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低脂番茄雞蛋餃子的做法食譜

簡單易學的低脂番茄雞蛋餃子美食做法

  • 低脂番茄雞蛋餃子

  • 熱量2629大卡蛋白質122克碳水425克脂肪56克纖維16.5克用料麪粉500克雞蛋6個，250克西紅柿6個，1.5公斤鹽適量油15克料酒1勺雞精少許低脂番茄雞蛋餃子的做法準備食材番茄劃“十字”，水燒開放入番茄，關火。泡2—3分鐘，輕鬆去皮。番茄切丁，用紗布擠出水分。番茄汁和麪，番茄肉做餃子餡...
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低卡低脂的茴香雞蛋餃子的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡低脂的茴香雞蛋餃子做法

  • 低卡低脂的茴香雞蛋餃子

  • 喜歡茴香的一定不要錯過啊用料雞蛋2個茴香200克蠔油1勺鹽1克低卡低脂的茴香雞蛋餃子的做法茴香切碎雞蛋炒碎打散，一起攪拌全麥餃子皮，和普通麪皮的餃子一樣包餃子啦放到小盤盤裏一個裝不下，那就再放一個小貼士茴香本身自帶香氣，調料要少放...
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韭菜雞蛋餡餃子和番茄雞蛋餡餃子的做法步驟及圖解,美味正宗的韭菜雞蛋餡餃子和番茄雞蛋餡餃子做法

  • 韭菜雞蛋餡餃子和番茄雞蛋餡餃子

  • 西紅柿雞蛋餡好吃不好包╮(╯﹏╰）╭用料韭菜西紅柿雞蛋食鹽味精韭菜雞蛋餡餃子和番茄雞蛋餡餃子的做法韭菜雞蛋番茄雞蛋...
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番茄雞蛋餃的做法和圖解 好吃的番茄雞蛋餃家常做法

  • 番茄雞蛋餃

  • 🌸今日穀雨，注意除溼，清淡飲食。很簡單快手，很好吃(｢･ω･)｢🌟🌟🌟適合小朋友(๑°3°๑)⭐️⭐️⭐️用料西紅柿3個雞蛋6個鹽適量餃子皮40張黑胡椒適量耗油適量其他佐味調料按自己喜好橄欖油適量蔥4根番茄雞蛋餃的做法雞蛋加適量清水打散，加鹽，炒熟，倒入切好的番茄碎（稍擠幹水分），加所有調料...
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電飯煲低脂番茄魔芋雞蛋皮湯（低油低脂）的做法步驟及圖解,美味正宗的電飯煲低脂番茄魔芋雞蛋皮湯（低油低脂）做法

  • 電飯煲低脂番茄魔芋雞蛋皮湯（低油低脂）

  • 只有電飯煲都能做些什麼呢？想着花樣倒騰出這個蛋湯來，其中雞蛋皮口感很好。清淡低脂，適合想吃點東西也不想攝入太多的親們～用料雞蛋1個鹽2克番茄1個菠菜1小把糖1克魔芋絲1盒玉米油5克電飯煲低脂番茄魔芋雞蛋皮湯（低油低脂）的做法首先準備工作。燒開水後把西紅柿放進去來回翻滾，...
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減脂餐-低脂低碳水高蛋白番茄燴雞胸肉🐔的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐-低脂低碳水高蛋白番茄燴雞胸肉🐔做法

  • 減脂餐-低脂低碳水高蛋白番茄燴雞胸肉🐔

  • 雞胸肉是不是都吃膩了，今天開發新做法，來一碗鮮美的番茄🍅玉米🌽燴雞胸肉🍗，營養均衡，酸酸甜甜又開胃的番茄，加上不易長肉的雞胸肉！趕快一起來做吧！☑️所需材料🐔雞胸肉250g（蛋白質）🍅番茄2個（維生素，纖維素）🌽玉米粒1碗(優質碳水）❤️這樣一道菜就包含了所需的所有營養了，有了玉米粒就不...
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營養低脂的番茄雞蛋麪🍜的做法步驟及圖解,美味正宗的營養低脂的番茄雞蛋麪🍜做法

  • 營養低脂的番茄雞蛋麪🍜

  • 酸酸的番茄湯汁，每次都能把湯汁都嗦得乾乾淨淨用料西紅柿1個雞蛋1個空心掛麪隨喜蔥末1條克鹽1點蠔油1勺胡椒粉少許營養低脂的番茄雞蛋麪🍜的做法備菜：1、番茄🍅改刀🔪切小塊2、雞蛋🥚加點水打散3、蔥用輔食✂️剪成蔥粒熱油，下雞蛋，煎好之後盛起備用下番茄🍅，把番茄炒出沙後。加...
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低脂低卡雞胸番茄醬的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡雞胸番茄醬做法

  • 低脂低卡雞胸番茄醬

  • 雞胸脯肉作爲低脂高蛋白的食物一直受到減肥人羣的追捧（我也不例外）但是上班族，學生黨真的沒那麼多時間烹飪，做些方便快捷的醬料就很容易了。用料雞胸肉500克西紅柿5個花生油20克豆瓣醬2勺辣醬2勺蠔油2勺醬油2勺香醋1勺料酒2勺鹽適量花椒粉1勺低脂低卡雞胸番茄醬的做法雞胸肉...
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番茄雞蛋魔芋絲（低脂）的做法步驟及圖解,美味正宗的番茄雞蛋魔芋絲（低脂）做法

  • 番茄雞蛋魔芋絲（低脂）

  • 這幾天減肥早上吃木瓜牛奶，今天中午有點餓，來份少油少鹽的番茄炒蛋＋主食魔芋絲（學生黨，學校資源有限）由於太好吃了一個人吃掉了一鍋。。。用料西紅柿🍅2個雞蛋3個魔芋適量（自己的食量）小蔥3根食鹽兩小勺醬油一大勺雞精一勺番茄雞蛋魔芋絲（低脂）的做法魔芋絲泡開雞蛋打散放入蔥花（不...
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番茄雞肉丸子湯（無油低脂）的做法步驟及圖解,美味正宗的番茄雞肉丸子湯（無油低脂）做法

  • 番茄雞肉丸子湯（無油低脂）

  • 用料西紅柿1個雞蛋1個鹽克料酒勺雞胸肉1塊青菜香菜番茄雞肉丸子湯（無油低脂）的做法西紅柿去皮切碎丁雞胸肉切小塊加料酒加雞蛋放入料理機攪成打成蓉鍋裏填涼水保持小火，雞肉蓉擠成丸子用勺子放入鍋中，一直保持小火，丸子定型後開火煮開即可鍋中加番茄碎小火熬煮，大火容易糊，全程...
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番茄雞蛋西瓜皮餃子的做法步驟及圖解,美味正宗的番茄雞蛋西瓜皮餃子做法

  • 番茄雞蛋西瓜皮餃子

  • 用料西瓜皮半個瓜的皮雞蛋3個麪粉適量鹽適量西紅柿2個番茄雞蛋西瓜皮餃子的做法夏天的幸福是什麼空調WIFI西瓜～西瓜不小心買的皮厚了怎麼辦做菜！把西瓜皮去皮切丁（不要問我西瓜皮就是皮怎麼去！去的是綠衣！）放點鹽等着放鹽的目的是把西瓜皮裏面的水分收一收不然水太多沒發包西紅...
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雞蛋番茄餃子的詳細做法大全,簡單又營養的雞蛋番茄餃子做法

  • 雞蛋番茄餃子

  • 用料西紅柿1個雞蛋3個土豆澱粉100克鹽適量雞精適量蠔油一勺雞蛋番茄餃子的做法西紅柿去皮切碎，雞蛋加入鹽，打散後炒碎粒，將雞蛋和西紅柿粒放入同一個碗中，加一勺雞精，適量鹽和一勺蠔油，拌勻土豆粉加水和成一個麪糰，分出小劑子，擀成餃子皮的樣子，包入調好的餡料後，上鍋蒸熟即可...
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低卡低脂巴沙魚番茄雞蛋三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡低脂巴沙魚番茄雞蛋三明治做法

  • 低卡低脂巴沙魚番茄雞蛋三明治

  • 低卡減脂，優質碳水，優質蛋白質全麥麪包2片＝105卡番茄＝4卡雞蛋＝65卡巴沙魚＝44卡生菜=2卡番茄醬、沙拉醬＝5卡蜜汁巴沙魚醃料＝10卡一共235卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麥麪包2片雞蛋1個生菜2片番茄20克個巴沙魚40克沙拉醬4克生抽、老抽、耗油、蜂蜜、十三香、胡椒粉、蒜、代...
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低脂番茄魚的做法和圖解 好吃的低脂番茄魚家常做法

  • 低脂番茄魚

  • 乍暖還寒時候減肥正當時低脂吃肉不長胖用料西紅柿3個豆腐1塊香菜一小把草魚1條低脂番茄魚的做法首先把魚洗淨，加料酒，蒜，姜醃一下，大概15-20分鐘，（家裏沒有蔥了就沒放有的可以放）然後把番茄洗淨劃十字，最好買那種熟透的比較紅的，今天買的番茄比較小用了3個把番茄放入開水中燙一下，...
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番茄低脂湯的詳細做法大全,簡單又營養的番茄低脂湯做法

  • 番茄低脂湯

  • 時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料圓白菜60g洋蔥60g胡蘿蔔60g西蘭花10朵西紅柿250g清水250ml蒜2瓣橄欖油5g鹽1小勺白胡椒粉根據自身口味添加番茄低脂湯的做法小火加熱不粘鍋，放入油，放蒜片炒出香味。放入洋蔥、胡蘿蔔、芹菜和西紅柿，翻炒一下。加入清水，大火煮開，蓋上...
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低卡低脂番茄蛋花湯的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡低脂番茄蛋花湯做法

  • 低卡低脂番茄蛋花湯

  • 對於一個無肉不歡的我來說，喝這個湯最最幸福了用料西紅柿1只雞蛋2只鹽少許雞精少許低卡低脂番茄蛋花湯的做法番茄輕輕劃十字口，放水裏煮開一分鐘撈起來煮開後，皮去掉，切成小塊鍋裏熱油，放番茄炒，炒至番茄微爛加入一碗水，煮到水微開的時候加入兩隻母雞蛋然後把蛋搗碎，煮開後加入少...
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[低脂美味系列] 番茄雞肉丸子的做法步驟及圖解,美味正宗的[低脂美味系列] 番茄雞肉丸子做法

  • [低脂美味系列] 番茄雞肉丸子

  • 歡迎關注微信公衆號：辣辣家小廚房用料雞蛋個雞胸肉塊番茄食用油胡椒粉鹽番茄醬料酒澱粉[低脂美味系列]番茄雞肉丸子的做法準備好原材料雞胸肉剁碎，加入雞蛋，澱粉，胡椒粉，鹽，料酒拌勻後搓成丸子。水燒開後，把丸子倒下去，浮起來即可撈出備用。放一點油，把去皮的番茄倒入鍋內炒制，過程...
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低脂番茄🍅雞蛋🥚蕎麥麪的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂番茄🍅雞蛋🥚蕎麥麪做法

  • 低脂番茄🍅雞蛋🥚蕎麥麪

  • 即美味又營養低脂用料蕎麥麪50克番茄1個雞蛋1個蔥1根醬油適量蠔油適量番茄醬適量鹽適量低脂番茄🍅雞蛋🥚蕎麥麪的做法步驟1：蕎麥麪🍜煮開過涼水撈起來裝盤備用步驟2：雞蛋🥚打散，鍋裏放少許油煎好備用步驟3：鍋裏留少許油，番茄🍅切小塊放進去炒，淋半碗清水，接着放調味，再把雞蛋放進...
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低脂美味❗️好吃不胖的番茄雞蛋蒸餃巨簡單的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂美味❗️好吃不胖的番茄雞蛋蒸餃巨簡單做法

  • 低脂美味❗️好吃不胖的番茄雞蛋蒸餃巨簡單

  • 今天用前兩天包包餃子省剩的餃子皮，給你們做個低脂美味的番茄雞蛋蒸餃🥟，做法特別簡而且好吃還不長胖哦用料雞蛋3個西紅柿2個鹽少許生抽1勺低脂美味❗️好吃不胖的番茄雞蛋蒸餃巨簡單的做法✅雞蛋打散煎成雞蛋碎，番茄去皮切丁✅鍋裏少油加番茄翻炒加少許鹽和1勺生抽調味加入雞...
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低脂番茄雞胸肉丸子的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂番茄雞胸肉丸子做法

  • 低脂番茄雞胸肉丸子

  • 適合減脂期吃的菜，大約是16顆肉丸的量用料胡蘿蔔1/4根雞胸肉2塊澱粉1勺鹽2克香菇2朵蛋清1個番茄1個黑胡椒0.5勺低脂番茄雞胸肉丸子的做法雞胸肉，胡蘿蔔，香菇用料理機打碎，加入蛋清，澱粉，黑胡椒，一個方向攪拌上勁。戴一次性手套擠壓肉丸，用小勺子舀入沸水中煮6分鐘左右。肉丸去浮...
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低卡低脂番茄雞蛋蟹柳三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡低脂番茄雞蛋蟹柳三明治做法

  • 低卡低脂番茄雞蛋蟹柳三明治

  • 低卡減脂，優質碳水，優質蛋白質全麥麪包2片＝105卡番茄＝9卡雞蛋＝65卡蟹柳＝44卡番茄醬、沙拉醬＝5卡一共228卡，大約230卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麥麪包2片雞蛋1個番茄40克蟹柳52克（兩條）番茄醬10克沙拉醬3克低卡低脂番茄雞蛋蟹柳三明治的做法左：黑胡椒煎蛋右：番茄番茄醬左：黑胡...
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番茄雞蛋湯麪-餃子皮的做法步驟及圖解,美味正宗的番茄雞蛋湯麪-餃子皮做法

  • 番茄雞蛋湯麪-餃子皮

  • 用料餃子皮40張約4元雞蛋2個番茄1個姜4片蒜頭2個番茄雞蛋湯麪-餃子皮的做法準備材料姜蒜切末，熱油後放入爆炒放番茄炒至出水放水燒開餃子皮分幾份，切開拉長水開後放餃子皮一邊放一邊攪拌等水開後，放入打散的雞蛋液放醬油，蠔油，胡椒粉開吃小貼士1.水必須要多放，因爲餃子皮吸水。...
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番茄雞蛋低脂無米燙飯的做法步驟及圖解,美味正宗的番茄雞蛋低脂無米燙飯做法

  • 番茄雞蛋低脂無米燙飯

  • 296千卡！低脂無米健康美味！菜譜搬運自：牛奶少女用料雞蛋1個西紅柿2個蝦仁30g花菜100g橄欖油5g胡蘿蔔青豆玉米粒50克蠔油5g生抽10g蔥蒜幹辣椒青椒適量黑、白胡椒粉適量鹽適量番茄雞蛋低脂無米燙飯的做法小火不粘鍋不放油用筷子攪和滑熟雞蛋盛出（這個時候另一個鍋可以來煮蝦仁，...
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低脂番茄雞蛋蕎麥麪的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂番茄雞蛋蕎麥麪做法

  • 低脂番茄雞蛋蕎麥麪

  • 用料蕎麥麪50克雞蛋1個鹽1勺金針菇24克香菇1朵番茄1個番茄醬1勺生抽2滴糖1勺低脂番茄雞蛋蕎麥麪的做法準備好這些食材將番茄切碎，雞蛋打散用橄欖油煎雞蛋，煎好放入碗中熱油炒番茄後加一碗水（用剛剛雞蛋的碗避免浪費剩餘蛋液）加一勺番茄醬一勺鹽1.放入蕎麥麪，香菇，金針菇，蔥花後...
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低脂低卡餐～番茄雞蛋蒸包的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡餐～番茄雞蛋蒸包做法

  • 低脂低卡餐～番茄雞蛋蒸包

  • 番茄8級愛好人士進～應季夏季菜～小朋友們都愛吃用料西紅柿1個雞蛋2個生抽1勺鹽5克蠔油1勺糖5克五香粉0.5勺餛燉皮若干低脂低卡餐～番茄雞蛋蒸包的做法西紅柿切塊，雞蛋放入鹽和料酒之後打散，準備好餛燉皮熱鍋放油，先炒雞蛋再放入西紅柿翻炒加入糖，鹽，生抽，蠔油，五香粉。翻炒均勻出鍋放...
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