烹調屋秋葵金槍魚土豆泥沙拉 至簡瘦身
- 沙拉
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用料為4人份.
金槍魚土豆泥是基礎沙拉.
秋葵可以用黃瓜,青豆玉米粒等時蔬或喜歡的蔬菜水果代替.
用料
| 小湯山有機秋葵 | 15根 |
| 小湯山有機土豆 | 2個 |
| 黃天鵝雞蛋 | 2個 |
| 小胖子黃鰭金槍魚塊狀泉水浸罐頭 | 1罐 |
| 冠利俄式酸黃瓜 | 1根根 |
| 丘比沙拉醬 | 2湯匙 |
| 可達怡多彩胡椒粒碎 | 2圈 |
| 美食富羅勒碎 | 1茶匙 |
秋葵金槍魚土豆泥沙拉 至簡瘦身的做法
食材
![秋葵金槍魚土豆泥沙拉 至簡瘦身的做法步驟圖 第2張]( "秋葵金槍魚土豆泥沙拉 至簡瘦身的做法步驟圖 第2張")
將土豆和雞蛋,用蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋器蒸熟,冷水衝後去皮,放入沙拉碗,碾碎.
將金槍魚塊空幹水,酸黃瓜切片,與沙拉醬一起入碗, 攪拌均勻.
撒胡椒碎和羅勒碎.![秋葵金槍魚土豆泥沙拉 至簡瘦身的做法步驟圖 第3張]( "秋葵金槍魚土豆泥沙拉 至簡瘦身的做法步驟圖 第3張")
煮鍋加水煮沸後,放入秋葵,稍變色後撈出,
用冷水衝後空幹水,去蒂切段,入碗.
攪拌均勻,即食.![秋葵金槍魚土豆泥沙拉 至簡瘦身的做法步驟圖 第4張]( "秋葵金槍魚土豆泥沙拉 至簡瘦身的做法步驟圖 第4張")
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