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減脂晚餐來啦的做法食譜

簡單易學的減脂晚餐來啦美食做法

  • 減脂晚餐來啦

  • 用料韭菜一小把雞胸肉一小塊豆腐一小塊紫菜一包（40克）黑麥麪包兩片減脂晚餐來啦的做法豆腐切丁備用韭菜切段備用雞胸肉切丁備用小火熱鍋刷有，直接下豆腐煎一下（定型）拿着鍋把手顛一下翻面（用鍋鏟容易把豆腐翻碎）翻面以後加醬油繼續顛着翻面，實在不會顛的就用鍋鏟輕輕翻動加水煮沸...
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減脂晚餐來啦，番茄海鮮菇豆腐湯的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂晚餐來啦，番茄海鮮菇豆腐湯做法

  • 減脂晚餐來啦，番茄海鮮菇豆腐湯

  • 今天晚上想喝點湯湯水水的，那必須是番茄湯啦。健康美味又好消化，只要190卡哦。用料西紅柿1個豆腐4/1塊海鮮菇100克生菜兩片減脂晚餐來啦，番茄海鮮菇豆腐湯的做法準備食材熱鍋少油，先把番茄炒熟，炒出汁後，放點點水，熬製湯汁（比步驟很重要哦），汁很濃後，再加入一碗水，熬製5分鐘。湯汁做...
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Sarah的減脂晚餐的做法步驟及圖解,美味正宗的Sarah的減脂晚餐做法

  • Sarah的減脂晚餐

  • 以前試過不吃晚餐或者吃非常少，但容易崩潰。所以決定健康吃晚餐，基本保持晚餐儘量少吃主食，多吃菜或者低糖水果。用料雞蛋蔬菜水果Sarah的減脂晚餐的做法9月16日晚餐翻了翻食材，能用的就只有雞蛋跟木耳了。加了點蒜，跟辣椒炒，味道不錯。...
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簡單低脂的晚餐來啦的做法步驟及圖解,美味正宗的簡單低脂的晚餐來啦做法

  • 簡單低脂的晚餐來啦

  • 鴨血低脂好吃還有扛衰老的作用用料鴨血一盒（300克）油菜五六七八顆胡蘿蔔半根雜糧飯糰一個小蔥半根醬油兩勺簡單低脂的晚餐來啦的做法食材大合集，鴨血切塊備用，油菜適量（這些我沒全用，用了一半），小蔥半根熱油下蔥花，炒出香味兒下油菜炒一會兒，加兩勺醬油，繼續翻炒。油菜炒軟後，把鴨血...
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減脂餐。（20200527第三天晚餐。）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐。（20200527第三天晚餐。）做法

  • 減脂餐。（20200527第三天晚餐。）

  • 用料包菜半個雞胸肉半塊雞腿1只鹽0.5克減脂餐。（20200527第三天晚餐。）的做法包菜小半個，加鹽炒熟中午單位吃的雞腿，拿回家沒讓大廚燒，回來把半塊雞胸肉切絲，雞腿肉割下來切絲，黑胡椒海鹽粉醃製，用黃油炒熟，真的好好吃啊，雞腿的肉中和了雞胸肉的柴的感覺，比單獨吃雞胸肉更好入口。小...
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減脂餐2.1 晚餐的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐2.1 晚餐做法

  • 減脂餐2.1 晚餐

  • 用料雞胸肉塊芋頭杏鮑菇青菜減脂餐2.1晚餐的做法清炒芋頭，水煮蔬菜，涼拌雞絲杏鮑菇，辣炒青菜...
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懶人減脂晚餐的詳細做法大全,簡單又營養的懶人減脂晚餐做法

  • 懶人減脂晚餐

  • 用料秋葵10根小米辣2個醬油2勺白糖15克菠蘿8塊金針菇1把懶人減脂晚餐的做法秋葵切段，金針菇去根部水煮沸，將食材燙一分鐘撈出（可過涼水也可不過）碗中加入小米辣、醬油、糖攪拌均勻，淋在菜上即可盤中放8塊菠蘿，好吃又減脂的晚餐就做好啦...
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減脂餐2.3 午晚餐的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐2.3 午晚餐做法
蒜香耗油雞胸肉 減脂餐來啦的做法步驟及圖解,美味正宗的蒜香耗油雞胸肉 減脂餐來啦做法

  • 蒜香耗油雞胸肉 減脂餐來啦

  • 減脂首推的肉類就是雞胸肉了，比較牛肉蝦肉太貴吃不起哈哈哈哈哈哈哈哈哈嗝雞胸肉其實是有點柴的，關鍵是怎麼做，其實雞胸肉也可以做出鮮嫩多汁的o用料雞胸肉1塊黑胡椒適量大蒜適量耗油適量鹽適量蒜香耗油雞胸肉減脂餐來啦的做法雞胸肉冷水下鍋，加點料酒，煮個3分鐘撈出後洗乾淨，...
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健康減脂美味貝果來啦的做法步驟及圖解,美味正宗的健康減脂美味貝果來啦做法

  • 健康減脂美味貝果來啦

  • 疫情鍛鍊了我，從不會和麪的麪食小白，變成了一言不合就和麪的麪食愛好者，幾個月來，已經中西合璧所向無敵啦~我有點飄了😇~~但對於方子我都是一絲不苟的，哪位名人說過，可能是羅永浩，哈哈，成功有太多的機遇巧合，不值得借鑑，失敗纔是給後人的寶貴經驗。我的方子並不新奇，都是從各種網站...
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減脂餐 Day 1 晚餐的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐 Day 1 晚餐做法

  • 減脂餐 Day 1 晚餐

  • 蒸雞蛋玉米棒炒生菜用料生菜100克減脂餐Day1晚餐的做法生菜洗淨，放入不粘鍋，加入少量鹽和蠔油翻炒。玉米是現成的，微波高火三分鐘。取一雞蛋打勻加入一點料酒和鹽。再加入一些水拌勻，微波高火兩分鐘。...
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晚餐減脂餐的做法和圖解 好吃的晚餐減脂餐家常做法

  • 晚餐減脂餐

  • 玉米南瓜聖女果藍莓牛排雞蛋生菜野菜苦菊荷蘭豆水蘿蔔黑胡椒山西紅早醋零脂油醋汁海鹽乾料藜麥橄欖油用料雞蛋1個牛排1塊晚餐減脂餐的做法非常簡單菜洗好煮好調好汁一般就可以啦小貼士黑胡椒山西紅早醋零脂油醋汁海鹽乾料橄欖油...
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減脂餐/五分鐘晚餐的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐/五分鐘晚餐做法

  • 減脂餐/五分鐘晚餐

  • 用提前準備的食材做減脂餐非常快省時省力利於長期堅持自制無澱粉雞肉丸小米藜麥飯用料雞胸肉丸4個（約80克）油菜2棵（約100克）小米藜麥飯1份（約80克）小番茄2個（點綴的可不放）鹽1克減脂餐/五分鐘晚餐的做法準備食材油菜洗淨如圖橫切一刀↑↑雞肉丸先煮兩分鐘再下入油菜好了即裝盤可...
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減脂增肌減脂晚餐打卡的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂增肌減脂晚餐打卡做法

  • 減脂增肌減脂晚餐打卡

  • 用料蛋白質40-50碳水20-30脂肪20-40減脂增肌減脂晚餐打卡的做法一週晚餐，幾天跟家人吃，沒拍照...
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減脂餐2.3 晚餐的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐2.3 晚餐做法
減脂晚餐1的做法和圖解 好吃的減脂晚餐1家常做法

  • 減脂晚餐1

  • 最近的瓶頸期延續了很長時間，換了另一種健康飲食簡直減脂餐5天突破瓶頸直減5斤，相當開心，又因爲懶沒有上很多程序圖，將就看下吧哈哈哈哈用料五花肉7小片克圓白菜1/6個海鹽一點點減脂晚餐1的做法中火放入五花炒出油，圓白菜切片條，放入一起炒，斷生撒上海鹽起鍋就可以吃了小貼士減...
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減脂晚餐的做法和圖解 好吃的減脂晚餐家常做法

  • 減脂晚餐

  • 菜花，火龍果用料紅心火龍果半個菜花1份減脂晚餐的做法水煮菜花再切一半火龍果，可以來吃啦，聽說吃紅色火龍果更好的幫助減肥...
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減脂餐-晚餐沙拉🥗的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐-晚餐沙拉🥗做法

  • 減脂餐-晚餐沙拉🥗

  • 本來我也不相信餓不着就能減肥的，但是沒想到13天，我從63公斤到60公斤，沒有忍飢挨餓，只是換了些食物而已用料青椒1/4個西紅柿🍅1/4個黃瓜1/2根苦苣1/4棵西葫蘆1/4個冰海白蝦5只自制沙拉汁3瓷勺水果-楊梅5顆減脂餐-晚餐沙拉🥗的做法沙拉啊🥗當季水果小貼士所有的食材切碎就是沙...
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晚餐減脂湯的詳細做法大全,簡單又營養的晚餐減脂湯做法

  • 晚餐減脂湯

  • 用料胡蘿蔔1根豆腐皮0.2張玉米筍3根孢子甘藍1晚餐減脂湯的做法就都一煮雞粉，鹽，黑胡椒...
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減脂餐蔬菜豆腐湯減肥晚餐的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐蔬菜豆腐湯減肥晚餐做法

  • 減脂餐蔬菜豆腐湯減肥晚餐

  • 圖爲沒修的照片～我真的超喜歡這個肉丸、不喜歡肉丸可以用蝦滑代替！敲好喝！補充蛋白質➕維生素➕纖維素低熱量！很適合減肥的時候吃！用料豆腐適量塊胡蘿蔔半根小白菜1顆肉丸/蝦滑5個/半包金針菇半把減脂餐蔬菜豆腐湯減肥晚餐的做法準備食材我們是兩個人吃的量後面白菜我又放了一...
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減脂餐10/晚午餐的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐10/晚午餐做法
減肥啦~姐妹們，超簡單減脂餐來辣！的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥啦~姐妹們，超簡單減脂餐來辣！做法

  • 減肥啦~姐妹們，超簡單減脂餐來辣！

  • 今天做一道適合正在減肥的小可愛們的減脂便當餐，清淡少油，還補充了各路的營養……用料紅米一杯蝦10只雞蛋2個荷蘭豆適量油適量鹽適量蒜苗適量白芝麻適量喜歡的水果適量減肥啦~姐妹們，超簡單減脂餐來辣！的做法將紅米飯淘洗乾淨，放在電飯煲中煮熟；荷蘭豆清洗乾淨；蝦清洗乾淨，去皮、...
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減脂餐第一天/晚餐的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐第一天/晚餐做法

  • 減脂餐第一天/晚餐

  • 用料雞腿肉1只小青菜蘑菇胡蘿蔔饅頭減脂餐第一天/晚餐的做法電飯鍋蒸雞腿肉，炒青菜胡蘿蔔蘑菇，蒸饅頭...
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減肥晚餐--減脂增肌的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥晚餐--減脂增肌做法

  • 減肥晚餐--減脂增肌

  • 輕斷食的自我試驗，已經減了2公斤用料蔬菜各100克，任意選擇醬牛肉100克中華沙拉汁15克減肥晚餐--減脂增肌的做法蔬菜開水燙熟牛肉也燙一下，可以去掉上面的油脂加入dressing完成小貼士總熱量350卡...
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超簡單的減脂涼麪來啦～的做法步驟及圖解,美味正宗的超簡單的減脂涼麪來啦～做法

  • 超簡單的減脂涼麪來啦～

  • 不吃涼麪的夏天不是完美的夏天。又怕在廚房待太久好熱的。超簡單的減脂涼麪來了～超級超級好吃的呀！減脂的小朋友們，快快看過來🙋用料雞蛋1個蕎麥麪適量青菜適量木耳適量小辣椒2個黃瓜1根醬油、醋、黑胡椒、芝麻適量超簡單的減脂涼麪來啦～的做法水燒開之後，放入適量蕎麥麪，給面...
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