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懶人自制脫脂酸奶的做法食譜

簡單易學的懶人自制脫脂酸奶美食做法

  • 懶人自制脫脂酸奶

  • 冬天的時候氣溫不夠，酸奶機也發揮不了作用，於是我實踐了被窩電熱毯酸奶。前段時間天氣回溫但是又不夠溫度，小酸奶機的容量太少（250ml）不夠喝，我又實踐了被窩熱水袋酸奶。今天陽光明媚，我又來實踐被窩陽光酸奶🤣用料脫脂牛奶1000克以內菌粉1包（1克）一牀小被子是的，你沒看錯懶人自制...
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超簡單自制脫脂無糖酸奶的做法步驟及圖解,美味正宗的超簡單自制脫脂無糖酸奶做法

  • 超簡單自制脫脂無糖酸奶

  • 酸奶作爲引子必須是含脂肪的，和脫脂牛奶的比例100：1000，混合均勻後放入有發酵功能的機器裏面8小時，濃稠的脫脂酸奶就完成了✧＼\٩(‘㉨’)و/／✧用料酸奶100克脫脂牛奶1升超簡單自制脫脂無糖酸奶的做法我所用的材料圖發酵8小時後的成品圖...
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脫脂奶粉+酸奶菌粉+燜燒鍋＝自制酸奶好吃的烹飪方法 脫脂奶粉+酸奶菌粉+燜燒鍋＝自制酸奶的地道做法和步驟

  • 脫脂奶粉+酸奶菌粉+燜燒鍋＝自制酸奶

  • 剛好家裏有燜燒鍋，剛好想吃酸奶，剛好有需要快速消滅的奶粉，剛好小夥伴有溫度計和酸奶粉，機緣巧合，就開始自制酸奶之路了。用料奶粉150-200克水750-1000克白糖50-60克溫度計普澤酸奶菌粉1克玻璃瓶5個脫脂奶粉+酸奶菌粉+燜燒鍋＝自制酸奶的做法工具準備階段1.玻璃瓶5個，洗乾淨，消毒...
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自制脫脂無糖酸奶（脫脂奶粉+保溫杯）的做法步驟及圖解,美味正宗的自制脫脂無糖酸奶（脫脂奶粉+保溫杯）做法

  • 自制脫脂無糖酸奶（脫脂奶粉+保溫杯）

  • 一直喝無糖酸奶，發現市售無糖酸奶還是有糖而且是全脂牛奶做的，於是搜索各種方子，大多都說必須用全脂牛奶或者奶粉，我嘗試了一下用脫脂奶粉，大成功，而且超簡單，用事實證明脫脂奶粉也是可以成功做出酸奶的，一起做起來吧😄（請一定閱讀小貼士哦）用料脫脂奶粉200g水800g酸奶專用菌粉1包（...
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不過濾超級粘稠自制酸奶（希臘酸奶）奶粉版和牛奶脫脂不脫脂全部都試了！的做法步驟及圖解,美味正宗的不過濾超級粘稠自制酸奶（希臘酸奶）奶粉版和牛奶脫脂不脫脂全部都試了！做法

  • 不過濾超級粘稠自制酸奶（希臘酸奶）奶粉版和牛奶脫脂不脫脂全部都試了！

  • 本菜譜爲實驗記錄（因爲我實在懶得過濾所以自己摸索了一下用料超市買的那種發酵乳都行（我用的冠益乳）見下奶粉是伊利的某款脫脂高鈣奶粉小袋裝一小袋25g牛奶（見下一盒250ml不過濾超級粘稠自制酸奶（希臘酸奶）奶粉版和牛奶脫脂不脫脂全部都試了！的做法❤️❤️❤️版本一：三小袋脫脂奶粉（75...
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自制藍莓脫脂酸奶 酸奶機的做法步驟及圖解,美味正宗的自制藍莓脫脂酸奶 酸奶機做法

  • 自制藍莓脫脂酸奶 酸奶機

  • 自己用酸奶機制作脫脂健康酸奶用料脫脂牛奶150ml普通酸奶30ml藍莓15顆自制藍莓脫脂酸奶酸奶機的做法倒入2/3的脫脂牛奶倒入酸奶攪拌均勻倒入剩餘脫脂牛奶攪拌均勻放入酸奶機根據酸奶機提示酸奶製作後取出倒入容器放入洗淨的藍莓即可...
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自制椰子玫瑰脫脂希臘酸奶的做法步驟及圖解,美味正宗的自制椰子玫瑰脫脂希臘酸奶做法

  • 自制椰子玫瑰脫脂希臘酸奶

  • 最近經常自己做酸奶，光吃原味怎麼行，搞點花樣試試，原本以爲翻車了，過濾完還是挺成功的。脫脂奶發酵，吃起來負擔也不重。用料做法一脫脂牛奶1L酸奶菌粉1包椰漿粉(佳樂)2-3勺玫瑰醬1勺玫瑰香精(可不加)2滴過濾袋1個做法二脫脂牛奶1L酸奶菌1包無糖椰子粉(南國)20g脫脂奶粉2勺玫瑰...
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自制希臘酸奶（脫脂奶粉版的做法步驟及圖解,美味正宗的自制希臘酸奶（脫脂奶粉版做法

  • 自制希臘酸奶（脫脂奶粉版

  • 減脂期放心吃的酸奶，留方自用用料脫脂奶粉100克開水550克酸奶發酵劑1袋自制希臘酸奶（脫脂奶粉版的做法脫脂奶粉里加入開水攪拌均勻，至無奶粉顆粒，靜置放涼加入酸奶發酵劑，攪拌均勻，放入酸奶機裏開始發酵7-10小時（根本季節調整）拌水果吃絕了～雖然口感一般般但是減肥期也可以放心吃...
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家庭自制無糖脫脂酸奶（奶粉版）的做法步驟及圖解,美味正宗的家庭自制無糖脫脂酸奶（奶粉版）做法

  • 家庭自制無糖脫脂酸奶（奶粉版）

  • 老是忘記比例，特此記錄。奶粉：溫水=1:7最佳，成品釋出乳清少。如果成品太多一下子吃不完，還可以用來做麪包哦！酸奶巧克力蔓越莓麪包：用料德運脫脂奶粉70克30度溫水490克川秀菌粉1小包家庭自制無糖脫脂酸奶（奶粉版）的做法所有材料拌勻，放入酸奶機8小時左右。吃不慣原味的可以加果醬，...
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自制全脂/脫脂酸奶的做法步驟及圖解,美味正宗的自制全脂/脫脂酸奶做法

  • 自制全脂/脫脂酸奶

  • 科學家發現，酸奶與肺癌發病風險降低有關，還能與高纖維的食物產生協同效應，使肺癌發病風險降低33%。對於不同癌症，酸奶的抗癌效果不盡相同，常喝酸奶可使食管癌、結直腸癌和膀胱癌的風險分別降低36%、12%和21%荷蘭國立腫瘤基金會和一家毒理與營養學研究所共同發表的研究顯示，常喝...
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簡單易學的脫脂奶粉自制酸奶美食做法

  • 脫脂奶粉自制酸奶

  • 確保容器乾淨以後，把所有材料攪拌均勻就完事兒，超簡潔！！用料脫脂奶粉50克礦泉水350克菌粉一條脫脂奶粉自制酸奶的做法直接用常溫350g礦泉水兌50g奶粉。重點：攪拌牛奶的容器需事先用開水燙一下。配製好的牛奶里加入一小條菌粉，攪拌均勻。我的電飯煲自帶制酸奶功能。放入電飯煲，設...
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自制哥本哈根脫脂酸奶的做法步驟及圖解,美味正宗的自制哥本哈根脫脂酸奶做法

  • 自制哥本哈根脫脂酸奶

  • *下次做的時候補過程圖*哥本哈根減肥餐需要230g*4次。此配方可以在開始減肥的第一天晚上做，算好時間，做好後放到冰箱，在減肥的第二天中午剛好可以吃第一份230g。全程10天，親測過，並不會變質，我是分成幾個容器的，每次吃其中一份，其它的原封不動的放在冰箱。如果親擔心一次做這麼多...
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簡單易學的脫脂牛奶自制酸奶美食做法

  • 脫脂牛奶自制酸奶

  • 用料脫脂牛奶（純牛奶）1L伊利酸奶（酸奶發酵粉）100克白糖（木糖醇或者蜂蜜）40克脫脂牛奶自制酸奶的做法把牛奶、酸奶、蜂蜜或者木糖醇倒入一個乾淨的無水無油的壓邊盆裏（方便倒出分裝），完全攪勻，然後分裝到消毒好的玻璃杯裏，密封好用酸奶機或者帶發酵功能的烤箱裏發酵。這是發酵7個小時...
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雞蛋糙米餅和自制脫脂酸奶的做法步驟及圖解,美味正宗的雞蛋糙米餅和自制脫脂酸奶做法

  • 雞蛋糙米餅和自制脫脂酸奶

  • 用料雞蛋糙米飯生菜鹽黑芝麻水番茄丁酸奶脫脂牛奶各種堅果藍莓果醬蜂蜜雞蛋糙米餅和自制脫脂酸奶的做法雞蛋打散，鹽和糙米飯放入攪勻平底鍋開火刷薄薄一層橄欖油，倒入蛋液，轉小火煎，然後蓋鍋蓋燜兩分鐘，開蓋翻面。撒上黑芝麻，再放番茄丁和生菜♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪和昨天做...
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脫脂酸奶製作（脫脂奶粉版）的做法步驟及圖解,美味正宗的脫脂酸奶製作（脫脂奶粉版）做法

  • 脫脂酸奶製作（脫脂奶粉版）

  • 家裏沒有全脂奶粉和牛奶了，嘗試一下脫脂版。用料水克700/800脫脂奶粉克125菌粉1包（1g）脫脂酸奶製作（脫脂奶粉版）的做法燒開水，高溫給容器消毒。125g脫脂奶粉，700/800g開水化開（也可以直接礦泉水）放涼後加入1g菌粉，攪拌均勻。進酸奶機，選擇酸奶模式，8小時。接下來就是等待成品啦⌛️...
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自制脫脂酸奶演變爲希臘酸奶的做法步驟及圖解,美味正宗的自制脫脂酸奶演變爲希臘酸奶做法

  • 自制脫脂酸奶演變爲希臘酸奶

  • 爲了消耗脫脂牛奶，變着樣的喝，突然發現自己做完的酸奶比全脂牛奶版出水多很多，查了一下是乳清，過濾乳清後的希臘酸奶再濃稠，就是奶酪了，濾後的乳清營養豐富，可以調配成乳酸飲料，也可做麪包，更能做面膜。推薦試試哦，也沒技術含量，門檻極低。用料脫脂牛奶1升10菌菌粉1克自制脫脂酸奶演...
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自制酸奶（脫脂牛奶版）的做法步驟及圖解,美味正宗的自制酸奶（脫脂牛奶版）做法

  • 自制酸奶（脫脂牛奶版）

  • 懷孕後得了妊娠期糖尿病，醫生建議自制無糖酸奶。就嘗試做了全脂酸奶和脫脂酸奶兩種。全脂的濃稠，呈塊狀。脫脂的比較稀，呈液態用料脫脂牛奶1升菌粉1克蜂蜜適量每日堅果半包自制酸奶（脫脂牛奶版）的做法脫脂牛奶1L菌粉1克，就是這麼一小包蜂蜜適量，我這個是雲南的苦刺花蜜，冰箱裏拿...
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「脫脂奶粉」自制酸奶的做法步驟及圖解,美味正宗的「脫脂奶粉」自制酸奶做法

  • 【脫脂奶粉】自制酸奶

  • 自己做的酸奶，無添加，無負擔，甜度自己掌握，想吃就吃用料完達山脫脂奶粉25g裝，4包100克水800毫升優多益菌粉2g裝1包酸奶機一個【脫脂奶粉】自制酸奶的做法用開水燙一下盛放的容器，目的是除菌加入約800ml水，晾至50度左右，水溫一定不要過高，防止過熱奶粉變性，以及燙死菌種添加奶粉溶解...
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自制希臘酸奶（脫脂無糖版）的做法步驟及圖解,美味正宗的自制希臘酸奶（脫脂無糖版）做法

  • 自制希臘酸奶（脫脂無糖版）

  • 生酮飲食減重己接近二個月了，天天喝脫脂牛奶，都喝到怕了，想換換口味，市面上無糖酸奶品牌較少，且又貴！自己做的酸奶又稀，口感總是差一點點，後來發現有希臘酸奶做法，改變自制酸奶口感問題，我就試試做了，口感果然不錯！它將會頻繁出現在我家餐桌了，哈哈😄用料脫脂牛奶500克佰生優酸奶菌15...
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30大卡自制脫脂酸奶好吃的烹飪方法 30大卡自制脫脂酸奶的地道做法和步驟

  • 30大卡自制脫脂酸奶

  • 外面賣的脫脂酸奶12.5塊100g！！自己製作能省不少錢而且此款酸奶熱量在30kcal每100ml用料牛奶1000克酸奶菌1包30大卡自制脫脂酸奶的做法將脫脂牛奶加入一條酸奶菌，充分攪拌。（用於攪拌的🥢要乾淨的哦）其實本人比較懶，做了很多次酸奶也嘗試過煮開了牛奶再做酸奶這樣發酵的時間就短...
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簡單易學的自制脫脂酸奶美食做法

  • 自制脫脂酸奶

  • 脫脂酸奶適合血脂高的人士，可是脫脂牛奶的口味家裏人都接受不了，卻都愛喝酸奶，所以脫脂酸奶做起來吧！健身人士可以用代糖進行發酵，我用代糖試過了，就是凝固沒那麼好，口感略遜白砂糖。用料脫脂牛奶1L白砂糖80克酸奶菌粉1包自制脫脂酸奶的做法準備所需的材料奶瓶子洗淨烘乾，我用的2...
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自制脫脂希臘酸奶no fat greek yogurt的做法步驟及圖解,美味正宗的自制脫脂希臘酸奶no fat greek yogurt做法

  • 自制脫脂希臘酸奶no fat greek yogurt

  • 減脂增肌的同學想必都知道無糖脫脂酸奶的重要性，濃濃一杯卻不含脂肪什麼的真是太棒了。寡人平時最喜歡的Fage的greekyogurt，但是進口到國內賣得太貴，30塊錢一小杯，搶錢麼==、、其他牌子又沒找到成分和口味能替代的，不過還好可以自己做，soeasy用料脫脂牛奶1L酸奶菌種適量豆腐模...
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自制酸奶（懶人版）的做法步驟及圖解,美味正宗的自制酸奶（懶人版）做法

  • 自制酸奶（懶人版）

  • 果語酸奶機，零失敗，無需插電，做出有溫度的酸奶。用料純牛奶4盒乳酸菌粉1包白糖適量紅棗4個蔓越莓4個花生米8個開水1壺酸奶機1臺自制酸奶（懶人版）的做法1，準備食材2，燒一壺開水3，利用燒開水的時間往大奶罐先倒入一盆純奶，再倒入一包菌粉，用筷子攪拌均勻4，將其餘3盒全部倒入大奶罐中5，...
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不需要酸奶機！自制懶人低脂酸奶！減肥必備！的做法步驟及圖解,美味正宗的不需要酸奶機！自制懶人低脂酸奶！減肥必備！做法

  • 不需要酸奶機！自制懶人低脂酸奶！減肥必備！

  • 不需要酸奶機！只需要一個保溫杯！用料牛奶500毫升菌粉1克不需要酸奶機！自制懶人低脂酸奶！減肥必備！的做法需要一個保溫杯，500毫升牛奶，1克菌粉。把保溫杯注入開水預熱五分鐘，平放保溫杯可以受熱均勻。牛奶也放開水中預熱5分鐘，喝一口感覺不燙嘴就行！把保溫杯中水倒掉，倒入一瓶牛奶再...
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自制脫脂木糖醇酸奶的做法步驟及圖解,美味正宗的自制脫脂木糖醇酸奶做法

  • 自制脫脂木糖醇酸奶

  • 春天一到，又到一年減肥季……😂學生時代結束以後，我就很少吃奶製品。去年說要減肥開始，就開始吃奶製品，吃一吃的竟然也吃習慣了，現在家裏已經常備奶製品了。最愛的奶製品當數酸奶……外面賣的酸奶，添加劑和糖分太多，想起家裏有一個贈送的酸奶機，就拿出來搗鼓了。看食譜說全脂牛奶...
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