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減脂雞肉時蔬餅的做法食譜

簡單易學的減脂雞肉時蔬餅美食做法

  • 減脂雞肉時蔬餅

  • 用料雞小胸200g雞蛋一個薺菜胡蘿蔔豌豆玉米雜菜香菇料酒蠔油生抽胡椒粉松茸粉減脂雞肉時蔬餅的做法把所有東西放在攪拌機裏攪碎平底鍋放油煎完成小貼士下次可以換蝦仁筍丁西蘭花之類蔬菜加上全麥麪包做健康漢堡...
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減脂餐｜雞胸肉時蔬餅，好吃不胖‼️的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐｜雞胸肉時蔬餅，好吃不胖‼️做法

  • 減脂餐｜雞胸肉時蔬餅，好吃不胖‼️

  • 今日份食～好吃不胖的雞胸肉時蔬餅！做法簡單，健身必備用料西蘭花適量玉米適量胡蘿蔔適量雞胸肉適量料酒2勺生抽1勺耗油1老抽半勺黑胡椒適量鹽適量澱粉1勺減脂餐｜雞胸肉時蔬餅，好吃不胖‼️的做法雞胸肉剁碎西蘭花，胡蘿蔔，玉米焯水剁碎把肉和蔬菜放在一起放入兩勺料酒，一勺生抽，一勺耗...
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減脂餐/時蔬雞胸肉意粉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐/時蔬雞胸肉意粉做法

  • 減脂餐/時蔬雞胸肉意粉

  • 週末大采購一定不能少了胡蘿蔔的營養豐富纖維好配菜還好看這份減脂餐還用到提前滷好的雞胸肉用料螺旋意粉35克雞胸肉1塊（熟約90克）圓白菜2片（約120克）胡蘿蔔1段（約60克）黑木耳5朵（約30克）橄欖油或植物油少許（見步驟圖↓）鹽克白胡椒粉勺減脂餐/時蔬雞胸肉意粉的做法準備食材意粉先下...
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㊙️低脂又飽腹的雞胸肉時蔬餅，減脂餐！的做法步驟及圖解,美味正宗的㊙️低脂又飽腹的雞胸肉時蔬餅，減脂餐！做法

  • ㊙️低脂又飽腹的雞胸肉時蔬餅，減脂餐！

  • 🌈確實愛決定要減肥啦😂✌️以後會多多更新一些減脂餐，歡迎有一起減肥的姐妹一起相互監督🙋🏻‍♀️今天分享一道低卡又飽腹的雞胸肉餅，當做午餐吃下午的時間也不會覺得餓🤣晚上嘛就選擇吃一些蔬菜水果之類的～用料雞胸肉1塊西蘭花1/3個玉米粒1把胡蘿蔔1/3根生抽2勺料酒1勺老抽半...
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減脂時蔬湯的做法和圖解 好吃的減脂時蔬湯家常做法

  • 減脂時蔬湯

  • 油少又清淡，做法簡單，用料簡單，減脂期最愛～用料胡蘿蔔1段冬瓜1塊玉米1根木耳5朵濃湯寶半個香菜1根調味料鹽，白胡椒粉減脂時蔬湯的做法準備好蔬菜，配料。鍋裏放少少的油，把蝦皮放進去爆香。聞到香味後加水。水開放入半塊濃湯寶。放入蔬菜。煮熟。加入適量的鹽。多一點的白胡椒粉...
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減脂餐/時蔬雞胸肉炒飯的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐/時蔬雞胸肉炒飯做法

  • 減脂餐/時蔬雞胸肉炒飯

  • 用提前做好的雜糧飯來炒雜糧飯做法三色糙米飯做法用料雞胸肉1塊（約140克）胡蘿蔔1根（約65克）大白菜1片（約60克）黑木耳6小朵（泡好後約20克）青椒2個（約20克）小蔥1根（約12克）雜糧飯1份（約100克）橄欖油或植物油少許鹽2克白胡椒粉少許醋小半勺減脂餐/時蔬雞胸肉炒飯的做法準備食材雞肉切小丁...
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減肥餐必備！低脂時蔬雞肉餅，好吃不長肉！的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥餐必備！低脂時蔬雞肉餅，好吃不長肉！做法

  • 減肥餐必備！低脂時蔬雞肉餅，好吃不長肉！

  • 哈嘍，我是圓媽！今天推薦大家一個簡單低脂的時蔬雞肉餅，好吃不長肉，一次還可以吃多種蔬菜，營養又美味，很適合減肥減脂期的小夥伴，喜歡可以試試哦！用料雞胸肉1塊時蔬粒適量減肥餐必備！低脂時蔬雞肉餅，好吃不長肉！的做法首先，把雞胸肉洗淨切成小塊，放入料理機中打成肉糜把絞好的肉糜倒入...
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減脂午餐時蔬烤雞腿肉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂午餐時蔬烤雞腿肉做法

  • 減脂午餐時蔬烤雞腿肉

  • 吃膩了水煮雞胸肉，可以嘗試下雞腿肉。琵琶腿去皮醃製，放入烤箱，簡單快手。有減脂和無麩質飲食需求的都可以嘗試下這道簡單的料理。用料雞腿1只鹽適量料酒2勺醬油2勺黑胡椒適量白胡椒粉適量辣椒粉適量皮蛋1個水果椒一點點蒜末適量減脂午餐時蔬烤雞腿肉的做法雞腿也是優質的蛋...
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時蔬雞胸肉餅🫓鮮嫩可口❗️減脂必備的做法步驟及圖解,美味正宗的時蔬雞胸肉餅🫓鮮嫩可口❗️減脂必備做法

  • 時蔬雞胸肉餅🫓鮮嫩可口❗️減脂必備

  • 😋雞胸肉低卡高蛋白，非常適合健身減肥的小夥伴，加點蔬菜做成雞胸肉小餅，鮮嫩美味，營養健康，飽腹感強！❗️Tips：1⃣️配方共做了9只小餅2⃣️吃不完放在冰箱冷凍起來，平鋪防止粘連，吃的時候平底鍋或微波爐加熱就行。煎好的小餅用來做漢堡餅也很合適。用料主食材雞胸肉500g雞蛋1個胡蘿蔔10...
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減脂烤時蔬的做法和圖解 好吃的減脂烤時蔬家常做法

  • 減脂烤時蔬

  • 減脂期只吃生冷的沙拉時間久了也會覺得不舒服。蔬菜烤一烤也會有特殊的風味啊～而且快手方便，切一切拌一拌推進烤箱就可以做別的了。這些裏面烤土豆最好吃，花菜也不錯！大家各種蔬菜都可以嘗試一下～別忘了多交流～😁用料土豆1個胡蘿蔔1小根有機花菜3朵西葫蘆半個迷迭香適量橄欖油1...
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減脂餐：時蔬雞肉餅的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐：時蔬雞肉餅做法

  • 減脂餐：時蔬雞肉餅

  • 簡單易學的時蔬雞肉餅，適合減脂人羣早餐，或者小朋友早餐。雞肉餅非常非常嫩，100g熱量是122k，蛋白質14g。用料雞胸肉400g雞蛋1個豌豆粒60g玉米粒60g胡蘿蔔粒50g黑胡椒粉1勺料酒2勺澱粉2勺鹽1/2勺減脂餐：時蔬雞肉餅的做法將胡蘿蔔粒、玉米粒、豌豆粒焯水1分鐘後過涼（三種食材可根...
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減脂餐/時蔬香菇炒雞肉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐/時蔬香菇炒雞肉做法

  • 減脂餐/時蔬香菇炒雞肉

  • 這道菜我們選雞小胸肉來炒相比雞大胸肉要嫩口感更好用料雞小胸肉3塊（約120克）香菇4朵（約50克）荷蘭豆1把（約50克）胡蘿蔔1段（約80克）橄欖油或植物油1小瓶蓋鹽不超過2克研磨黑胡椒少許料酒1小瓶蓋醋1小勺減脂餐/時蔬香菇炒雞肉的做法準備食材雞肉放一點料酒醃10分鐘雞小胸和香菇切小...
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減脂午餐：雞胸肉時蔬的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂午餐：雞胸肉時蔬做法

  • 減脂午餐：雞胸肉時蔬

  • 用料雞胸肉1塊料酒2勺鹽少許醬油1勺醋2勺胡蘿蔔幾片花菜一大朵小黃瓜1根小番茄5個減脂午餐：雞胸肉時蔬的做法準備：雞肉切小塊，裝入保鮮袋，加入上述調料，揉捏一會丟一邊；第一步：蔬菜如圖所示切小放入沸水焯水3分鐘，小番茄最後一分鐘才下，加一勺鹽焯水後裝盤，去掉盆裏的水第二步：鍋燒...
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減脂雞胸肉時蔬餅‼️巨簡單超好吃的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂雞胸肉時蔬餅‼️巨簡單超好吃做法

  • 減脂雞胸肉時蔬餅‼️巨簡單超好吃

  • 減肥是每個女生都關注的話題，針對沒時間沒精力運動的親，就只有在吃的方面下功夫！絕對不建議節食減肥，熟話說三分練，七分吃，我特別喜歡的食材就是雞胸肉，低脂肪，高蛋白質，減脂增肌的好幫手很多人覺得雞胸肉太材，吃不下去，即使是醃製過的雞胸肉口感也很單一，So……這款雞胸肉蔬菜餅真的...
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減脂餐—時蔬雞胸肉沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐—時蔬雞胸肉沙拉做法

  • 減脂餐—時蔬雞胸肉沙拉

  • 蔬菜可自己搭配用料雞胸肉1塊雞蛋1個生菜4片玉米粒適量聖女果3個韓式辣醬適量減脂餐—時蔬雞胸肉沙拉的做法準備食材雞胸肉用刀背拍拍，方便入味醃製雞胸肉：2勺生抽，1勺料酒，1勺澱粉，半勺鹽，半勺孜然粉，半勺辣椒粉醃製20分鐘鍋中倒油，油熱，雞胸肉兩年煎至熟即可（雞胸肉很容易熟）玉米...
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減脂菜譜—時蔬雞肉卷的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂菜譜—時蔬雞肉卷做法

  • 減脂菜譜—時蔬雞肉卷

  • 書中看到的食譜，記錄一下，以備自己查看～想要減脂的盆友也可以嘗試一下用料A雞胸肉150克A鹽，黑胡椒粉適量A生抽適量A醬油適量A澱粉適量A油適量B快熟燕麥40克B全麥粉30克B雞蛋1個B牛奶125mlC生菜2片C彩椒半個C黃瓜三分之一根C胡蘿蔔三分之一根C甜麪醬or番茄醬適量減脂菜譜—時...
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低卡減脂～時蔬烤雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡減脂～時蔬烤雞胸肉做法

  • 低卡減脂～時蔬烤雞胸肉

  • 心心念唸的米博蒸烤炸一體機終於到了🥰新寶貝的開機菜就來做一份減脂餐吧。馬上夏天要來了，必須要減肥！這個世界對於瘦子簡直太友好了🤣用料雞胸肉2塊西蘭花半個貝貝南瓜半個玉米1根大蒜8瓣香菇5朵小西紅柿10個生抽20克蠔油10克料酒10克鹽2克橄欖油10克黑胡椒碎適量低卡減...
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簡單易學的減脂雞魚時蔬餅美食做法

  • 減脂雞魚時蔬餅

  • 減脂期間肉類基本只有雞胸魚肉和牛肉，所以變着法子想怎麼吃，今天突發奇想把雞肉魚肉混合蔬菜做成餅，也是格外鮮嫩~給廚友減脂菜單多點選擇用料雞肉230g龍利魚肉120g土豆一小個杏鮑菇一兩根蔥姜少許鹽依據口味增減耗油半瓶蓋(不是必須)雞蛋一個澱粉少許橄欖油幾滴胡椒粉少量...
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減脂雞胸肉時蔬丸子湯的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂雞胸肉時蔬丸子湯做法

  • 減脂雞胸肉時蔬丸子湯

  • 還是爲了配合自己的西柚減肥法搗鼓出來的減脂餐！用料雞胸肉1塊胡蘿蔔半根青菜兩把西蘭花半朵雞湯/清水適量鹽1小勺胡椒粉1小勺生抽1勺食用油適量蔥1根姜2片減脂雞胸肉時蔬丸子湯的做法雞胸肉拿出來解凍剁成肉泥，也可以直接用料理機攪碎搞定雞胸肉以後找一個碗放進去胡蘿蔔...
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減脂雞胸肉時蔬餃子餡的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂雞胸肉時蔬餃子餡做法

  • 減脂雞胸肉時蔬餃子餡

  • 萵筍不是很喜歡想着怎麼把它變好吃一點，沒想到跟雞胸肉組合一起這麼完美，用料雞胸肉2塊胡蘿蔔半根萵筍一根茭白兩小根雞蛋清1個胡椒粉鹽料酒澱粉雞精餃子皮減脂雞胸肉時蔬餃子餡的做法雞胸肉洗淨剁碎（新鮮的這種比較嫩滑）料酒鹽胡椒粉雞蛋清澱粉少許拌勻備用萵筍去皮切丁茭白...
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好吃不胖！低脂低卡時蔬雞肉餅！快樂減脂！！的做法步驟及圖解,美味正宗的好吃不胖！低脂低卡時蔬雞肉餅！快樂減脂！！做法

  • 好吃不胖！低脂低卡時蔬雞肉餅！快樂減脂！！

  • 時蔬雞肉餅，雞肉和各種時蔬搭配，鮮嫩到你意想不到的的每一口都是嫩嫩的雞肉和時蔬的美味，敲級滿足!!不誇張，好吃到飛起來!我一口氣吃了三個用料雞胸肉1.5塊西蘭花半朵玉米粒50克胡蘿蔔半根生抽1勺蠔油1勺鹽1勺胡椒粉1克澱粉3勺十三香1勺南德料1勺蠔油1勺老抽1勺蔥半根雞蛋1個...
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烤時蔬雞胸肉 減脂必備的做法步驟及圖解,美味正宗的烤時蔬雞胸肉 減脂必備做法

  • 烤時蔬雞胸肉 減脂必備

  • 萬物皆可烤減脂期快手減脂餐用料雞胸肉1塊西蘭花1朵玉米1根南瓜100克包菜1個聖女果6個洋蔥1個杏鮑菇1個烤時蔬雞胸肉減脂必備的做法雞胸肉切塊，用生抽、耗油、料酒、鹽、黑胡椒醃製30分鐘，將西蘭花、玉米、洋蔥、杏鮑菇切片放入烤箱，撒上海鹽、黑胡椒、混合香料，放入烤箱，200...
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低脂低卡減脂餐❗鮮香味美的時蔬雞肉餅～的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡減脂餐❗鮮香味美的時蔬雞肉餅～做法

  • 低脂低卡減脂餐❗鮮香味美的時蔬雞肉餅～

  • 🌿今天分享一道簡單好做的時蔬雞肉餅，😋肉質細膩，鮮香味美，營養又美味❗低脂低卡好吃不胖👉喜歡的小姐姐趕緊試試呀～用料雞胸肉280克胡蘿蔔50克西蘭花80克玉米粒80克低脂低卡減脂餐❗鮮香味美的時蔬雞肉餅～的做法1、西蘭花切碎，胡蘿蔔去皮切碎備用2、雞胸肉絞成泥，加1勺生抽➕少...
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低脂低卡✅時蔬雞肉餅❗️減肥主食蔬菜肉餅的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡✅時蔬雞肉餅❗️減肥主食蔬菜肉餅做法

  • 低脂低卡✅時蔬雞肉餅❗️減肥主食蔬菜肉餅

  • 雞胸肉脂肪含量低，蛋白質豐富，適合減重期間飲食🥰其實這樣做的雞肉餅鮮香入味，家大兒子也挺喜歡吃的，少油，配着番茄醬，好吃不上火用料雞胸肉1塊西蘭花2朵鹽2克糖1克蠔油1勺白胡椒粉2克姜粉2克雞蛋1個玉米澱粉水適量芝麻香油1勺燒烤料2勺孜然粉2勺黑胡椒碎1-2克蔥姜少量料酒2勺...
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減脂炒時蔬的做法和圖解 好吃的減脂炒時蔬家常做法

  • 減脂炒時蔬

  • 減肥餐製作方便快捷美味又不長胖用料花菜半個蘆筍2根芹菜5根胡蘿蔔半根豌豆30克青椒1個洋蔥1個雞蛋1個減脂炒時蔬的做法清洗食材花菜切碎蘆筍切段芹菜切碎洋蔥青椒胡蘿蔔臘肉切丁蘆筍胡蘿蔔豌豆焯水撈出過涼水瀝乾熱鍋冷油加入洋蔥芹菜和青椒翻炒加入花菜翻炒加入胡蘿蔔...
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