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- 夏天的較量馬上就要開始了，小裙子也要穿起來了，偷偷告訴你們我已經瘦了4斤了，今天就給大家分享一個我非常喜歡的黑椒雞胸肉沙拉，減脂還好吃😋大家要一起變瘦變美啊！用料雞胸肉塊黃瓜根紫甘藍聖女果玉米低脂低卡掉秤神器❗黑椒雞胸肉沙拉🥗的做法雞胸肉切片放料酒生抽耗油黑胡...
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![低脂雞胸肉藜麥沙拉（低卡減脂餐5道）雞肉第1種花樣做法的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂雞胸肉藜麥沙拉（低卡減脂餐5道）雞肉第1種花樣做法做法]( "低脂雞胸肉藜麥沙拉（低卡減脂餐5道）雞肉第1種花樣做法的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂雞胸肉藜麥沙拉（低卡減脂餐5道）雞肉第1種花樣做法做法")
- 用料雞小胸2塊雞蛋1個生菜3片蛋白1個南瓜50克藜麥50克苦菊0.5把油醋汁2勺低脂雞胸肉藜麥沙拉（低卡減脂餐5道）雞肉第1種花樣做法的做法1、南瓜和雞蛋蒸熟藜麥煮熟，雞胸肉用不粘鍋煎熟備用2、生菜、苦菊鋪在盤底上面依次放入藜麥、雞蛋和南瓜淋上油醋汁即可食用。小貼士雞小胸...
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![低脂低卡高蛋白鷹嘴豆藜麥雞胸肉沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡高蛋白鷹嘴豆藜麥雞胸肉沙拉做法]( "低脂低卡高蛋白鷹嘴豆藜麥雞胸肉沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡高蛋白鷹嘴豆藜麥雞胸肉沙拉做法")
- 這是一碗纖維蛋白質爆表的沙拉！！感覺每週二是一星期之內吃salad的最佳時間，週末出去大吃大喝一頓，週一週二小清新洗洗胃😑這款沙拉的碳水化合物非常低，同時蛋白質和纖維非常高，口感也很好，很適合嘴饞但是又不能饕餮的日子。dressing我偷懶了┑(￣Д￣)┍用了之前超市買的organicbals...
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![掉秤神器｜ 芒果鮮蝦沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的掉秤神器｜ 芒果鮮蝦沙拉做法]( "掉秤神器｜ 芒果鮮蝦沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的掉秤神器｜ 芒果鮮蝦沙拉做法")
- 熱帶風情沙拉，口感清新，拌一拌，清涼一夏，撫平燥熱天氣的不安用料食材：白蝦10只芒果1個牛油果1個球生菜100克青檸檬半個沙拉汁：魚露1勺橄欖油1勺青檬汁半個生抽1勺0卡糖1勺現磨黑胡椒少許掉秤神器｜芒果鮮蝦沙拉的做法食材準備白蝦放入沸水中燙熟撈出過冰水調一個沙拉汁：1勺魚露➕1...
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![檸檬雞胸肉（低脂神器）的做法步驟及圖解,美味正宗的檸檬雞胸肉（低脂神器）做法]( "檸檬雞胸肉（低脂神器）的做法步驟及圖解,美味正宗的檸檬雞胸肉（低脂神器）做法")
- 低脂高蛋白的雞胸肉是減脂增肌必備神器，作爲一名健身黨，雞胸肉陪伴我走過了漫長的幾個月，說漫長是因爲吃水煮雞胸肉的日子真是度日如年，一度成爲我的噩夢，而最近終於讓這個噩夢消失了，棒棒噠的低脂餐，大家一起開動吧！我買的雞胸肉是一大塊，一般我都分成了兩份來做，每份只需要半個檸...
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![低卡無油！巨美味的雞胸茄盒！完全是掉稱神器的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡無油！巨美味的雞胸茄盒！完全是掉稱神器做法]( "低卡無油！巨美味的雞胸茄盒！完全是掉稱神器的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡無油！巨美味的雞胸茄盒！完全是掉稱神器做法")
- 這個低卡無油的雞胸茄盒也太好吃了吧！一口爆汁！所有減肥的姐妹們都去做！0失敗！低卡高蛋白！吃完飽腹感滿滿！可用平底鍋、烤箱、空氣炸鍋、電餅鐺！（補氣血第一名的玉靈膏（讓孩子愛上吃飯，調理脾虛積食便祕的食譜）（吃了量多的食譜）（吃了去溼的食譜）（吃了頭髮多的食譜）（肝火旺，喝了心情能變好的...
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![減脂低卡雞胸蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂低卡雞胸蔬菜沙拉做法]( "減脂低卡雞胸蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂低卡雞胸蔬菜沙拉做法")
- 無油、低卡的減脂餐用料雞胸半塊圓生菜適量辣椒1個蠔油適量現磨黑胡椒少許鹽少許減脂低卡雞胸蔬菜沙拉的做法雞胸肉切片，或者切成大塊鍋中燒水，把雞胸肉煮熟。若上一步切的大塊，可以煮熟後手撕成條，這樣味道更好。圓生菜切絲，辣椒切絲，盤中依次擺好，最上面放上雞胸根據個人口味...
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![100%全麥黑椒雞胸肉小歐包（低脂低卡）的做法步驟及圖解,美味正宗的100%全麥黑椒雞胸肉小歐包（低脂低卡）做法]( "100%全麥黑椒雞胸肉小歐包（低脂低卡）的做法步驟及圖解,美味正宗的100%全麥黑椒雞胸肉小歐包（低脂低卡）做法")
- 想吃美食，還想保持好身材？簡單~快點跟貓師傅一起做低卡低脂美食吧~用料雞胸肉1塊（250g）生抽適量現磨黑胡椒粉適量（可以多點）鹽1克檸檬汁少許赤蘚糖醇3克麪包食材王后全麥麪粉220g乾酵母3克雞蛋液➕水145g左右鹽2克橄欖油6克100%全麥黑椒雞胸肉小歐包（低脂低卡）的做法一、準備麪糰...
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![低卡低脂美食，果蔬雞肉沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡低脂美食，果蔬雞肉沙拉做法]( "低卡低脂美食，果蔬雞肉沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡低脂美食，果蔬雞肉沙拉做法")
- 這道果蔬雞肉沙拉特別適合需要減肥瘦身的小仙女們，製作簡單，顏值在線，健康營養又美味。用料雞裏脊肉4條青椒半個紫美人蘿蔔幾片小番茄4金桔2個清爽檸檬噴霧沙拉適量低卡低脂美食，果蔬雞肉沙拉的做法準備好食材。雞裏脊肉清洗乾淨後切小塊，用料酒胡椒粉，鹽和鬆肉粉攪拌均勻靜置1...
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![低卡掉秤生菜雞蛋湯的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡掉秤生菜雞蛋湯做法]( "低卡掉秤生菜雞蛋湯的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡掉秤生菜雞蛋湯做法")
- 低卡飽腹，晚餐用來代餐絕絕子，減脂的集美們做起來用料雞蛋3個生菜8片鹽1克白胡椒粉1克蒜末1瓣低卡掉秤生菜雞蛋湯的做法食材準備煎荷包蛋，炒香蒜末下入生菜加清水加少量鹽和胡椒粉調味即可做好了鮮美脆甜低卡吃起來...
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![低脂低卡！生菜拌雞蛋～掉稱神器好吃不胖的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡！生菜拌雞蛋～掉稱神器好吃不胖做法]( "低脂低卡！生菜拌雞蛋～掉稱神器好吃不胖的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡！生菜拌雞蛋～掉稱神器好吃不胖做法")
- 這炎熱的天氣，吃不下飯，趕緊來一盤～酸辣脆爽的剩菜🥬拌雞蛋🥚，真的太過癮了！熱量敲低，無糖無油，好吃不胖！減脂的美美們安排起來吧……用料雞蛋2個生菜1棵洋蔥半個小米辣2個白芝麻10克辣椒粉1勺生抽2勺陳醋3勺蠔油1勺低脂低卡！生菜拌雞蛋～掉稱神器好吃不胖的做法調個醬汁：碗中加入一...
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![好吃不胖胖❗️香煎黑胡椒雞胸肉，低脂低卡❗️的做法步驟及圖解,美味正宗的好吃不胖胖❗️香煎黑胡椒雞胸肉，低脂低卡❗️做法]( "好吃不胖胖❗️香煎黑胡椒雞胸肉，低脂低卡❗️的做法步驟及圖解,美味正宗的好吃不胖胖❗️香煎黑胡椒雞胸肉，低脂低卡❗️做法")
- 雞胸肉這樣做，不但不硬不柴，而且外焦裏嫩，減肥期也可以吃，超級解饞，零失敗！🌸食材：雞胸脯肉一塊，生抽一勺，蠔油一勺，料酒一勺，黑胡椒粉適量。用料雞胸肉1塊生抽1勺蠔油1勺料酒1勺黑胡椒適量好吃不胖胖❗️香煎黑胡椒雞胸肉，低脂低卡❗️的做法🌸做法：1⃣️雞胸脯肉洗乾淨切成片狀倒入容器中，...
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![低脂低卡❗️簡單好吃自制黑椒雞胸肉腸❗️的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡❗️簡單好吃自制黑椒雞胸肉腸❗️做法]( "低脂低卡❗️簡單好吃自制黑椒雞胸肉腸❗️的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡❗️簡單好吃自制黑椒雞胸肉腸❗️做法")
- 哈嘍，大家好❗️好久沒有更新低脂餐了，今天就來解鎖雞胸肉新吃法啦[斜眼R]做法簡單，巨好吃的黑椒雞胸肉腸，喜歡的一定要試試呀……用料雞胸肉1塊香菇4朵胡蘿蔔半根低脂低卡❗️簡單好吃自制黑椒雞胸肉腸❗️的做法1⃣️胡蘿蔔香菇切碎備用，雞胸肉加入蒜，用料理機打成肉糜，倒入碗中2⃣️加...
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![㊙️6款低卡料汁❗️快樂減脂❗️哐哐掉秤❗的做法步驟及圖解,美味正宗的㊙️6款低卡料汁❗️快樂減脂❗️哐哐掉秤❗做法]( "㊙️6款低卡料汁❗️快樂減脂❗️哐哐掉秤❗的做法步驟及圖解,美味正宗的㊙️6款低卡料汁❗️快樂減脂❗️哐哐掉秤❗做法")
- 超好吃的低卡料汁來啦！！！減脂期的姐妹們有口福了，再也不用因爲減脂餐寡淡而吃不下，吃不飽了！料汁的調法炒雞簡單！手殘姐妹也能輕鬆get！！👇👇👇👇👇更多的營養菜譜【頭髮不掉的菜譜】(去溼氣的菜譜）(月jing推遲量少紅潤的菜譜）(睡不着的菜譜）(小孩脾-胃的菜譜)用料蔥花10克㊙️6款低卡料...
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![低卡暴瘦減脂「黑胡椒雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡暴瘦減脂「黑胡椒雞胸肉做法]( "低卡暴瘦減脂「黑胡椒雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡暴瘦減脂「黑胡椒雞胸肉做法")
- 雖然已立秋，但減肥的事兒是女孩紙一輩子的事業啊，今天就來一道減脂期非常適合吃的低卡黑胡椒雞胸肉，想減脂的胖友安排起來🥰用料雞胸肉1塊黑胡椒2勺生抽1勺料酒1勺秋葵10根小番茄3個鹽1克低卡暴瘦減脂「黑胡椒雞胸肉的做法準備好所有食材，秋葵洗淨去蒂，雞胸肉厚的話需要對半片...
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![❗️無碳水低卡掉秤神器｜雞胸肉披薩🍕簡單又飽腹的美味的做法步驟及圖解,美味正宗的❗️無碳水低卡掉秤神器｜雞胸肉披薩🍕簡單又飽腹的美味做法]( "❗️無碳水低卡掉秤神器｜雞胸肉披薩🍕簡單又飽腹的美味的做法步驟及圖解,美味正宗的❗️無碳水低卡掉秤神器｜雞胸肉披薩🍕簡單又飽腹的美味做法")
- 減肥又不想忌嘴，來試試這個pizza吧～用雞胸肉代替傳統披薩🍕皮，減脂的同時又增加蛋白質。喜歡的小夥伴快動手試試吧👏🏽👏🏽👏🏽用料雞胸肉200克菠蘿適量聖女果適量青椒半個香菇4朵雞蛋清1個蠔油2勺油1勺澱粉1勺番茄沙司2勺黑胡椒適量馬蘇裏拉奶酪碎適量❗️無碳水低卡掉秤神器...
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![低脂低卡❗️油醋汁 ❗️雞胸肉蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡❗️油醋汁 ❗️雞胸肉蔬菜沙拉做法]( "低脂低卡❗️油醋汁 ❗️雞胸肉蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡❗️油醋汁 ❗️雞胸肉蔬菜沙拉做法")
- 分享一款，最近經常做的油醋汁，雞胸肉蝦仁蔬菜沙拉～低脂低卡超美味～好吃沒負擔～自己喜歡的各種蔬菜，➕自制油醋汁，清爽可口～解饞又好吃😋用料雞胸肉1塊蝦仁小黃瓜小番茄紫甘藍玻璃生菜苦苣葉玉米粒🌟油醋汁橄欖油3勺蘋果醋5勺生抽3勺蜂蜜1勺黑胡椒碎適量低脂低卡❗️油醋汁❗️雞胸肉...
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![🥒黃瓜雞胸肉丁🔥低卡低脂，好吃不胖❗的做法步驟及圖解,美味正宗的🥒黃瓜雞胸肉丁🔥低卡低脂，好吃不胖❗做法]( "🥒黃瓜雞胸肉丁🔥低卡低脂，好吃不胖❗的做法步驟及圖解,美味正宗的🥒黃瓜雞胸肉丁🔥低卡低脂，好吃不胖❗做法")
- 在減肥的朋友最常吃的就是雞胸肉啦~今天分享一款雞胸肉簡單又好吃的做法，趕緊學起來哦~用料雞胸肉1塊黃瓜1根🥒黃瓜雞胸肉丁🔥低卡低脂，好吃不胖❗的做法1⃣️黃瓜洗淨切小丁，雞胸肉切小丁2⃣️切好的雞胸肉加澱粉，生抽，鹽，抓均勻醃製10分鐘3⃣️鍋中加油燒熱，放入蒜末辣椒炒香，加入雞...
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![低脂低卡掉秤湯：番茄肉片粉絲湯的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡掉秤湯：番茄肉片粉絲湯做法]( "低脂低卡掉秤湯：番茄肉片粉絲湯的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡掉秤湯：番茄肉片粉絲湯做法")
- 快樂減肥中~用料西紅柿1個粉絲把瘦肉150克蔥根鹽少許澱粉適量生抽適量低脂低卡掉秤湯：番茄肉片粉絲湯的做法1.瘦肉切片，加入黑胡椒，鹽，料酒，澱粉醃製10分鐘2.番茄去皮，切成小丁，鍋內加點水放入番茄丁煮出番茄汁兒，加入開水3.加入娃娃菜(可不加看個人)4.水開放入肉片5.放入粉絲6....
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![低卡雜糧雞胸肉沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡雜糧雞胸肉沙拉做法]( "低卡雜糧雞胸肉沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡雜糧雞胸肉沙拉做法")
- 用料雞胸肉塊黑胡椒勺鹽克菜花黑芝麻聖女果紅薯白芝麻小麥黑米白米杯低卡雜糧雞胸肉沙拉的做法菜花切小朵和紅薯粒煮熟備用小麥和黑米白米一起煮熟，不用提前泡，電飯鍋選雜糧飯按鍵雞胸肉提前用黑胡椒粉和少許鹽醃製一晚上，然後燙煮熟，手撕成絲裝盤後撒上芝麻和低卡的沙拉汁拌...
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![低脂餐 黑椒雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂餐 黑椒雞胸肉做法]( "低脂餐 黑椒雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂餐 黑椒雞胸肉做法")
- 低脂也可以美味吖～用料雞胸肉1塊黑胡椒2勺味達美1勺蠔油1勺澱粉少量鹽少量低脂餐黑椒雞胸肉的做法所有食材混合，順便給雞胸肉做個按摩，放入容器冷藏半小時入味用平底不粘鍋小火少油，煎至兩面金黃即可，（中途翻面可以撒一些黑胡椒粉提味）...
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![低卡輕食減脂餐 ｜ 香橙雞胸肉沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡輕食減脂餐 ｜ 香橙雞胸肉沙拉做法]( "低卡輕食減脂餐 ｜ 香橙雞胸肉沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡輕食減脂餐 ｜ 香橙雞胸肉沙拉做法")
- 口感清爽，高蛋白低脂肪，搭配自制油醋汁，好吃不怕胖～蔬菜水果都是可以自己換着搭配的～不用拘泥於某一種啦！用料沙拉🥗食材：雞胸肉半塊牛油果半個橙子半個生菜3片熟玉米粒適量油醋汁：橄欖油1勺生抽2勺醋2勺蜂蜜1勺現磨黑胡椒少許熟白芝麻少許低卡輕食減脂餐｜香橙雞胸肉沙拉的做法食...
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![低卡橙子雞胸肉沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡橙子雞胸肉沙拉做法]( "低卡橙子雞胸肉沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡橙子雞胸肉沙拉做法")
- 325卡（包含沙拉和醬汁）今天另配了碗泡菜湯，因爲正好有材料，配檸檬水其實就ok啦，少吃一點是一點👌用料雞胸肉100克橙子1個酸奶50克（半杯）蟹肉棒45克（3條）生菜3片（擺盤用，不要也行）檸檬汁1滴蜂蜜1勺鹽2克低卡橙子雞胸肉沙拉的做法準備沙拉汁：鹽、酸奶、1/4個橙子榨汁、檸檬汁、蜂蜜，攪拌...
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![我暈！這個低卡生菜拌雞蛋真的巨無敵好吃！掉秤神器！的做法步驟及圖解,美味正宗的我暈！這個低卡生菜拌雞蛋真的巨無敵好吃！掉秤神器！做法]( "我暈！這個低卡生菜拌雞蛋真的巨無敵好吃！掉秤神器！的做法步驟及圖解,美味正宗的我暈！這個低卡生菜拌雞蛋真的巨無敵好吃！掉秤神器！做法")
- 熱量超低！酸辣爽口！關鍵還吃不胖！脆脆的生菜和嫩滑的雞蛋搭配在一起！真的太香太入味兒了！有什麼比夏天熱熱的吃一盤涼拌菜過癮！！！用料都在圖片裏啦筆芯我暈！這個低卡生菜拌雞蛋真的巨無敵好吃！掉秤神器！的做法1⃣️調一個好吃的小料汁！2勺生抽➕1勺蠔油➕2勺醋➕小米辣➕白芝麻➕蒜末➕...
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![低脂低卡減肥必備 青椒雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡減肥必備 青椒雞胸肉做法]( "低脂低卡減肥必備 青椒雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡減肥必備 青椒雞胸肉做法")
- 用料雞胸肉150g生抽2勺蠔油1勺料酒1勺鹽一點點生粉1勺青椒1個醋半勺生粉半勺低脂低卡減肥必備青椒雞胸肉的做法雞胸肉切塊一勺生抽、一勺料酒、半勺蠔油，醃製20-30分鐘將青椒切絲，並提前調好料汁（1勺生抽、半勺蠔油、半勺醋、半勺生粉、一點雞精和零卡糖、一點水）再鍋裏噴一...
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