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每日沙拉3的做法食譜

每日沙拉3的做法和圖解 好吃的每日沙拉3家常做法

  • 每日沙拉3

  • 沒什麼可說的，希望這次發送成功吧！用料沙拉菜適量小黃瓜一根根水果胡蘿蔔適量根聖女果適量有機巴沙魚1條焙煎芝麻沙拉醬適量每日沙拉3的做法洗乾淨所有蔬菜，切碎！沙拉菜洗後要甩幹水份！若經常吃，可以備一個這樣的洗菜盆，可以甩幹！要是偶爾吃，可以用廚房紙！巴沙魚洗淨，用廚房紙擦乾水...
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每日沙拉2的做法和圖解 好吃的每日沙拉2家常做法

  • 每日沙拉2

  • 昨天去了超市，買了三文魚，所以今天的沙拉有三文魚吃！用了家裏買的現成的凱撒沙拉醬，說實話，不是特別理想！用料沙拉生菜1顆小黃瓜1根鷹嘴豆1把三文魚適量凱撒沙拉醬適量麪包丁適量牛油果油適量每日沙拉2的做法今天的生菜，我用剪刀剪了一下。之前煮熟的鷹嘴豆，加了幾勺。一根小黃瓜...
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簡單易學的每日蔬果沙拉美食做法

  • 每日蔬果沙拉

  • 減肥用料聖女果個每日蔬果沙拉的做法各種喜歡的新鮮蔬果、堅果別忘了，還有雞胸肉、魚肉，蝦，等都可以右下角的是藜麥醬汁：買的芭莎米克醋汁小貼士顏色越豐富越好！因爲拍照好看🤗...
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沙拉3的做法和圖解 好吃的沙拉3家常做法

  • 沙拉3

  • 小朋友做的沙拉，我給100分😃用料聖女果個沙拉醬勺沙拉3的做法生菜蘋果片橙子小番茄沙拉醬...
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夏日沙拉的做法和圖解 好吃的夏日沙拉家常做法

  • 夏日沙拉

  • 適合夏天的味道，拌一大盆子，一家人分享，好吃沒負擔用料生菜4片芒果半個牛油果1個洋蔥1/4個小番茄20個香菜2棵檸檬汁半個檸檬切片2片夏日沙拉的做法把除檸檬汁外的食材切塊準備。找一個小玻璃瓶將芥末1-2勺、檸檬汁半個、鹽胡椒粒少許，楓葉糖漿10ml左右，意大利黑醋10ml，橄欖油20...
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簡單易學的每日輕食沙拉美食做法

  • 每日輕食沙拉

  • 用料胡蘿蔔半根西蘭花4朵蘆筍4根四季豆一小把西生菜4片雞胸1塊秋葵1根口蘑3朵每日輕食沙拉的做法所有的蔬菜洗好備用，燒水，等水開焯水準備蔬菜前先把雞胸做好。把花椒大料香葉肉桂等香料放到水裏煮開，出味，然後放雞胸，關火，燜30分鐘。雞胸是可以燜熟的，只有燜熟的纔不老。我之前...
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每天一碗🥗沙拉～～～蝦仁沙拉+藍莓酸奶的做法步驟及圖解,美味正宗的每天一碗🥗沙拉～～～蝦仁沙拉+藍莓酸奶做法

  • 每天一碗🥗沙拉～～～蝦仁沙拉+藍莓酸奶

  • 減肥是女人永遠的話題，但又不能虧待自己，所以就琢磨着低脂健康的飲食✌（這個量是倆人餐哦）用料蝦仁100克菠菜100克綠豆芽200剋核桃仁適量鹽、黑胡椒碎、生抽、涼拌醋、糖、蠔油適量自制酸奶400克藍莓120克蜂蜜1勺每天一碗🥗沙拉～～～蝦仁沙拉+藍莓酸奶的做法蝦仁用水焯一下，加海鹽...
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日式沙拉的做法和圖解 好吃的日式沙拉家常做法

  • 日式沙拉

  • 用料土豆200克黃瓜30克雞蛋1個水15毫升鹽適量黑胡椒適量美乃滋15克醬汁：切達奶酪60g低筋粉5克牛奶100毫升生菜2片冰淇凌蛋卷2個日式沙拉的做法土豆去皮，切小塊，放到碗裏，加15毫升的水，封好保鮮膜，放到微波爐裏500W加熱5分鐘。黃瓜切薄片，撒鹽醃漬出水，然後擠去水分。土豆塊加熱好...
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每日沙拉5的做法和圖解 好吃的每日沙拉5家常做法

  • 每日沙拉5

  • 用料沙拉生菜適量聖女果適量金槍魚罐頭半罐焙煎芝麻醬適量凱撒沙拉醬適量麪包丁適量每日沙拉5的做法將食材洗淨，處理得大小合適！拌焙煎芝麻沙拉醬和凱撒沙拉醬，加麪包丁，拌勻，開動吧！...
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每日沙拉的做法和圖解 好吃的每日沙拉家常做法

  • 每日沙拉

  • 全家減肥用料各種蔬菜各種蔬菜每日沙拉的做法Day1Day2中飯Tips：薯餅放在烤架上烤不要放烤盤這樣比較容易取下來Day2晚餐Day3中飯Day3晚飯Tips：煮蝦時放生薑片Day4晚飯...
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每日早餐3的做法和圖解 好吃的每日早餐3家常做法

  • 每日早餐3

  • 今天早餐是超愛的芝士焗飯看似複雜確是超簡單隻需要一份芝士，一份飯，再加些蔬菜就OK了用料芝士焗飯馬蘇裏拉30g🌰牛奶燕麥粥一份水煮蛋一顆水果若干每日早餐3的做法牛奶燕麥：牛奶，燕麥片，🌰放在攪拌機裏攪拌，可以加些糖..蜂蜜等等....你喜歡的配料焗飯：烤完底部放入米飯，我是昨天...
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YC的每日健康餐～>3<～的做法步驟及圖解,美味正宗的YC的每日健康餐～>3<～做法

  • YC的每日健康餐～>3<～

  • 日攝入總熱量就不深究啦，美顏早餐400大卡要保持哦～每天一個水果，每天八杯水，每天睡前一杯酸奶，每天進步一點點，每天更愛每一天。用料白開水八杯雞蛋1個牛奶100克酸奶50克水果1個蔬菜和肉肉吃到飽YC的每日健康餐～>3<～的做法一個雞蛋80卡100克牛奶54卡1片白麪包150卡番茄醬／花生醬／果...
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每日沙拉1的做法和圖解 好吃的每日沙拉1家常做法

  • 每日沙拉1

  • 家裏吃沙拉適當幾樣食材就好我基本每天都會吃一盤沙拉簡單搭配一下我儘可能記錄一下每天搭配的沙拉用料羽衣甘藍適量什錦生菜適量培根碎適量無花果適量蘋果醋生抽蜂蜜橄欖油黑胡椒每日沙拉1的做法蜂蜜生抽（不是生抽原來的瓶子）蘋果醋橄欖油黑胡椒自己感覺的比例：蜂蜜1.5生抽...
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「每日便當志」蟹肉雞蛋沙拉飯糰便當的做法步驟及圖解,美味正宗的「每日便當志」蟹肉雞蛋沙拉飯糰便當做法

  • 【每日便當志】蟹肉雞蛋沙拉飯糰便當

  • 每天晚上爲明天準備好便當，隔天起來就充滿期待呢！用料雞蛋1個米飯1碗拌飯料半包海苔適量蟹肉棒（日本的本來就熟的）2個生菜適量大根適量美乃滋隨意椒鹽適量【每日便當志】蟹肉雞蛋沙拉飯糰便當的做法把雞蛋打散，加適量椒鹽調味。煎成玉子燒。把蟹肉棒、玉子燒稍微切一下再壓一...
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每日抹面(๑°3°๑)的做法步驟及圖解,美味正宗的每日抹面(๑°3°๑)做法

  • 每日抹面(๑°3°๑)

  • 每天勤勤懇懇的抹呀抹呀抹呀開一個菜譜記錄一下有沒有進步鴨～用料奶油200克戚風胚1個每日抹面(๑°3°๑)的做法(｡･ω･｡)ﾉ♡抹再多也不累看見美美噠蛋糕心情都好到飛起鎮樓！！！鎮樓+1！！鎮樓+2！！！...
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每日便當3的做法和圖解 好吃的每日便當3家常做法

  • 每日便當3

  • 第三日便當用料魚香肉絲冬瓜紫薯每日便當3的做法魚香肉絲...
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每日輕食：春日火腿土司蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的每日輕食：春日火腿土司蔬菜沙拉做法

  • 每日輕食：春日火腿土司蔬菜沙拉

  • 每天分享一款健康輕食，修正你家胃的三觀，讓健康飲食成爲習慣！不是每一款都有時間拍步驟，食材可以自己調整搭配，我的沙拉醬都是自制，懶得調醬的超市買丘比也能搞定！用料生菜適量苦菊適量紫甘藍適量水果蘿蔔適量彩椒適量胡蘿蔔適量荷蘭豆適量全麥核桃土司1片混合堅果1袋帕瑪火腿2...
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熱的低卡晚餐/每日打卡/無沙拉醬的做法步驟及圖解,美味正宗的熱的低卡晚餐/每日打卡/無沙拉醬做法

  • 熱的低卡晚餐/每日打卡/無沙拉醬

  • 最近在努力減肥，晚上基本都在吃低卡餐。一開始都是吃的外賣沙拉，但外賣沙拉里的蔬菜主要以生的爲主，脾胃虛寒的我吃了一週覺得不太舒服，所以就開始自制低卡的晚餐。原則是熱的，有蛋白質有碳水有蔬菜，無沙拉醬但味道不會太淡，一頓的總熱量控制在200-300千卡。儘量每天記錄一下，在...
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每日減脂餐 DAY 3的做法步驟及圖解,美味正宗的每日減脂餐 DAY 3做法

  • 每日減脂餐 DAY 3

  • 啥都想吃的一天⁉️用料蝦仁6只小黃瓜1根腰果6顆全麥饅頭1個豬肝6塊生菜5片雞蛋1個小柿子1個每日減脂餐DAY3的做法媽媽牌全麥饅頭➕熟食店豬肝（生理期減脂可以適當吃些動物內臟補充營養）蝦仁少油煎熟腰果煎一下加小黃瓜炒熟，我放了醬油和少鹽，吃什麼正經腰果蝦仁，澱粉不長肉嘛🌚...
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原子的吃草日常3-正餐沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的原子的吃草日常3-正餐沙拉做法

  • 原子的吃草日常3-正餐沙拉

  • 用料橄欖油1勺鮮蝦5只西蘭花半朵蘆筍8根小番茄若干個貝貝南瓜1/4個橄欖油2勺原子的吃草日常3-正餐沙拉的做法1.鮮蝦洗淨去蝦線、留一兩支蝦頭（用來煎蝦油），熱鍋冷油（橄欖油2勺），下鍋煎蝦及蝦頭，全程沒加鹽（鮮蝦買的生食用的調味版本，所以不用額外調味去腥）。蝦快熟時加蘆筍。2.南瓜...
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小孕婦的每日早餐3的做法步驟及圖解,美味正宗的小孕婦的每日早餐3做法

  • 小孕婦的每日早餐3

  • 營養搭配，好吃吃飽還不長肉肉！用料耐心滿杯小孕婦的每日早餐3的做法週一：雞蛋手抓餅+奧爾良味雞排+玉米+山竹雞蛋手抓餅：準備一顆雞蛋打散，放入午餐肉，蔥花。平底鍋小火，放入手抓餅煎兩分鐘，倒入準備好的雞蛋液，繼續小火5分鐘即可。奧爾良雞排：雞胸肉用刀背拍薄，馬入奧爾良料粉，醃製...
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每日沙拉6的做法和圖解 好吃的每日沙拉6家常做法

  • 每日沙拉6

  • 用料混合沙拉蔬菜適量橙子1個有機豆腐適量油醋汁適量橄欖油適量每日沙拉6的做法沙拉蔬菜洗好甩幹。有機豆腐適量。豆腐適量，切塊，略煎一下。橙子切塊。豆腐煎好，放在蔬菜上。澆上油醋汁。油醋汁做飯看每日沙拉1！開動吧。...
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每日沙拉4的做法和圖解 好吃的每日沙拉4家常做法

  • 每日沙拉4

  • 今天的沙拉，牛排比例較大！用料牛排1塊聖女果適量蒜適量荷蘭豆適量西蘭花適量每日沙拉4的做法常溫牛排擦乾水分，加鹽、黑胡椒、橄欖油略醃製。加入蒜，跟牛排一起煎！牛排煎至五分熟的樣子。牛排煎好厚，放在案板上，蓋個蓋子醒兩分鐘！把聖女果切兩半放牛排鍋裏煎！這時候可以關火了。荷...
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秋日沙拉的做法和圖解 好吃的秋日沙拉家常做法

  • 秋日沙拉

  • 秋收有南瓜、迷迭香秋燥需要梨子不想貼秋膘來點雞胸最愛的秋天當然要吃我愛的牛油果然後某天綜合以上因素（其實是不經意）就有了一道我喜歡的沙拉用料南瓜一小塊梨子半個牛油果半個雞胸一小塊香草海鹽適量混合香草一小撮黑胡椒現磨一點點橄欖油一小勺秋日沙拉的做法南瓜切小...
  • 8153
「一人食」每日沙拉記錄的做法步驟及圖解,美味正宗的「一人食」每日沙拉記錄做法

  • 【一人食】每日沙拉記錄

  • 好好吃飯，纔有力氣熱愛生活。用料綠葉蔬菜，如生菜、羅馬生菜、甘藍、芝麻菜、菠菜四分之一棵櫻桃番茄8個其它蔬果，如蘆筍、蘑菇，牛油果適量蛋白質，如金槍魚、蝦仁、蛤蜊、帶子、三文魚，雞蛋金槍魚40g，蝦仁、蛤蜊、帶子10～15個，三文魚半塊碳水化合物，如藜麥、紅薯、白薯、紫薯、黑豆...
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