![簡單易學的低脂蝦仁滑蛋🍳美食做法]( "簡單易學的低脂蝦仁滑蛋🍳美食做法")
- 爽口的滑蛋與蝦仁搭配，好吃又低脂～用料雞蛋2個蝦仁100克橄欖油少許鹽適量料酒1勺小蔥2根低脂蝦仁滑蛋🍳的做法將蝦仁解凍後洗淨，料酒醃製10分鐘（我買的是已經去除了蝦線的，如果沒有去蝦線記得用牙籤剔出哦）拿另一隻碗，瘋狂將2個雞蛋打散備用廚房用紙吸乾蝦仁水份，鍋中倒入少許橄...
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![滑蛋蝦仁——減脂蛋白的做法步驟及圖解,美味正宗的滑蛋蝦仁——減脂蛋白做法]( "滑蛋蝦仁——減脂蛋白的做法步驟及圖解,美味正宗的滑蛋蝦仁——減脂蛋白做法")
- 滑蛋系列是我的早餐最愛，不喜歡吃完全熟透的蛋，就喜歡嫩嫩的口感，雞蛋與蝦仁的結合，滿滿的蛋白質能量大餐，看似簡單，做成功有訣竅喔！🤪🤪🤪用料雞蛋2個白蝦8個料酒3勺生抽3勺蔬菜粒若干鹽和胡椒滑蛋蝦仁——減脂蛋白的做法蝦仁開背，加料酒，生抽，少量鹽抓拌均勻，醃製10分鐘。先把蔬菜...
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![㊙️低脂低卡！好吃不長肉蝦仁炒滑蛋的做法步驟及圖解,美味正宗的㊙️低脂低卡！好吃不長肉蝦仁炒滑蛋做法]( "㊙️低脂低卡！好吃不長肉蝦仁炒滑蛋的做法步驟及圖解,美味正宗的㊙️低脂低卡！好吃不長肉蝦仁炒滑蛋做法")
- 今日份分享～美味又營養的蝦仁炒滑蛋、好吃還不長肉、做法簡單、零失敗用料雞蛋5個蝦仁150克料酒1勺澱粉1勺薑絲少許㊙️低脂低卡！好吃不長肉蝦仁炒滑蛋的做法蝦仁➕1勺料酒➕薑絲➕少許鹽醃製一會、焯水後撈出備用少許澱粉➕適量清水➕雞蛋➕適量鹽攪拌均勻、放入蝦仁不粘鍋...
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![「減脂推薦」低脂蝦仁滑蛋全麥捲餅的做法步驟及圖解,美味正宗的「減脂推薦」低脂蝦仁滑蛋全麥捲餅做法]( "「減脂推薦」低脂蝦仁滑蛋全麥捲餅的做法步驟及圖解,美味正宗的「減脂推薦」低脂蝦仁滑蛋全麥捲餅做法")
- 調整飲食結構，健康減脂的踐行者減脂美食持續更新，一起吃瘦變美呀💌2718905271【分享接地氣的營養學知識】用料全麥粉80g全脂純牛奶150ml雞蛋4個蝦仁100g雞肉鬆20g生菜4片鹽2g【減脂推薦】低脂蝦仁滑蛋全麥捲餅的做法準備好上述食材，我做的兩人份取1個雞蛋與120ml牛奶攪拌均...
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![💥超級嫩滑鮮美的蝦仁滑蛋，低脂高蛋白的做法步驟及圖解,美味正宗的💥超級嫩滑鮮美的蝦仁滑蛋，低脂高蛋白做法]( "💥超級嫩滑鮮美的蝦仁滑蛋，低脂高蛋白的做法步驟及圖解,美味正宗的💥超級嫩滑鮮美的蝦仁滑蛋，低脂高蛋白做法")
- 製作簡單又好吃，好吃，低脂肪又飽腹，減肥人羣吃了也零負擔，簡單又好吃，嫩滑鮮美用料雞蛋3個蝦仁7-8個鹽適量油適量胡椒粉適量料酒一勺澱粉半勺💥超級嫩滑鮮美的蝦仁滑蛋，低脂高蛋白的做法把蝦處理乾淨，用廚房紙巾擦乾水份放碗裏➕料酒➕胡椒粉➕澱粉抓勻醃製十分鐘左右雞蛋打到碗...
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![無敵鮮嫩爽滑的蝦仁滑蛋🔥低脂肪高蛋白的做法步驟及圖解,美味正宗的無敵鮮嫩爽滑的蝦仁滑蛋🔥低脂肪高蛋白做法]( "無敵鮮嫩爽滑的蝦仁滑蛋🔥低脂肪高蛋白的做法步驟及圖解,美味正宗的無敵鮮嫩爽滑的蝦仁滑蛋🔥低脂肪高蛋白做法")
- 蝦仁滑蛋是小朋友的最愛❤️飯糰的最愛食材健康，做法簡單。鮮嫩的蝦仁爽滑的雞蛋簡直是完美搭配。Tips1.蝦仁都是我手剝的哈……味道更加鮮美2.需要一個好用的平底鍋3.蝦仁煎的時候八分熟即可，避免太老，4.至於大家喜歡的雞蛋液蝦仁水澱粉混合還是蝦仁煎熟後直接雞蛋液倒入鍋中...
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![低脂高蛋白：牛油果蝦仁滑蛋三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂高蛋白：牛油果蝦仁滑蛋三明治做法]( "低脂高蛋白：牛油果蝦仁滑蛋三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂高蛋白：牛油果蝦仁滑蛋三明治做法")
- 今天分享一款低脂高蛋白的春日三明治，一口下去，鮮蝦滑蛋的鮮鹹香氣加上塔塔醬的炸洋蔥香，牛油果層伴着淡淡檸檬酸味，清爽美味又飽腹低卡，減脂期的妹子快來get吧！用料吐司3片牛油果1個雞蛋2個海蝦2只檸檬1個千島源茶油10g牛奶20ml塔塔醬適量海鹽黑胡椒適量低脂高蛋白：牛油果蝦仁...
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![低脂低蛋白 番茄蝦滑濃湯的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低蛋白 番茄蝦滑濃湯做法]( "低脂低蛋白 番茄蝦滑濃湯的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低蛋白 番茄蝦滑濃湯做法")
- 用料鹽少量克老抽1勺洋蔥1/5個蝦滑1包水果黃瓜1根西紅柿2個低脂低蛋白番茄蝦滑濃湯的做法橄欖油熱後翻炒洋蔥，加入西紅柿/去皮更好翻炒出汁，加入黃瓜1分鐘後加水蓋住食材，水開加少量老抽少量鹽，怕腥加一點料酒，擠入蝦滑。兩分鐘出鍋。...
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![超簡單的蝦仁滑蛋|低脂健康食譜的做法步驟及圖解,美味正宗的超簡單的蝦仁滑蛋|低脂健康食譜做法]( "超簡單的蝦仁滑蛋|低脂健康食譜的做法步驟及圖解,美味正宗的超簡單的蝦仁滑蛋|低脂健康食譜做法")
- 用料蝦仁8只（或更多）雞蛋3個料酒適量鹽適量現磨黑胡椒少許小蔥1根超簡單的蝦仁滑蛋|低脂健康食譜的做法蝦仁用料酒、鹽、黑胡椒醃製15分鐘或更久，雞蛋打撒，蔥花切碎不粘鍋加熱，加入少許橄欖油，放入蝦仁（不要一下倒進去，用筷子一隻一隻放進去不要醃製後的液體更好）蝦仁煎至8分熟中...
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![高蛋白低脂的滑蛋蝦仁的做法步驟及圖解,美味正宗的高蛋白低脂的滑蛋蝦仁做法]( "高蛋白低脂的滑蛋蝦仁的做法步驟及圖解,美味正宗的高蛋白低脂的滑蛋蝦仁做法")
- 蝦仁是叮咚買的袋裝蝦仁，100克的，一個人吃剛剛好！用料雞蛋2個蝦仁100克蔥1根鹽適量料酒1勺生粉1勺高蛋白低脂的滑蛋蝦仁的做法把兩個雞蛋加少許鹽打勻後，放置在旁備用100克蝦仁+一勺料酒+一勺生粉+少許鹽，用手抓均勻後，醃製10分鐘，可以去腥。一根蔥，切好待用將醃製好的蝦仁放在開...
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![鮮美嫩滑的蝦仁蒸蛋，低脂高蛋白，好吃到舔盤的做法步驟及圖解,美味正宗的鮮美嫩滑的蝦仁蒸蛋，低脂高蛋白，好吃到舔盤做法]( "鮮美嫩滑的蝦仁蒸蛋，低脂高蛋白，好吃到舔盤的做法步驟及圖解,美味正宗的鮮美嫩滑的蝦仁蒸蛋，低脂高蛋白，好吃到舔盤做法")
- 這道菜不管大人小孩都愛吃，營養豐富，味道鮮美，蒸出來的蛋羹比布丁還要嫩滑，上桌就秒光～蝦是一種高蛋白低脂肪食物，減肥期也可以吃用料蝦仁10個雞蛋3個蔥1根溫水250ml鹽、生抽適量鮮美嫩滑的蝦仁蒸蛋，低脂高蛋白，好吃到舔盤的做法1⃣️我用的土雞蛋比較小，水量是雞蛋的兩倍！雞蛋加入一...
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![快手減脂菜--蝦仁滑蛋的做法步驟及圖解,美味正宗的快手減脂菜--蝦仁滑蛋做法]( "快手減脂菜--蝦仁滑蛋的做法步驟及圖解,美味正宗的快手減脂菜--蝦仁滑蛋做法")
- 蝦仁和雞蛋完美搭配，特別軟糯的口感，減肥期間吃也毫無壓力哦！製作時間20分鐘！用料蝦仁六個雞蛋四個澱粉1湯勺清水2湯勺鹽3克黑胡椒碎適量白胡椒粉1克快手減脂菜--蝦仁滑蛋的做法大蝦去頭去皮去蝦線，備用蝦仁加入料酒，白胡椒和鹽醃製10分鐘鍋中放底油，加熱放入蝦仁炒變色取出備用...
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![低脂好吃的蝦仁滑蛋的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂好吃的蝦仁滑蛋做法]( "低脂好吃的蝦仁滑蛋的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂好吃的蝦仁滑蛋做法")
- 用料蝦仁看心情雞蛋3個鹽適量料酒1勺牛奶4大勺白胡椒粉黑胡椒碎低脂好吃的蝦仁滑蛋的做法蝦仁處理乾淨，加入白胡椒粉，料酒，攪勻醃製20分鐘雞蛋打散，加入牛奶和適量的鹽，充分攪打均勻鍋裏熱一點點油，倒入蝦仁炒至變色倒入雞蛋液，轉小火用鏟子從邊緣不斷地向中間推，使中間的蛋液流...
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![快手菜 少油健康低卡低脂高蛋白 超滑嫩的滑蛋蝦仁（蓋飯）的做法步驟及圖解,美味正宗的快手菜 少油健康低卡低脂高蛋白 超滑嫩的滑蛋蝦仁（蓋飯）做法]( "快手菜 少油健康低卡低脂高蛋白 超滑嫩的滑蛋蝦仁（蓋飯）的做法步驟及圖解,美味正宗的快手菜 少油健康低卡低脂高蛋白 超滑嫩的滑蛋蝦仁（蓋飯）做法")
- 我這個用不粘鍋只噴了兩下橄欖油，油可以忽略不計。蝦仁沒有用傳統的方法煎熟，是水煮的。蝦仁本身就沒什麼脂肪，真的巨低脂了…這個做法比較快手簡單，看過很多視頻做法是要用蝦頭蝦皮煎，熬製蝦湯來煮蝦仁和拌飯的，那樣應該會更好吃。用料雞蛋2個蝦仁100克油適量鹽適量黑胡椒適量...
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![蝦仁滑蛋蛋的做法和圖解 好吃的蝦仁滑蛋蛋家常做法]( "蝦仁滑蛋蛋的做法和圖解 好吃的蝦仁滑蛋蛋家常做法")
- 用料雞蛋看自己想吃幾個鹽一小勺料酒適量蝦仁看自己想吃幾隻胡椒粉適量生抽適量蔥花孜然粉蝦仁滑蛋蛋的做法我用的剝好的蝦仁，用料酒、澱粉、胡椒粉（有條件的可以加點澱粉）醃製10分鐘。雞蛋打好加鹽和料酒，攪拌均勻中大火煎蝦仁煎至焦黃後倒入生抽繼續翻炒，然後把蝦仁堆在中間...
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![滑蛋蝦仁的詳細做法大全,簡單又營養的滑蛋蝦仁做法]( "滑蛋蝦仁的詳細做法大全,簡單又營養的滑蛋蝦仁做法")
- 用料雞蛋5個蝦仁300克料酒1勺油20克鹽5克滑蛋蝦仁的做法如圖...
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![蝦仁滑蛋的詳細做法大全,簡單又營養的蝦仁滑蛋做法]( "蝦仁滑蛋的詳細做法大全,簡單又營養的蝦仁滑蛋做法")
- 巨好吃蝦仁滑蛋，高蛋白低脂肪，營養又美味！用料雞蛋個油克鹽克蝦仁克料酒勺蝦仁滑蛋的做法步驟...
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![低脂低卡、色香味俱佳的蘆筍蝦仁滑蛋的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡、色香味俱佳的蘆筍蝦仁滑蛋做法]( "低脂低卡、色香味俱佳的蘆筍蝦仁滑蛋的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡、色香味俱佳的蘆筍蝦仁滑蛋做法")
- 用料蝦仁200克蘆筍8根雞蛋2個生薑適量耗油1勺生抽2勺老抽1勺料酒1勺低脂低卡、色香味俱佳的蘆筍蝦仁滑蛋的做法備齊食材備用油鍋預熱，放生薑煸30秒，放入蝦仁翻炒兩面微黃，加入蘆筍炒炒炒1分鐘加入事先炒好的雞蛋，放入耗油1勺，翻炒1分鐘，撒少許黑胡椒粉出鍋流口水吧！哈哈哈(ಡω...
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![低脂低卡，還賊好吃賊快手的——西蘭花滑蛋青蝦仁的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡，還賊好吃賊快手的——西蘭花滑蛋青蝦仁做法]( "低脂低卡，還賊好吃賊快手的——西蘭花滑蛋青蝦仁的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡，還賊好吃賊快手的——西蘭花滑蛋青蝦仁做法")
- 用料西蘭花一小朵青蝦仁一袋散養土雞蛋三個食用油一勺食鹽少量料酒一勺橄欖油一勺黑胡椒粉小半勺低脂低卡，還賊好吃賊快手的——西蘭花滑蛋青蝦仁的做法這款青蝦仁特別好，全部已經去了蝦線，而且個頭大，不縮水這點必須點贊👍散養土雞蛋跟青蝦仁一家買的，有紅殼黃殼綠殼，真正的土...
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![減脂餐 高蛋白蝦仁滑蛋的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐 高蛋白蝦仁滑蛋做法]( "減脂餐 高蛋白蝦仁滑蛋的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐 高蛋白蝦仁滑蛋做法")
- 用料大蝦8只雞蛋2個蔥花適量減脂餐高蛋白蝦仁滑蛋的做法大蝦洗淨去蝦線剝皮去頭放入碗中加入料酒、白胡椒攪拌均勻醃製15分鐘切適量蔥花備用兩個雞蛋碗中打散加入適量水會更嫩再加點鹽不粘鍋刷橄欖油放入蝦仁小火煎至兩面微焦出鍋蝦仁直接放入雞蛋液中再次起鍋刷橄欖油小...
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![蝦仁滑蛋(快手低脂高蛋白)的做法步驟及圖解,美味正宗的蝦仁滑蛋(快手低脂高蛋白)做法]( "蝦仁滑蛋(快手低脂高蛋白)的做法步驟及圖解,美味正宗的蝦仁滑蛋(快手低脂高蛋白)做法")
- 主要是顏值還高！！！這個菜真的太簡單了，還好吃！用料蝦仁20只雞蛋2-3個料酒1勺黑胡椒適量鹽適量牛奶20克蝦仁滑蛋(快手低脂高蛋白)的做法蝦仁去蝦線後加料酒，黑胡椒醃製15min。(超市直接買的蝦仁也是有蝦線的哦)①打幾個雞蛋，加牛奶，一起攪拌均勻。②鍋內加點油，煎熟蝦仁，把蝦仁倒入...
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![高蛋白低脂低碳蝦滑蝦丸的做法步驟及圖解,美味正宗的高蛋白低脂低碳蝦滑蝦丸做法]( "高蛋白低脂低碳蝦滑蝦丸的做法步驟及圖解,美味正宗的高蛋白低脂低碳蝦滑蝦丸做法")
- 每到冬天，不吃火鍋渾身不舒服，又正值減脂期，好多東西不敢吃，吃起來罪惡感蹭蹭蹭的，外面買的又不放心，只能自己來做了用料青蝦仁500克雞蛋清1個胡蘿蔔（可不用）30克姜10克小蔥（可不用）10克生粉5克純肥豬肉10克鹽3克高蛋白低脂低碳蝦滑蝦丸的做法整個食材算下來每百克熱量110千卡蛋白...
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![低脂高蛋白快手減肥餐——蝦仁蟹柳滑蛋的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂高蛋白快手減肥餐——蝦仁蟹柳滑蛋做法]( "低脂高蛋白快手減肥餐——蝦仁蟹柳滑蛋的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂高蛋白快手減肥餐——蝦仁蟹柳滑蛋做法")
- 減肥減脂期也不能虧待了自己，畢竟人是鐵飯是鋼嘛～簡單的做上一道既健康又營養的低脂高蛋白減肥餐，爲難熬的時期增加幸福感🥰🥰用料蝦仁150克雞蛋1個料酒2勺鹽適量蟹柳1根黑胡椒粉適量美極鮮醬油適量生薑1-2片低脂高蛋白快手減肥餐——蝦仁蟹柳滑蛋的做法將蝦仁去線洗淨（我買...
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![簡單易學的低脂豌豆蝦仁滑蛋美食做法]( "簡單易學的低脂豌豆蝦仁滑蛋美食做法")
- 因爲喜歡星座，有了一個想法，寫一個關於12星座的系列菜譜。請把這份獨特的心意傳達給你自己或你愛的人吧。《十二星座菜譜第五篇-射手座》蝦肉：味甘、微溫，入肝、腎經。有補腎，通乳抗毒、養血、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。雞蛋：所含熱量，相當於半個蘋果或半...
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![低卡低脂蝦仁滑蛋綠甘藍(包菜)三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡低脂蝦仁滑蛋綠甘藍(包菜)三明治做法]( "低卡低脂蝦仁滑蛋綠甘藍(包菜)三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡低脂蝦仁滑蛋綠甘藍(包菜)三明治做法")
- 低卡減脂，優質碳水，優質蛋白質，優質纖維全麥麪包2片＝105卡綠甘藍＝7卡蝦仁=10卡雞蛋=65卡蜂蜜芥末醬＝5卡一共192卡,大約195卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麥麪包2片綠甘藍25克雞蛋1個蝦仁20克蜂蜜芥末醬5克低卡低脂蝦仁滑蛋綠甘藍(包菜)三明治的做法綠甘藍切絲蝦仁＋雞蛋液＋黑...
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烹調屋
