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減肥餐的做法食譜

減肥餐之一--一定要讓它好吃不然怎麼堅持的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥餐之一--一定要讓它好吃不然怎麼堅持做法

  • 減肥餐之一--一定要讓它好吃不然怎麼堅持

  • 三分練七分食低油低鹽低糖低卡一半蔬菜一半白肉加點水果加點粗糧夠了夠了關鍵是要花樣多要好吃擺盤還看得過去這樣纔有食慾啊。用料雞蛋1個紅薯1個玉米2元胡蘿蔔1根黃瓜1根橄欖油點點鹽點點姜蒜半顆雞胸肉2元減肥餐之一--一定要讓它好吃不然怎麼堅持的做法胡蘿蔔黃瓜切丁...
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上班族的減肥餐||菜糰子的做法步驟及圖解,美味正宗的上班族的減肥餐||菜糰子做法

  • 上班族的減肥餐||菜糰子

  • 每天下班再準備晚飯着實麻煩，趁着歇班日子一次性做好存冰箱裏。菜糰子可是減脂晚餐的優秀選手，足夠量的蔬菜，加上雞蛋、豆腐的蛋白質，還有玉米麪的粗糧。菜糰子的餡可以換各種內容，就看家裏有啥了。還可以加點蘑菇木耳，可惜我家沒有材料了😂用料菠菜1捆雞蛋2-3個胡蘿蔔1根豆腐1...
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給自己的減肥餐-味增蘿蔔的做法步驟及圖解,美味正宗的給自己的減肥餐-味增蘿蔔做法

  • 給自己的減肥餐-味增蘿蔔

  • 用料白蘿蔔味增味淋醬油給自己的減肥餐-味增蘿蔔的做法白蘿蔔半根味淋適量醬油半勺味增2勺蘿蔔洗淨削皮切片太厚不入味太薄沒口感水沒過蘿蔔大火煮沸放味增+味淋+醬油小火煮至透明開次...
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快手減肥餐（第二個星期）的做法步驟及圖解,美味正宗的快手減肥餐（第二個星期）做法

  • 快手減肥餐（第二個星期）

  • 減肥專用，吃了兩個星期就瘦了半斤（後期我還耍繼續更新）用料如下快手減肥餐（第二個星期）的做法食物種類：12種食物種類：10種食物種類：10種食物種類：7種食物種類：11種食物種類：12種食物種類：12種...
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給自己的減肥餐-紫薯麥片的做法步驟及圖解,美味正宗的給自己的減肥餐-紫薯麥片做法

  • 給自己的減肥餐-紫薯麥片

  • 用料紫薯1只麥片適量牛奶適量給自己的減肥餐-紫薯麥片的做法紫薯泥鋪底麥片放在紫薯泥上牛奶沒過麥片烤箱180度15分鐘...
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減肥餐油豆腐春筍雞湯的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥餐油豆腐春筍雞湯做法

  • 減肥餐油豆腐春筍雞湯

  • 用料雞半隻油豆腐8個筍500克海帶200克鹽適量減肥餐油豆腐春筍雞湯的做法新鮮土雞焯水，燉湯，，2小時後放焯過水筍，油豆腐，海帶，煮1小時，然後放鹽開吃...
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減肥餐：粗糧不爛子的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥餐：粗糧不爛子做法

  • 減肥餐：粗糧不爛子

  • 不爛子……山西地方面食。一般用普通麪粉來做，爲了減肥，把白麪換成了各種粗糧麪粉。其實，不爛子可以很多蔬菜來做，比如：用土豆、槐花、白菜、白蒿等……山西人最常吃的是用土豆、槐花、白蒿來做的。用料芹菜葉（或白菜、土豆、槐花都行）500g高粱麪粉70g黃豆麪粉70g莜麥麪粉70g鹽...
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海帶減肥餐的做法和圖解 好吃的海帶減肥餐家常做法

  • 海帶減肥餐

  • 海帶涼拌菜適合夏天開胃，沒食慾的人吃用料海帶適量紫甘藍適量魔結芋一盒海帶減肥餐的做法海帶晚上提前泡好第二天早上做，用水抄十分鐘大概，抄好放涼水過涼紫甘藍用水抄三四分鐘，然後放入涼水過涼魔結芋用水抄好，三四分鐘，涼水過涼過涼以後的放入盤中，加入鹽先半開，在加入醋，醬油，香...
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減肥餐：番茄玉米烤雞胸的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥餐：番茄玉米烤雞胸做法

  • 減肥餐：番茄玉米烤雞胸

  • 減肥的時候當作正餐實用，卡路里不算特低，但絕對也不高了，也無需加油，如果正常做可以放些橄欖油或者黃油。特別喜歡番茄的汁和雞肉的汁混合的口感，酸酸的，再配上甜玉米，減肥的時候絕對解饞。最重要是實在太簡單了都不是很好意思po上來用料雞胸肉或者雞排酌情番茄一個甜玉米少量白...
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簡單易學的關曉彤同款減肥餐美食做法

  • 關曉彤同款減肥餐

  • 用料生菜片雞蛋個雞胸肉塊西紅柿個肉鬆克火腿蕃茄醬千島醬關曉彤同款減肥餐的做法將生菜洗淨，整片葉子剝開將食材與醬料準備好鋪一張保鮮膜，將生菜葉放在保鮮膜上，依次放入食材與醬料，包裹好菜葉，再將保鮮膜裹住吃的時候將平滑的面翻向上，用刀切開，即可食用。...
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簡單易學的減肥餐-小鍋亂燉美食做法

  • 減肥餐-小鍋亂燉

  • 減肥中，愛吃肉星人怎麼辦，怎樣才能多吃蔬菜少吃肉，我的辦法就是亂燉一鍋，葷素搭配，湯很鮮，超快手的一道菜。祕訣就是要有甜蝦，很鮮。金針菇飽腹能量低，推薦用料金針菇1把平菇80克娃娃菜等綠葉菜1把北極甜蝦5只牛肉丸3個生抽1勺減肥餐-小鍋亂燉的做法上面所有菜加進鍋裏，加水，煮沸轉...
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哥本哈根減肥餐單D4的做法步驟及圖解,美味正宗的哥本哈根減肥餐單D4做法

  • 哥本哈根減肥餐單D4

  • 【小一要瘦成小豆芽！】用料咖啡粉一湯匙正北純淨半方糖一塊龍鳳呈祥招牌吐司一片菊樂菌樂多酸奶一杯NFC橙汁300ml胡蘿蔔一根雞蛋一顆荷氏農村馬蘇裏拉奶酪20g哥本哈根減肥餐單D4的做法一大片吐司，感覺很滿足，更感覺吃不下，想到中午只有喝的沒有乾的，就把吐司吃完了！直到午餐時...
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減肥餐香蕉蘋果牛奶的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥餐香蕉蘋果牛奶做法

  • 減肥餐香蕉蘋果牛奶

  • po主自己的老爸老媽用這個瘦了十斤用料香蕉1只蘋果一個牛奶一袋250ml左右減肥餐香蕉蘋果牛奶的做法切塊放在一起絞碎應該不用教吧………小貼士如果不是繼續要減肥的話早餐只喝這個不吃其他的堅持吃個一個月體重至少有5斤的變化如果想快點…三餐都吃這個也可以負荷全天的...
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健康版螞蟻上樹（高蛋白低脂肪低卡路里減肥餐）的做法步驟及圖解,美味正宗的健康版螞蟻上樹（高蛋白低脂肪低卡路里減肥餐）做法

  • 健康版螞蟻上樹（高蛋白低脂肪低卡路里減肥餐）

  • 減肥不能多吃碳水化合物好痛苦！有時真的很想吃點面或粉絲什麼的，於是我發明了這道肉末炒魔芋絲~真的很像螞蟻上樹，訣竅就是用幾乎是零卡路里的魔芋絲代替一般的粉絲，然後用99%fatfree的火雞胸絞肉代替豬絞肉，卡路里真的超級低，很有飽腹感（魔芋絲吃再多都不怕胖）蛋白質含量也夠高，...
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葡萄柚減肥餐之奶油時蔬牛排的做法步驟及圖解,美味正宗的葡萄柚減肥餐之奶油時蔬牛排做法

  • 葡萄柚減肥餐之奶油時蔬牛排

  • 葡萄柚減肥能吃的不少，但會很想念主食。我的破法是各種調料和奶香讓純肉純vege也很美好！用料牛排黃瓜綠菜花生菜檸檬奶酪1-2片葡萄柚減肥餐之奶油時蔬牛排的做法洗和切黃瓜、菜花、生菜葉至喜愛的形狀用小鍋煮菜花、生菜至水變茶湯色中火平底鍋放奶酪，加入溼漉漉的菜花、生...
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芝士胡蘿蔔烘蛋「哥本哈根減肥法-day4減肥餐」的做法步驟及圖解,美味正宗的芝士胡蘿蔔烘蛋「哥本哈根減肥法-day4減肥餐」做法

  • 芝士胡蘿蔔烘蛋【哥本哈根減肥法-day4減肥餐】

  • 根據哥本哈根減肥法第四天的食譜想出來的，{晚餐：1個煮雞蛋，一大根胡蘿蔔切碎生吃，一塊200g的白乾酪}橫豎都是得吃，一樣的食材爲什麼不弄的更美味些，讓自己更享受點呢^^做好趁熱一嘗，味道還挺好，就算不是減肥吃也是一道不錯的快手菜！用料胡蘿蔔一根雞蛋一個芝士40g鹽1/2勺糖1/4勺黑...
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減肥餐(≧▽≦)/草莓優格沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥餐(≧▽≦)/草莓優格沙拉做法

  • 減肥餐\(≧▽≦)/草莓優格沙拉

  • 最近胖成跟豬一樣了看見有草莓的日子，心情真好..買點回來做個減肥晚餐..淋上厚厚的酸奶，現在的天氣很適合呢圖片有點不清，裏面是埋有其他水果，不單單是草莓哦用料奇異果一個草莓半斤蘋果兩個酸奶兩瓶減肥餐\(≧▽≦)/草莓優格沙拉的做法草莓徹底洗乾淨,並用清水泡半小時備用...
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哥本哈根減肥餐單D13的做法步驟及圖解,美味正宗的哥本哈根減肥餐單D13做法

  • 哥本哈根減肥餐單D13

  • 【小一完成13天的挑戰了！明天出關噢耶～】用料咖啡粉一湯匙正北純淨半方糖一塊龍鳳呈祥招牌吐司兩片胡蘿蔔一根雞蛋兩顆椒麻雞半隻生菜300g哥本哈根減肥餐單D13的做法之前儲存在冷凍室的吐司，烤箱180中下層五分鐘，出爐後外酥脆內鬆軟，伴上黑咖啡，太美味啦～越來越愛蛋餅了～不過今天...
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減肥餐必備🔥低卡飽腹好吃不胖的茄汁玉米雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥餐必備🔥低卡飽腹好吃不胖的茄汁玉米雞胸肉做法

  • 減肥餐必備🔥低卡飽腹好吃不胖的茄汁玉米雞胸肉

  • 分享一道酸甜開胃，茄汁濃郁，飽腹感極強，連湯汁都喝完，減脂期間必吃的減脂餐低卡低脂的茄汁玉米雞胸肉用料雞胸肉1塊番茄1個玉米粒適量青豆適量料酒1勺黑胡椒1小勺澱粉1勺調料汁：生抽1勺蠔油1勺番茄醬2勺減肥餐必備🔥低卡飽腹好吃不胖的茄汁玉米雞胸肉的做法準備食材將雞胸肉切...
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低脂快手減肥餐「日式香菇碎雞•拌一切」的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂快手減肥餐「日式香菇碎雞•拌一切」做法

  • 低脂快手減肥餐【日式香菇碎雞•拌一切】

  • 拌麪乾飯卷大餅，通通都可以！此方一人食份量，多人請翻倍。用料琵琶腿2個香菇5朵生薑1片大蒜2瓣小米辣3-5個料酒2小勺花椒8粒黑胡椒1/2小勺生抽3勺蜂蜜2勺耗油1小勺熱水200克低脂快手減肥餐【日式香菇碎雞•拌一切】的做法琵琶腿去骨。琵琶骨切一刀，再用剪刀順着骨頭剪下來最方...
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美味營養減肥餐之一：鯽魚豆腐湯的做法步驟及圖解,美味正宗的美味營養減肥餐之一：鯽魚豆腐湯做法

  • 美味營養減肥餐之一：鯽魚豆腐湯

  • 吃了很多年，只在這個冬天才品出最好的味道！普普通通的鯽魚豆腐湯實際上是一道美味營養減肥餐。用料鯽魚一人一條半斤以內豆腐一塊鹽適量蔥姜適量豬油適量美味營養減肥餐之一：鯽魚豆腐湯的做法1清理乾淨的鯽魚用豬油小火煎定型。2放薑片加水煮，煮開後轉小火半小時，直至湯色變白...
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南瓜減肥餐的做法和圖解 好吃的南瓜減肥餐家常做法

  • 南瓜減肥餐

  • 時間太緊，拿出10分鐘就可以做出美味的午餐了用料南瓜雞蛋百合蜜餞南瓜減肥餐的做法洗乾淨，切好，擺好，開蒸，10分鐘後拿出來，淋上蜜餞汁。...
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『有機酸菜&黑毛豬頸肉』——生酮飲食減肥餐的做法步驟及圖解,美味正宗的『有機酸菜&黑毛豬頸肉』——生酮飲食減肥餐做法

  • 『有機酸菜&黑毛豬頸肉』——生酮飲食減肥餐

  • 生酮幾個月，認識了很多志同道合減肥的小夥伴兒～我們不靠喝防彈咖啡過日子，不抱着電子秤和熱量App做飯，不計算時間強迫自己斷食。。買肉成了我們聊的最多的話題！前幾天一起買了這個油潤潤的豬頸肉，嗯，伊比利亞黑毛豬～最近最開心的事是耳濡目染之下，我媽也開始意識到原型食物的重要...
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4天已瘦4.1斤.減肥餐，挑戰60天瘦20斤的做法步驟及圖解,美味正宗的4天已瘦4.1斤.減肥餐，挑戰60天瘦20斤做法

  • 4天已瘦4.1斤.減肥餐，挑戰60天瘦20斤

  • 爲什麼我要減肥，因爲我不想30歲的年紀像50歲的更年期體型，當我回想50歲的時候有着30歲應有的體型時，那是中年後了，稱現在青春就應該有青春的樣子，加油，減肥人。用料早餐牛奶200ml獼猴桃一個，雞蛋一個，紫薯80克午餐雜釀飯80克，鴨蛋一個，生菜炒牛肉（肉80克菜150克）晚餐雜釀飯50克，一個番...
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胡蘿蔔香菜餅減肥餐補充蛋白質維生素碳水的做法步驟及圖解,美味正宗的胡蘿蔔香菜餅減肥餐補充蛋白質維生素碳水做法

  • 胡蘿蔔香菜餅減肥餐補充蛋白質維生素碳水

  • 減肥餐也要好吃，減肥之旅也會變的輕鬆，這個餅做法簡單適合做早餐，而且蛋白質維生素碳水都有營養全面。用料胡蘿蔔1片面粉30克鹽1克（可不加）雞蛋1個玉米油3克（可不加）生抽0.5勺（可不加）香菜3根胡蘿蔔香菜餅減肥餐補充蛋白質維生素碳水的做法將胡蘿蔔和香菜剁碎，把雞蛋攪拌均勻，倒入胡...
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