健身饮食周记：day 7 早餐

早餐：什锦蔬菜蛋饼

午餐：香煎鸡蛋土豆饼+香脆面包条

晚餐：虾饼+白灼青菜

from:  fittime

用料  

健身饮食周记：day 7 早餐的做法  

1. 火力调至中高火，锅中放入油，放入洋葱，彩椒，菌菇，炒至洋葱透明，彩椒和菌菇软嫩，加入黑胡椒和盐调整口味。

2. 倒入已经打散的蛋液，摊成饼状，煎至蛋液表面凝固即可。