五分鐘便當--蛋白質豐富
- 便當食譜
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懶人的午餐飯盒,適合減脂增肌的妹子
用料
大蝦 | |
雞蛋 | |
番茄 | |
生菜 | |
紫甘藍 | |
黃瓜 | |
米 |
五分鐘便當--蛋白質豐富的做法
淘米煮飯
煮一鍋水,燒開,放雞蛋,大蝦,少許鹽
番茄切塊,紫甘藍切絲,生菜手撕,裝飯盒
略等五分鐘,關火取大蝦,去頭放飯盒
取適量米飯裝好,切兩片黃瓜裝飾
取燜着的雞蛋,過涼水,剝殼切半放飯上
小貼士
手略略按壓雞蛋,使其陷入米飯,樣子會更好看。這些真的是給想瘦身的妹子做的,正常人絕對會覺得沒味道又量少
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