烹调屋一周健身早餐
- 早餐食谱
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一周减肥健身餐，塑形减脂增肌不减重！
用料
| 鸡蛋 | 每天一个 |
| 虾仁 | 50克 |
| 牛肉 | 50克 |
| 水果 | 每天适量干 |
| 红薯 | 5个 |
| 寿司 | 1根 |
| 小麦胚芽 | 50克 |
| 燕麦片 | 100克 |
| 坚果 | 每日10克 |
| 蔬菜 | 每日一至二种 |
| 牛奶 | 每日一杯 |
| 山药 | 2根 |
一周健身早餐的做法
周一餐
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周二餐
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周三餐
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周四餐
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周五餐
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周六餐
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周日餐
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