![南瓜肥牛面的做法和圖解 好吃的南瓜肥牛面家常做法]( "南瓜肥牛面的做法和圖解 好吃的南瓜肥牛面家常做法")
- 用料肥牛6片南瓜200克口蘑4個掛麪1份鹽3克糖12克南瓜肥牛面的做法南瓜去皮蒸熟加入水打成濃湯狀，加入糖和鹽調味燒開，放入掛麪煮熟，最後放入焯好的口蘑和肥牛。...
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![夏南瓜麪條(減肥健康餐)的做法步驟及圖解,美味正宗的夏南瓜麪條(減肥健康餐)做法]( "夏南瓜麪條(減肥健康餐)的做法步驟及圖解,美味正宗的夏南瓜麪條(減肥健康餐)做法")
- 這是用夏南瓜當作主食而條，是一個很健康的的菜譜。我之前看一個電視健康飲食節目Hemsley+Hemsley-Healthy&Delicious學來的。但原方子只用開水，我改用雞湯，更營養。雞湯的雞肉用雞胸肉會更健康，但雞腿肉會更美味。其實可用同樣的方法，把夏南瓜麪條換爲其他自己喜歡的麪條...
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![減肥減脂 南瓜意麪的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥減脂 南瓜意麪做法]( "減肥減脂 南瓜意麪的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥減脂 南瓜意麪做法")
- 這個比較適合早餐吧，畢竟意麪加南瓜了，晚上吃碳水攝入會有點多。健康減肥，按時吃飯。用料南瓜半個牛奶150剋意面100克減肥減脂南瓜意麪的做法準備食材南瓜去皮洗淨切塊備用，想快點蒸好就切薄片。水開加鹽煮意麪，煮到9分熟。(這邊建議親可以多加點鹽不然煮出來毛線味道沒有)另...
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![[減肥麪點]南瓜全麥紅豆餅的做法步驟及圖解,美味正宗的[減肥麪點]南瓜全麥紅豆餅做法]( "[減肥麪點]南瓜全麥紅豆餅的做法步驟及圖解,美味正宗的[減肥麪點]南瓜全麥紅豆餅做法")
- 個人在抗糖，吃的方面也需要非常注意，但又特別喜歡吃麪食，沒辦法，北方人，所以搞出一套美食全程電飯煲，平底鍋即可當噹噹噹用料紅豆200克油10克南瓜200克全麥面500克白糖30克水適量[減肥麪點]南瓜全麥紅豆餅的做法制作紅豆，電飯煲前一晚泡發，第二天一早煮飯模式，標準煮，煮開以後，如果...
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![南瓜減肥餐的做法和圖解 好吃的南瓜減肥餐家常做法]( "南瓜減肥餐的做法和圖解 好吃的南瓜減肥餐家常做法")
- 時間太緊，拿出10分鐘就可以做出美味的午餐了用料南瓜雞蛋百合蜜餞南瓜減肥餐的做法洗乾淨，切好，擺好，開蒸，10分鐘後拿出來，淋上蜜餞汁。...
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![南瓜面片/南瓜麪條的做法步驟及圖解,美味正宗的南瓜面片/南瓜麪條做法]( "南瓜面片/南瓜麪條的做法步驟及圖解,美味正宗的南瓜面片/南瓜麪條做法")
- 家裏兩個寶寶都不喜歡吃超市裏買的麪條，手工面卻很愛吃。其實做起來也很簡單，把蔬菜或胡蘿蔔或南瓜與麪粉混合，可以做出多種味道的面片。用料南瓜100克麪粉200克鹽2克南瓜面片/南瓜麪條的做法南瓜🎃切片，放入蒸鍋。直接用電飯煲蒸，定時11分鐘，忙完其他來取就行。用漏勺將蒸好的...
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![蒸牛奶南瓜🎃（超簡單，適合減肥）的做法步驟及圖解,美味正宗的蒸牛奶南瓜🎃（超簡單，適合減肥）做法]( "蒸牛奶南瓜🎃（超簡單，適合減肥）的做法步驟及圖解,美味正宗的蒸牛奶南瓜🎃（超簡單，適合減肥）做法")
- 去買菜的時候看到了板栗🌰南瓜，就買來試一下用料牛奶一盒南瓜一個冰糖7-8顆蒸牛奶南瓜🎃（超簡單，適合減肥）的做法南瓜洗淨從頂部1/4處切開，用勺子將籽兒挖淨放入蒸鍋加入冰糖（我加了估計有七八塊，因爲板栗南瓜本身沒什麼味道）加入牛奶（盒裝剛剛好）用牙籤紮在蓋子上，開火蒸大概四十分...
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![牛肉南瓜面線的詳細做法大全,簡單又營養的牛肉南瓜面線做法]( "牛肉南瓜面線的詳細做法大全,簡單又營養的牛肉南瓜面線做法")
- 牛肉含有豐富的鉀和優質蛋白質；牛肉可以爲寶寶提供更多的鐵和鋅——這是保持能量的寶貴元素。營養學家說，牛肉的營養價值居各種肉類的首位，能增長體力，補充元氣。給寶寶怎麼選擇牛肉呢？選最嫩的部位，一般選牛柳(裏脊，小腰肉都同一種)。南瓜含有豐富的鈣、鐵、維生素E、胡蘿蔔素...
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![冬瓜肥牛面的做法和圖解 好吃的冬瓜肥牛面家常做法]( "冬瓜肥牛面的做法和圖解 好吃的冬瓜肥牛面家常做法")
- 用料肥牛一兩面三兩冬瓜適量生抽少許雞精少許鹽少許胡椒粉少許冬瓜肥牛面的做法先放冬瓜，把麪條🍜放入，再放肥牛。再放生抽，鹽，雞精。最後放入胡椒粉。大功告成...
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![南瓜肥牛泡菜燙飯鍋的做法步驟及圖解,美味正宗的南瓜肥牛泡菜燙飯鍋做法]( "南瓜肥牛泡菜燙飯鍋的做法步驟及圖解,美味正宗的南瓜肥牛泡菜燙飯鍋做法")
- 不時不食之南瓜篇：南瓜肥牛泡菜燙飯鍋（剩飯的又一美妙歸宿）。吃的時候拌勻，讓每粒米都裹上甜糯的南瓜醬。省時省力，10分鐘搞定一人餐。用料南瓜1塊泡菜100g剩米飯半碗肥牛6片南瓜肥牛泡菜燙飯鍋的做法砂鍋中放入剩米飯，南瓜片，泡菜，肥牛，加沒過食材一半的水，不加蓋大火燒開，轉小火，加...
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![＃輔食＃12月+奶香南瓜糊肥牛蝴蝶面的做法步驟及圖解,美味正宗的＃輔食＃12月+奶香南瓜糊肥牛蝴蝶面做法]( "＃輔食＃12月+奶香南瓜糊肥牛蝴蝶面的做法步驟及圖解,美味正宗的＃輔食＃12月+奶香南瓜糊肥牛蝴蝶面做法")
- 我家卷爺只愛吃麪食，白麪條能吃好多，但沒有營養啊。考慮到孩子可能都愛吃奶香味的東西，又要營養均衡搭配，又要好吃，所以研究了這一道輔食。做出來是真好吃，大人喜歡吃甜口的話可以直接白嘴吃。肥牛牛奶和南瓜的搭配也是比較經典的，不用放調味料也很有味道，照顧了營養也照顧了口味...
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![減肥日的牛奶蒸南瓜的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥日的牛奶蒸南瓜做法]( "減肥日的牛奶蒸南瓜的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥日的牛奶蒸南瓜做法")
- 意外的好吃。操作簡單吃不胖。用料南瓜片牛奶減肥日的牛奶蒸南瓜的做法老南瓜切塊，半碗。兌入鮮奶。蒸熟。同時蒸鍋裏蒸一個雞蛋。沒有圖…...
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![鮮蝦南瓜意麪（減肥版）的做法步驟及圖解,美味正宗的鮮蝦南瓜意麪（減肥版）做法]( "鮮蝦南瓜意麪（減肥版）的做法步驟及圖解,美味正宗的鮮蝦南瓜意麪（減肥版）做法")
- 減肥沒有捷徑，少吃多運動。如果每天都吃不飽餓肚子顯然堅持不了，自創了些美味又低卡的減肥菜譜記錄並分享給大家。這道是用南瓜泥代替高熱量的意麪醬。用料意大利麪80g鮮蝦100100g南瓜100g橄欖油10g鹽少許黑胡椒碎少許蒜末5g鮮蝦南瓜意麪（減肥版）的做法南瓜蒸熟，搗成泥或攪拌...
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![南瓜燕麥牛奶粥(減肥)的做法步驟及圖解,美味正宗的南瓜燕麥牛奶粥(減肥)做法]( "南瓜燕麥牛奶粥(減肥)的做法步驟及圖解,美味正宗的南瓜燕麥牛奶粥(減肥)做法")
- 剩了塊南瓜，所以就拿來吃啦！用料南瓜克牛奶克即食燕麥片30南瓜燕麥牛奶粥(減肥)的做法準備食材，像我一樣。南瓜上鍋蒸熟，小孔就是筷子戳的，能輕鬆戳進去就是熟了，也可以微波爐轉熟。南瓜牛奶加到料理機，打成泥，牛奶多了也沒關係。不能太多！鍋內加一點水煮開燕麥，如果上一步牛奶多了...
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![簡單易學的茄汁南瓜燒肥牛美食做法]( "簡單易學的茄汁南瓜燒肥牛美食做法")
- 我一直覺得番茄+洋蔥+牛肉是經典的美味組合，是一個怎麼做都不會出錯的好吃公式。這道茄汁南瓜燒肥牛也是在這個基礎上變化而來的，茄汁濃郁，肉香四溢。又加入了清甜軟糯的南瓜，比一般的番茄牛肉口感要更加豐富有層次，湯汁的質地也更加細膩濃稠。用料肥牛片200g鹽（醃製用）少許黑胡...
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![肥牛青瓜卷的做法和圖解 好吃的肥牛青瓜卷家常做法]( "肥牛青瓜卷的做法和圖解 好吃的肥牛青瓜卷家常做法")
- 肥牛金針菇卷很常見，肥牛青瓜卷也還不錯，現在換新家，周圍環境還不熟，買食材、配料也買不齊，冰箱有什麼就煮什麼，昨天做了香辣雞爪今天做的肥牛青瓜卷都不錯，簡單易操作用料肥牛9卷青瓜半條白砂糖1勺（調味料勺子）生抽2勺（一人份湯勺）蠔油1勺（一人份湯勺）白醋8滴澱粉水50毫升老抽5滴黑胡...
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![南瓜麪包羹 | 爸爸廚房 VOL . 96--麪包、南瓜、牛奶、鹽好吃的烹飪方法 南瓜麪包羹 | 爸爸廚房 VOL . 96--麪包、南瓜、牛奶、鹽的地道做法和步驟]( "南瓜麪包羹 | 爸爸廚房 VOL . 96--麪包、南瓜、牛奶、鹽好吃的烹飪方法 南瓜麪包羹 | 爸爸廚房 VOL . 96--麪包、南瓜、牛奶、鹽的地道做法和步驟")
- 去吃韓國菜，美味的南瓜羹總是讓我愛不夠！於是自己回家苦心研究，終於做出了這道既好吃又適合寶寶吃的南瓜麪包羹，南瓜羹一般做出來是甜的，這道南瓜羹的特別之處在於它是有點西式味道的鹹味的羹，最後淋上牛奶，非常的香濃柔滑，奶香味道十足，真是別有一番風味呀~（因爲有牛奶，所以建議三...
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![絲瓜炒肥牛的做法和圖解 好吃的絲瓜炒肥牛家常做法]( "絲瓜炒肥牛的做法和圖解 好吃的絲瓜炒肥牛家常做法")
- 用料絲瓜2根肥牛500g蒜3瓣姜一塊花椒十幾粒郫縣豆瓣半勺絲瓜炒肥牛的做法準備：生薑切絲，大蒜切片，取十幾粒花椒備用。絲瓜去皮切塊（也可切粗條，不建議切片）。醃製肥牛：加鹽少許，加少許料酒，少許薑絲（一點就好），稍拌勻醃製5分鐘（不要大力攪拌，肥牛經不起折騰，會變得很碎）。我是購買的新鮮...
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![紅燒牛肉麪(南瓜面)的做法步驟及圖解,美味正宗的紅燒牛肉麪(南瓜面)做法]( "紅燒牛肉麪(南瓜面)的做法步驟及圖解,美味正宗的紅燒牛肉麪(南瓜面)做法")
- 老公和兩個孩子喜歡吃各種肉。還喜歡吃麪。尤其是紅燒牛肉麪。這個牛肉和雞蛋是我自己滷的。湯就是滷肉時候的湯。方子在上一個帖子。方法極其簡單，不用焯水，比滷雞蛋費不了幾步。歡迎大家給指導意見。用料麪粉500克南瓜約200克牛肉克油菜4顆滷雞蛋個紅燒牛肉麪(南瓜面)的...
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![減肥快手菜清蒸牛肉南瓜的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥快手菜清蒸牛肉南瓜做法]( "減肥快手菜清蒸牛肉南瓜的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥快手菜清蒸牛肉南瓜做法")
- 這個圖是我今天的早餐哈哈~頭天準備好之後第二天上蒸鍋蒸十多分鐘就夠啦~低脂好味又很快~用料牛肉隨喜（圖上用了55克）南瓜隨喜（圖上用了150克）生抽適量老抽一點點（上色而已）胡椒適量十三香（或五香粉）適量減肥快手菜清蒸牛肉南瓜的做法牛肉剁碎，南瓜切片牛肉沫里加胡椒粉和十三香（或...
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![牛奶南瓜羹-低脂低糖，減肥佳品的做法步驟及圖解,美味正宗的牛奶南瓜羹-低脂低糖，減肥佳品做法]( "牛奶南瓜羹-低脂低糖，減肥佳品的做法步驟及圖解,美味正宗的牛奶南瓜羹-低脂低糖，減肥佳品做法")
- 之前在一烤魚店喝的南瓜羹，讓我久久不能忘懷。不喜歡太多配料。就做了只有牛奶和南瓜的南瓜羹。雖然不是百分百還原，但很好喝。用料南瓜（貝貝南瓜）1個牛奶（全脂完達山透明袋）150g牛奶南瓜羹-低脂低糖，減肥佳品的做法1.將貝貝南瓜洗乾淨放入微波爐，高火加熱8分鐘2.去皮打成泥，要多...
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![減肥早餐南瓜牛奶奶昔的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥早餐南瓜牛奶奶昔做法]( "減肥早餐南瓜牛奶奶昔的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥早餐南瓜牛奶奶昔做法")
- 漏肉的季節，減肥或者保持身材對一個女孩太重要了，但營養健康更重要，所以飲食必須營養豐富又低脂減肥，今天早晨南瓜牛奶奶昔來一杯，好喝飽腹美噠噠😋用料南瓜300克牛奶250克減肥早餐南瓜牛奶奶昔的做法南瓜去皮切薄片，上鍋蒸熟（大約蒸15分鐘）將蒸好的南瓜放入榨汁機或薄壁機內，加入...
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![簡單易學的肥牛卷小南瓜片美食做法]( "簡單易學的肥牛卷小南瓜片美食做法")
- 用料肥牛15-20片小南瓜1個鹽適量黑胡椒適量甜椒粉10g肥牛卷小南瓜片的做法食材備用小南瓜，皮厚，比較難切，不好切的話，可以放微波爐中火，叮30秒。（拿出來的時候有點燙手，一定要注意）對半切開南瓜挖掉子，切掉蒂南瓜切片（可以切薄一點，這樣烤起來容易熟）肥牛我買的是超市裏冷凍的，用之前...
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![簡單易學的南瓜土豆燉肥牛美食做法]( "簡單易學的南瓜土豆燉肥牛美食做法")
- 用料南瓜克土豆個肥牛克雞精勺蔥花克生抽勺油克鹽克南瓜土豆燉肥牛的做法把南瓜洗淨，去籽切塊，塊不要太小，因爲南瓜容易爛，不用去皮南瓜皮很有營養。土豆去皮切塊。10卷肥牛，可根據自己喜好增減。鍋熱後放入食用油，加蔥段炒香後，把土豆塊兒、南瓜塊兒放入鍋中翻炒一會兒。倒入少...
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![減肥食譜|南瓜雞胸肉意麪的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥食譜|南瓜雞胸肉意麪做法]( "減肥食譜|南瓜雞胸肉意麪的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥食譜|南瓜雞胸肉意麪做法")
- 真的太好吃了！！南瓜醬滿滿用料雞胸肉1塊意麪看着來南瓜1個洋蔥適量減肥食譜|南瓜雞胸肉意麪的做法雞胸肉切丁黑胡椒料酒醃製南瓜蒸熟搗成泥洋蔥切丁意麪煮熟過涼水搗爛的南瓜放點水榨汁(也可加入水攪拌一下)意麪煮熟撈出過涼水迷你榨汁機太方便了少許油下洋蔥雞胸肉倒入南...
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烹調屋
![[減肥麪點]南瓜全麥紅豆餅的做法步驟及圖解,美味正宗的[減肥麪點]南瓜全麥紅豆餅做法](https://i2.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cb66/cb68/cb66806ef2d278b35774d4d8951417abbf02362016a15f0e631dd97ad36a271a18d1c8f95273b7c3-s.jpg "[減肥麪點]南瓜全麥紅豆餅的做法步驟及圖解,美味正宗的[減肥麪點]南瓜全麥紅豆餅做法")
