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烤串味雞胸減脂餐的做法食譜

烤串味雞胸（減脂餐）的做法步驟及圖解,美味正宗的烤串味雞胸（減脂餐）做法

  • 烤串味雞胸（減脂餐）

  • [減脂餐]不廢話了，好吃就是好吃！解饞！用料雞胸一餐量孜然粉/辣椒粉少許海鹽少許肉錘伺候烤串味雞胸（減脂餐）的做法你和大廚就差這一個錘子！有了它再也不會有柴柴的肉了！弄完這樣，要溫柔，太用力會把肉搗得稀巴爛的。沒有膜的那一面撒鹽/孜然/辣椒哇好爽有膜的那一面來點白芝麻，優質...
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「減脂餐」彩椒烤雞胸（烤箱版）的做法步驟及圖解,美味正宗的「減脂餐」彩椒烤雞胸（烤箱版）做法

  • 【減脂餐】彩椒烤雞胸（烤箱版）

  • 彩椒含有豐富的膳食纖維，是低熱量高纖維食物。每100g彩椒含有3.3g膳食纖維，是雞胸肉的好夥伴。雞胸肉也是高蛋白低熱量食物首選，適合短時間營養便當的蛋白質來源。用料雞胸肉1塊生抽1.5勺老抽0.5勺蠔油1勺料酒0.5勺彩椒1個青椒1個【減脂餐】彩椒烤雞胸（烤箱版）的做法雞胸肉去...
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孜然雞胸肉—減脂餐吃出了燒烤味的做法步驟及圖解,美味正宗的孜然雞胸肉—減脂餐吃出了燒烤味做法

  • 孜然雞胸肉—減脂餐吃出了燒烤味

  • 哈嘍，朋友們，好幾天沒有更新了。今天給大家更新一道孜然雞胸肉。吃了十多天減脂餐的老公胃口大開，直呼好吃！來和我一起做這道有燒烤味的孜然雞胸肉吧。只要5分鐘哦，下面還附有嫩肉祕方。雖然我沒有用（所以我的圖看起來不怎麼嫩，哈哈）用料雞胸肉1塊（約200g）鹽半勺生抽2勺老抽1勺料酒...
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減脂餐——雞胸肉 （烤箱）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐——雞胸肉 （烤箱）做法

  • 減脂餐——雞胸肉 （烤箱）

  • 用料雞胸肉2塊黑胡椒適量（自己的口味）鹽適量（自己的口味）孜然適量生抽適量減脂餐——雞胸肉（烤箱）的做法雞胸肉切小塊，加入用料，醃製一個晚上第二天，烤箱預熱10分鐘，溫度190放入烤箱，烤30分鐘左右，溫度200...
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減脂烤雞胸的做法和圖解 好吃的減脂烤雞胸家常做法

  • 減脂烤雞胸

  • 隨便還有什麼食材都能烤，食材豐富了對減脂也有好處。用料雞胸肉130克各種蘑菇若干個青豆隨意生抽1勺料酒1勺蠔油1勺白胡椒適量辣椒粉適量花椒油一點點孜然適量減脂烤雞胸的做法切雞胸，切成手指粗小條。用料酒、耗油、生抽，花椒油醃。花椒油很香，最好放它。醃一夜，所以不用放鹽...
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減脂餐002-烤箱版烤雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐002-烤箱版烤雞胸肉做法

  • 減脂餐002-烤箱版烤雞胸肉

  • 減肥期間，雞胸肉真的必不可少，網購的總不如自己做的，放心又便宜！用料料酒適量雞胸肉500g醬油適量鹽5-10克孜然粉適量黑胡椒適量減脂餐002-烤箱版烤雞胸肉的做法將雞胸肉切成大小均勻的厚片，根據個人口味，加入料酒，鹽，醬油，黑胡椒粉，孜然粉等，抓勻，醃製兩小時以上將醃製好的雞胸肉，放在...
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減脂烤串的做法和圖解 好吃的減脂烤串家常做法

  • 減脂烤串

  • 特別，特別想吃烤串，但是外面的烤串太油了，減肥期間對於我來說真的是太難剋制了，所以就自制了減脂烤串，解解饞。用料雞胸肉1塊彩椒2個雞肉丸少量牛肉丸少量魔芋少量燒烤醬（蒜蓉醬）少量黑胡椒少量減脂烤串的做法把彩椒，雞胸肉，魔芋，切成塊狀。雞胸肉用醬料醃30分鐘，後和彩椒依次串起來...
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「減脂餐—烤雞肉串」的做法步驟及圖解,美味正宗的「減脂餐—烤雞肉串」做法

  • 【減脂餐—烤雞肉串】

  • 減脂餐打卡！會慢慢把我在vb上發的菜譜都更新到下廚房來！和大家一起分享～用料雞胸肉1塊洋蔥1/4個料酒勺辣椒粉勺黑胡椒勺醬油勺小番茄【減脂餐—烤雞肉串】的做法1⃣️雞胸肉一塊，切丁，加少量料酒、醬油、蠔油、孜然粉、辣椒粉拌勻醃製1小時以上，我是前一晚醃製放冰箱冷藏，這樣味道...
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減脂烤串/烤雜蔬雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂烤串/烤雜蔬雞胸肉做法

  • 減脂烤串/烤雜蔬雞胸肉

  • 用料彩椒3個的一半雞胸肉半塊洋蔥半個橄欖油適量孜然或黑胡椒適量雲南蘸水辣適量減脂烤串/烤雜蔬雞胸肉的做法準備竹籤，泡一下水溼透，量一下能不能放進烤箱，不能的話把根部掰短一點。在準備好彩椒塊，洋蔥塊。雞胸肉或者肉腸也切塊。懶人如我用的是即食雞胸肉。如果是生雞胸肉...
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彩椒雞肉烤串(減脂餐)的做法步驟及圖解,美味正宗的彩椒雞肉烤串(減脂餐)做法

  • 彩椒雞肉烤串(減脂餐)

  • 又到菠蘿大量上市的季節啦，除了當水果吃，還可以用來烤串哦，雞肉鮮嫩，再搭配彩椒，口感豐富，高纖低脂，配點小啤酒，絕絕子！用料雞腿肉2只彩椒2個菠蘿四分之一個洋蔥四分之一個彩椒雞肉烤串(減脂餐)的做法雞腿肉去骨去皮，切成小塊，提前半小時用新奧爾良醬醃製半小時；（雞胸肉也可以，雞肉切薄...
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低脂彩椒雞胸肉串串平底鍋版減肥餐好吃的烹飪方法 低脂彩椒雞胸肉串串平底鍋版減肥餐的地道做法和步驟

  • 低脂彩椒雞胸肉串串平底鍋版減肥餐

  • 每天都吃雞胸肉，不吃點花樣出來真的要吃不下去了，這道菜簡單快手，重點是不用烤箱❗️還要預熱真的很麻煩。醬料是根據本溪豆皮的醬料做的，覺得很好吃！因爲是減脂餐所以只放一點點油就可以了，也可以不放油，儘量減少調料。醬油我覺得不放也可以。用料紅黃綠彩椒各半個牙籤1把雞胸肉...
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無油烤雞肉串「美味減脂餐」的做法步驟及圖解,美味正宗的無油烤雞肉串「美味減脂餐」做法

  • 無油烤雞肉串【美味減脂餐】

  • 好吃好吃還是好吃用料雞腿肉鹽料酒蠔油蜂蜜孜然粉辣椒粉大蒜粉一點兒奧爾良粉無油烤雞肉串【美味減脂餐】的做法雞腿去骨切塊用調料表的醃料抓一下最好也醃製隔夜串串烤箱200度預熱好，中上層烤20min左右撒黑胡椒開吃...
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雞胸減脂餐的做法和圖解 好吃的雞胸減脂餐家常做法

  • 雞胸減脂餐

  • 用料雞胸肉1塊西蘭花半朵胡蘿蔔半根西紅柿一個橄欖菜4分之一鹽適量黑胡椒適量耗油適量料酒適量雞胸減脂餐的做法第一步將買好的雞胸肉洗好放入適量的料酒耗油黑胡椒還有鹽進行醃製半小時。醃製時間長一點口感會好一點。將所選用的菜全部水煮。醃製雞胸肉好了之後倒入少量...
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減脂雞胸餐的做法和圖解 好吃的減脂雞胸餐家常做法

  • 減脂雞胸餐

  • 用料雞胸肉塊雞精1勺澱粉1勺料酒1勺醬油1勺胡椒10克洋蔥半個香菜自己喜歡根減脂雞胸餐的做法所有調理醃製30分鐘準備配菜噴油0卡調味預熱鍋底噴兩下就好蓋上蓋子悶兩分鐘翻面繼續悶出鍋...
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減脂餐-玫瑰味增烤雞胸的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐-玫瑰味增烤雞胸做法

  • 減脂餐-玫瑰味增烤雞胸

  • 做過幾次鱈魚西京燒，我和喵小姐都愛吃的不得了😄嗯，事實上我木有西京味增，就是用的普通味增，但是我有玫瑰荔枝酒（得意臉😌），儘管沒有味淋等日式調料，但是還是美味的不得了！這次試着用同樣的方法做一次雞胸，哈哈(ಡωಡ)hiahiahia，用四個字形容，就是風味獨特！但是想想菜名就不能叫“雞...
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烤雞胸烤蔬菜減脂餐的做法步驟及圖解,美味正宗的烤雞胸烤蔬菜減脂餐做法

  • 烤雞胸烤蔬菜減脂餐

  • 把想吃的蔬菜拿去烤下，一下不像減肥餐了用料雞胸肉1塊玉米粒自己想吃多少放多少蘆筍幾根花椰菜適量烤雞胸烤蔬菜減脂餐的做法雞胸料酒生抽醃十五分鐘切片，蔬菜洗好瀝水。放錫紙，撒點黑胡椒玫瑰鹽，刷點橄欖油，烤箱上下管180度預熱五分鐘，烤二十分鐘。就好了...
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雞胸肉做法—雞胸&杏鮑菇烤串（減脂餐告別水煮）的做法步驟及圖解,美味正宗的雞胸肉做法—雞胸&杏鮑菇烤串（減脂餐告別水煮）做法

  • 雞胸肉做法—雞胸&杏鮑菇烤串（減脂餐告別水煮）

  • 雞胸不只水煮一種吃法今天分享烤成串串的做法低脂輕調料雞胸醃製一晚上第二天來做完全不用擔心腥的問題這個串串也可以根據個人喜好炸着吃用料雞胸肉1塊生抽2勺蠔油1勺黑胡椒粉適量料酒2勺辣椒粉適量生薑（醃製用）適量蒜（醃製用）適量杏鮑菇2個雞胸肉做法—雞胸&杏鮑菇烤串...
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減脂餐🧚🏻‍♀️雞胸肉串的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐🧚🏻‍♀️雞胸肉串做法

  • 減脂餐🧚🏻‍♀️雞胸肉串

  • 再也不用買外面的合成肉啦用料雞胸肉2塊黑胡椒適量料酒2勺燒烤料適量生抽2勺彩椒適量雞蛋白1個小蘇打1勺減脂餐🧚🏻‍♀️雞胸肉串的做法雞胸肉用刀背拍鬆，加入所有調料和蛋清小蘇打，竹籤子用涼水泡一下再串，不會糊。烤箱預熱，可刷也可不刷油，200度上下火，15分鐘～超級嫩，比外面賣的...
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減脂又香嫩→奧爾良雞胸肉烤串的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂又香嫩→奧爾良雞胸肉烤串做法

  • 減脂又香嫩→奧爾良雞胸肉烤串

  • 粗俗對聯:無需加油解饞減脂，肉菜都有營養搭配，橫批:真的好吃！哈哈，所有尺度都是家裏喝湯的勺子量用料雞胸肉大半塊香菇三朵青椒半個圓蔥小半個蠔油1勺生抽1勺料酒1勺奧爾良烤肉料2平勺蒜片適量孜然適量減脂又香嫩→奧爾良雞胸肉烤串的做法新鮮雞胸肉洗淨，去表面多餘的脂肪和筋...
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減脂餐 烤雞胸肉乾的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐 烤雞胸肉乾做法

  • 減脂餐 烤雞胸肉乾

  • 低卡飽腹不易胖。用料雞胸肉1塊鹽少量生抽適量胡椒粉、辣椒粉少量或不加蠔油1小勺或不加減脂餐烤雞胸肉乾的做法準備一塊洗淨的雞胸肉，去除多餘的筋膜和肥肉切五毫米厚的肉片準備好鹽，生抽，胡椒粉適量抓勻醃製半小時，急性子也可以直接抓勻就烤，不會難吃的，我個人覺得味道沒什麼...
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簡單易學的減脂餐 雞胸烤串美食做法

  • 減脂餐 雞胸烤串

  • 刷脂中花式吃了三十多斤雞胸肉用料雞胸肉兩塊彩椒2個豆腐皮香菜小蔥金針菇洋蔥平菇隨意減脂餐雞胸烤串的做法切小塊搭配喜歡的蔬菜隨意雞胸肉可➕少量生抽代糖水澱粉洋蔥白酒醃製半小時金針菇切段➕香菜卷豆腐皮將料汁：甜麪醬生抽老抽芝麻少鹽上烤箱五分鐘翻面繼續出箱撒...
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減脂增肌瘦身餐——蔬菜雞胸肉烤串的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂增肌瘦身餐——蔬菜雞胸肉烤串做法

  • 減脂增肌瘦身餐——蔬菜雞胸肉烤串

  • 自己做着玩兒，沒想到很好吃，怕忘了，記在這裏了用料蔬菜（我用的聖女果，彩椒，茄子，洋蔥）共300g雞胸肉（也可用雞腿肉）100g五香粉適量白胡椒適量現磨海鹽（普通鹽也行，也可不用）適量蠔油適量，兌水稀釋生抽適量生薑去皮切碎丁白芝麻（裝飾增香用）減脂增肌瘦身餐——蔬菜雞胸肉烤串的做法常溫雞胸...
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減脂雞胸肉串串（烤箱版）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂雞胸肉串串（烤箱版）做法

  • 減脂雞胸肉串串（烤箱版）

  • 用料雞胸肉500克生抽10克蠔油5克老抽5克白胡椒粉2克孜然粉適量辣椒麪適量白芝麻適量澱粉5克油5克減脂雞胸肉串串（烤箱版）的做法雞胸肉切薄片放入碗中，放入油、玉米澱粉、白芝麻以外的所有調味料，按摩入味加入玉米澱粉，繼續揉捏均勻倒入油，攪拌均勻後，放冰箱冷藏4小時以上，隔夜研...
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減脂餐-慢烤雞胸配怪味蘑菇的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐-慢烤雞胸配怪味蘑菇做法

  • 減脂餐-慢烤雞胸配怪味蘑菇

  • 美味第一，減脂肪必須！用料雞胸肉一側黑胡椒半勺鹽少許橄欖油一勺孜然少許五香粉少許陳醋兩勺檸檬葉五片咖喱葉十片洋蔥一小個綠葉菜一小把減脂餐-慢烤雞胸配怪味蘑菇的做法1.雞肉去皮洗乾淨，孜然精鹽五香粉隨口味醃製過夜，然後一湯匙橄欖油煎兩面分別兩分鐘大火，然後加水小火...
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低脂美味雞胸減脂餐的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂美味雞胸減脂餐做法

  • 低脂美味雞胸減脂餐

  • 用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根黃瓜1根香菜2根蒜適量蔥適量辣椒1個辣椒粉1勺醋1勺生抽2勺鹽適量麻油適量白芝麻1勺低脂美味雞胸減脂餐的做法雞胸肉料酒醃製一下，水煮，撕成條胡蘿蔔，黃瓜擦絲蒜末，蔥末，白芝麻，辣椒粉，辣椒放在一個碗裏，熱油澆上爆香加入生抽2勺，醋1勺，麻油適量，鹽適量將料汁，...
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