黃燜雞？不用怕，雞胸肉一樣能做出味美鮮香的黃燜雞，配糙米飯🍚，熱量適中。用料雞胸肉1塊香菇6-8朵青椒冰糖減脂人士也可不加料酒生抽老抽姜5片蔥可不用鹽黑胡椒小米辣看口味啦，也可以不用黃燜雞（雞胸肉版）減肥減脂也不怕，步驟超詳細！的做法香菇提前溫水泡發。香...
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黃燜雞（黃燜雞醬版）的做法步驟及圖解,美味正宗的黃燜雞（黃燜雞醬版）做法

  • 黃燜雞（黃燜雞醬版）

  • 剛剛稱了一下體重瘦了十斤啊，咋回事啊哦~原來是劉昊然送我的鑽戒沒戴用料雞腿2～3只幹香菇朵青紅椒各1個姜3片禾棟優鮮黃燜雞醬1袋黃燜雞（黃燜雞醬版）的做法準備兩三隻雞腿，切塊，泡清水裏泡出血水乾香菇提前泡開，使用鮮香菇也可以青紅椒切塊備用，2只青椒，一隻紅椒！我就準備了這些，你...
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簡版黃燜雞的做法和圖解 好吃的簡版黃燜雞家常做法

  • 簡版黃燜雞

  • 用料雞腿3只香菇6朵土豆2個小青椒5個幹辣椒3個姜1小塊蒜2個八角2個老抽蠔油生抽料酒鹽雞精糖簡版黃燜雞的做法先把所有食材按自己喜歡的樣子切好備用，雞腿加姜，料酒，生抽鹽醃製20分鐘去腥鍋裏放油，燒好，放姜蒜片，幹辣椒，八角爆香，放醃好的雞肉，炒到變色，加小碗2碗水蓋過雞肉燒開加...
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黃燜雞米飯「低卡減脂版」的做法步驟及圖解,美味正宗的黃燜雞米飯「低卡減脂版」做法

  • 黃燜雞米飯「低卡減脂版」

  • 做個減脂版的黃燜雞米飯,不僅低卡營養美味還要顏值高🥰用料去皮雞腿2～3只幹香菇5朵老抽3勺姜5片青椒1個料酒2勺雞精1勺生抽2勺黃彩椒半個紅彩椒半個胡蘿蔔半根大蒜3瓣小米辣2～3個鹽少許黑米適量玉米碴適量紅豆一把橄欖油適量桂皮一塊香葉兩片八角1個大蔥段適量香米適量黃燜...
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簡單易學的減脂版黃燜雞美食做法

  • 減脂版黃燜雞

  • 這也太好吃了，一鍋什麼都有，重點還減脂用料蒜3瓣姜2片土豆2個香菇6-8朵雞胸肉1塊青椒3個香葉3片減脂版黃燜雞的做法準備好食材1.兩顆大蒜拍扁，薑切片，土豆切塊、香菇切片、雞胸肉切塊2.鍋裏噴橄欖油，加大蒜、薑片、花椒、香葉炒出香味3.加入雞胸肉，加蠔油、醬油調味上色，炒熟4....
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減肥路上的攔路虎，爆下飯的黃燜雞的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥路上的攔路虎，爆下飯的黃燜雞做法

  • 減肥路上的攔路虎，爆下飯的黃燜雞

  • 12月22日-1月12日，跟做我的菜譜，或分享你製作的熱氣騰騰的美味料理作品，即有機會獲得：一等獎1名：獎品爲價值1266元的NESPRESSOPixie咖啡機；二等獎3名：獎品爲價值349元的蘇泊爾小黃人保溫壺；三等獎6名：獎品爲價值120元的章丘鐵鍋。戳鏈接可瞭解活動詳情：—————————————...
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豆角燜面（雞胸肉減肥餐版）的做法步驟及圖解,美味正宗的豆角燜面（雞胸肉減肥餐版）做法

  • 豆角燜面（雞胸肉減肥餐版）

  • 封面圖換成了豬肉的😂這樣更好看些！其實我不怎麼愛吃麪條，但是豆角燜面和炸醬麪，卻是我經常會饞的😝最近一直在減肥…😳好吧，我承認，這樣子吃下去，有越減越肥的趨勢…😂😂無奈呀！不吃飽了，怎麼會有力氣減肥呢？！😁水煮雞胸肉…😷吃到快吐了……🤔換種吃法吧…😋偶爾的吃一頓這樣的，也...
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