烹調屋減肥粥一號
- 粥
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為了我的減肥大業
算下熱量～
總熱量1210大卡 260g*6份每份202大卡
脂肪26g/4.3g
蛋白質48.5g/8g
碳水198.3g/33g
其中黃豆磨豆漿過濾放到裏邊煮，我懶的時候就直接用一盒豆本豆哈哈
用料
| 黃豆/豆本豆 | 30克/一盒 |
| 雜豆 | 90克 |
| 雜米 | 130克 |
| 奇亞籽/亞麻籽/黑芝麻/花生 | 65克 |
| 鹽 | 一小撮 |
減肥粥一號的做法
所有豆子浸泡若干小時
不忘忘記加鹽和醋~![減肥粥一號的做法步驟圖，減肥粥一號怎麼做好吃 第2張]( "減肥粥一號的做法步驟圖，減肥粥一號怎麼做好吃 第2張")
一共90g就行
![減肥粥一號的做法步驟圖，減肥粥一號怎麼做好吃 第3張]( "減肥粥一號的做法步驟圖，減肥粥一號怎麼做好吃 第3張")
一共65g就行
![減肥粥一號的做法步驟圖，減肥粥一號怎麼做好吃 第4張]( "減肥粥一號的做法步驟圖，減肥粥一號怎麼做好吃 第4張")
再放個圖
![減肥粥一號的做法步驟圖，減肥粥一號怎麼做好吃 第5張]( "減肥粥一號的做法步驟圖，減肥粥一號怎麼做好吃 第5張")
小貼士
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