黑豆杂粮养生豆浆😋
- 豆浆
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口感:满分,破壁机无渣,不用过滤,打出来直接喝
营养:满分,黑豆比黄豆花青素多,虽然出浆少
- 操作简易度:非常简单
- 工具:破壁机
配料为3人份/1L左右
用料
黑豆 | 80克 |
花生 | 20克 |
红枣(去核) | 10颗 |
核桃仁 | 4颗 |
黑豆杂粮养生豆浆😋的做法
为了有甜味,红枣必放
黑豆和红枣之外,其他可以备选食材:干莲子,红豆,小米/红米/黑米/大米/薏米等
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