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無油素的做法食譜

莜麪餃子（無油素）的做法步驟及圖解,美味正宗的莜麪餃子（無油素）做法

  • 莜麪餃子（無油素）

  • 莜麪餃子可以是各種餃子餡，關鍵是用莜麪做的皮。用料莜麪克鹽克酸菜白菜五香粉味精莜麪餃子（無油素）的做法先做餃子皮，莜麪，用溫水和麪，和好後，放置一邊。接着是做餡，我們這次做了兩種餡，一種酸菜的，一種白蘿蔔的。兩種餡的調製方法都一樣，就是將菜剁碎，放入鹽，五香粉，味精攪拌均勻即可...
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西紅柿湯麪（無油素）的做法步驟及圖解,美味正宗的西紅柿湯麪（無油素）做法

  • 西紅柿湯麪（無油素）

  • 用料西紅柿個鹽克掛麪蘑菇豆腐青菜姜西紅柿湯麪（無油素）的做法西紅柿切塊，豆腐切塊，青菜切段。鍋裏放入水煮開，放入掛麪，煮開，關火，泡10分鐘，開火，煮開，放入豆腐，西紅柿煮開，煮熟掛麪，放入青菜，放入鹽，煮開即可。...
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香芹拌茄泥（無油素）的做法步驟及圖解,美味正宗的香芹拌茄泥（無油素）做法

  • 香芹拌茄泥（無油素）

  • 用料茄子香芹鹽克味精香芹拌茄泥（無油素）的做法茄子切塊上籠蒸熟，香芹切段，放入熱水中焯熟。將芹菜和茄子放到一起，放入鹽，味精，攪拌均勻即可。...
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簡單易學的芥菜湯（無油素）美食做法

  • 芥菜湯（無油素）

  • 用料芥菜克鹽克味精芥菜湯（無油素）的做法芥菜洗淨，切段，備用。鍋裏放入水，鹽，味精，煮開，放入芥菜，煮軟芥菜即可。清新，鮮美。...
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蟠龍茄子2（無油素）的做法步驟及圖解,美味正宗的蟠龍茄子2（無油素）做法

  • 蟠龍茄子2（無油素）

  • 用料長茄子鹽醬油五香粉辣椒蟠龍茄子2（無油素）的做法長茄子一根，洗淨，放到案板上，前後各方一根筷子，先是斜着45度切一排花刀，不要切到底，底部要連着，然後，翻過面，以垂直90度切一排花刀，切好後，茄子就能拉開成一條龍狀。然後將茄子捲曲放入盤裏，上籠蒸，要蒸透，最好蒸15分鐘，取出備用。鍋裏...
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減脂餐無油素燒冬瓜的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐無油素燒冬瓜做法

  • 減脂餐無油素燒冬瓜

  • 又快又沒油又好吃，還等啥，趕緊做起來呀😏用料冬瓜切塊500克生抽5克蠔油15克減脂餐無油素燒冬瓜的做法冬瓜切塊，不要太大昂～加入所有調料，我加了丟丟白糖，一克左右，可省略。3秒，無溫度，速度2.5，反轉，顛勺。調料均勻分佈～7分鐘，V，反轉小勺～完成✅可以再顛勺一次～裝盤，撒蔥花，拍照～這是明天的便...
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酸菜炒豆腐（無油素）的做法步驟及圖解,美味正宗的酸菜炒豆腐（無油素）做法

  • 酸菜炒豆腐（無油素）

  • 用料酸菜克豆腐塊鹽克五香粉辣椒粉花椒酸菜炒豆腐（無油素）的做法豆腐切塊備用。鍋裏放入兩小勺水，放入酸菜，鹽，五香粉，味精，辣椒粉，花椒粒，煮開，放入豆腐，攪拌均勻，稍微煮2分鐘即可盛出。...
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太極湯羹（無油素）的做法步驟及圖解,美味正宗的太極湯羹（無油素）做法

  • 太極湯羹（無油素）

  • 要兩種顏色的湯羹。這次用的是綠色和白色。用料綠葉菜蘿蔔澱粉鹽五香粉太極湯羹（無油素）的做法首先做白色湯羹：這次用的是蘿蔔，也可以用嫩豆腐，將蘿蔔用粉碎機粉碎成泥，放入鍋裏，加入五香粉，鹽，煮開，用澱粉勾芡，芡要稠點。接着做綠色湯羹，將綠色菜洗淨，放入粉碎機粉碎成泥，放入鍋裏，加入...
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涼拌藕條（無油素）（處理黑心藕的好辦法）的做法步驟及圖解,美味正宗的涼拌藕條（無油素）（處理黑心藕的好辦法）做法

  • 涼拌藕條（無油素）（處理黑心藕的好辦法）

  • 經常能買到一些黑心藕，就是藕根的藕孔裏是泥土，這樣的藕吃起來幾乎沒有形狀了，只能燉粉藕，但今天找到一種吃黑心藕的方法，美觀，美味。用料藕節鹽克姜粗芝麻醬涼拌藕條（無油素）（處理黑心藕的好辦法）的做法將黑心藕沿縱向切成3毫米的厚片，這樣再用水果刀刮藕眼裏的泥非常容易。刮好泥...
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無油素燜面的做法和圖解 好吃的無油素燜面家常做法

  • 無油素燜面

  • 晚上八點想吃飯真是罪過，可是不吃又餓的鬧心，無奈做出這盤無油無肉的燜面，雖然無憂無肉但味道一點也不遜色，晚上怕胖的妹子可以試試。用料手擀麪100g油菜兩顆蔥、姜、小米椒現磨黑胡椒醬油、蠔油、糖、鹽、料酒無油素燜面的做法不粘鍋裏倒入一點點糖、融化後加入半勺蠔油，醬油...
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減肥無油素炒蟹腿菇的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥無油素炒蟹腿菇做法

  • 減肥無油素炒蟹腿菇

  • 沒有油也可以炒菜.這個方法適用於任何蔬菜.我喜歡最後淋一點亞麻籽油.減肥期間也要攝入好脂肪.不然會變醜.用料蟹腿菇一盒味噌【我用湯料】一小勺甜麪醬一小勺蒜一小瓣姜適量減肥無油素炒蟹腿菇的做法蒜和姜切末.蟹腿菇去根部處理乾淨撕成小塊.蒜和姜放入鍋中.中小火.慢...
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涼拌藕片（無油素）的做法步驟及圖解,美味正宗的涼拌藕片（無油素）做法

  • 涼拌藕片（無油素）

  • 用料藕節黃瓜尖椒醋醬油鹽涼拌藕片（無油素）的做法藕根切片，入沸水，水一開就關火，撈出藕片入涼水，備用。尖椒切絲，黃瓜切絲，放入盆中，加入鹽，醋，醬油攪拌均勻，醃15分鐘，澆入藕根裏，混合均勻即可。...
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菠菜燒土豆（無油素）的做法步驟及圖解,美味正宗的菠菜燒土豆（無油素）做法

  • 菠菜燒土豆（無油素）

  • 用料土豆個鹽克菠菜五香粉辣椒粉醬油菠菜燒土豆（無油素）的做法土豆去皮，切厚片，放入鍋裏，加入等量的水，鹽，醬油，五香粉，少量辣椒粉，煮開，煮熟土豆，放入切段的菠菜，攪拌均勻，稍微煮煮菠菜就軟了，盛出即可。小貼士這道菜土豆綿爛，菠菜清口，很好吃的一道菜。...
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減脂餐無油素燒豆皮的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐無油素燒豆皮做法

  • 減脂餐無油素燒豆皮

  • 上次做這道菜，沒有泡，被拉姆狂笑：要泡啊泡啊！這次泡了，果然節約時間，還徹底無油，無油，無油，愛了❤️刪除上一個，重新寫一個💯用料湘西豆皮1捆醬油10克水15克小蔥切段1根減脂餐無油素燒豆皮的做法幹豆皮剪成條，溫熱水泡5、6分鐘，撈出瀝水。放入主鍋，加入醬油和水。5分鐘，V，反轉小勺。最後2...
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純素蛋湯（無油素，無蛋）的做法步驟及圖解,美味正宗的純素蛋湯（無油素，無蛋）做法

  • 純素蛋湯（無油素，無蛋）

  • 家裏的內脂豆腐吃不完，就凍了一盒，沒想到，做了一碗湯羹，很像雞蛋花，咱們這就有了純素蛋花湯了。用料內酯豆腐金針菇鹽味精青菜純素蛋湯（無油素，無蛋）的做法內酯豆腐放入冰箱，速凍，凍硬了，然後拿出來化開。金針菇洗淨，撕開，青菜切碎。鍋裏放入水，放入鹽，味精，煮開，放入金針菇，凍豆腐，青菜碎，煮...
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玉米攪團（無油素）的做法步驟及圖解,美味正宗的玉米攪團（無油素）做法

  • 玉米攪團（無油素）

  • 用料玉米麪克鹽克酸菜五香粉辣椒粉味精玉米攪團（無油素）的做法首先做吃攪團的酸菜湯。鍋裏放入水，放入切碎的酸菜，放入辣椒粉，花椒粒，鹽，五香粉，味精，煮開，稍微滾滾即可。接着做攪團，攪團是攪得時間越長越筋道，所以要做好長時間勞動的準備，首先，舀一碗玉米麪粉，加入水，和成稠糊狀。接着往...
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簡單易學的低脂無油素鮮湯美食做法

  • 低脂無油素鮮湯

  • 發覺自己有點胖了，稍微控制控制，天涼了正好暖暖和和。用料豆腐、雞蛋、菠菜；鹽、生抽、白糖、蠔油低脂無油素鮮湯的做法豆腐切一釐米左右的方丁，菠菜梗切段，葉子切大塊，雞蛋打散。（忽略肉和芹菜，那是另外一道菜😂）豆腐先下水煮，加一點點鹽和一小點蠔油豆腐煮五分鐘左右，先下入菠菜梗...
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烤包菜 快手健康無油素燒烤的做法步驟及圖解,美味正宗的烤包菜 快手健康無油素燒烤做法

  • 烤包菜 快手健康無油素燒烤

  • 隔離在家自由發揮系列用料包菜幾片蠔油1勺辣椒油1勺糖半勺芝麻適量孜然粉半勺烤包菜快手健康無油素燒烤的做法包菜洗淨撕成小塊，串成串刷上耗油、辣椒油、糖、胡椒粉、芝麻、鹽或者任何你喜歡的燒烤料，調整至你喜歡的味道（稍微稠一點鹹一點，包菜不怎麼粘料）。烤箱中層上火180...
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簡單易學的真正無油素燒茄子美食做法

  • 真正無油素燒茄子

  • 用料圓茄子，蔥薑蒜未，麪醬，生抽，鹽，糖，雞精各適量，適量老湯或水，最後香菜伺候。😂真正無油素燒茄子的做法茄子切厚片，中間兩面打花刀，不能切斷，用電餅鐺把兩面烤成金黃色就行，拿起備用。您在想怎麼吃都行了，加什麼隨您意，主要是沒用油，不信您就試一下，起鍋放油隨您願，還是滿足吃茄子的愛好...
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簡單易學的健康無油素披薩美食做法

  • 健康無油素披薩

  • 這款披薩打破了傳統的只有用麪粉和芝士以及肉纔好吃的做法，無油無糖無芝士，取而代之的是大量的蔬菜和粗纖維，很適合減脂期間食用。而且花樣百搭，你可以加任意喜愛的食材＼(^o^)／用料花椰菜一個檸檬汁半個鹽和黑胡椒各一撮粗糧粉（蕎麥，全麥均可）一馬克杯橄欖油一小勺日本玉利醬油（沒...
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無油素湯的做法和圖解 好吃的無油素湯家常做法

  • 無油素湯

  • 用料土豆半個胡蘿蔔半根金針菇1小把豆腐1小塊鹽適量雞蛋1個醬油2勺胡椒粉適量澱粉半勺無油素湯的做法土豆、胡蘿蔔去皮用鑔板鑔絲。豆腐切絲，金針菇揪散，雞蛋打散。備用。鍋燒開水，加點鹽下金針菇煮一分鐘，下豆腐煮一分鐘。下胡蘿蔔土豆絲。加醬油、胡椒粉，燒開，調整味道。慢下...
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簡單易學的無水無油素炒年糕美食做法

  • 無水無油素炒年糕

  • 這個燒法簡單健康到沒朋友啦！用料年糕蔬菜家裏有啥燒啥無水無油素炒年糕的做法冰箱裏翻一翻，顏色多彩些綠葉菜切段放鍋裏其它蔬菜放鍋裏把水裏泡過的年糕鋪最上面蓋上蓋子滾後改小火，燜10-15分鐘，年糕變軟關火，放些醬油翻炒一下出鍋，撒些黑胡椒...
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簡單易學的無油素溜肝尖美食做法

  • 無油素溜肝尖

  • 不吃肉肉～素肝尖魔芋製品～qq彈彈的這個仿葷素食其實不夠像不過還不錯喲木耳有清理血熱毒的功效很棒哦～～減肥先排毒！一盤熱量大約=素肝尖（200g）48k+黃瓜18k+木耳21k+調料40k=127k用料素肝尖200g黃瓜1根木耳若干朵蔥薑蒜若干甜麪醬半勺生抽一大勺鹽適量清水一碗料酒1勺零卡糖1袋無...
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「無油素齋」青菜豆腐的做法步驟及圖解,美味正宗的「無油素齋」青菜豆腐做法

  • 【無油素齋】青菜豆腐

  • 家裏只剩下青菜豆腐，突然很想嘗試一下最樸素，最簡單的齋菜，於是做了這道非常簡單的無油菜。這種異常清淡的菜可能不那麼容易接受，不過吃過之後卻覺得很舒服，配了一碗大米飯，一盤都吃了，很舒服。平時想清腸胃的話也是不錯的選擇。有時，簡簡單單便是最好。無慾，無求，最終，你會發現，其實...
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胡蘿蔔炒素雞（無油素）的做法步驟及圖解,美味正宗的胡蘿蔔炒素雞（無油素）做法

  • 胡蘿蔔炒素雞（無油素）

  • 用料胡蘿蔔根鹽克素雞胡蘿蔔炒素雞（無油素）的做法胡蘿蔔擦絲，素雞切片備用。鍋裏放入一小勺水，煮開，當快要煮乾的時候，放入胡蘿蔔絲，用中火慢慢乾煸，煸至半熟，少許鹽，攪拌均勻，放入素雞，攪拌均勻，稍微再翻幾次即可盛出。...
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