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好喝不胖的做法食譜

番茄菌菇湯，超級鮮美，好喝不胖的做法步驟及圖解,美味正宗的番茄菌菇湯，超級鮮美，好喝不胖做法

  • 番茄菌菇湯，超級鮮美，好喝不胖

  • 秋冬季氣候乾燥，最近很喜歡煮湯喝，這道番茄菌菇湯，超級鮮美，好喝不胖用料金針菇、香菇、番茄、雞蛋、蔥花、香蔥、鹽見詳細做法番茄菌菇湯，超級鮮美，好喝不胖的做法準備好食材1⃣️油熱下蔥花爆香2⃣️加番茄丁中火炒出沙，倒入適量清水3⃣️加入金針菇和香菇，蓋蓋子煮5到8分鐘4⃣️開蓋倒...
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降溫了，回家能喝上一碗熱乎乎的三鮮豆腐湯，簡直太幸福了。豆腐湯這樣做，低卡高蛋白，暖心暖胃鮮美無敵，好喝不胖！的做法步驟及圖解,美味正宗的降溫了，回家能喝上一碗熱乎乎的三鮮豆腐湯，簡直太幸福了。豆腐湯這樣做，低卡高蛋白，暖心暖胃鮮美無敵，好喝不胖！做法
紫菜蝦仁雞蛋湯，低脂高蛋白，好喝不胖的做法步驟及圖解,美味正宗的紫菜蝦仁雞蛋湯，低脂高蛋白，好喝不胖做法

  • 紫菜蝦仁雞蛋湯，低脂高蛋白，好喝不胖

  • 今天中午做了一個紫菜蝦仁雞蛋湯，室友喝了兩碗，一直說越來越好喝！這道湯，低脂高蛋白，飯前飯後來一碗，也不擔心發胖！用料雞蛋1個蝦仁50克紫菜適量小蔥1根鹽3克白胡椒適量香油適量紫菜蝦仁雞蛋湯，低脂高蛋白，好喝不胖的做法我買的速凍蝦仁，提前解凍，清洗乾淨；備好一個雞蛋，一根小蔥清洗，...
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天氣降溫不要慌，來碗蝦仁菌菇豆腐湯，低卡高蛋白，好喝不胖，湯汁濃郁鮮香味美，暖心又暖胃！的做法步驟及圖解,美味正宗的天氣降溫不要慌，來碗蝦仁菌菇豆腐湯，低卡高蛋白，好喝不胖，湯汁濃郁鮮香味美，暖心又暖胃！做法
西紅柿雞蛋菌菇湯，好喝不胖的做法步驟及圖解,美味正宗的西紅柿雞蛋菌菇湯，好喝不胖做法

  • 西紅柿雞蛋菌菇湯，好喝不胖

  • 西紅柿雞蛋菌菇湯，好喝不胖用料西藍花1朵西紅柿1個白玉菇適量雞蛋1個火腿腸1根蔥姜若干雞精少許鹽適量西紅柿雞蛋菌菇湯，好喝不胖的做法①所有食材處理乾淨，改刀備用②先把雞蛋炒熟盛出備用③鍋中刷油，炒香蔥姜，倒入西紅柿炒出水分，倒入白玉菇和火腿丁，翻炒幾下，倒入適量的水，水開...
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三分鐘自制清涼飲品，好喝不胖！的做法步驟及圖解,美味正宗的三分鐘自制清涼飲品，好喝不胖！做法

  • 三分鐘自制清涼飲品，好喝不胖！

  • 🍀夏天的天氣真是熱死skr人，動不動就高溫預警，而且最近又趕上雨季🌧️，那真是又悶又熱，讓人昏頭腦漲！所以爲了讓小夥伴們重新打起精神，今天小飛飛特意帶來一款涼滋滋爽歪歪的🍉西瓜青檸氣泡水🍋~清新的口感，誘人的果香，豐富的氣泡，最重要的是簡單上手，三分鐘就可以做出一杯，而且低脂低...
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好喝不胖，西蘭花菌菇蝦仁湯的做法步驟及圖解,美味正宗的好喝不胖，西蘭花菌菇蝦仁湯做法

  • 好喝不胖，西蘭花菌菇蝦仁湯

  • 這道西蘭花菌菇蝦仁湯，做法簡單，湯汁鮮美，低脂低卡，好喝還不胖哦！用料鮮蝦300g海鮮菇150g西蘭花100g澱粉適量料酒適量雞蛋2個蠔油適量鹽適量好喝不胖，西蘭花菌菇蝦仁湯的做法將蝦、海鮮菇等食材淨化一下，可去除食材中的激素、抗生素、農殘等有害物質。蝦去頭、殼、蝦線，加料酒、...
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湯汁超鮮美的西蘭花蝦仁菌菇湯，好喝不胖的做法步驟及圖解,美味正宗的湯汁超鮮美的西蘭花蝦仁菌菇湯，好喝不胖做法

  • 湯汁超鮮美的西蘭花蝦仁菌菇湯，好喝不胖

  • 今天教大家做一道好吃不胖的減脂餐👉🏻西蘭花蝦仁菌菇湯！湯汁超鮮美～營養又低脂用料西蘭花、菌菇、蝦仁、雞蛋、料酒、胡椒粉、鹽見具體做法湯汁超鮮美的西蘭花蝦仁菌菇湯，好喝不胖的做法1⃣️鮮蝦去殼挑去沙線，加入一勺料酒，少許胡椒粉抓勻醃製一會兒2⃣️雞蛋打散，倒入鍋裏煎至定...
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減肥餐，好喝不胖，鮮到眉毛掉的冬瓜蘑菇湯！的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥餐，好喝不胖，鮮到眉毛掉的冬瓜蘑菇湯！做法

  • 減肥餐，好喝不胖，鮮到眉毛掉的冬瓜蘑菇湯！

  • 冬瓜是我們大家常見的一種蔬菜，一般在菜市場或者超市都是有的賣，而且冬瓜具有較高的營養價值，不僅含有大量維生素和各種微量元素，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化爲脂肪，加上冬瓜本身不含脂肪，熱量也相對較低，對於想要減肥健美的人羣來說是不錯的選擇哦！今天分享這道低...
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喝了不長胖的檸檬水的做法步驟及圖解,美味正宗的喝了不長胖的檸檬水做法

  • 喝了不長胖的檸檬水

  • 夏天馬上來了，清爽的檸檬水可以安排上了。不過看來看去都是白砂糖、冰糖、蜂蜜。這喝下去對減肥的我壓力好大。還要榨汁，太麻煩了。搞了個甜菊葉檸檬水，方法簡單(ღ˘⌣˘ღ)。分分鐘搞定，喝再多也沒負擔用料檸檬1個（小）甜菊葉7-8片喝了不長胖的檸檬水的做法溼皮用鹽搓，搓了檸檬...
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超好喝不長胖的橘子汽水～的做法步驟及圖解,美味正宗的超好喝不長胖的橘子汽水～做法

  • 超好喝不長胖的橘子汽水～

  • 用料美達施洋車前子纖維粉一勺5-10g蘇打水（冰鎮過的最好250ml超好喝不長胖的橘子汽水～的做法只需要準備這兩件～開一罐蘇打水倒入5-10g美達施纖維粉，攪一攪就能喝啦～立刻變身超級好喝的橘子汽水～大吃大喝之後的福音，不但不會長肉，還能讓你保持腸道通暢，一身輕鬆～乾杯🍻～...
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好喝不胖的雞蛋蘿蔔湯的做法步驟及圖解,美味正宗的好喝不胖的雞蛋蘿蔔湯做法

  • 好喝不胖的雞蛋蘿蔔湯

  • 鮮甜好喝還不怕胖用料蘿蔔2/1根雞蛋2個鹽1勺蠔油1勺好喝不胖的雞蛋蘿蔔湯的做法準備半根白蘿蔔和兩個雞蛋白蘿蔔削皮備用熱鍋下油煎雞蛋，將雞蛋煎至兩面金黃加入開水，然後煮3分鐘這時候我們可以先將蘿蔔切成片然後改刀切成細條，不用太粗，這樣比較快熟將切好的白蘿蔔放進去煮，...
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好喝不胖的紅豆奶茶的做法步驟及圖解,美味正宗的好喝不胖的紅豆奶茶做法

  • 好喝不胖的紅豆奶茶

  • 我家孩子很喜歡喝奶茶，每次路過奶茶店都想喝。外面買的奶茶價錢貴不說，熱量還很高。奶茶店裏的奶茶是沒有牛奶的，用的都是植脂末，也就是人工合成的奶粉，是氫化植物油、乳化劑、酪朊酸鈉、硅鋁酸鈉和葡萄糖漿合成的。從某種程度上來說，植脂末製作美食能改善口感，但經常食用對人並...
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好喝又不胖的咖啡奶凍茶的做法步驟及圖解,美味正宗的好喝又不胖的咖啡奶凍茶做法

  • 好喝又不胖的咖啡奶凍茶

  • 減脂期間最忌嘴饞、吃減脂餐N天，減肥也小有成效了.但減肥是一項不進則退的事業，稍微的放鬆減肥都可能前功盡棄，我現在也正處於關鍵期🤣本來我對奶茶不太感冒的，但是自從昨晚偶然看了朋友圈有人喝奶茶之後，那杯東西一直在我腦子裏揮之不去🤣對的，我嘴饞了......在我下午正猶豫着...
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喝不胖的檸檬氣泡水的做法步驟及圖解,美味正宗的喝不胖的檸檬氣泡水做法

  • 喝不胖的檸檬氣泡水

  • 這款飲料是無糖的！用料青桔5個元氣森林氣泡蘇打水半瓶海鹽2克水50g喝不胖的檸檬氣泡水的做法小青桔洗乾淨切開加海鹽一點點，補充電解質，補充鉀，豐富口感～加蘇打水，卡曼橘味的比較搭配冰鎮的口感更好，宿舍隔離，條件就這樣了...
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喝不胖的蔬菜大醬湯的做法步驟及圖解,美味正宗的喝不胖的蔬菜大醬湯做法

  • 喝不胖的蔬菜大醬湯

  • 冰箱裏就只有零零散散的這幾樣菜了索性就一鍋煮啦😄😄😄很健康！當然也是很好喝的喲～用料油菜/任意綠葉菜1小把黃豆芽1小把雞蛋1個土豆1小個大醬3勺鹽1克雞精2克辣醬1勺喝不胖的蔬菜大醬湯的做法先準備好材料啦鍋內加水燒開，倒入土豆片倒入黃豆芽加入油菜加入3勺大醬，1勺辣醬，...
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自制奶茶(喝了不胖)的做法步驟及圖解,美味正宗的自制奶茶(喝了不胖)做法

  • 自制奶茶(喝了不胖)

  • 用料糖或木糖醇適量純牛奶250克紅茶10克水200克咖啡速溶或黑咖啡自制奶茶(喝了不胖)的做法200克水煮開加紅茶，出茶色到深褐色。加適量入糖(根據各人情況加)，加入速溶咖啡一袋或一小勺黑咖啡。→減肥的用脫脂牛奶＋木糖醇＋黑咖啡加入牛奶250克，加熱到冒泡。特別提醒:不要煮開！！！拿...
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喝不胖的無糖水果茶的做法步驟及圖解,美味正宗的喝不胖的無糖水果茶做法

  • 喝不胖的無糖水果茶

  • 爲什麼喝不胖？因爲沒有放糖啊…不放糖會不會不好喝？完全不會啊…不是有水果的果糖嗎？夏天來了…是該多喝點無蔗糖水果茶🤣祝福各位寶寶又瘦又漂亮用料菠蘿2小塊貢梨半個英德紅茶一小勺喝不胖的無糖水果茶的做法用料如圖就是這麼多菠蘿不要貪心放多了會酸適合放會酸酸甜甜的...
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喝了不會胖的酸辣湯的做法步驟及圖解,美味正宗的喝了不會胖的酸辣湯做法

  • 喝了不會胖的酸辣湯

  • 熬夜不睡覺的時候，嘴巴很寂寞的時候，想吃點重口味的東西又怕胖的時候，我都會選擇酸辣湯，酸酸辣辣的很解饞，吃着也沒什麼罪惡感，半夜來上一碗，超滿足。用料木耳6朵雞蛋2個嫩豆腐1塊香菇4朵西紅柿2個金針菇一小把粉絲一小把火腿2片陳醋2勺生抽1勺半白胡椒粉1勺水澱粉小半碗香菜少...
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好喝不胖蝦皮火腿冬瓜湯的做法步驟及圖解,美味正宗的好喝不胖蝦皮火腿冬瓜湯做法

  • 好喝不胖蝦皮火腿冬瓜湯

  • 好喝不胖！用料冬瓜250克火腿腸1根蝦皮1把蝦乾4-5只姜3片鹽1勺油20克好喝不胖蝦皮火腿冬瓜湯的做法鍋熱下油再下薑片蔥頭炒香下蝦乾蝦皮以及火腿腸炒香一碗清水➕半勺白胡椒粉調味下冬瓜水燒開，轉中火10-15分鐘（至冬瓜透亮）最後出鍋前撒鹽調味，出鍋後撒蔥花即可！小貼士如果喜歡...
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好喝又不胖的珍珠奶茶的做法步驟及圖解,美味正宗的好喝又不胖的珍珠奶茶做法

  • 好喝又不胖的珍珠奶茶

  • 用料木薯澱粉50克水50克紅糖10克紅茶葉1包糖10克純牛奶250克好喝又不胖的珍珠奶茶的做法紅糖加入水，融化快速進入木薯澱粉等冷一點之後搓圓可以撒粉防沾再次進入珍珠等它浮起後煮20分鐘撈出來過冷水開火，加入糖，攪拌成焦糖色加入牛奶和茶葉，等奶茶的顏色出來之後，再把茶葉撈出...
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夏天必喝的黃瓜🥒蛋湯好喝不長胖的做法步驟及圖解,美味正宗的夏天必喝的黃瓜🥒蛋湯好喝不長胖做法

  • 夏天必喝的黃瓜🥒蛋湯好喝不長胖

  • 是誰還說喝不着湯，簡簡單單15分鐘，隨便喝，就算沒有炒菜，一個湯泡飯都🉑🉑🉑🉑吃飯不喝湯，等於沒吃飯夏天一定要喝的湯，清爽不油膩，熱的冷的都照樣喝用料黃瓜1–2根雞蛋2–3個雞精1/3小勺鹽小半勺小蔥3根夏天必喝的黃瓜🥒蛋湯好喝不長胖的做法黃瓜洗淨，切成薄片，最好在1毫米最好，薄...
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喝撐不胖減肥雜蔬湯的做法步驟及圖解,美味正宗的喝撐不胖減肥雜蔬湯做法

  • 喝撐不胖減肥雜蔬湯

  • 你是否嘗試過節食減肥，但。。。。。好餓！然後吃更多。。。。。。胖是因爲脂肪！碳水化合物！糖分！當然還有懶！呵呵噠，我也是懶人。這碗湯，烹飪簡單，越熱越好吃～吃撐不胖，刮油減肥排便美容。哈哈哈哈，我瞎說的的，你隨便聽聽。用料番茄多多洋蔥1～2個魔芋120g捲心菜1個茶樹菇120克藕一段喝撐...
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好喝不長胖｜香辣大醬湯的做法步驟及圖解,美味正宗的好喝不長胖｜香辣大醬湯做法

  • 好喝不長胖｜香辣大醬湯

  • 無油版本，重口味低熱量，減肥又解饞的夜宵首選。這個湯是經過我改良後的版本。15分鐘搞定，最關鍵，喝這個湯，它熱量很低，而且飽腹感超強。跟大家分享製作方法，一定要試一下呀(o^^o)。相信我！這個絕對很好吃，每月必做。大家嘗試了下，評論區見~用料清淨園大醬1勺清淨園辣椒醬0.5勺白糖...
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好喝不胖的菌蔬番茄湯的做法步驟及圖解,美味正宗的好喝不胖的菌蔬番茄湯做法

  • 好喝不胖的菌蔬番茄湯

  • 今天分享營養又美味的菌蔬番茄湯，酸甜開胃、低脂低卡，用料金針菇適量番茄1個豆皮適量木耳少許蔥適量蠔油1勺生抽1勺鹽少許白糖1小勺好喝不胖的菌蔬番茄湯的做法番茄切塊、金針菇洗淨、木耳切絲、豆皮切絲。鍋裏放少許油，放蒜末爆香，加入番茄炒出汁。加入2碗清水煮開，加入蠔油1...
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