下午3點，花3分鐘做一杯芒果奶昔獎勵自己。

美味又養生，簡單又健康.——益生君食譜

用料  

下午3點，花3分鐘做一杯芒果奶昔獎勵自己。的做法  

1. 芒果切丁，牛奶備好。花1分鐘。

2. 芒果放入牛奶中。花10秒。

3. 用寶寶的輔食料理棒進行攪拌（打蛋器啊，破壁機等等都ok）花20秒

4. 加入益生菌，充分攪拌。花1分半鐘。

小貼士

1.如果奶昔太濃，加入後放置1到2分鐘再攪拌。我加入的是含有益生元，益生菌和果蔬纖維的益生君。
2.現在水體和土壤抗生素含量超嚴重，我們體內的益生菌受到嚴重破壞。腸道中若益生菌少，會導致便祕，腹瀉，色斑，三高等問題。有條件的話，適量補充益生菌會改善身體亞健康問題。