![簡單易學的黑麥無糖減脂餅乾美食做法]( "簡單易學的黑麥無糖減脂餅乾美食做法")
- 麥吉減肥中已經減重14斤啦減肥最重要的就是持久的毅力但是免不了有饞嘴的時候下面👇🏻分享這個小零食黑麥餅乾無糖無油純黑麥超級簡單適合零基礎者～用料黑麥麪粉80克鹽1克雞蛋1個黑麥無糖減脂餅乾的做法所有材料用筷子攪成絮狀然後揉成麪糰放一邊蓋上保鮮膜醒20分鐘擀成1m...
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![減脂零食-無糖無油燕麥香蕉餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂零食-無糖無油燕麥香蕉餅乾做法]( "減脂零食-無糖無油燕麥香蕉餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂零食-無糖無油燕麥香蕉餅乾做法")
- 燕麥是高纖維，低Gi值的好東西，對減脂的小夥伴非常友好，餓了的時候從冰箱拿出來直接吃就OK，飽腹還解饞，是我經常做的小零食~但是熱量也不低，不要貪吃哦~文末有我自己試驗幾個不同溫度的燕麥餅乾狀態，請耐心看看~用料燕麥500克雞蛋1個香蕉3根葡萄乾適量減脂零食-無糖無油燕麥香蕉...
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![藜麥燕麥黑麥無糖無油減脂代餐主食餅的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥燕麥黑麥無糖無油減脂代餐主食餅做法]( "藜麥燕麥黑麥無糖無油減脂代餐主食餅的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥燕麥黑麥無糖無油減脂代餐主食餅做法")
- 我生病了，這種病叫：胖。現在開始，我要治病。用料藜麥400克雞蛋2個堅果燕麥片150克黑麥全麥粉200克牛奶30克藜麥燕麥黑麥無糖無油減脂代餐主食餅的做法藜麥先泡20分鐘，然後煮開後關火燜20分鐘，看藜麥出芽即可撈出放涼。燕麥要準備熟的燕麥片，買即食的那種，我用的是烘培堅果燕麥片...
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![奇香無比藜麥燕麥黑麥蔓越莓減脂餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的奇香無比藜麥燕麥黑麥蔓越莓減脂餅乾做法]( "奇香無比藜麥燕麥黑麥蔓越莓減脂餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的奇香無比藜麥燕麥黑麥蔓越莓減脂餅乾做法")
- 這款餅乾是給小妞同學烤的，專門爲老想吃零食又怕胖的寶寶而做，饞了吃一顆奇香無比，還能作爲能量棒減重期間補充能量。用料燕麥片50克藜麥50克酸奶或牛奶克椰子油或黃油玉米油糖蔓越梅乾黑全麥粉50克奇香無比藜麥燕麥黑麥蔓越莓減脂餅乾的做法藜麥烤箱10分鐘烤熟烤香，打粉。也...
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![黑麥減脂小餅乾（無油無糖無蛋無奶）的做法步驟及圖解,美味正宗的黑麥減脂小餅乾（無油無糖無蛋無奶）做法]( "黑麥減脂小餅乾（無油無糖無蛋無奶）的做法步驟及圖解,美味正宗的黑麥減脂小餅乾（無油無糖無蛋無奶）做法")
- 用料黑麥粉200克水100克左右黑芝麻（可不加）10克椰子油（或其他植物油，可不加）5克鹽（可不加）1克黑麥減脂小餅乾（無油無糖無蛋無奶）的做法以上用料混合至軟硬適中麪糰，擀開成0.5cm薄片，用模具按壓出形狀，沒有模具可以用瓶蓋。在餅乾胚上用叉子或牙籤戳幾個小孔。烤箱提前150度預熱，150度...
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![無糖低油減脂燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的無糖低油減脂燕麥餅乾做法]( "無糖低油減脂燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的無糖低油減脂燕麥餅乾做法")
- 有些廚友應該是不會看小貼士，所以我在這裏強調一下我用的是本來就含有堅果和葡萄乾的燕麥片，所以用量要比只用純燕麥片的多，我用了190克，你們如果用的純燕麥片，就用150克，後面再加堅果的時候，堅果和燕麥片總量是250克哈，你們自己算好❗注意❗烤好之後是軟的，不要着急動它，等晾涼之...
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![黑麥海苔餅乾（純全麥 無糖 減脂必備）的做法步驟及圖解,美味正宗的黑麥海苔餅乾（純全麥 無糖 減脂必備）做法]( "黑麥海苔餅乾（純全麥 無糖 減脂必備）的做法步驟及圖解,美味正宗的黑麥海苔餅乾（純全麥 無糖 減脂必備）做法")
- 之前做了一款純全麥減脂餅乾這款加了海苔你們還可以加芝麻來做哦用料黑全麥150克雞蛋1個純牛奶50克酵母1克鹽1克黑麥海苔餅乾（純全麥無糖減脂必備）的做法🌟牛奶🥛微波爐加熱把酵母溶解在牛奶裏和雞蛋倒入黑全麥麪粉裏用筷子攪成絮狀揉成不粘手的光滑麪糰🌟蓋上保鮮膜醒發20...
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![減脂全麥餅乾·無糖少油的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂全麥餅乾·無糖少油做法]( "減脂全麥餅乾·無糖少油的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂全麥餅乾·無糖少油做法")
- 烤好後，吃一塊(๑´ڡ`๑)內心的激動無處安放味蕾會？？？？？？？黑麥餅乾這麼好吃！！濃郁的麥香把我淹沒純粹的味道，酥香，低脂，操作簡單OMG這不就是一直尋覓的減脂人士的完美零食嗎＊☺️聲明一下：這個好吃是相對的，減脂餅乾的美味不可能超越大量黃油、奶酪等加持的餅乾哈，槓精不要激動～祝大家刷脂成...
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![減脂燕麥餅乾（無糖）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂燕麥餅乾（無糖）做法]( "減脂燕麥餅乾（無糖）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂燕麥餅乾（無糖）做法")
- 無糖燕麥餅乾，一點甜味都沒有，減脂無壓力。稍有厚度，外脆內軟，可以沾牛奶、奶茶、咖啡吃😋。想有甜味的可以加些香蕉、紅糖之類的；或者做鹹味的可以加些芝麻、椒鹽之類的。用料原味即時燕麥片適量堅果（南瓜子，巴旦木，葡萄乾，藍莓幹，枸杞，杏仁，瓜子等）可以按自己喜好搭配伊利低脂牛奶少...
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![減脂無糖無油全麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂無糖無油全麥餅乾做法]( "減脂無糖無油全麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂無糖無油全麥餅乾做法")
- 用料野三坡黑全麥麪粉300克雞蛋1個燕麥50克蔓越莓30克葡萄乾30克黑芝麻1把牛奶250ML減脂無糖無油全麥餅乾的做法所有材料一起，攪拌成團揉成光滑麪糰烤箱190度預熱10分鐘，麪糰擀成薄片，整理成形，放進烤箱190度烤25分鐘（具體根據自己烤箱脾氣）成品嘎嘣脆，真的是太難吃了，哭了，我沒事...
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![燕麥餅乾 oatmeal cookie香蕉燕麥餅乾 無油無糖 減脂必備 小零食的做法步驟及圖解,美味正宗的燕麥餅乾 oatmeal cookie香蕉燕麥餅乾 無油無糖 減脂必備 小零食做法]( "燕麥餅乾 oatmeal cookie香蕉燕麥餅乾 無油無糖 減脂必備 小零食的做法步驟及圖解,美味正宗的燕麥餅乾 oatmeal cookie香蕉燕麥餅乾 無油無糖 減脂必備 小零食做法")
- 用料燕麥香蕉1根雞蛋1個牛奶燕麥餅乾oatmealcookie香蕉燕麥餅乾無油無糖減脂必備小零食的做法準備材料香蕉攪碎雞蛋打散快熟燕麥倒入蛋液中加牛奶分一半到香蕉泥的碗中拌勻後捏成餅乾形狀放入烤盤烤箱預熱350F烤20-30分鐘原味的比較好熟香蕉的要多烤一會原味的加了少許代...
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![無油無糖減脂燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的無油無糖減脂燕麥餅乾做法]( "無油無糖減脂燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的無油無糖減脂燕麥餅乾做法")
- 這次疫情在家胖了十幾斤，沒錯，就是易胖體質，平時很控制很控制，疫情在家只能吃吃睡睡，所以一下子體重飆升，在超市買的這個即食燕麥，但是吃的天數多了，實在難以下嚥了，在網上看到燕麥餅乾又得加上油，又得加上糖，蜂蜜啥的，根本不是我們減脂時期能吃的，下面我們就製作一款無油無糖的燕麥餅...
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![減脂零食，無油無糖高纖燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂零食，無油無糖高纖燕麥餅乾做法]( "減脂零食，無油無糖高纖燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂零食，無油無糖高纖燕麥餅乾做法")
- 用料燕麥片200克雞蛋2個全麥粉200克牛奶100ml蜂蜜15g代糖25克減脂零食，無油無糖高纖燕麥餅乾的做法把所有材料攪拌均勻，用手壓扁成薄餅，放入烤箱，一定要很薄，因爲全麥面生的，不好熟，而且要幹一點口感好些我的比較厚，所以上下火180℃考了40分鐘...
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![黑芝麻燕麥小餅乾🍪無油無糖低脂 減肥減脂小零食的做法步驟及圖解,美味正宗的黑芝麻燕麥小餅乾🍪無油無糖低脂 減肥減脂小零食做法]( "黑芝麻燕麥小餅乾🍪無油無糖低脂 減肥減脂小零食的做法步驟及圖解,美味正宗的黑芝麻燕麥小餅乾🍪無油無糖低脂 減肥減脂小零食做法")
- 用料燕麥2勺雞蛋1個黑芝麻粉2勺杏仁奶代糖黑芝麻燕麥小餅乾🍪無油無糖低脂減肥減脂小零食的做法準備材料無糖黑芝麻粉雞蛋打散加入即食燕麥加黑芝麻粉加帶糖拌勻加杏仁奶攪拌成糊狀分成小份壓平烤箱預熱350F烤8-10分鐘超酥脆黑芝麻味道超香Yum！邊吃邊長頭髮...
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![無糖無油無鹽代餐餅乾雜糧餅乾茯苓餅玉米黑米黃豆紅豆小麥胚芽減脂的做法步驟及圖解,美味正宗的無糖無油無鹽代餐餅乾雜糧餅乾茯苓餅玉米黑米黃豆紅豆小麥胚芽減脂做法]( "無糖無油無鹽代餐餅乾雜糧餅乾茯苓餅玉米黑米黃豆紅豆小麥胚芽減脂的做法步驟及圖解,美味正宗的無糖無油無鹽代餐餅乾雜糧餅乾茯苓餅玉米黑米黃豆紅豆小麥胚芽減脂做法")
- 用料普通麪粉250克雞蛋一個水250ml雜糧粉250克無糖無油無鹽代餐餅乾雜糧餅乾茯苓餅玉米黑米黃豆紅豆小麥胚芽減脂的做法普通麪粉250克，雞蛋一個，雜糧粉250克，水250ml。（雜糧粉有玉米麪+黃豆麪+紅豆麪+小麥胚芽+黑米麪+茯苓粉）。活成麪糰擀成長方形切成喜歡的形狀，用叉子扎洞。...
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![無糖無油減脂香蕉燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的無糖無油減脂香蕉燕麥餅乾做法]( "無糖無油減脂香蕉燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的無糖無油減脂香蕉燕麥餅乾做法")
- 如果你有一顆減肥的❤卻長了一張貪吃的👄那我推薦你們試試香蕉燕麥餅乾🍪既滿足你嘴不能停的快感又無糖無油，飽腹超強👍🏻友情提示，對美食口味要求過高的慎試我這個完全是爲了減肥期間嘴還饞做的，如果不減肥就可以➕堅果、蜂蜜、花生醬等等咯……用料香蕉2根燕麥片120克黑加...
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![無油無糖減脂黑麥餅的做法步驟及圖解,美味正宗的無油無糖減脂黑麥餅做法]( "無油無糖減脂黑麥餅的做法步驟及圖解,美味正宗的無油無糖減脂黑麥餅做法")
- 減脂黑麥餅，減脂又抗餓。無油無糖，濃濃麥香，本味主義。用料黑麥粉50克低筋麪粉50克酵母1克清水110克無油無糖減脂黑麥餅的做法將所有原材料混合後蓋上保鮮膜靜置發酵。直至產生很多細密的小氣孔。用勺子舀一勺麪糊放入不粘鍋。不粘鍋無需抹油，小火慢煎。煎至兩面焦黃。煎熟即...
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![減脂期無油無糖燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂期無油無糖燕麥餅乾做法]( "減脂期無油無糖燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂期無油無糖燕麥餅乾做法")
- 作爲甜食愛好者，減脂期不吃點小零嘴太難受了😣這款燕麥餅雖然沒加糖，但加了香蕉吃起來口感是甜的露肉的季節馬上到了，精緻的豬豬女孩們一起減肥吧本食譜量剛好可以烤2盤，第一次嘗試的建議減半，畢竟無油無糖沒普通餅乾好吃用料香蕉4根燕麥片300克黑麥粉180克鹽3克黑芝麻60克椰...
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![減脂零食-燕麥豆渣餅乾（無糖無油）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂零食-燕麥豆渣餅乾（無糖無油）做法]( "減脂零食-燕麥豆渣餅乾（無糖無油）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂零食-燕麥豆渣餅乾（無糖無油）做法")
- 早晨做了豆漿過濾出來了豆漿渣，靈機一動！家裏有人在減肥🤫我自己愛健身絕對不倡導餓着去減肥，五分練五分吃纔對！那麼就來一個豆漿燕麥餅乾吧🍪讓人發胖的是糖油混合物，那咱們就不➕糖，不➕油！還有滿滿的飽腹感纔好😋豆渣營養成分了解一下吧-豆漿渣含有蛋白質、鈣、磷、鐵等多種...
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![黑麥饅頭（無糖無油減脂）的做法步驟及圖解,美味正宗的黑麥饅頭（無糖無油減脂）做法]( "黑麥饅頭（無糖無油減脂）的做法步驟及圖解,美味正宗的黑麥饅頭（無糖無油減脂）做法")
- 減肥的我，好想說一句，發麪對於一個南方孩子，真的太難了！太難了！但是硬着頭皮也得上！爭取每次進步一點點😂減肥期就是要研究各種各樣的主食，加油，每天能瘦一點點☀️用料黑麥粉200克中筋麪粉50克酵母粉3克黑麥饅頭（無糖無油減脂）的做法減肥買的黑麥粉，爲了中和口感，加了50克的中筋麪粉，其...
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![減脂期無油無糖「黑全麥早餐餅」的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂期無油無糖「黑全麥早餐餅」做法]( "減脂期無油無糖「黑全麥早餐餅」的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂期無油無糖「黑全麥早餐餅」做法")
- 不光適合減脂期食用同樣適合網課期間運動少的孩子黑全麥粉餅自帶微甜配一杯紅棗熱牛奶早餐妥妥滴可以放自己喜歡的蔬菜生菜，黃瓜……用料黑全麥粉20克牛奶20克雞蛋1個自己喜歡的配菜👇👇👇苦苣適量雞胸肉1塊番茄醬適量減脂期無油無糖【黑全麥早餐餅】的做法準備自己喜歡吃...
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![健康低脂「奇亞籽黑麥蘇打餅」無糖減脂期餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的健康低脂「奇亞籽黑麥蘇打餅」無糖減脂期餅乾做法]( "健康低脂「奇亞籽黑麥蘇打餅」無糖減脂期餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的健康低脂「奇亞籽黑麥蘇打餅」無糖減脂期餅乾做法")
- 原配方來自：Easypicnic一抹純素烘培，稍加修改可替代原料1.椰子油可用其他植物油脂替代，玉米油啊等2.椰子粉實在沒有可以用奶粉，但是熱量會變高，直接換成黑全麥粉也可，只是味道不太豐富了3.奇亞籽沒有可換成黑芝麻白芝麻小蘇打一定不要放太多，而且很容易失效，所以儘量用剛開袋的做...
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![減脂也能吃的低脂無糖全麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂也能吃的低脂無糖全麥餅乾做法]( "減脂也能吃的低脂無糖全麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂也能吃的低脂無糖全麥餅乾做法")
- 這幾天在家總想吃餅乾，想吃香香脆脆的東西。可是又怕長胖呀😲所以參考了幾個全麥餅乾的做法，自己改良了下，脆脆的根本停不下來哈哈！用料全麥麪粉（鮑勃紅磨坊）80g即食燕麥20g黑芝麻10g椰子油10g小蘇打一克紅棗桂圓肉適量（不喜歡的就不加）水（可以用泡紅棗桂圓的水）水量沒有具體克數，能...
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![超簡單：無糖無油燕麥減脂餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的超簡單：無糖無油燕麥減脂餅乾做法]( "超簡單：無糖無油燕麥減脂餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的超簡單：無糖無油燕麥減脂餅乾做法")
- 一款製作過程超簡單的減脂期零食：燕麥高纖、小麥胚芽富含蛋白質，只放香蕉甜度事宜。做好每片熱量約78卡，內部是軟的，不幹不硬口味清甜，也適合給孩子做健康零食。用料香蕉6份（2個香蕉大概180克，可以做12個燕麥片（需煮）5份（150克）小麥胚芽2份（60克）超簡單：無糖無油燕麥減脂餅乾的做法香蕉...
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![無糖無油燕麥紅薯餅乾🍪減脂的做法步驟及圖解,美味正宗的無糖無油燕麥紅薯餅乾🍪減脂做法]( "無糖無油燕麥紅薯餅乾🍪減脂的做法步驟及圖解,美味正宗的無糖無油燕麥紅薯餅乾🍪減脂做法")
- 想吃甜食又要控制碳水的時候做起來吧，1塊只有46千卡,平均一塊蛋白質1.6g脂肪0.85g碳水8.36g用料雞蛋2個即食燕麥片60克紅薯370克紅棗50克無糖無油燕麥紅薯餅乾🍪減脂的做法1.紅薯蒸熟碾成泥。2.打散雞蛋加入切碎的紅棗泡一會。3.把麥片加入薯泥攪拌，再加紅棗攪拌，4.捏成球狀...
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烹調屋
