健身饮食周记：day 5 早餐

早餐：玉米粥

午餐：鲜虾鸡肉卷+白灼菌菇娃娃菜

晚餐：法式茄汁烩蔬菜+全麦面包

from:fittime

用料  

健身饮食周记：day 5 早餐的做法  

1. 烤箱预热180℃，放入核桃烤5分钟，烤制金黄，切碎，备用。

2. 锅中放入玉米渣，水，牛奶一起煮至微沸后，在微沸的状态下，继续煮25分钟即可。

3. 玉米粥煮好后，拌入蜂蜜，表面撒上核桃即可。