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減脂雞蛋沙拉的做法食譜

簡單易學的減脂雞蛋沙拉美食做法

  • 減脂雞蛋沙拉

  • 炎炎夏日沒有胃口吃飯，又在減肥的集美們，建議來一份高蛋白沙拉，材料都是信手拈來的，冰箱裏有啥就吃啥！熱量：300大卡/份用料水煮蛋1個牛油果1個聖女果/藍莓／你想吃的一切水果蔬菜都可以減脂雞蛋沙拉的做法牛油果切片，藍莓洗乾淨聖女果對半切開，擺上水煮蛋切塊，擺上靈魂來了，前期發佈...
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「減脂」雞胸肉沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的「減脂」雞胸肉沙拉做法

  • 「減脂」雞胸肉沙拉

  • 吃瘦不餓瘦！用料雞胸肉1塊雞蛋1個玉米0.5根聖女果10個西蘭花1朵「減脂」雞胸肉沙拉的做法自己喜歡什麼準備什麼如圖如圖...
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10分鐘雞蛋沙拉#減脂低卡#的做法步驟及圖解,美味正宗的10分鐘雞蛋沙拉#減脂低卡#做法

  • 10分鐘雞蛋沙拉#減脂低卡#

  • 黃瓜雞蛋你別以爲不好吃好吃的！不超過200卡就這樣（沙拉醬是低卡的酸奶沙拉醬）用料雞蛋2個黃瓜紅椒生菜西紅柿酸奶沙拉醬10分鐘雞蛋沙拉#減脂低卡#的做法雞蛋煮熟切好菜切好放到碗里加醬再低卡也別整太多了:-D...
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減脂餐/紫薯雞蛋蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐/紫薯雞蛋蔬菜沙拉做法

  • 減脂餐/紫薯雞蛋蔬菜沙拉

  • 減脂期間誰還沒吃過草呀∑(´△｀)？！今兒自己做一份吧(∩_∩)蔬菜自選也可以不用那麼多種的隨心隨意~用料紫薯1個（約80克）雞蛋1個蔬菜150克所選蔬菜如下：用量見圖紫甘藍半片包菜半片生菜1片苦菊1根紅聖女果2個黃聖女果2-4個胡蘿蔔一小段黃瓜一小段橄欖油1小勺（咖啡小勺）黑醋3小勺...
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減脂沙拉～的做法和圖解 好吃的減脂沙拉～家常做法

  • 減脂沙拉～

  • 用料酸奶200g土豆一顆胡蘿蔔一根西紅柿一小隻黃瓜一根減脂沙拉～的做法土豆削皮扔水裏蒸熟拿出來切塊胡蘿蔔黃瓜西紅柿洗淨切塊和土豆一起擺盤淋上酸奶～搞定...
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減脂五彩沙拉的詳細做法大全,簡單又營養的減脂五彩沙拉做法

  • 減脂五彩沙拉

  • 沙拉來自西方傳統餐飲文化，以色澤鮮豔、解膩爽口而聞名，生蔬、水果、魚肉都可以成爲沙拉的主料。肉類是沙拉中常見的食材之一，在一堆清新可口的繽紛蔬菜水果中，肉類獨具的香氣和味道能讓沙拉的口感提升幾個level~沙拉最常用的肉類之一是雞胸肉，它有更低的脂肪含量以及不輸於平...
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「減脂.減肥.快手」水煮雞蛋沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的「減脂.減肥.快手」水煮雞蛋沙拉做法

  • 【減脂.減肥.快手】水煮雞蛋沙拉

  • 減脂期菜譜分享：健康，有營養的水煮蛋，加入簡單的調料就能變得更美味，尤其適合減脂期吃哦！（減肥88天，已瘦12斤）用料雞蛋2個香菜1根醬油1勺香醋半勺小米辣1個【減脂.減肥.快手】水煮雞蛋沙拉的做法雞蛋冷水下鍋，水開後中火煮7分鐘，泡2分鐘煮熟的雞蛋放到冷水裏浸泡1分鐘後剝殼把雞蛋...
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減脂餐——土豆泥雞蛋沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐——土豆泥雞蛋沙拉做法

  • 減脂餐——土豆泥雞蛋沙拉

  • 我發現很多小仙女都喜歡吃土豆啊下個館子點個土豆絲，其他都隨便我家有個身材堪比關曉彤的大雯妹妹米飯半碗能撐着她換成土豆絲呢好傢伙能吃一大盆but！土豆它不是菜，它是主食！所以你這一頓飯如果吃了好多土豆了就不要再吃米飯等主食了！另外！減肥的話，不要吃炒土豆絲、炸薯條、炸...
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減脂蔬菜沙拉的詳細做法大全,簡單又營養的減脂蔬菜沙拉做法

  • 減脂蔬菜沙拉

  • 用料雞蛋1個黃瓜大半根西紅柿或者聖女果適量球生菜四片蝦仁8個核桃仁2個甜玉米粒適量西藍花適量丘比沙拉汁日式風味的適量減脂蔬菜沙拉的做法把西藍花焯水，可以加點鹽和食物油，瀝乾備用。把蝦隔水蒸熟，剝皮，備用。雞蛋煮熟，切片備用。煮雞蛋和蒸蝦可同時進行，下面煮雞蛋，用蒸屜...
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低脂減脂雞胸蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂減脂雞胸蔬菜沙拉做法

  • 低脂減脂雞胸蔬菜沙拉

  • 用料雞胸肉1塊澱粉勺蠔油勺鹽克醬油勺醋勺檸檬半個小米辣1個生薑一點低脂減脂雞胸蔬菜沙拉的做法苦苣、紫甘藍、蘑菇、蘆筍洗淨切好。苦苣、紫甘藍直接放入盤中擺盤。將醃製好的雞胸肉（加入澱粉鹽生抽老抽耗油生薑料酒醃製二十分鐘）煎熟，再將蘑菇和蘆筍煎熟，再放入盤中。注：減...
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沙拉減脂餐的做法和圖解 好吃的沙拉減脂餐家常做法

  • 沙拉減脂餐

  • 黃瓜，蔬菜沙拉，胡蘿蔔，西紅柿，橄欖油，鹽，白醋，胡椒粉用料蔬菜乾沙拉減脂餐的做法蔬菜洗淨，用廚房紙把水分吸乾切塊拌入橄欖油，鹽，胡椒，白醋即可...
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低脂減肥雞蛋土豆泥沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂減肥雞蛋土豆泥沙拉做法

  • 低脂減肥雞蛋土豆泥沙拉

  • 用料土豆1個雞蛋2個鹽少許黑胡椒少許黃瓜一節無糖酸奶一袋克火腿腸一根根低脂減肥雞蛋土豆泥沙拉的做法原材料這個牌子好喝又便宜土豆削皮切片，雞蛋一起上鍋蒸20分鐘蒸的時候，把黃瓜，火腿腸改刀切成丁，我忘記拍圖了蒸好的土豆和剝好的雞蛋撒上酸奶，鹽，黑胡椒碾碎碾碎成泥加入黃...
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雞胸肉雞蛋減脂沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的雞胸肉雞蛋減脂沙拉做法

  • 雞胸肉雞蛋減脂沙拉

  • 用料雞胸肉半塊聖女果5個生菜3-4片雞蛋1個油醋汁1勺雞胸肉雞蛋減脂沙拉的做法雞胸肉洗淨，加少許生抽、料酒，黑胡椒粉醃製半小時左右，也可以提前一晚醃好放冰箱。雞蛋煮熟，蔬菜，小番茄洗好備用。鍋裏抹少許油，把雞胸肉煎熟。把雞胸肉，小番茄，雞蛋切好後全部放到碗裏，最好撒上油醋汁...
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早餐雞蛋沙拉 減脂食譜的做法步驟及圖解,美味正宗的早餐雞蛋沙拉 減脂食譜做法

  • 早餐雞蛋沙拉 減脂食譜

  • 節假日大波到來大家一定吃多了大餐，攝入了過多熱量，所以雞蛋沙拉是很好的早餐選擇哦。但是使用自己製作的沙拉醬時間比較久，早餐來不及，用現成的瓶裝的沙拉醬，熱量高糖分也高，不適合健身時候使用。所以這次食譜中也介紹一下如何用手邊的材料做最最最簡單的沙拉醬哦。用料混合沙...
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減脂牛油果雞蛋蝦仁沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂牛油果雞蛋蝦仁沙拉做法

  • 減脂牛油果雞蛋蝦仁沙拉

  • 減脂期的快手早餐，適合早晨時間緊迫的上班族。還可以搭配一塊全麥麪包。營養豐富。用料牛油果1個蝦仁6-8只雞蛋1個黑胡椒少許鹽少許減脂牛油果雞蛋蝦仁沙拉的做法燒水，蝦仁煮熟備用雞蛋煮熟，去皮切塊備用牛油果去皮切塊加入蝦仁，雞蛋，牛油果，少許黑胡椒、鹽，攪拌均勻即可。減脂...
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減脂快手柚子雞蛋沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂快手柚子雞蛋沙拉做法

  • 減脂快手柚子雞蛋沙拉

  • 到了吃柚子的季節，展開花樣吃柚子模式用料柚子任意瓣雞蛋一個生抽1勺黑胡椒一點小米辣一個羅勒幾片檸檬一片個糖一點大蒜子一瓣減脂快手柚子雞蛋沙拉的做法柚子剝開成小塊，雞蛋煮熟切塊，放入調料，拌勻即可，一片檸檬把皮刨了放裏，再擠檸檬汁，我放羅勒是因爲沒香菜小貼士只是基本...
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減脂沙拉2的做法和圖解 好吃的減脂沙拉2家常做法

  • 減脂沙拉2

  • 最近孩子開始愛美了，想減肥（實際不胖），把中餐的煎炒烹炸用健康合理的營養替代也不錯。用料雞胸肉適量生菜少許小西紅柿少許黃瓜1小根西藍花少許煮雞蛋一個胡蘿蔔少許蔓越莓堅果適量醋汁適量牛油果1個黑胡椒少許減脂沙拉2的做法西藍花提前焯熟，生菜切段鋪底，上面擺上其它食材，撒...
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減脂沙拉🥗的做法和圖解 好吃的減脂沙拉🥗家常做法

  • 減脂沙拉🥗

  • 節日減脂沙拉用料奶油生菜🥬半顆玉米🌽一根土豆🥔一個雞肉腸一個減脂沙拉🥗的做法除了生菜，其餘食材水煮，超級方便簡單。可以根據自己口味醬料，想要減脂的記得選擇低脂醬料哦。...
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減脂彩虹沙拉的詳細做法大全,簡單又營養的減脂彩虹沙拉做法

  • 減脂彩虹沙拉

  • 想要減脂但是又不想吃水煮菜？想要痛快地吃又能健康地瘦？讓平淡無味難以下嚥的水煮菜和沙拉變好吃的所有祕訣就是油醋汁的調配！讓我來告訴你經典油醋汁的調配，絕對能讓你改變對沙拉的偏見，愛上吃蔬菜多吃沙拉，吃得健康又不會餓肚子。讓你吃出大餐的感覺！用料油醋汁芝麻油3勺生抽2...
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減脂友好的彩色雞蛋沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂友好的彩色雞蛋沙拉做法

  • 減脂友好的彩色雞蛋沙拉

  • 用料煮雞蛋2個黑胡椒少許黃瓜1根番石榴半個牛油果半個橙子兩-三瓣醋1勺油醋汁半勺紅皮洋蔥小半個蘋果小半個減脂友好的彩色雞蛋沙拉的做法所有食材切丁。拌在一起後澆上醋和油醋汁。混合均勻後裝在另一個盤子上。哈哈，這一步只是因爲乾乾淨淨的盤子擺上食材會拍照好看最後...
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減脂沙拉餐的做法和圖解 好吃的減脂沙拉餐家常做法

  • 減脂沙拉餐

  • 用料雞胸肉1塊西蘭花1朵玉米粒適量藜麥適量醋油汁適量減脂沙拉餐的做法準備食材西蘭花焯水雞胸肉提前處理好，入烤箱烤八成熟，切塊玉米粒也焯水藜麥微波爐大火煮5分鐘平底鍋少許油煎一會雞胸肉，煎過的口感更香調醋油汁擺盤倒入料汁即可！...
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牛油果雞蛋沙拉 低脂減脂 減肥人士必備的做法步驟及圖解,美味正宗的牛油果雞蛋沙拉 低脂減脂 減肥人士必備做法

  • 牛油果雞蛋沙拉 低脂減脂 減肥人士必備

  • 減肥餐用料雞蛋1只牛油果半個黃瓜適量番茄半個玉米適量鹽少量少！！！黑胡椒適量《根據個人喜好牛油果雞蛋沙拉低脂減脂減肥人士必備的做法準備食材切成小碎塊加入調料拌勻...
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減脂沙拉的做法和圖解 好吃的減脂沙拉家常做法

  • 減脂沙拉

  • 在外面西餐廳吃的沙拉覺得很不錯，在家也能搭配，比較靈活。任意幾種蔬菜打底（兩拳大小）+任意幾種蛋白質（一拳大小）+少許堅果+增加味道的任意幾種水果+增加味道的蜜餞醬菜+沙拉醬。品種全看家裏有什麼，沙拉醬也可換成蘋果醋，酸奶，油醋汁，鹽。減肥也可以吃的很開心。用料水煮雞蛋1個西...
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減脂餐/雞蛋藜麥蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐/雞蛋藜麥蔬菜沙拉做法

  • 減脂餐/雞蛋藜麥蔬菜沙拉

  • 藜麥可以增加飽腹感減少脂肪攝入是很好的減脂餐食材藜麥表面有一層皁苷可以通過浸泡一小時或者多搓洗幾遍去除用料藜麥手抓一把（約35克）雞蛋1個聖女果10個生菜2片苦菊5根油1小咖啡勺醋半勺（大勺放半勺要是小咖啡勺放兩勺）鹽0.5克減脂餐/雞蛋藜麥蔬菜沙拉的做法頭天晚上先把藜...
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味道勝過7fresh減脂蔬菜沙拉的沙拉醬減脂餐沙拉醬做法的做法步驟及圖解,美味正宗的味道勝過7fresh減脂蔬菜沙拉的沙拉醬減脂餐沙拉醬做法做法

  • 味道勝過7fresh減脂蔬菜沙拉的沙拉醬減脂餐沙拉醬做法

  • 愛吃蔬菜沙拉或者減肥期吃蔬菜沙拉的都可以試試，每次去吉野家吃飯送的蔬菜沙拉吃倆口就放棄了，這個可以香香的吃完，菜譜的產生得益於老公加班帶回來的7fresh的蔬菜沙拉，我覺得特好吃，經過改造，老公說我做的比那個美味多了。用料橄欖油5勺幹辣椒5個花椒10粒醬油四分之一碗醋四分...
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