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檸檬雞翅 減脂餐的做法食譜

簡單易學的檸檬雞翅 減脂餐美食做法

  • 檸檬雞翅 減脂餐

  • 用料檸檬1個雞翅4個冰糖或蜂蜜2勺土豆1個胡蘿蔔1根牛油果（可不放）2個洋蔥1個檸檬雞翅減脂餐的做法所有食材切塊，切丁雞肉切段，加料酒，醬油，蜂蜜，檸檬醃製蔥，蒜，洋蔥爆鍋，加雞肉翻炒，加胡蘿蔔，土豆，牛油果，可適量加點水炒幹出鍋，清淡不膩～...
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減脂餐～鹽焗檸檬雞腿的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐～鹽焗檸檬雞腿做法

  • 減脂餐～鹽焗檸檬雞腿

  • 用料鹽焗雞粉1包雞腿4只檸檬1個香菜4根小米辣3支蒜3瓣姜5克生抽1湯勺糖5克蠔油5克減脂餐～鹽焗檸檬雞腿的做法雞大腿用小美3個5洗淨。1⃣️雞腿上劃上1-2刀，放入1包鹽焗雞粉碼味半小時左右。2⃣️蒸鍋上汽後蒸20分鐘。（小美主鍋加500克水，水開後設20分鐘/V/速度1）結束後筷子能輕輕...
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減脂餐—泰式檸檬雞胸的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐—泰式檸檬雞胸做法

  • 減脂餐—泰式檸檬雞胸

  • 近來開始健身！雞胸來來來～不能用色拉了天天各種方法安慰自己失落的胃嚶嚶用料雞胸聖女果黃瓜切丁胡蘿蔔切丁番茄醬料酒生薑蔥黑胡椒檸檬蠔油減脂餐—泰式檸檬雞胸的做法雞胸涼水進鍋料酒姜蔥煮熟自然放涼撕塊和黃瓜胡蘿蔔丁拌勻加上番茄醬黑胡椒蠔油我又倒了一點點椰奶拌勻...
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減脂餐 酸酸辣辣檸檬蝦的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐 酸酸辣辣檸檬蝦做法

  • 減脂餐 酸酸辣辣檸檬蝦

  • 很適合夏天的一道菜清清爽爽~用料大蝦適量洋蔥適量蒜沫適量蔥花適量香菜適量小米椒適量杭椒適量薑片適量檸檬半個減脂餐酸酸辣辣檸檬蝦的做法鮮蝦去蝦線洗淨水中加入薑片料酒花椒將蝦煮熟後過涼水剝殼備用準備食材洋蔥沫蒜沫蔥花小米椒圈杭椒圈香菜檸檬切片接下來調料汁...
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🍋無油版檸檬烤雞腿~ 減脂餐🥘的做法步驟及圖解,美味正宗的🍋無油版檸檬烤雞腿~ 減脂餐🥘做法

  • 🍋無油版檸檬烤雞腿~ 減脂餐🥘

  • 冰箱裏有啥吃啥~一貫是我做菜的風格啊~嗯~又是減脂期~那麼無油版雞腿烤起來呀~用料雞腿2只檸檬半隻捲心菜小半隻蘋果1顆蔥1根鹽、黑胡椒、孜然、糖若干🍋無油版檸檬烤雞腿~減脂餐🥘的做法1.醃雞腿：1.）雞腿上先用水泡去血水，剔除有些大塊的油脂，在腿上劃幾道口子，雞腿皮上還殘...
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減脂餐—檸檬🍋雞絲的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐—檸檬🍋雞絲做法

  • 減脂餐—檸檬🍋雞絲

  • 用料雞胸肉1塊蔥姜料酒時間清水時間蒜末，蔥末，辣椒麪，生抽，蠔油，麻油，醋，糖，鹽適量小米辣，檸檬片，香菜適量減脂餐—檸檬🍋雞絲的做法將化凍的雞胸肉洗乾淨，鍋中放入清水，雞胸肉，蔥姜料酒，水開後，繼續煮15分鐘到20分鐘，直至雞肉熟了。將雞胸肉撈出，過純淨水，洗乾淨後備用準備涼拌料：蒜末，蔥末，...
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「夏日減脂特供」檸檬雞絲｜健康•減脂的做法步驟及圖解,美味正宗的「夏日減脂特供」檸檬雞絲｜健康•減脂做法

  • 【夏日減脂特供】檸檬雞絲｜健康•減脂

  • 夏天怎麼能少的了這道【夏日特供】檸檬雞絲呢。清爽的口感，夏日減脂的不二選擇，富含蛋白質、維生素、膳食纖維。味美又解膩。快來動手做起來叭！用料雞胸肉1塊黃瓜/胡蘿蔔1根香菜2根小米椒5～8個檸檬1/2個蒜3～5瓣姜3～5片料酒2勺生抽2勺耗油1勺麻油/紅油2勺鹽5克【夏日減脂特供】...
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（減脂版無油零度）檸檬可樂雞翅的做法步驟及圖解,美味正宗的（減脂版無油零度）檸檬可樂雞翅做法

  • （減脂版無油零度）檸檬可樂雞翅

  • 用料雞翅適量零度可樂一瓶檸檬一個海鮮醬油適量黑胡椒粉適量鹽少量薑片五片蔥段適量（減脂版無油零度）檸檬可樂雞翅的做法雞翅解凍正反面劃幾刀用不粘平底鍋小火煎我沒有倒油雞翅本身煎一煎會出油脂要是雞翅油脂不多可以用放少量橄欖油無減脂要求的食用油都可以煎至兩邊上色...
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檸香雞翅 檸檬雞翅的做法步驟及圖解,美味正宗的檸香雞翅 檸檬雞翅做法

  • 檸香雞翅 檸檬雞翅

  • 趁檸檬便宜的時候買了一箱，冰糖醃完海鹽醃，還剩下一些直接入菜～用料雞翅2斤檸檬1個冰糖姜醬油或生抽蒜檸香雞翅檸檬雞翅的做法雞翅洗淨後改刀，檸檬切薄片，放一起翻一翻，醃半個小時以上。平底鍋內熱油，雞翅兩面煎成金黃撈出。中小火熱油，放入冰糖融化，煉糖色，放入雞翅和檸檬翻炒均勻...
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減脂涼菜--檸檬雞的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂涼菜--檸檬雞做法

  • 減脂涼菜--檸檬雞

  • 檸檬的味道跟雞肉搭配簡直太棒了，能消除掉雞肉的油膩感，讓整道菜變得更加清新！適合減脂期的小夥伴來吃哦，可以換成雞胸肉！哈哈！用料雞腿肉兩個小米椒3個蔥段2段薑片兩片生抽1湯勺香醋1湯勺香菜兩根檸檬一個減脂涼菜--檸檬雞的做法雞腿去骨備用鍋中放水，加入雞腿肉，放蔥段和薑片，煮...
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簡單易學的減脂餐：檸檬雞絲美食做法

  • 減脂餐：檸檬雞絲

  • 按教練的要求，每天高蛋白，低脂無油的飲食已經一個月了！配合運動！四周成功減重四斤多！和大家一起分享我的減脂餐！​​​用料雞胸肉1塊檸檬半個姜蒜末適量小米辣1只料酒2勺生抽2勺醋1勺蔥花2克減脂餐：檸檬雞絲的做法雞脯加料酒，薑片，水煮熟放涼後撕成絲加入所有調味料你可以加一些香...
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減脂餐-無油檸檬手撕雞的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐-無油檸檬手撕雞做法

  • 減脂餐-無油檸檬手撕雞

  • 用料雞胸肉半個黃瓜1根蒜4瓣小米辣2個辣椒粉1/2勺洋蔥1/2個檸檬1/2個減脂餐-無油檸檬手撕雞的做法洋蔥對半切開，半個洋蔥切絲黃瓜一根切絲雞胸肉半個➕料酒，煮熟切絲鋪在碗底醬汁：：生抽2勺，醋2勺，蠔油1勺，代糖1勺碗里加入：蒜末，小米辣碎，白芝麻，半個檸檬擠出汁戴手套拌勻...
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檸檬雞翅。的做法和圖解 好吃的檸檬雞翅。家常做法

  • 檸檬雞翅。

  • 酸甜可口用料雞翅隨意檸檬一個生抽一勺蠔油一勺白糖一勺薑片四片檸檬雞翅。的做法油加熱，放白砂糖炒化薑片雞翅翻炒至雞翅淡黃脆放檸檬片翻炒至聞到檸檬香味添加少許水悶一分鐘收汁起鍋小貼士熱油鍋，放白砂糖炒化，下薑片和雞翅翻炒至雞翅淡黃，放檸檬翻炒，少許水悶一分鐘收汁起...
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檸檬烤雞翅的詳細做法大全,簡單又營養的檸檬烤雞翅做法

  • 檸檬烤雞翅

  • 吃多了可樂雞翅來個不一樣的檸檬烤雞翅778用料雞翅20個生抽4勺料酒1勺蜂蜜3勺檸檬半個奧爾良粉5勺醬油5勺檸檬烤雞翅的做法20個左右雞翅雙面劃刀或戳洞加入5勺奧爾良粉5勺醬油4勺生抽1勺料酒3勺蜂蜜半個檸檬攪拌均勻放入冰箱冷藏三小時烤箱200攝氏度上下火預熱。烤盤鋪上...
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「減脂餐」蘋果檸檬汁的做法步驟及圖解,美味正宗的「減脂餐」蘋果檸檬汁做法

  • 【減脂餐】蘋果檸檬汁

  • 一直在探索1+1＞2的果蔬汁配方除了搭配酸奶牛奶，純果蔬汁中目前只有蘋果檸檬汁最讓我驚豔～🍎🍋一杯約100大卡返校之前我還會推出很多減脂餐菜譜，喜歡的話就關注一下我吧！大不了等我返校斷更了以後再取關！😣用料蘋果（中）1個（約200g）檸檬半個飲用水適量【減脂餐】蘋果檸檬汁的做法蘋果...
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檸檬手撕雞胸肉，減脂美味餐的做法步驟及圖解,美味正宗的檸檬手撕雞胸肉，減脂美味餐做法

  • 檸檬手撕雞胸肉，減脂美味餐

  • 夏天到了，很多童鞋們想要吃的清爽點，又不利於減脂，所以就做了這道菜配飯配粥都可以！用料雞胸肉1塊香菜5根檸檬4片辣油1勺生抽5勺醋1勺麻油1勺胡椒粉適量鹽適量，不放也可以蔥蒜姜適量檸檬手撕雞胸肉，減脂美味餐的做法雞胸肉整塊洗淨，去掉雞油等，生薑切絲，蔥切小段，蒜變成蒜末，香菜切...
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減脂餐| 檸檬手撕雞 | 健康又好吃的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐| 檸檬手撕雞 | 健康又好吃做法

  • 減脂餐| 檸檬手撕雞 | 健康又好吃

  • 用料雞腿4只檸檬半個蔥2根大蒜4瓣料酒2勺陳醋2勺白糖1勺生抽2勺小米椒2個姜2片蠔油1勺辣椒粉2勺白芝麻10克減脂餐|檸檬手撕雞|健康又好吃的做法準備以上材料雞腿焯水，加入姜料酒去腥味去浮沫將煮熟的雞腿放進冷水中將雞腿撕開一絲絲（減脂的朋友記得要把雞皮去掉噢～）將油燒熱（...
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簡單易學的減脂餐 檸檬雞絲美食做法

  • 減脂餐 檸檬雞絲

  • 另外配了兩塊自己烤的華夫餅作爲主食，所以這個份量做出來是我兩頓的量。用料雞胸肉1塊胡蘿蔔小半根黃瓜半根紫甘藍1片生菜4片檸檬半個香菜三根蒜2瓣小米辣3個生抽2勺耗油1勺減脂餐檸檬雞絲的做法食材如圖，黃瓜、紫甘藍和胡蘿蔔切絲，檸檬半個切塊，生菜切長條。佐料如圖，小米辣...
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減脂餐檸檬酸辣手撕雞的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐檸檬酸辣手撕雞做法

  • 減脂餐檸檬酸辣手撕雞

  • 用料雞腿4只大蒜8瓣檸檬半個香菜適量小米辣2個生抽3勺醋2勺蠔油1勺食用油少許姜2片料酒1勺辣椒麪1勺芝麻1勺減脂餐檸檬酸辣手撕雞的做法調個涼拌汁：準備蒜末，小米辣，芝麻，辣椒麪，少許熱油澆上去爆香。➕3勺生抽➕3勺醋➕1勺蠔油，攪拌均勻備用。涼拌汁準備好備用。雞腿去皮，放姜...
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檸檬雞翅的做法和圖解 好吃的檸檬雞翅家常做法

  • 檸檬雞翅

  • 同事說想吃雞腿，帶了雞腿來我家，家裏還有檸檬，就做個檸檬雞翅吧用料檸檬3片雞腿5只王中王火腿一根桂皮，花椒，八角，耗油，生抽，冰糖適量檸檬雞翅的做法雞腿劃幾刀，加生抽，耗油，料酒，抓勻，醃製半小時。照片忘記拍了。鍋中下油，放入生薑絲，桂皮，八角，花椒，檸檬炒香，放入雞腿，煎至兩面金黃，下五香粉...
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減脂餐｜快手檸檬雞扒的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐｜快手檸檬雞扒做法

  • 減脂餐｜快手檸檬雞扒

  • 簡單做法，很快手。用料雞腿肉1塊檸檬1/2個蒜鹽黑胡椒粉生薑粉老酒減脂餐｜快手檸檬雞扒的做法雞腿🍗剃骨=雞扒，雞扒拿刀背剁一下，肉會更嫩，厚的地方可以改刀切一下。雞扒吸乾水分+檸檬汁+蒜末+少許鹽+黑胡椒粉+生薑粉+老酒（去腥）醃5分鐘-10分鐘。平底鍋燒熱，可以刷一層薄油，可以不...
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檸檬雞中翅的詳細做法大全,簡單又營養的檸檬雞中翅做法

  • 檸檬雞中翅

  • 用料雞翅中20個料酒或黃酒適量鹽少許生抽2勺蜂蜜2勺檸檬雞中翅的做法雞中洗淨，加鹽、料酒、少許生抽抓勻，醃製2小時。檸檬洗淨，然後用削皮刀削掉外皮，並切絲待用。平底鍋內倒入適量油，並燒成6成熱，放入醃製好的雞中，小火慢慢煎至金黃後翻面，煎的同時我們可以用剩下的生抽，拿一個小...
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檸檬酸辣雞絲（夏天的減脂餐）的做法步驟及圖解,美味正宗的檸檬酸辣雞絲（夏天的減脂餐）做法

  • 檸檬酸辣雞絲（夏天的減脂餐）

  • ·高蛋白·備餐選擇【檸檬涼拌雞絲】春夏是檸檬做涼拌菜的最好時機了，看着清爽吃着也清爽涼拌雞絲用的雞胸肉，可以圖9一樣提前做好，放冰箱裏做備餐用料雞大胸2塊煮雞胸肉乾辣椒4個大蔥半根生薑4片花椒十幾粒涼拌雞胸肉香菜適量檸檬1個大蒜5瓣味極鮮4勺黑胡椒適量辣椒油適量...
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檸檬雞翅的詳細做法大全,簡單又營養的檸檬雞翅做法

  • 檸檬雞翅

  • 用料雞翅中200克清酒1大勺雞精1大勺鹽1/2小勺黑胡椒適量檸檬汁1小勺麻油1大勺生薑10克檸檬雞翅的做法雞翅中和所有調味料拌勻醃製一晚、平底鍋中小火兩面煎熟成金黃色即可...
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減脂餐｜涼拌檸檬雞絲的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐｜涼拌檸檬雞絲做法

  • 減脂餐｜涼拌檸檬雞絲

  • 簡單做法，給雞胸肉換個味吃吃。用料雞胸肉1塊檸檬1個蒜蔥辣椒麪白芝麻2生抽:2醋:1蠔油+鹽+糖+白胡椒粉+生薑粉減脂餐｜涼拌檸檬雞絲的做法雞胸肉放涼水裏+生薑+蔥+老酒，煮10分鐘，至全熟。放涼後把雞胸肉按紋理撕成條狀。蒜蔥辣椒麪白芝麻（香菜/芹菜）調料：2生抽:2醋:1蠔油+鹽+糖+...
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