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有藥的做法食譜

非常適合冬天喝的濃郁暖心湯-「大叔有藥」的做法步驟及圖解,美味正宗的非常適合冬天喝的濃郁暖心湯-「大叔有藥」做法

非常適合冬天喝的濃郁暖心湯-【大叔有藥】
開始降溫了，來一碗暖湯，方便又舒適~用料牛奶300ml培根適量芹菜梗適量毛豆一小把番薯一小隻白胡椒粉一點芝士碎一小把非常適合冬天喝的濃郁暖心湯-【大叔有藥】的做法番薯削皮，切成丁，備用；芹菜梗切丁備用；培根切段備用；毛豆比較難熟，所以提前先下涼水煮，煮個10來分鐘後再悶一會兒，...
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燕麥饅頭低卡健身餐-「大叔有藥」的做法步驟及圖解,美味正宗的燕麥饅頭低卡健身餐-「大叔有藥」做法

燕麥饅頭低卡健身餐-【大叔有藥】
燕麥是減肥減脂非常不錯的一個雜糧，這裏分享一個用中種方式做的饅頭，方便快捷好吃。用料前奏-酵頭牛奶95ml高筋麪粉65g酵母1g白糖3g正式-麪糰酵母2g牛奶93ml白糖22g高筋麪粉185g燕麥65g燕麥饅頭低卡健身餐-【大叔有藥】的做法先做酵頭，將高筋麪粉，白糖，酵母，放入一個容器，倒入牛...
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自制滷牛肉炒飯低卡健身餐-「大叔有藥」的做法步驟及圖解,美味正宗的自制滷牛肉炒飯低卡健身餐-「大叔有藥」做法

自制滷牛肉炒飯低卡健身餐-【大叔有藥】
前幾日滷的牛肉，昨天預留的米飯，今早給做的快手炒飯。用料雞蛋2只胡蘿蔔適量甜紅椒1/4個洋蔥1/5個滷肉幾片滷蛋1只料酒適量鹽適量自制滷牛肉炒飯低卡健身餐-【大叔有藥】的做法需要的蔬菜材料切丁備用；滷牛肉切丁備用；滷肉切幾片備用；鍋燒熱，打入2個雞蛋，關小火，打散，倒入適量料酒...
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星巴克紅豆鬆餅(司康)-「大叔有藥」的做法步驟及圖解,美味正宗的星巴克紅豆鬆餅(司康)-「大叔有藥」做法

星巴克紅豆鬆餅(司康)-【大叔有藥】
因爲很喜歡星巴克家的紅豆鬆餅，然後在其它的一些甜品店吃的鬆餅，都不是這樣的，然後咧，就萌生了自己做的想法，後來才發現，叫它司康，比較恰當，下面，就分享一下自己的製作方法。查了資料，有些說用低精麪粉，有些說用普通麪粉，第一次做，用的是普通麪粉，下次考慮用低精的做做看，第一次做，圖片拍...
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醬黃瓜涼拌黃瓜-「大叔有藥」的做法步驟及圖解,美味正宗的醬黃瓜涼拌黃瓜-「大叔有藥」做法

醬黃瓜涼拌黃瓜-【大叔有藥】
黃瓜這道冷菜，算是比較喜歡的一道，這次倒騰了一下，味道還不錯，分享給有需要的夥伴。囍~用料黃瓜2根胡蘿蔔1根鹽30g蒜3瓣姜5片辣椒適量老乾媽一勺生抽適量香油適量醋3勺耗油適量醬黃瓜涼拌黃瓜-【大叔有藥】的做法黃瓜和胡蘿蔔洗淨，切成長條備用；（可以只用黃瓜，這裏增加胡蘿蔔是爲...
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清心潤肺滋陰補陽又減肥的快手瑤柱蘿蔔湯-「大叔有藥」的做法步驟及圖解,美味正宗的清心潤肺滋陰補陽又減肥的快手瑤柱蘿蔔湯-「大叔有藥」做法

清心潤肺滋陰補陽又減肥的快手瑤柱蘿蔔湯-【大叔有藥】
2020看來註定是不平凡的一年了，轟轟烈烈的就這麼“鬧”，好多人都乖乖的在家待着，部分地區學校都3月後開學，在家也不能吃太多零食，會上火的~來碗快手湯，食材方便，速度又快，陰陽均衡，口味清淡，全家老少皆宜；做了記得來交作業喲~用料瑤柱5顆白蘿蔔4段胡蘿蔔3段薑片4片薏仁米一小把去心...
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2020武漢加油！溫州加油！中國加油！強身健體餐 -「大叔有藥」的做法步驟及圖解,美味正宗的2020武漢加油！溫州加油！中國加油！強身健體餐 -「大叔有藥」做法

2020武漢加油！溫州加油！中國加油！強身健體餐 -【大叔有藥】
2020的鼠年，註定是不平凡的一年，在鋪天蓋地的“肺炎”籠罩下，本該熱鬧串門走親戚的時候，竟成了各自隔離的時候，這時候，似乎連那些八卦和“催婚”的嘮嗑，都難得可貴了起來；儘自己平凡的一點能力，好好待在家，少出門，多看書，偶爾鍛鍊，多喝水，給家人做點好吃的；雞腿是2019年11月份買的，冷凍雞...
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百變貝果三明治系列合集-「大叔有藥」的做法步驟及圖解,美味正宗的百變貝果三明治系列合集-「大叔有藥」做法

百變貝果三明治系列合集-【大叔有藥】
喜歡美食，不想長肉，肚子餓了，不曉得吃啥，那就來這個合集看看，不定期更新。用料雞蛋1個黃油5克牛油果半個花生醬1勺橄欖油1小勺胡蘿蔔6片混合香料一點沙拉醬一點貝果1個百變貝果三明治系列合集-【大叔有藥】的做法需要的食材準備好：貝果對半切開；準備一點黃油；幾片胡蘿蔔；半個牛油...
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香菇炒青菜-「大叔有藥」的做法步驟及圖解,美味正宗的香菇炒青菜-「大叔有藥」做法

香菇炒青菜-【大叔有藥】
隨意菜用料青菜適量香菇適量甜紅椒適量料酒適量鹽適量橄欖油適量香菇炒青菜-【大叔有藥】的做法香菇洗淨，面上切花，備用；青菜洗淨備用；紅甜椒，切成三角形，備用；鍋燒熱，倒入適量橄欖油，下小青菜、香菇、甜紅椒，加點料酒，翻炒；食材快熟的時候，加點鹽翻炒，起鍋，裝盤；開吃。...
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親測有效祛溼健脾炒米茶-「大叔有藥」的做法步驟及圖解,美味正宗的親測有效祛溼健脾炒米茶-「大叔有藥」做法

親測有效祛溼健脾炒米茶-【大叔有藥】
溼氣有點重，然後諮詢了中醫，所以試了下這個【炒米茶】，親測30天，還向中醫醫生確認過（就是吃之前和30天之後，分別讓醫生把脈，醫生觀察了舌苔以及把脈後，溼氣確實是減少了許多），真實有效；用料大米190克薏米20克親測有效祛溼健脾炒米茶-【大叔有藥】的做法不粘平底鍋，無油，大火加熱，加熱後...
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藜麥飯糰低卡健身主食-「大叔有藥」的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥飯糰低卡健身主食-「大叔有藥」做法

藜麥飯糰低卡健身主食-【大叔有藥】
最近在健身，然後對食物的要求比以前更高了（主要是指調料品和食材熱量和卡路里方面），有減肥和塑形的朋友，特別是有每天堅持90分鐘以上運動的夥伴應該深有體會，要掉一點點體脂，都費老大勁了，可稍一多吃幾頓，又蹭蹭的往上增。朋友說健身是讓人有放縱的餘地，實際上真的堅持下去了，你會發...
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快速消耗鹹鴨蛋蛋清又減脂-「大叔有藥」的做法步驟及圖解,美味正宗的快速消耗鹹鴨蛋蛋清又減脂-「大叔有藥」做法

快速消耗鹹鴨蛋蛋清又減脂-【大叔有藥】
很多時候，我們會用到很多鹹鴨蛋的蛋黃，但是蛋清卻多了，所以呀，想點方法，用用掉，就好啦；這款食譜，既可以避免浪費因使用鹹鴨蛋的蛋黃而損失掉蛋清，又可以美好的減掉體脂，兩全其美；ps：菜譜小帖士裏有消耗建議，有其它建議，也歡迎留言(^_^)a~用料鹹鴨蛋蛋清若干個中筋麪粉150克白砂糖35克白...
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五星級酒店配方-烏米飯【大叔有藥

五星級酒店配方-烏米飯【大叔有藥】
烏米不是黑米喲，是糯米，用南燭葉的汁，泡染成的，這裏用的“烏米”是提前製作的，含了4種糯米，放冷凍的，提前拿出來解凍，鬆散後，備用；用料冷凍的熟烏米600g胡蘿蔔適量蘿蔔乾適量香菇2朵小蝦米一把臘肉一小塊魚餅1/4條洋蔥1/4個小蔥2根蠔油2勺鹽1勺油條碎半包五星級酒店配方-烏米飯【大...
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香煎青磚魚低卡健康餐-「大叔有藥」的做法步驟及圖解,美味正宗的香煎青磚魚低卡健康餐-「大叔有藥」做法

香煎青磚魚低卡健康餐-【大叔有藥】
這裏只說香煎青磚魚的部分。用料青磚魚2大段料酒適量鹽適量黑胡椒適量醬油適量香煎青磚魚低卡健康餐-【大叔有藥】的做法青磚魚洗淨，切段，用鹽和黑胡椒醃製一會兒備用；鍋燒熱，放入青磚魚（也可以加一點橄欖油），帶皮那面先朝下煎一會兒，再翻面煎，加點料酒去腥，加點醬油上色。差不多了...
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隨意蝦滑冒菜低卡版-「大叔有藥」的做法步驟及圖解,美味正宗的隨意蝦滑冒菜低卡版-「大叔有藥」做法

隨意蝦滑冒菜低卡版-【大叔有藥】
冒菜，是挺好玩的一道菜，可以放你想放的任何東西。（注意量）用料各種想吃的食材若干蝦滑250g米酒糟若干香料若干調味料若干隨意蝦滑冒菜低卡版-【大叔有藥】的做法所有要放的食材準備好。（左下角是自制的蝦滑，其它食材洗淨切好配用，香料用熱水泡一會兒撈出備用）鍋燒熱，倒入油，炒香大...
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小朋友超愛的快手金槍魚海苔拌飯-「大叔有藥」的做法步驟及圖解,美味正宗的小朋友超愛的快手金槍魚海苔拌飯-「大叔有藥」做法

小朋友超愛的快手金槍魚海苔拌飯-【大叔有藥】
一個飯搞定全部，小朋友和大朋友都喜歡，挺方便的用料金槍魚1罐米飯2.5碗橄欖油0.2勺鹽0.3克蟹味棒4只海苔小半碗蘿蔔丁4小段小朋友超愛的快手金槍魚海苔拌飯-【大叔有藥】的做法金槍魚罐頭，含了點蛋黃味；無澱粉蟹味棒；海苔碎；米飯洗淨，浸泡20分鐘，水量和米飯的1:1，精煮煮好後悶5分...
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獨家暖宮驅寒炒飯-「大叔有藥」的做法步驟及圖解,美味正宗的獨家暖宮驅寒炒飯-「大叔有藥」做法

獨家暖宮驅寒炒飯-【大叔有藥】
這次做的“祕製薑蓉”很好吃，所以結合起來做了這個暖宮驅寒的炒飯，建議當早餐和午餐都好，不建議做晚餐，因爲裏面放了“祕製薑蓉”。（減脂版）用料茭白一小支牛肉一小點培根一小點大蝦2只油燜筍條一小包松香一小點祕製薑蓉一大勺橄欖油一點鹽一點白胡椒粉一點獨家暖宮驅寒炒飯-【...
10-0229730

滷肉面-「大叔有藥」的做法步驟及圖解,美味正宗的滷肉面-「大叔有藥」做法

滷肉面-【大叔有藥】
前一天滷了肉，順便滷了蛋，早上起來，隨手做了這碗快手面。用料掛麪100g滷肉適量滷蛋一隻清湯適量滷汁一點醬油一點黑胡椒適量滷肉面-【大叔有藥】的做法如肉和滷蛋切好備用；麪碗內放入一點滷汁、醬油、清湯，做好湯底備用；湯鍋放水燒開，放入掛麪（喜歡吃的面都可以），熟了撈出盛入前面...
04-2821907

單身炒飯-「大叔有藥」的做法步驟及圖解,美味正宗的單身炒飯-「大叔有藥」做法

單身炒飯-【大叔有藥】
一個人，也要好好吃飯用料雜糧飯大半碗酥肉適量大蝦一隻薰魚一段花菜2朵洋蔥適量香菇3朵胡蘿蔔適量料酒適量橄欖油適量蠔油適量鹽適量白胡椒粉適量單身炒飯-【大叔有藥】的做法前一天先按自己的喜好，將雜糧浸泡好，煮好雜糧飯，翻鬆軟，放第二天備用；我這個是按正常米和雜糧1:0.7（雜...
08-2517889

多彩香菇蝦仁鮮肉水餃「大叔有藥」的做法步驟及圖解,美味正宗的多彩香菇蝦仁鮮肉水餃「大叔有藥」做法

多彩香菇蝦仁鮮肉水餃【大叔有藥】
2019春節前夕，想給父母送點什麼，動手和麪做餃子皮，這次做了三個色，白色皮裏的水配的是香菇水，橙色皮裏用的是胡蘿蔔榨出來濾過的汁，紅色是加了紅曲粉，總體味道和口感都不錯，分享給大家，希望大家喜歡用料豬肉200克蝦仁250克香菇10朵大白菜1顆胡蘿蔔1根蔥姜水一小碗花椒水一小碗生蠔...
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減脂增肌高蛋白炒飯-「大叔有藥」的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂增肌高蛋白炒飯-「大叔有藥」做法

減脂增肌高蛋白炒飯-【大叔有藥】
最近又開始減脂增肌了，所以開始自己做飯，颱風“煙花”的關係，休息了2天，鍛鍊➕做早餐，吃飽飽；Ps：材料實際上是某島的便當，那次沒吃，放冷凍了，拿出來操作一下，成了放心早餐；用料素腸190g雞翅1整個紅燈椒1/2個土豆一點雪菜一點蘿蔔乾一點米飯200g橄欖油1勺素蠔油1匙生菜心一小把減脂增...
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燕麥餅乾健身減肥代餐-「大叔有藥」好吃的烹飪方法燕麥餅乾健身減肥代餐-「大叔有藥」的地道做法和步驟

燕麥餅乾健身減肥代餐-【大叔有藥】
健身以後，只有吃自己做的才安心，這款屬於自創的低卡健身代餐，分享給大家。用料燕麥片100克混合堅果半碗雞蛋一顆奶粉25g鹽2g蜂蜜35g芝麻2勺燕麥餅乾健身減肥代餐-【大叔有藥】的做法將燕麥、奶粉、雞蛋、鹽，混合到一起；半碗混合堅果碾碎，想口感好點的，保留一部分大粒的堅果碎；將...
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高莊饅頭-「大叔有藥」的做法步驟及圖解,美味正宗的高莊饅頭-「大叔有藥」做法

高莊饅頭-【大叔有藥】
就是喜歡吃高莊饅頭，研究取經後，得出了這個做法。用料中筋麪粉500g白糖20g酵母5g鹽1g水250g高莊饅頭-【大叔有藥】的做法酵母取個碗，倒入溫水醒開；面盆內放入麪粉，鹽，糖，混合；將發酵好的酵母倒入面盆，邊倒邊攪，接着倒水，直到麪粉絮狀了，開始揉麪；揉到“三光”（手光、面光、盆光），就是揉好...
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香辣鍋-「大叔有藥」的做法步驟及圖解,美味正宗的香辣鍋-「大叔有藥」做法

香辣鍋-【大叔有藥】
就是想到什麼，加什麼，給家人做的一道混合菜。用料材料如下適量大料適量米酒糟適量調味品適量香辣鍋-【大叔有藥】的做法食材一；（金針菇、油豆腐、千張、魔芋）食材二；（藕片、香菇）食材三；（牛肉、香菜）食材四；（土豆、冬瓜）食材五；（各種丸子）香料一；香料二；鍋燒熱，加適量油，油燒熱後，加入香料一炒...
04-2814880

紅紅火火開胃面-「大叔有藥」的做法步驟及圖解,美味正宗的紅紅火火開胃面-「大叔有藥」做法

紅紅火火開胃面-【大叔有藥】
只有吃到肚子裏的每一頓，纔是真實屬於自己的。用料西紅柿1個洋蔥半個酥肉10粒大蝦3只豆腐乾2片方便麪1包紅紅火火開胃面-【大叔有藥】的做法番茄洗淨，去蒂，切丁，備用；半顆洋蔥，切丁，備用；兩片香乾，切條；蝦仁去頭，開背，去蝦線；酥肉，備用；圓餅寬方便麪，泡開，過涼水，備用；鍋燒熱，倒入適量橄欖油，...
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