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炒雞方便減脂餐的做法食譜

簡單易學的炒雞方便減脂餐美食做法

  • 炒雞方便減脂餐

  • 減肥沒有祕訣～就是堅持吶！用料雞蛋1個生菜適量片胡蘿蔔1根豆皮1張黃瓜1根油少許克炒雞方便減脂餐的做法胡蘿蔔、黃瓜切絲，可以根據個人喜好，如果不喜歡生吃的集美可以焯水。煮豆皮，這一步忘記照相了，隨便拿一張圖來混一哈把菜放在煮熟的豆皮上（生菜沒有上圖，但別忘了～）卷啊卷！一定要...
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超簡單方便 美味的 減脂早餐的做法步驟及圖解,美味正宗的超簡單方便 美味的 減脂早餐做法

  • 超簡單方便 美味的 減脂早餐

  • 牛奶+香蕉+麥片，永遠的神搭配！！！用料雞蛋1個牛奶1盒香蕉1根麥片2大勺紅棗2顆超簡單方便美味的減脂早餐的做法首先小奶鍋裏面加入少許水，香蕉切片，紅棗掰開，放裏面煮，煮至水分差不多收幹，放入麥片（麥片後放，是因爲想讓香蕉和紅棗多煮會，甜味就出來了，麥片吸水，所以晚一點放就好）然後倒入...
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減脂/健康早餐6-春捲(簡單方便)的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂/健康早餐6-春捲(簡單方便)做法

  • 減脂/健康早餐6-春捲(簡單方便)

  • 用料春捲皮4張雞蛋1個黃瓜0.5根胡蘿蔔0.5根紫甘藍/生菜適量蝦仁8只減脂/健康早餐6-春捲(簡單方便)的做法①準備食材如圖，建議把玉米青豆換成生菜和紫甘藍，切成絲即可。蝦仁加料酒醃製後煎熟，雞蛋加少量麪粉攤餅切絲。取一張春捲皮，溫水中放10s後取出就可以卷各種食材了。...
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減脂餐-減脂便當-苦瓜炒蛋的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐-減脂便當-苦瓜炒蛋做法

  • 減脂餐-減脂便當-苦瓜炒蛋

  • 減脂期，每天自己帶飯，都是前一天晚上準備好，第二天早上做，早上也就不到二十分鐘，很方便。苦瓜炒蛋是我比較鍾愛的一道菜，去火又健康。這個菜前一天晚上準備好苦瓜就好，第二天打兩個蛋就行。用料苦瓜一根雞蛋2個花生油適量鹽適量花椒油適量（這個可以不要）減脂餐-減脂便當-苦瓜炒蛋...
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簡單易學的太方便的減脂餐美食做法

  • 太方便的減脂餐

  • 今日下班偶遇堵車，到家六點半，餓餓餓…打開冰箱就地取材，把金槍魚腸放入烤箱，同時把雞蛋入水煮，期間把紫甘藍、胡蘿蔔、黃瓜、全麥麪包切片，擺盤；最後放入魚腸、雞蛋，完美^_^慢慢品嚐着美味，愉悅感爆棚。^_^用料雞蛋1個金槍魚腸1根黃瓜半根紫甘藍適量胡蘿蔔適量全麥麪包半片沙拉醬...
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便當雞肉餅（減脂餐）的做法步驟及圖解,美味正宗的便當雞肉餅（減脂餐）做法

  • 便當雞肉餅（減脂餐）

  • 夏天到了，刷脂塑形開始啦，腹肌馬甲線已經在路上↑自帶午餐，快手高效，做一次可以吃半個月，自己搞沒有添加劑，😋用料雞蛋1個甜玉米1根雞胸肉1000克胡蘿蔔1根澱粉2勺生抽2勺鹽適量洋蔥四分之一個馬蹄或者杏鮑菇100克蠔油2勺胡椒粉（黑白都可以）花椒粉5克糖5克少許蝦仁100克蒜瓣四個，蔥...
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簡便減脂餐的做法和圖解 好吃的簡便減脂餐家常做法

  • 簡便減脂餐

  • 早餐，開啓一天美好生活用料西紅柿1個蘆筍3根煎雞蛋1個菠菜一把獼猴桃1個黑芝麻牛奶1杯簡便減脂餐的做法雞蛋煎熟，或者煮雞蛋。在把菠菜和蘆筍燙一燙...
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簡單易學的減脂餐方便快捷美食做法

  • 減脂餐方便快捷

  • 我也是自己做的減脂餐真的很有效果目前瘦了20斤。這道海帶南瓜大蝦湯是真的緩解便祕特別好吃有營養用料鹽隨意南瓜看你自己的量隨意海帶隨意減脂餐方便快捷的做法很簡單的南瓜海帶蝦一起煮➕蔥花鹽雞精煮熟即刻撈出味美鮮甜小貼士先把南瓜切塊用油炒一下放水再把海帶放進...
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最方便的水煮大蝦減脂餐的做法步驟及圖解,美味正宗的最方便的水煮大蝦減脂餐做法

  • 最方便的水煮大蝦減脂餐

  • 最近健身吃的清淡爲主這個是最簡單的做法用料蝦半斤一人份姜2片蒜兩瓣醬油2勺醋1勺蜂蜜1勺最方便的水煮大蝦減脂餐的做法+薑片少許水蓋蓋子煮5分鐘這樣紅了就可以把後面配料：醬油2勺+醋1勺+蜂蜜1勺+蒜（加點水淡點或不加）開動口感乾淨又好吃小貼士全程沒放鹽...
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減脂餐：菠菜蛋餅（方便快捷）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐：菠菜蛋餅（方便快捷）做法

  • 減脂餐：菠菜蛋餅（方便快捷）

  • 正在艱難曲折的減肥路上行走，儘管要管住嘴，但是也不能缺少營養。用料雞蛋2個菠菜1把鹽適量油適量減脂餐：菠菜蛋餅（方便快捷）的做法把菠菜燙熟撈出，切碎備用，不需要太碎，幾刀切成段就好。雞蛋打散，放入適量的鹽。菠菜放入蛋液中攪拌均勻。熱鍋後加入少許油，倒入攪拌均勻的菠菜蛋液。...
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隨便減脂餐的做法和圖解 好吃的隨便減脂餐家常做法

  • 隨便減脂餐

  • 冰箱裏有什麼，收拾收拾做起來用料燉牛腱子一小塊口蘑7個西藍花一小朵水果黃瓜一根櫻桃幾顆黑米糙米飯2兩香蕉半根小芒果1個牛奶100克山核桃碎少許裝飾用裝飾餅乾pocky1,2根隨便減脂餐的做法西蘭花口蘑過水，牛腱子是提前燉好的，切一切，擺一擺牛奶，香蕉，芒果用摩飛打成奶昔，放山核...
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減脂餐｜椒鹽蒸一盤減脂餐🥣方便省事減脂餐🥣的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐｜椒鹽蒸一盤減脂餐🥣方便省事減脂餐🥣做法

  • 減脂餐｜椒鹽蒸一盤減脂餐🥣方便省事減脂餐🥣

  • 用料雞腿1只娃娃菜半顆金針菇吃多少放多少魔芋絲半盒孜然適量料酒適量醬油適量小米辣適量蒜米2瓣減脂餐｜椒鹽蒸一盤減脂餐🥣方便省事減脂餐🥣的做法簡單的說明，有點懶打字😂洗乾淨所有的菜用一個深一點的盤子，放上錫紙一層金針菇，放一圈娃娃菜，中間放雞腿，再放上魔芋絲淋上醬汁...
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方便減脂湯的做法和圖解 好吃的方便減脂湯家常做法

  • 方便減脂湯

  • 湯塊24卡一個，半個12卡，香油23卡，紫菜5卡，辣椒，自制德國酸菜，10卡，一份50卡左右一份含有2.75g鹽，半個湯塊的含鹽量，注意控鹽8g下用料紫菜方便減脂湯的做法仿照這個，準備300ml的小碗和開水，加入半個湯塊開水中搗碎溶解，加入紫菜，碾碎卡宴辣椒一個，專筷加入自制德國酸菜適量，加入幾滴香油，...
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便當減脂餐的做法和圖解 好吃的便當減脂餐家常做法

  • 便當減脂餐

  • 陸陸續續做了一段時間便當了今天做的明天中午便當蒜薹炒雞胸鮑汁豆腐蛋炒飯用料雞蛋1個蒜薹100g米飯0.5碗豆腐1塊雞胸100g便當減脂餐的做法越吃越瘦...
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減脂餐❣️炒蕎麥方便麪的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐❣️炒蕎麥方便麪做法

  • 減脂餐❣️炒蕎麥方便麪

  • 適合當午餐，根據原博主的方子進行了些調整，更適合減脂期人士吃~用料蕎麥方便麪1包低脂火腿1根雞蛋1個油菜（或其他喜歡的綠葉菜）若干減脂餐❣️炒蕎麥方便麪的做法把面泡至八分熟後（煮也行，別太軟），過涼水備用鍋內噴油，把雞蛋炒成蛋花後盛出備用（不喜歡吃蛋花的改成荷包蛋也行，主要是爲...
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番茄炒方便麪—減脂低卡版的做法步驟及圖解,美味正宗的番茄炒方便麪—減脂低卡版做法

  • 番茄炒方便麪—減脂低卡版

  • 炒方便麪聽起來就超高的熱量，饞的不行了怎麼解決呢？魔芋絲低卡版方便麪，口感完美代替，熱量極低，偶爾解解饞，賺到了哦⊙∀⊙！用料雞蛋2個洋蔥半個胡蘿蔔半根西紅柿1個魔芋絲1盒蒜4瓣番茄炒方便麪—減脂低卡版的做法全部原料一個硬幣大小橄欖油，熱油放蒜爆香，放入西紅柿和洋蔥翻炒，雞...
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宿舍餐 超好吃超方便的減脂番茄雞蛋燕麥的做法步驟及圖解,美味正宗的宿舍餐 超好吃超方便的減脂番茄雞蛋燕麥做法

  • 宿舍餐 超好吃超方便的減脂番茄雞蛋燕麥

  • 吃着感覺很棒突然想起來下廚房傳個食譜，所以也沒啥圖啦，準備開始慢慢記錄自己在學校的減肥飲食💪用料番茄1個雞蛋1個鹽2小勺燕麥40克耗油3小勺蝦皮1把宿舍餐超好吃超方便的減脂番茄雞蛋燕麥的做法還有燕麥和榨汁杯沒有拍上圖方便用榨汁杯打的番茄，因爲我不喜歡吃番茄但是喜...
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簡單易學的減脂營養方便早餐美食做法

  • 減脂營養方便早餐

  • 保持健康苗條的身材，早餐很重要！用料雞蛋1個火腿腸1根芝士1片黃瓜四分之一根泡菜或榨菜20克生菜兩大片蕃茄兩片減脂營養方便早餐的做法保鮮膜鋪在碗裏先鋪上洗好瀝乾的生菜，再往生菜上放煎蛋、切片的黃瓜、蕃茄等等料，最後再蓋一層生菜。上下兩片生菜包起來，再用保鮮膜包裹起...
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減脂便當餐的做法和圖解 好吃的減脂便當餐家常做法

  • 減脂便當餐

  • 暑假在家的大事之一，希望堅持打卡啦！用料蔬菜乾雞蛋個水果乾肉主食減脂便當餐的做法0704午餐打卡0705午餐打卡...
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工作人減脂餐備菜 快捷方便的做法步驟及圖解,美味正宗的工作人減脂餐備菜 快捷方便做法

  • 工作人減脂餐備菜 快捷方便

  • 大家上班都沒時間，所以總吃外賣，就容易攝入過多油脂過多糖分。要減脂，最好自己做飯。而且現在總是爆出餐廳的料，還是自己做乾淨，心裏踏實。可是還是時間上衝突，逛菜市場和超市是挺需要時間的，所以最好買一次就備多次的量。可是量大了，儲存就是問題。那今天的分裝就來解決。分裝還...
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零廚藝/減脂飽腹/蕎麥方便麪/炒方便麪的做法步驟及圖解,美味正宗的零廚藝/減脂飽腹/蕎麥方便麪/炒方便麪做法

  • 零廚藝/減脂飽腹/蕎麥方便麪/炒方便麪

  • 代替正餐，好吃又減脂用料蕎麥方便麪1包柴雞蛋2個蔬菜一把香腸1小根西紅柿2個大蒜3瓣味極鮮2勺醋1勺鹽少許零廚藝/減脂飽腹/蕎麥方便麪/炒方便麪的做法用的這種蕎麥方便麪，開水煮2分鐘，撈出，過涼水把蔬菜焯出備用，可以蔬菜多一點雞蛋打散炒了撈出，再單獨炒西紅柿，儘量少出汁水，最...
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簡單易學的方便快捷的減脂餐美食做法

  • 方便快捷的減脂餐

  • 四月不減肥五月徒傷悲3.24———4.25成功減重4.9kg用料雞胸肉牛肉三文魚巴沙魚各種蔬菜、蘆筍黑米飯藜麥水煮蛋方便快捷的減脂餐的做法如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖...
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家庭版減脂餐又簡單又方便的做法步驟及圖解,美味正宗的家庭版減脂餐又簡單又方便做法

  • 家庭版減脂餐又簡單又方便

  • 用料蝦5只紅蘿蔔適量四季豆5根螺絲形意大利麪適量黑胡椒適量醬油適量料酒適量家庭版減脂餐又簡單又方便的做法一定先泡，泡十分鐘，然後放鍋裏煮，小火慢慢煮25分鐘左右就可以了，然後倒出來瀝乾水·我用的是這種黑胡椒……我用的是不粘鍋炒的因爲好用不粘、1．放半勺油．然後放蝦仁（...
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減脂餐便當的做法和圖解 好吃的減脂餐便當家常做法

  • 減脂餐便當

  • 用料水煮雞蛋1個菜心200克黃瓜1/3根萵筍1/3根牛肉100克米飯1碗生抽蠔油各一勺鹽適量減脂餐便當的做法鍋中熱油，下菜心梗炒30秒，再下萵筍黃瓜炒1分鐘，再下菜心葉炒熟，加醬油蠔油鹽翻炒均勻即可出鍋。鍋中熱油，牛肉炒熟加鹽調味，出鍋米飯，萵筍生菜，水煮蛋，牛肉青菜，牛肉，米飯，水煮蛋。...
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午餐減脂便當-筍丁毛豆炒雞丁的做法步驟及圖解,美味正宗的午餐減脂便當-筍丁毛豆炒雞丁做法

  • 午餐減脂便當-筍丁毛豆炒雞丁

  • 用料雞胸肉250g冬筍2塊毛豆50克魔芋塊100g鹽一小撮白胡椒一小撮米酒一大勺薑末蔥末各1/2勺玉米澱粉1/2勺生抽一大勺蠔油1/2大勺橄欖油1/2勺蒜1瓣午餐減脂便當-筍丁毛豆炒雞丁的做法雞胸肉切丁後，加入鹽，白胡椒，米酒，薑末，玉米澱粉拌勻，放冰箱冷藏醃製隔夜。魔芋切小丁，冬筍解凍...
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