烹調屋菠蘿掌中寶燴藜麥飯#太陽谷食譜#
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消耗冰箱裏面的庫存，理冰箱發現冰箱裏還有幾包太陽谷的掌中寶，我是有多喜歡啊😂😂😂正好還有菠蘿、藜麥飯，混搭起來😋😋😋
用料
| 菠蘿 | 半個 |
| 太陽谷掌中寶 | 250克 |
| 藜麥 | 適量 |
| 西蘭花 | 適量 |
| 黑木耳 | 適量 |
| 番茄辣椒醬 | 2大勺 |
| 番茄沙司 | 適量 |
| 青紅杭椒 | 適量 |
| 紅薯澱粉 | 適量 |
| 鹽 | 適量 |
| 黑胡椒碎 | 適量 |
| 啤酒 | 適量 |
菠蘿掌中寶燴藜麥飯#太陽谷食譜#的做法
太陽谷的掌中寶一次用半包就可以了
![菠蘿掌中寶燴藜麥飯#太陽谷食譜#的做法步驟圖 第2張]( "菠蘿掌中寶燴藜麥飯#太陽谷食譜#的做法步驟圖 第2張")
掌中寶解凍後洗淨加入適量的鹽、黑胡椒粉醃製片刻
![菠蘿掌中寶燴藜麥飯#太陽谷食譜#的做法步驟圖 第3張]( "菠蘿掌中寶燴藜麥飯#太陽谷食譜#的做法步驟圖 第3張")
菠蘿挖小粒備用
![菠蘿掌中寶燴藜麥飯#太陽谷食譜#的做法步驟圖 第4張]( "菠蘿掌中寶燴藜麥飯#太陽谷食譜#的做法步驟圖 第4張")
藜麥煮熟備用
![菠蘿掌中寶燴藜麥飯#太陽谷食譜#的做法步驟圖 第5張]( "菠蘿掌中寶燴藜麥飯#太陽谷食譜#的做法步驟圖 第5張")
青紅杭椒切粒，西蘭花和黑木耳炒熟
![菠蘿掌中寶燴藜麥飯#太陽谷食譜#的做法步驟圖 第6張]( "菠蘿掌中寶燴藜麥飯#太陽谷食譜#的做法步驟圖 第6張")
紅薯澱粉加入適量啤酒調成糊狀，把醃製好的掌中寶放進去拌勻
![菠蘿掌中寶燴藜麥飯#太陽谷食譜#的做法步驟圖 第7張]( "菠蘿掌中寶燴藜麥飯#太陽谷食譜#的做法步驟圖 第7張")
掛好糊的掌中寶放入油鍋中炸至金黃色撈出瀝油
![菠蘿掌中寶燴藜麥飯#太陽谷食譜#的做法步驟圖 第8張]( "菠蘿掌中寶燴藜麥飯#太陽谷食譜#的做法步驟圖 第8張")
番茄辣椒醬、番茄沙司、生粉水攪拌均勻
![菠蘿掌中寶燴藜麥飯#太陽谷食譜#的做法步驟圖 第9張]( "菠蘿掌中寶燴藜麥飯#太陽谷食譜#的做法步驟圖 第9張")
鍋內加入適量橄欖油一次放入西蘭花、黑木耳、菠蘿、藜麥飯煸炒，再加入炸好的掌中寶
![菠蘿掌中寶燴藜麥飯#太陽谷食譜#的做法步驟圖 第10張]( "菠蘿掌中寶燴藜麥飯#太陽谷食譜#的做法步驟圖 第10張")
調入番茄辣椒醬汁翻炒均勻
![菠蘿掌中寶燴藜麥飯#太陽谷食譜#的做法步驟圖 第11張]( "菠蘿掌中寶燴藜麥飯#太陽谷食譜#的做法步驟圖 第11張")
最後加入青紅杭椒等湯汁收幹即可出鍋
![菠蘿掌中寶燴藜麥飯#太陽谷食譜#的做法步驟圖 第12張]( "菠蘿掌中寶燴藜麥飯#太陽谷食譜#的做法步驟圖 第12張")
營養美味的菠蘿掌中寶燴藜麥飯來嘍😋😋😋
![菠蘿掌中寶燴藜麥飯#太陽谷食譜#的做法步驟圖 第13張]( "菠蘿掌中寶燴藜麥飯#太陽谷食譜#的做法步驟圖 第13張")
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