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夏日彩虹沙拉的做法食譜

簡單易學的夏日彩虹沙拉美食做法

  • 夏日彩虹沙拉

  • 又好吃又低脂又清爽的夏日沙拉用料玉米粒15克西紅柿1個雞胸1塊西蘭花5朵雞蛋1個秋葵3根海蝦7只牛油果半個油醋汁：醬油1勺橄欖油2勺白醋2勺蜂蜜1勺黑胡椒海鹽適量夏日彩虹沙拉的做法西蘭花焯水瀝乾備用秋葵焯水切小塊備用玉米雞蛋準備好雞小胸煎好海蝦煮好剝皮牛油果取半隻...
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彩虹沙拉：送你一道吃不胖的彩虹好吃的烹飪方法 彩虹沙拉：送你一道吃不胖的彩虹的地道做法和步驟

  • 彩虹沙拉：送你一道吃不胖的彩虹

  • 你現在打開的是體壇報&浙江好動健身打造的健身新系列：小T吃好飽美味、快手、營養，送給健身/減脂/減肥的胖友們！今天來教你做一道“手殘”也能完成的彩虹沙拉，跟着小T一起吃得又好又飽吧！今天的步驟超級簡單：預備——唱——啊~夏天夏天悄悄來到留下小祕密，蔬菜洗洗，蔬菜洗洗切...
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簡單易學的夏日彩虹沙拉塔美食做法

  • 夏日彩虹沙拉塔

  • 夏天就喜歡清爽的食物，沙拉是首選，看到這樣五顏六色的心情也會棒棒噠用料紫薯適量玉米粒適量牛油果1個聖女果適量金槍魚罐頭1個（水浸/油浸）沙拉醬適量牛奶適量檸檬汁適量黑胡椒適量大蝦2只夏日彩虹沙拉塔的做法紫薯去皮蒸熟加適量牛奶壓成細膩的紫薯泥。牛油果去核加黑胡椒和...
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「彩虹沙拉」-GuoQS的做法步驟及圖解,美味正宗的「彩虹沙拉」-GuoQS做法

  • 【彩虹沙拉】-GuoQS

  • 擺盤引起極度舒適，營養又減脂用料芒果半個火腿一小塊雞蛋2個紫薯一個西紅柿半個金槍魚少許生菜兩三片【彩虹沙拉】-GuoQS的做法將芒果、西紅柿，生菜洗好，水果切成自己喜歡的形狀備用；生菜平鋪盤子打底；煮兩個雞蛋，切片，注意切片時不要切碎，備用；火腿剝外皮，放蒸鍋加熱5分鐘，切塊備用...
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減脂彩虹沙拉的詳細做法大全,簡單又營養的減脂彩虹沙拉做法

  • 減脂彩虹沙拉

  • 想要減脂但是又不想吃水煮菜？想要痛快地吃又能健康地瘦？讓平淡無味難以下嚥的水煮菜和沙拉變好吃的所有祕訣就是油醋汁的調配！讓我來告訴你經典油醋汁的調配，絕對能讓你改變對沙拉的偏見，愛上吃蔬菜多吃沙拉，吃得健康又不會餓肚子。讓你吃出大餐的感覺！用料油醋汁芝麻油3勺生抽2...
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薩拉米玫瑰沙拉(彩虹版)的做法步驟及圖解,美味正宗的薩拉米玫瑰沙拉(彩虹版)做法

  • 薩拉米玫瑰沙拉(彩虹版)

  • 薩拉米,salami，又稱意大利香腸。可以直接佐麪包配紅酒，也可以做披薩，拌沙拉。這道沙拉用薩拉米捲成玫瑰花，安插在生菜組成的綠色花叢裏。想試着讓色彩更豐富，於是加上了番茄的橙色，彩椒的黃色。原本生菜的綠色，葡萄乾的紫色，薩拉米的紅色，構成彩虹版的薩拉米玫瑰沙拉🌈。用料生菜...
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彩虹若沙拉的做法和圖解 好吃的彩虹若沙拉家常做法

  • 彩虹若沙拉

  • 斯人若彩虹，遇到方知有搜索微信公衆號北極熊的飯，更多健康輕食菜譜等着你用料雞蛋一個藜麥適量胡蘿蔔一個玉米一個洋姜粉適量檸檬汁適量熟雞胸肉半個橄欖油適量薄荷適量紫甘藍適量彩虹若沙拉的做法1.藜麥，水1比1.5，電飯鍋快速煮，一點點鹽2.玉米，雞蛋煮熟備用，胡蘿蔔，薄荷，雞胸肉切...
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簡單易學的夏日五彩沙拉美食做法

  • 夏日五彩沙拉

  • 濃烈強力的夏日穩穩到達！光是看着墨跡裏“體感溫度46度”這幾個字，就已然令人崩潰。這樣的溫度，是一種煎熬，人變得呆懶沒有食慾，不想吃飯也不想動，只想賴在牀上吹空調……可是這樣是不行滴，人是鐵飯是鋼，所以來一款開心的清涼吃食吧——五彩沙拉，保管你胃口大開。這道沙拉不僅簡單...
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簡單易學的夏日炫彩沙拉美食做法

  • 夏日炫彩沙拉

  • 夏天總是和絢爛、多彩、酷暑、炎熱緊緊的聯繫在一起，廚房裏熱氣騰騰的煙火記錄着每一個揮汗如雨的日子。不想揮汗的時候就來一份夏日炫彩沙拉吧，清涼爽口，不用做飯的日子也會倍感幸福……用料檸檬汁半隻菠蘿適量蝦仁適量冰草適量藍莓適量樹莓或西柚適量酸奶適量夏日炫彩沙拉...
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彩虹沙拉Rainbow Salad的做法步驟及圖解,美味正宗的彩虹沙拉Rainbow Salad做法

  • 彩虹沙拉Rainbow Salad

  • 沙拉是我認爲準備食材最簡單最多樣但又最真摯的簡餐你可以把它當主食也可以把它當小食不僅是健身愛好者也很討女生的稀飯看到辣麼養眼的彩虹沙拉誰都會忍不住的停留兩眼味道棒棒心情爽朗！用料西紅柿1/3個胡蘿蔔半根玉米半根熟雞蛋一個黃瓜半根藍莓15顆紫薯半個甜沙拉醬適...
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彩虹沙拉🥗的做法和圖解 好吃的彩虹沙拉🥗家常做法

  • 彩虹沙拉🥗

  • 炎炎夏日，吃飯沒胃口？讓這款瞬間美到融化你的🌈彩虹沙拉來拯救你的胃口吧！用料紫甘藍10克海藻10克獼猴桃1個玉米粒20克魚籽10克聖女果5顆生菜2顆苦菊15克彩虹沙拉🥗的做法✔將生菜和苦菊去掉老葉子，分別用淨水洗淨，並脫幹葉面上的水備用✔將獼猴桃去皮，切成兩指長的顆粒將紫甘...
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夏日彩虹蛋糕的詳細做法大全,簡單又營養的夏日彩虹蛋糕做法

  • 夏日彩虹蛋糕

  • 這款【夏日彩虹蛋糕】顏值也太高了吧！不僅外觀美的驚豔，切開來更是驚喜滿滿啊！真的好適合夏日小仙女們的約會小甜品，如果想到學習的寶寶們，趕緊跟着我們的點心間Sarah一起做起來吧！用料黑朗姆5g淡奶油100g蛋黃10g57%黑巧克力50g牛奶180g吉利丁33.5g開心果醬15g砂糖200g奶油302....
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夏日輕食 五彩沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的夏日輕食 五彩沙拉做法

  • 夏日輕食 五彩沙拉

  • 每次吃沙拉，我都是有兩點原因，一是簡單快手方便，二是輕脂健康，這款沙拉不僅滿足以上兩點，還顏值在線。不同顏色的蔬菜我寫了幾種不同的選擇，根據自己喜歡的來，比如綠色可選的就很多，要營養選牛油果，低熱量選西蘭花、黃瓜等等。（過程圖我慢慢補上……）用料食材紅色小番茄黃色/橘黃色...
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夏日沙拉的做法和圖解 好吃的夏日沙拉家常做法

  • 夏日沙拉

  • 適合夏天的味道，拌一大盆子，一家人分享，好吃沒負擔用料生菜4片芒果半個牛油果1個洋蔥1/4個小番茄20個香菜2棵檸檬汁半個檸檬切片2片夏日沙拉的做法把除檸檬汁外的食材切塊準備。找一個小玻璃瓶將芥末1-2勺、檸檬汁半個、鹽胡椒粒少許，楓葉糖漿10ml左右，意大利黑醋10ml，橄欖油20...
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夏日彩虹沙拉（考伯沙拉）的做法步驟及圖解,美味正宗的夏日彩虹沙拉（考伯沙拉）做法

  • 夏日彩虹沙拉（考伯沙拉）

  • 考伯沙拉的迅速流行並不是單單取決於它的逼格😂，而是在沙拉界裏面可以做成主食的一道。輕奢範兒、營養均衡、色彩豐富、隨意搭配醬汁～設計減脂餐是本宮最擅長的技能之一，有志同道合的歡迎切磋🙋🏻崇尚時下最流行的3333+飲食法則，比如這沙拉（按各自手掌、拳頭大小衡量）：1手掌🖐️的...
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清爽一夏 彩虹沙拉「北鼎烤箱食譜」的做法步驟及圖解,美味正宗的清爽一夏 彩虹沙拉「北鼎烤箱食譜」做法

  • 清爽一夏 彩虹沙拉【北鼎烤箱食譜】

  • 夏天越來越熱了，短褲短裙短袖都藏不起肉肉...吃點好看又清淡的沙拉吧!!（一盤端兩個人的分量）用料南瓜1圈紅黃彩椒半個青瓜半根聖女果3個青豆3把葫蘆小番茄3個洋蔥半個西蘭花6朵雞胸肉1塊胡蘿蔔1根鮮蝦6只A：醬油10g，橄欖油8g拍扁的大蒜4個，蠔油10g，黑胡椒碎B：醬油20g，蠔油10g，橄欖油...
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「彩虹沙拉」的詳細做法大全,簡單又營養的「彩虹沙拉」做法

  • 【彩虹沙拉】

  • 沙拉算是做起來最簡單的菜了，切一切拼一拼就好了，只要你沙拉汁調配得當，它簡直就是集好吃方便健康爲一體的冠軍菜單。用料彩虹沙拉雞胸肉雞蛋聖女果牛油果適量紫甘藍適量玉米粒適量生菜適量特級初榨橄欖油適量蘋果醋適量蜂蜜適量黃芥末籽醬適量黑胡椒適量櫻桃蘇打櫻桃適量蘇...
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🌈彩虹沙拉的做法和圖解 好吃的🌈彩虹沙拉家常做法

  • 🌈彩虹沙拉

  • 用料火龍果1只雞蛋1只雞胸肉玉米西蘭花🌈彩虹沙拉的做法雞胸肉煎熟淋點胡椒粉雞蛋青菜煮熟蛋黃醬攪拌火龍果榨汁...
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彩虹沙拉的做法和圖解 好吃的彩虹沙拉家常做法

  • 彩虹沙拉

  • 紅橙黃綠青藍紫，看着來，不一定要我列的這些菜一天兩頓，適合超懶的我後附自制沙拉😊用料生菜半把牛油果半個黃瓜半根玉米半根紫甘藍酌量聖女果/番茄酌量香腸/培根幾片西蘭花半朵臍橙一個香蕉一根彩虹沙拉的做法1.生菜洗乾淨鋪底。2.西蘭花掰成小朵，玉米剝粒，下水煮。（只有西蘭花...
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彩虹夏日卷的做法和圖解 好吃的彩虹夏日卷家常做法

  • 彩虹夏日卷

  • 用料生薑10克辣椒5克米醋4湯匙醬油2湯匙芝麻油1湯匙楓糖漿2湯匙青檸（榨汁）1湯匙芝麻1茶匙胡蘿蔔3茶匙黃瓜1茶匙米紙（22釐米）7片水適量白蘿蔔300克紫甘藍200克芒果100克牛油果100克彩虹夏日卷的做法調料：剁碎生薑和辣椒。將米醋、醬油、水、芝麻油、楓糖漿、青檸汁和芝麻一起放...
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彩虹🌈沙拉的做法和圖解 好吃的彩虹🌈沙拉家常做法

  • 彩虹🌈沙拉

  • 上次發的彩虹🌈沙拉，很多小夥伴都發私信說太好看，顏色太治癒了，今天就再來一款，讓這個夏天充滿彩虹🌈用料楊梅6顆青豆10g黃瓜1根芒果1個胡蘿蔔1根聖女果4個蟹棒4根球生菜1個芝麻菜10g彩虹🌈沙拉的做法☞將球生菜和芝麻菜去掉不好的葉子，分別用淨水洗淨，掰成小片（這兩個忘記照照...
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夏日跑步者五彩蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的夏日跑步者五彩蔬菜沙拉做法

  • 夏日跑步者五彩蔬菜沙拉

  • SummerSalad用料生菜紫甘藍黃瓜櫻桃番茄彩椒胡蘿蔔紅芸豆玉米苦菊白煮蛋夏日跑步者五彩蔬菜沙拉的做法任選幾種材料搭配即可...
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彩虹沙拉（油醋汁）的做法步驟及圖解,美味正宗的彩虹沙拉（油醋汁）做法

  • 彩虹沙拉（油醋汁）

  • 用料雞胸肉一塊西蘭花適量水果黃瓜適量紫甘藍適量雞蛋1個火龍果適量油醋汁橄欖油3勺醋1勺第戎黃芥末醬1勺蜂蜜適量鹽適量黑胡椒適量彩虹沙拉（油醋汁）的做法雞胸肉洗乾淨，用適量鹽，黑胡椒，橄欖油醃製15分鐘（油我多放了一點，一會煎的時候就不放了）鍋燒熱，直接把雞胸肉放鍋裏中火煎至...
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夏日便當—「彩虹飯」的做法步驟及圖解,美味正宗的夏日便當—「彩虹飯」做法

  • 夏日便當—【彩虹飯】

  • 五穀雜糧製作彩虹飯用料土豆泥1個玉米粒適量胡蘿蔔1根米飯適量紫薯1根夏日便當—【彩虹飯】的做法玉米粒洗淨，加油炒熟。可以加些青椒炒。土豆用水煮熟，大概半個小時左右。然後把土豆壓爛，鍋燒到7分熱，然後倒入油，加蔥蒜，小米椒醬，炒熟即可。胡蘿蔔切絲，鍋燒熱，加油，加花椒，倒入胡蘿...
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Happyの沙拉之彩虹沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的Happyの沙拉之彩虹沙拉做法

  • Happyの沙拉之彩虹沙拉

  • 一份用心的早餐，對得起流逝的年華用料球生菜幾片紫甘藍幾片羽衣甘藍幾片小西紅柿5個雞燻肉半個雞蛋一個檸檬一個焙煎芝麻醬少許全麥麪包三片Happyの沙拉之彩虹沙拉的做法清洗所有蔬菜，煮雞蛋羽衣甘藍需要去徑用檸檬汁醃製全麥麪包放進微波爐烤兩分鐘裝盤即可！...
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