![簡單易學的瘦身代餐思慕雪美食做法]( "簡單易學的瘦身代餐思慕雪美食做法")
- 減肥瘦身的魅力就在此，不必急於求成，變化就在一朝一夕！只要堅持，就會收穫更好的自己！用料菠蘿🍍100g聖女果100g如實無糖酸奶1杯奇異果味代餐1包瘦身代餐思慕雪的做法成品圖底層是聖女果打底，中間是如實酸奶，最上面一層是菠蘿🍍藍莓裝飾材料～營養師建議營養搭配，低脂健康低熱量伴隨...
- 32470
![健康代餐-藍莓香蕉思慕雪的做法步驟及圖解,美味正宗的健康代餐-藍莓香蕉思慕雪做法]( "健康代餐-藍莓香蕉思慕雪的做法步驟及圖解,美味正宗的健康代餐-藍莓香蕉思慕雪做法")
- 晚上加班回來晚，做飯時既費時，又怕胖，但的確又飢腸轆轆的時候，我會做這樣一杯健康代餐，香蕉提供能量，酸奶牛奶提供風味，冷凍藍莓提供美好的色澤5分鐘搞定，既能填飽肚子，也不至於充滿吃夜宵的負罪感用料香蕉1根冷凍藍莓50克酸奶120牛奶200克健康代餐-藍莓香蕉思慕雪的做法準備食材:...
- 23792
![越喝越瘦的酵素思慕雪的做法步驟及圖解,美味正宗的越喝越瘦的酵素思慕雪做法]( "越喝越瘦的酵素思慕雪的做法步驟及圖解,美味正宗的越喝越瘦的酵素思慕雪做法")
- 思慕雪是英文smoothie的音譯，也經常被人稱爲“奶昔”、“果昔”等。通常是用新鮮或冷凍過的水果、蔬菜、冰塊、酸奶、豆奶、堅果等材料，用攪拌機打成質地濃厚的冰涼飲品，而且強調健康，高纖低脂。這次嘗試用一款非常火的酵素代餐粉來做思慕雪，230種植物精華，想想就超滿足～用料酵...
- 27395
![簡單易學的營養代餐 思慕雪美食做法]( "簡單易學的營養代餐 思慕雪美食做法")
- 早上和老媽一人一大杯用料香蕉1根芹菜3-4根香蕉1根羽衣甘藍2-3根黑莓2-4顆蛋白粉50克奇亞籽，火麻仁，酵母粉各少許可可粉，肉桂各1-2勺燕麥片(2人份的)50-60克純牛奶450克黃瓜半根核桃3-4個營養代餐思慕雪的做法黃瓜半根芹菜熟透的香蕉羽衣甘藍黑莓火麻仁，酵母粉，奇亞籽，未鹼化的...
- 8579
![思慕雪碗的做法和圖解 好吃的思慕雪碗家常做法]( "思慕雪碗的做法和圖解 好吃的思慕雪碗家常做法")
- 健康營養，製作很簡單！用料火龍果個香蕉根芒果個水果乾思慕雪碗的做法食材：紅心火龍果，香蕉，香梨，燕麥，花菜！上面擺放自己喜歡的水果！食材：香蕉，香梨，燕麥，火龍果，蝶豆花粉，放入破壁機打成泥！上面擺放自己喜歡的水果！食材：胡蘿蔔，蘋果，木瓜，豆腐，酸奶，上面擺放自己喜歡的水果！食材：豆腐，燕麥，胡蘿蔔，香...
- 8581
![新陳代謝提速Smoothie（思慕雪）的做法步驟及圖解,美味正宗的新陳代謝提速Smoothie（思慕雪）做法]( "新陳代謝提速Smoothie（思慕雪）的做法步驟及圖解,美味正宗的新陳代謝提速Smoothie（思慕雪）做法")
- 用料脫脂Greekyogurt6盎司大杏仁（扁桃仁）8顆西蘭花（去莖）1/4杯草莓1杯鷹嘴豆或者白腰豆1/4杯冷泡綠茶3/4杯亞麻籽粉1茶匙肉桂粉1/4茶匙新陳代謝提速Smoothie（思慕雪）的做法西蘭花要洗淨焯下水白腰豆洗淨後浸泡並且煮熟。將除了肉桂以外的材料全部丟進攪拌機攪打混合倒出來後撒...
- 4531
![「思慕雪」的做法和圖解 好吃的「思慕雪」家常做法]( "「思慕雪」的做法和圖解 好吃的「思慕雪」家常做法")
- 我的工作室有段時間特別忙，我們經常加班，最誇張的一個男生，連着兩晚都睡在公司裏。就在那段暗無天日的日子，某天一早，加班的同事們每人桌上都有一杯早餐。是我工作一個心靈手巧的妹子，來公司給大家做的。含燕麥、堅果、水果、酸奶、牛奶。顏值超高，名副其實的晨之美，把後期狗們給...
- 29185
![思慕雪的做法和圖解 好吃的思慕雪家常做法]( "思慕雪的做法和圖解 好吃的思慕雪家常做法")
- 用料紫薯1個牛奶200克香蕉1根木瓜半個蘋果少許幹玫瑰少許角堇少許能量棒少許思慕雪的做法紫色部分：紫薯去皮切塊，蒸熟，加入100g牛奶打成泥；黃色部分：香蕉半根切塊冷凍，（剩下半根切片裝飾）加入木瓜與100g牛奶打成泥裝飾...
- 22168
![思慕雪 讓瘦就這麼簡單的做法步驟及圖解,美味正宗的思慕雪 讓瘦就這麼簡單做法]( "思慕雪 讓瘦就這麼簡單的做法步驟及圖解,美味正宗的思慕雪 讓瘦就這麼簡單做法")
- 姐姐在瑞士做醫生，剛剛回國來度假，我就纏着她學幾招，她便給我介紹了這款在瑞士非常流行的思慕雪，接下來的時間我也會自給創作一些思慕雪來與大家分享，其實大家注重身體管理，瘦就不是一件難事！思慕雪可以補充維生素礦物質、排毒瘦身、潤腸通便的好處！姐姐告訴我這是歐洲很多模特的...
- 9134
![越吃越瘦的Acai Bowl（思慕雪）的做法步驟及圖解,美味正宗的越吃越瘦的Acai Bowl（思慕雪）做法]( "越吃越瘦的Acai Bowl（思慕雪）的做法步驟及圖解,美味正宗的越吃越瘦的Acai Bowl（思慕雪）做法")
- 用料Acaipowder希臘酸奶1/2-3/4杯椰汁香蕉1/2根燕麥片適量獼猴桃（或者橙子/樹莓/草莓）1杯黑芝麻（或者亞麻籽/南瓜子/扁桃仁）2tbsp越吃越瘦的AcaiBowl（思慕雪）的做法材料如圖香蕉、草莓切片留出裝飾部分的水果和堅果，將其餘的都放入料理機慢速攪打均勻倒出來將水果切片和堅果鋪在...
- 25019
![思慕雪、獼猴桃思慕雪的做法步驟及圖解,美味正宗的思慕雪、獼猴桃思慕雪做法]( "思慕雪、獼猴桃思慕雪的做法步驟及圖解,美味正宗的思慕雪、獼猴桃思慕雪做法")
- 用料酸奶克思慕雪、獼猴桃思慕雪的做法獼猴桃，最好不要軟的，要硬的切成薄片（硬的好切片）貼在杯壁上取獼猴桃打成果泥果泥倒入杯中倒入酸奶，倒入麥片、獼猴桃果粒點綴好看的思慕雪出來啦！...
- 22303
![思慕雪迷思的做法和圖解 好吃的思慕雪迷思家常做法]( "思慕雪迷思的做法和圖解 好吃的思慕雪迷思家常做法")
- 記錄各種思慕雪搭配用料香蕉適量奶適量水果蔬菜思慕雪迷思的做法橙子一個+香蕉半根+牛奶適量+內脂豆腐半塊藍莓十幾顆+無糖酸奶+香蕉半根草莓4顆+內脂豆腐半塊+牛奶適量+香蕉半根+堅果/麥片菠菜+香蕉+牛奶+內脂豆腐芝麻菜+菠菜+酸奶+核桃+香蕉可可粉+內脂豆腐+牛奶+香蕉...
- 5312
![夏日代餐之獼猴桃燕麥思慕雪的做法步驟及圖解,美味正宗的夏日代餐之獼猴桃燕麥思慕雪做法]( "夏日代餐之獼猴桃燕麥思慕雪的做法步驟及圖解,美味正宗的夏日代餐之獼猴桃燕麥思慕雪做法")
- 用料酸奶250克獼猴桃1個香蕉1根水果燕麥片適量蜂蜜自選夏日代餐之獼猴桃燕麥思慕雪的做法獼猴桃去皮後切出2個薄片，刻出愛心的形狀，貼在杯壁上待用。剩下的獼猴桃去除中間的白心，加入香蕉（不喜歡厚重口感的可以換成水分多的水果，比如梨）+200克酸奶+燕麥片一起加入攪拌機高速攪...
- 7304
![想瘦身看這裏：一週營養代餐奶昔思慕雪的做法步驟及圖解,美味正宗的想瘦身看這裏：一週營養代餐奶昔思慕雪做法]( "想瘦身看這裏：一週營養代餐奶昔思慕雪的做法步驟及圖解,美味正宗的想瘦身看這裏：一週營養代餐奶昔思慕雪做法")
- 這套食譜的設計包含這些部分：冷凍後可以打成泥狀的蔬果，提供飽腹感的粗纖維，天然的甜味來源，以及奶製品。按照這四個部分，大家可以將自己喜愛的蔬果進行自由組合，下面是Echo最喜歡的六種：用料具體見下文：想瘦身看這裏：一週營養代餐奶昔思慕雪的做法粉色：1/2根香蕉；8-12顆草莓；5ml奇亞...
- 14835
![思慕雪的詳細做法大全,簡單又營養的思慕雪做法]( "思慕雪的詳細做法大全,簡單又營養的思慕雪做法")
- 思慕雪是不是名字聽起來就讓人很嚮往事實上TA也真的很好吃關鍵是簡單吶不會做飯也沒關係只要你有一臺料理機就能搞定啦然後可以任意的搭配任意的裝飾也許除了愛TA的味道之外你還會愛上這個過程用料牛油果思慕雪牛油果50g（半個）養樂多1瓶榴蓮思慕雪榴蓮100g養樂多1瓶木瓜思...
- 25320
![🎉兩款低卡減脂代餐思慕雪|瘦身餐的做法步驟及圖解,美味正宗的🎉兩款低卡減脂代餐思慕雪|瘦身餐做法]( "🎉兩款低卡減脂代餐思慕雪|瘦身餐的做法步驟及圖解,美味正宗的🎉兩款低卡減脂代餐思慕雪|瘦身餐做法")
- 夏天正在馬不停蹄的趕來瘦身我已經提上了日程💃最近晚餐我一直用低卡思慕雪代餐今天來和小仙女們分享兩款高顏值思慕雪簡單、快手、低卡❗️還可以添加你喜歡的水果呦！用料莓果思慕雪食材莓果代餐粉3勺凍香蕉1根酸奶200克藍莓適量穀物思慕雪食材穀物代餐粉3勺凍香蕉1根酸奶2...
- 6027
![美善品 哈密瓜思慕雪碗（代餐）的做法步驟及圖解,美味正宗的美善品 哈密瓜思慕雪碗（代餐）做法]( "美善品 哈密瓜思慕雪碗（代餐）的做法步驟及圖解,美味正宗的美善品 哈密瓜思慕雪碗（代餐）做法")
- 202年7月19日週日重慶晴此方爲一人份，超級適合早餐或者減脂晚餐。cookie食譜是4人份，由於原材料不方便準備齊，我做了小調整。用料哈密瓜肉180克酸奶50克奇亞籽10克椰子油10克芒果肉60克裝飾用美國大杏仁10克芒果肉顆粒20克獼猴桃🥝顆粒1/4個美善品哈密瓜思慕雪碗（代餐）的做法...
- 27254
![健身代餐+夏日高顏值思慕雪 [Rea's Smoothies - 1]的做法步驟及圖解,美味正宗的健身代餐+夏日高顏值思慕雪 [Rea's Smoothies - 1]做法]( "健身代餐+夏日高顏值思慕雪 [Rea's Smoothies - 1]的做法步驟及圖解,美味正宗的健身代餐+夏日高顏值思慕雪 [Rea's Smoothies - 1]做法")
- 牛奶/水果/堅果/燕麥蛋白質/微量元素/健康脂肪/澱粉好看好吃又飽腹消夏💚💛😃WhenImetyouinthesummer🥛【Base】-Mango/Apple/Avocado/Milk🥑【Middle】-Avocado/Basil/Milk🍃【Topping】-Almond/Basil用料牛奶（250+50）300ml芒果（小臺芒）2只牛油果半隻蘋果半隻燕麥2中勺羅勒1...
- 32532
![莓果漩渦思慕雪 抗炎輕斷食代餐的做法步驟及圖解,美味正宗的莓果漩渦思慕雪 抗炎輕斷食代餐做法]( "莓果漩渦思慕雪 抗炎輕斷食代餐的做法步驟及圖解,美味正宗的莓果漩渦思慕雪 抗炎輕斷食代餐做法")
- 天氣逐漸變暖，本敏感星人身上和臉上又開始出現換季過敏的跡象了。😭加上疫情宅家期間，頻繁重油重鹽餐飲&鍛鍊不足，更是給身體帶來了巨大的負擔。這時候做一杯思慕雪代替三餐內的其中一餐，不僅能減少身體炎症反應，給身體“減減壓”，還能更方便地攝入日常所需的維生素哦。這...
- 31476
![2款熱巧克力燕麥思慕雪，特製秋日抗餓代餐的做法步驟及圖解,美味正宗的2款熱巧克力燕麥思慕雪，特製秋日抗餓代餐做法]( "2款熱巧克力燕麥思慕雪，特製秋日抗餓代餐的做法步驟及圖解,美味正宗的2款熱巧克力燕麥思慕雪，特製秋日抗餓代餐做法")
- 2款熱巧克力燕麥思慕雪，特製秋日抗餓代餐一到秋天就特別想吃甜品，但是要兼顧營養和瘦身，肆無忌憚吃高熱量的甜點也就想想罷了。-於是，這兩款巧克力燕麥思慕雪誕生了，作爲代餐，裏面加了燕麥，基本一杯下去就飽了。而且加熱後巧克力味道更濃郁了。用料🍃濃巧克力燕麥思慕雪（熱）牛奶/...
- 31478
![一週不重複的代餐思慕雪的做法步驟及圖解,美味正宗的一週不重複的代餐思慕雪做法]( "一週不重複的代餐思慕雪的做法步驟及圖解,美味正宗的一週不重複的代餐思慕雪做法")
- 一場疫情讓我們都變身爲廚房小能手、每天宅家穿着睡衣變着花樣琢磨吃的、反正也不用外出見人、突然就發現好多衣服穿上身不是原來的樣子了😂😂✊幹緊來清腸減脂。關於思慕雪：思慕雪是一種健康飲食概念,它基本上是一種富含維生素的杯中飲品。思慕雪的主要成分是新鮮的果蔬...
- 11490
![簡單易學的馬爾代夫思慕雪美食做法]( "簡單易學的馬爾代夫思慕雪美食做法")
- 食材，西藍花，蝶豆水，山藥裝飾，麥片，椰蓉，貝殼巧克力用料西藍花，山藥，蝶豆花馬爾代夫思慕雪的做法食材，山藥蒸熟，蝶豆花用開水泡下，西藍花過水。拼起來以後，有沒有很漂亮呀。...
- 20207
![健康代餐-綠野仙蹤思慕雪的做法步驟及圖解,美味正宗的健康代餐-綠野仙蹤思慕雪做法]( "健康代餐-綠野仙蹤思慕雪的做法步驟及圖解,美味正宗的健康代餐-綠野仙蹤思慕雪做法")
- 綠色水果怪們，一起出動用料青提10顆獼猴桃1個牛油果半個酸奶一小杯牛奶200克健康代餐-綠野仙蹤思慕雪的做法青提洗淨，牛油果，獼猴桃切塊備用用果汁機打製50秒，點綴上切片的青提...
- 22156
![酸甜莓果思慕雪Smoothie➕瘦身思慕雪的做法步驟及圖解,美味正宗的酸甜莓果思慕雪Smoothie➕瘦身思慕雪做法]( "酸甜莓果思慕雪Smoothie➕瘦身思慕雪的做法步驟及圖解,美味正宗的酸甜莓果思慕雪Smoothie➕瘦身思慕雪做法")
- 酸酸甜甜的莓果思慕雪特別適合第一次接觸Smoothie的美女，畢竟減肥瘦身的味道都有點難接受，最後那個瘦身Smoothie是每天給我家那位準備的，我可不喜歡👻👻👻用料草莓10粒藍莓15～20粒蔓越梅乾8～12粒原味酸奶200克全脂冰鮮牛奶236克綜合superfood一湯匙酸甜莓果思慕雪Smoothie➕瘦...
- 31332
![減肥瘦身~西柚思慕雪的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥瘦身~西柚思慕雪做法]( "減肥瘦身~西柚思慕雪的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥瘦身~西柚思慕雪做法")
- 西柚有緩解焦慮，美容養顏，減肥瘦身的功效。就是味道苦……😂用料西柚1個萵苣/卷生菜3片減肥瘦身~西柚思慕雪的做法西柚去籽，白色的皮撥乾淨，會沒那麼苦。生菜泡會水，去農殘，洗淨…放進破壁機將西柚薄片貼上，裝飾。小貼士我做的這杯很苦，哈哈哈哈，要做好心理準備……...
- 23814
烹調屋
![健身代餐+夏日高顏值思慕雪 [Rea's Smoothies - 1]的做法步驟及圖解,美味正宗的健身代餐+夏日高顏值思慕雪 [Rea's Smoothies - 1]做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/9f6d/c466/9f6d8f60f7d22db4017bd48b904143a9be05312111a10e04614a8a7a87632e1c11d5c4be1d74b399522f-s.jpg "健身代餐+夏日高顏值思慕雪 [Rea's Smoothies - 1]的做法步驟及圖解,美味正宗的健身代餐+夏日高顏值思慕雪 [Rea's Smoothies - 1]做法")
