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涼拌西蘭花胡蘿蔔的做法食譜

簡單易學的涼拌西蘭花胡蘿蔔美食做法

  • 涼拌西蘭花胡蘿蔔

  • 這道涼拌菜簡單又好吃，主要爲了姑娘的護眼美食作業，特意指導她做的。用料西蘭花1顆胡蘿蔔小半根小蔥2根大蒜2瓣鹽適量香油1小勺雞精、味精少許辣椒麪、熟芝麻少許涼拌西蘭花胡蘿蔔的做法把西蘭花切成小朵泡鹽水十分鐘，胡蘿蔔切片，小蔥切碎，大蒜壓成泥。開火起鍋，水開依次放入西...
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西蘭花拌豆腐胡蘿蔔的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花拌豆腐胡蘿蔔做法

  • 西蘭花拌豆腐胡蘿蔔

  • 熱量低營養蔬菜，適合瘦身吃。用料西蘭花朵胡蘿蔔根豆腐克生抽勺香油勺鹽少量西蘭花拌豆腐胡蘿蔔的做法西蘭花掰或剪成小朵，用清水泡一會，胡蘿蔔半根切塊，豆腐一塊切成小塊。鍋裏燒清水，放入豆腐胡蘿蔔炒熟撈出。放一點鹽，放入西蘭花焯熟。放一起加入香油，生抽，少量鹽。晃均勻即可...
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簡單易學的西蘭花拌胡蘿蔔美食做法

  • 西蘭花拌胡蘿蔔

  • 非常喜歡這道菜，每每家裏來客，都會把它作爲拿手菜。西蘭花和黑木耳都有防癌抗癌的功效。常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發。黑木耳做涼拌菜可以避免高溫加熱中的營養流失，比做熱菜營養價值更高。用料西蘭花1個胡蘿蔔1根木耳30g陳醋少量白芝麻1勺芝麻油適量花生油適量...
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簡單易學的胡蘿蔔拌西蘭花美食做法

  • 胡蘿蔔拌西蘭花

  • 用料西蘭花一個胡蘿蔔半根鹽香油色拉油胡蘿蔔拌西蘭花的做法西蘭花一個，用手掰開，在鹽水中浸泡半小時，取出瀝乾水胡蘿蔔去皮，切片鍋上水燒開，加鹽，滴少許色拉油，放胡蘿蔔和西蘭花，至水再次燒滾，關火，把西蘭花、胡蘿蔔取出瀝乾水吃時拌上香油，即可...
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簡單易學的熱拌西蘭花胡蘿蔔美食做法

  • 熱拌西蘭花胡蘿蔔

  • 在我的眼裏：大自然的秋季是最美的，她色彩豐富，碩果累累。人生的秋季也是最美的，閱歷豐富，不再爲功名利祿所誘惑，自由灑脫的享受前半生努力奮鬥的成果。正如今天這個菜品的創意“根深葉茂的大樹，碩果累累的秋季“。用料西蘭花半個，胡蘿蔔半根蔥薑蒜鹽醋糖花椒油適量，香辣肉醬一匙。...
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簡單易學的溫拌胡蘿蔔西蘭花美食做法

  • 溫拌胡蘿蔔西蘭花

  • 天氣已經變冷了，適合吃一些溫的沙拉菜。淘寶店鋪：小羽私廚微信公號：小羽私廚新浪微博：桐小羽用料西蘭花1朵胡蘿蔔1個橄欖油2大勺蘋果醋2大勺鹽1小勺現磨黑胡椒少許溫拌胡蘿蔔西蘭花的做法胡蘿蔔洗淨後切片，西蘭花切成小塊，擺入盤中蒸鍋上汽後，將盤子放入鍋中，中火蒸5-8分鐘蒸熟後...
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涼拌胡蘿蔔的做法和圖解 好吃的涼拌胡蘿蔔家常做法

  • 涼拌胡蘿蔔

  • 用料胡蘿蔔1根鹽少糖一勺醋少黃芥末醬多胡椒粉少熟油少克涼拌胡蘿蔔的做法拌就行了...
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混炒西蘭花+胡蘿蔔的做法步驟及圖解,美味正宗的混炒西蘭花+胡蘿蔔做法

  • 混炒西蘭花+胡蘿蔔

  • 用料西蘭花🥦半朵胡蘿蔔🥕半根幹香菇若干朵蠔油勺鹽克混炒西蘭花+胡蘿蔔的做法西蘭花🥦切小塊，胡蘿蔔🥕切片，幹香菇泡發切條水沸後，下西蘭花胡蘿蔔，焯2-3分鐘後撈出三樣材料一起入鍋翻炒，加入一勺蠔油、鹽調味即可完成啦小貼士1、西蘭花胡蘿蔔直接炒的時候會比較長，所以先焯水...
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西蘭花胡蘿蔔拌金槍魚:清新脆早餐的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花胡蘿蔔拌金槍魚:清新脆早餐做法

  • 西蘭花胡蘿蔔拌金槍魚:清新脆早餐

  • 早餐有菜有肉才營養用料西蘭花一隻胡蘿蔔一根金槍魚一盒鹽少許西蘭花胡蘿蔔拌金槍魚:清新脆早餐的做法西蘭花切小塊，保留花型胡蘿蔔去皮擦絲，最後切幾片厚片（因爲最後不好擦絲）西蘭花過水清洗，冷水放鹽，入西蘭花和片狀胡蘿蔔，煮沸後再中小火1分鐘濾水撈出，蓋上胡蘿蔔絲，金槍魚罐頭...
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涼拌西蘭花木耳胡蘿蔔的做法步驟及圖解,美味正宗的涼拌西蘭花木耳胡蘿蔔做法

  • 涼拌西蘭花木耳胡蘿蔔

  • 這個也是我減脂塑形期間吃的一道菜，有一點點酸辣口味用料西蘭花半朵胡蘿蔔半根木耳10朵雞精1小勺蒜2-3瓣橄欖油適量幹辣椒2個白糖1小勺醋1勺生抽1勺涼拌西蘭花木耳胡蘿蔔的做法1.西蘭花🥦摘成一小朵一小朵、木耳泡10分鐘、胡蘿蔔🥕切菱形片，都清洗乾淨。2.起鍋煮開水，放入一...
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涼拌西芹胡蘿蔔花生米的做法步驟及圖解,美味正宗的涼拌西芹胡蘿蔔花生米做法

  • 涼拌西芹胡蘿蔔花生米

  • 下酒好菜，超級簡單用料花生米適量胡蘿蔔1根西芹2根八角1-2個（根據大小決定）鹽適量生抽適量芝麻油適量耗油適量陳醋適量涼拌西芹胡蘿蔔花生米的做法1、花生米洗淨冷水下鍋，加入八角，水開煮10分鐘（喜歡軟的，可多煮一會）2、煮好的花生米撈出晾涼備用，水倒掉3、西芹，胡蘿蔔洗淨切丁，倒入...
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減肥涼拌西蘭花胡蘿蔔的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥涼拌西蘭花胡蘿蔔做法

  • 減肥涼拌西蘭花胡蘿蔔

  • 真心好吃又方便做的減肥餐最近兔子BIU在減肥所以呢研究了各種素食食譜當然我這個裏面是沒有放任何醬跟油的需要的大家可以加點香油或者老乾媽撒點花生米之類的總之呢，任何你認爲好吃又和諧的東西你都可以撒進去喲~~~BTW如果大家喜歡吃生生菜過一下水就好我今天就煮趴掉了...
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清爽涼拌~花生胡蘿蔔西芹的做法步驟及圖解,美味正宗的清爽涼拌~花生胡蘿蔔西芹做法

  • 清爽涼拌~花生胡蘿蔔西芹

  • 溼花生直接烤效果不是很好，就試了滷花生。涼拌來吃清清爽爽，西芹汁水加上帶纖維的口感，胡蘿蔔甜甜噠，滷花生裏面味道十足。拌上任何的調料都會有1+1+1〉3的口感。用料胡蘿蔔半根西芹2段花生粒半把，帶殼的2把七味粉適量清爽涼拌~花生胡蘿蔔西芹的做法1花生用喜歡的料水煮10-15...
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土豆胡蘿蔔西蘭花醬油拌飯的做法步驟及圖解,美味正宗的土豆胡蘿蔔西蘭花醬油拌飯做法

  • 土豆胡蘿蔔西蘭花醬油拌飯

  • 最近減肥，食堂的菜都重油重鹽，於是就買了個小電煮鍋在宿舍自己操作起來了，清淡卻不寡味，營養低脂。用料大米50g西蘭花100g土豆一個胡蘿蔔半根醬油適量土豆胡蘿蔔西蘭花醬油拌飯的做法米洗淨，胡蘿蔔跟土豆切丁，西蘭花洗淨切小朵。水燒開後在電煮鍋裏放入胡蘿蔔跟土豆，然後在盛米...
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涼拌西蘭花胡蘿蔔（媽媽菜譜）的做法步驟及圖解,美味正宗的涼拌西蘭花胡蘿蔔（媽媽菜譜）做法

  • 涼拌西蘭花胡蘿蔔（媽媽菜譜）

  • 這是對於我來說的媽媽味道，不光好味，也有美麗記憶。用料西蘭花1朵胡蘿蔔半根兒蒜三瓣涼拌西蘭花胡蘿蔔（媽媽菜譜）的做法西蘭花洗淨，切小朵（我就隨便衝一衝，洗的很不認真）。胡蘿蔔切絲（我刀功很爛，隨便切了切）。水燒開，下西蘭花入鍋焯，水再開之後30秒可撈出，再下胡蘿蔔絲焯一會（具體多久...
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西蘭花胡蘿蔔拌黑木耳的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花胡蘿蔔拌黑木耳做法

  • 西蘭花胡蘿蔔拌黑木耳

  • 非常喜歡這道菜，每每家裏來客，都會把它作爲拿手菜。西蘭花和黑木耳都有防癌抗癌的功效。常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發。黑木耳做涼拌菜可以避免高溫加熱中的營養流失，比做熱菜營養價值更高。用料西蘭花1個水發黑木耳30g胡蘿蔔半根白芝麻3湯匙陳醋1/2湯匙芝麻油適...
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涼拌西蘭花的做法和圖解 好吃的涼拌西蘭花家常做法

  • 涼拌西蘭花

  • 用料主料：西蘭花250g輔料：蒜末6瓣大蒜製成紅尖椒1個清洗西蘭花：鹽2茶匙清水1大碗西蘭花焯水、冷卻：鹽1茶匙食用油幾滴涼白開水1大碗調味料：生抽1湯匙蠔油1湯匙鹽1茶匙白糖1茶匙食用油少許涼拌西蘭花的做法準備食材。①西蘭花用剪刀剪切花簇，洗淨，泡鹽水10min，撈起瀝乾水分。②紅...
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涼拌胡胡蘿蘿蔔卜絲的做法步驟及圖解,美味正宗的涼拌胡胡蘿蘿蔔卜絲做法

  • 涼拌胡胡蘿蘿蔔卜絲

  • 今天做胡蘿蔔絲，嘿嘿😁用料胡蘿蔔250克鹽5克蔥可以不加味精適量香油1勺涼拌胡胡蘿蘿蔔卜絲的做法我們的主角胡蘿蔔上場了胡蘿蔔插成絲兒，沒有工具就用刀切，請注意安全放上鹽，味精，香油，攪拌，辦的要均勻一些，不然就不太好吃了大家學會了嗎？小貼士拌菜時要均勻一些...
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熱/涼拌素三寶（西藍花拌土豆胡蘿蔔）的做法步驟及圖解,美味正宗的熱/涼拌素三寶（西藍花拌土豆胡蘿蔔）做法

  • 熱/涼拌素三寶（西藍花拌土豆胡蘿蔔）

  • 拌的方式比炒更清爽。用料西藍花半個土豆🥔小1個胡蘿蔔1根鹽1克淺色醬油2/3勺香油1/2勺熱/涼拌素三寶（西藍花拌土豆胡蘿蔔）的做法土豆胡蘿蔔切片，焯水時土豆比胡蘿蔔先下鍋1分鐘，共焯2-3分鐘撈出控水西藍花切小塊，焯水1分鐘過涼水，換水再焯1分鐘撈出瀝乾加入佐料顛勻盛盤即可小...
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涼拌西蘭花的詳細做法大全,簡單又營養的涼拌西蘭花做法

  • 涼拌西蘭花

  • 時間：約8-10分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料主料西蘭花300g輔料蒜3瓣小米辣1個涼拌汁鹽2g糖4g白胡椒粉0.3g生抽10g調料食用油20g植物油2g鹽1g涼拌西蘭花的做法西蘭花用剪刀剪切花簇，將花簇放入水中，加鹽浸泡5分鐘撈出沖洗乾淨。放入沸水中，加一點油焯一下斷生，三分鐘即可，撈出放...
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Sの味-涼拌西蘭花+胡蘿蔔+黃瓜的做法步驟及圖解,美味正宗的Sの味-涼拌西蘭花+胡蘿蔔+黃瓜做法

  • Sの味-涼拌西蘭花+胡蘿蔔+黃瓜

  • 級別：初級目標：做得簡單吃得美味活得健康份數：兩人前口感：酸爽脆用料西蘭花1/2棵胡蘿蔔1/2根黃瓜1/2根麻油一小勺ゆずぽん酢一大勺Sの味-涼拌西蘭花+胡蘿蔔+黃瓜的做法胡蘿蔔去皮切片（喜歡的形狀和厚薄。切薄省時、切厚有嚼勁。）西蘭花洗淨分朵。（不要拉下粗粗的根部，切去外皮的...
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涼拌西芹花生胡蘿蔔的做法步驟及圖解,美味正宗的涼拌西芹花生胡蘿蔔做法

  • 涼拌西芹花生胡蘿蔔

  • 用料西芹花生米胡蘿蔔蒜花椒八角香葉幹辣椒桂皮香菜鹽白糖生抽蠔油香油涼拌西芹花生胡蘿蔔的做法花生中加入蒜頭，花椒，八角，桂皮，香葉，鹽，加水煮半個小時。鹽稍多，花生容易入味。西芹胡蘿蔔切丁過水，可以兩個一起下水，水開後3分鐘起鍋。全部食材放在大碗內，準備生抽蠔油香油白糖少...
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花甲西蘭花胡蘿蔔飯的做法步驟及圖解,美味正宗的花甲西蘭花胡蘿蔔飯做法

  • 花甲西蘭花胡蘿蔔飯

  • 這頓是受一個人的午餐的啓發，原菜譜用的是肥牛片醃製一下就好的，因爲沒買到肥牛片，因此用花甲肉來替代。花甲的做法參考的是醬燒花甲，整個飯很簡單，但是一定要把握好量！因爲是一個人，不然容易撐死或者菜不夠，我提倡的一個人的午餐，一定是光盤的。用料花甲肉適量西蘭花半顆胡蘿蔔半...
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涼拌西蘭花胡蘿蔔黑木耳的做法步驟及圖解,美味正宗的涼拌西蘭花胡蘿蔔黑木耳做法

  • 涼拌西蘭花胡蘿蔔黑木耳

  • 用料黑木耳胡蘿蔔西蘭花涼拌西蘭花胡蘿蔔黑木耳的做法將三種材料入水焯，一分鐘即可。...
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涼拌西南花胡蘿蔔木耳的做法步驟及圖解,美味正宗的涼拌西南花胡蘿蔔木耳做法

  • 涼拌西南花胡蘿蔔木耳

  • 用料西南花半個胡蘿蔔1根木耳適量姜2片蒜1瓣蔥適量花椒適量鹽半勺雞精半勺醬油1勺醋1勺白糖1勺涼拌西南花胡蘿蔔木耳的做法西南花切成小朵洗淨，胡蘿蔔去皮切絲洗淨，木耳洗淨切成小朵，備用。鍋中倒入適量水，下木耳開火煮2分鐘左右。緊接着下西南花、胡蘿蔔，繼續煮。煮好後，起鍋...
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