![简单易学的日记周记随心记美食做法]( "简单易学的日记周记随心记美食做法")
- 间歇懒病发作，找个地方来记录自己嚕过的成品用料时间心情方子原料日记周记随心记的做法周末嚕了肉桂棒，紫薯芋圆，抹茶酱and焦糖酱柚子茶腰果牛轧糖肉桂卷你懂的，黑糖好配黑糖柚子糖vs冰糖柚子糖肉绍子分期冷冻版...
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![健身饮食周记：day 4 晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的健身饮食周记：day 4 晚餐做法]( "健身饮食周记：day 4 晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的健身饮食周记：day 4 晚餐做法")
- 早餐：鸡蛋三明治+脱脂牛奶午餐：香煎鸡胸肉+杂粮饭晚餐：京葱牛肉丝from:fittime用料牛后腿100g辣椒粉耗油1勺生抽1勺淀粉半勺料酒1勺葱50g切圈黑胡椒健身饮食周记：day4晚餐的做法牛肉切丝，依次放入辣椒粉，蚝油，生抽，料酒，淀粉和油腌制5分钟。火力调至中高火，锅烧热，倒入油，烧至微微起...
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![健身饮食周记：day 5 晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的健身饮食周记：day 5 晚餐做法]( "健身饮食周记：day 5 晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的健身饮食周记：day 5 晚餐做法")
- 早餐：玉米粥午餐：鲜虾鸡肉卷+白灼菌菇娃娃菜晚餐：法式茄汁烩蔬菜+全麦面包from:fittime用料彩椒100g切丁洋葱100g切丁西芹50g切小丁茄子50g切丁去皮番茄切碎橄榄油1勺盐炒洋葱用黑胡椒大蒜2瓣干牛至¼勺干百里香¼勺健身饮食周记：day5晚餐的做法火力调至中高火，放入油和压扁的...
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![健身饮食周记：day 3 午餐的做法步骤及图解,美味正宗的健身饮食周记：day 3 午餐做法]( "健身饮食周记：day 3 午餐的做法步骤及图解,美味正宗的健身饮食周记：day 3 午餐做法")
- 早餐：坚果香蕉牛奶午餐：泡菜金枪鱼汉堡+煮玉米晚餐：牛肉土豆咖喱饼+蒜蓉西兰花from:fittime用料金枪鱼罐头1罐去汤水煮熟鸡蛋1个全麦面包2片泡菜100g切丁泡菜汁2勺洋葱半个切丁玉米1段健身饮食周记：day3午餐的做法火力调至中火，放入油，放入洋葱翻炒至透明，加入泡菜，泡菜汁，金枪鱼...
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![🍱养猪周记🍱记录老公的工作日便当2的做法步骤及图解,美味正宗的🍱养猪周记🍱记录老公的工作日便当2做法]( "🍱养猪周记🍱记录老公的工作日便当2的做法步骤及图解,美味正宗的🍱养猪周记🍱记录老公的工作日便当2做法")
- 用料排骨猪耳老豆腐青椒黄瓜花生碎香菜菠萝杂菜洋葱鱿鱼口蘑肉丝金针菇肥牛家乐酸汤肥牛料包豌豆夹广式香肠土豆瘦肉鸡胸肉鸡蛋干掌中宝鸡胗泡脚青红椒木耳鸡蛋胡萝卜🍱养猪周记🍱记录老公的工作日便当2的做法米饭+红烧排骨+凉拌猪耳+家常豆腐菠萝炒饭+辣炒鱿鱼+蘑菇炒肉...
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![花样早餐——专为孩子准备（周记6）的做法步骤及图解,美味正宗的花样早餐——专为孩子准备（周记6）做法]( "花样早餐——专为孩子准备（周记6）的做法步骤及图解,美味正宗的花样早餐——专为孩子准备（周记6）做法")
- 抗击疫情，学校尚未开学，继续给在家的孩子准备每日早餐。看看本周我又捣腾了些什么花样。😀用料各种速冻食品，家常食材，水果等若干花样早餐——专为孩子准备（周记6）的做法DAY【1】主食：蛋炒饭+烤翅根饮品：纯牛奶点心：蛋挞水果：金桔DAY【2】主食：乌米饭+牛肉片饮品：阿华田点心：卤蛋水果：...
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![不是菜谱-黑暗料理小能手的爱心便当周记的做法步骤及图解,美味正宗的不是菜谱-黑暗料理小能手的爱心便当周记做法]( "不是菜谱-黑暗料理小能手的爱心便当周记的做法步骤及图解,美味正宗的不是菜谱-黑暗料理小能手的爱心便当周记做法")
- 作为一个放火烧碳随时能把厨房炸了的黑暗料理小行家，经过这两个月的努力，主要是靠着下厨房上给力的菜谱，还有小白鼠的试菜，硬生生脱离黑暗料理界了。每天坚持给老公带盒饭，玻璃饭盒，750毫升容量，除了很想吃的菜，尽量做到少重复。凑够九张更新一次，想做个记录，不是什么菜谱，搭配也不...
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![周记的做法和图解 好吃的周记家常做法]( "周记的做法和图解 好吃的周记家常做法")
- 20190512母亲节东莞陪读的日子中考倒计时37天用料活到老学到老烘焙小白周记的做法蔓越莓蛋糕寿司醋6：3：1（白米醋+白糖+盐）自发豆芽自己做的全麦面家庭版米酒黑全麦土司和白土司不用刀切美味的土司银耳莲子百合冰糖梨子羹润肺养颜又美容小贴士有妈的孩子像个宝妈在家就在生活...
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![早餐周记的做法和图解 好吃的早餐周记家常做法]( "早餐周记的做法和图解 好吃的早餐周记家常做法")
- 疫情以后决定要每天好好吃早餐，因为我们都不知道意外跟明天哪个会先来，所以要珍惜每天能醒来看到这个世界🌈用料豆类，方包，粗粮，牛奶酸奶，水果适量自己家有啥做啥，我都很随意的哈哈哈早餐周记的做法红豆黑米圆子粥➕煎蛋🍳➕水果饺子皮包的生煎包➕牛奶【这天家里水果吃完了，包子...
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![我的欧包割花记录-割包周记的做法步骤及图解,美味正宗的我的欧包割花记录-割包周记做法]( "我的欧包割花记录-割包周记的做法步骤及图解,美味正宗的我的欧包割花记录-割包周记做法")
- 因为喜爱割包而走上了做欧包的路😂开帖记录下那些年我割过的包🌈争取每周更新，更新发在作品里了，这样不用编辑菜谱更方便哈哈用料面粉少许我的欧包割花记录-割包周记的做法第一个包波兰种的，也是丑的可爱👋第二个包开始用天然酵种了，不过是葡萄酵种，连叶第三个包，割的千叶造型...
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![花样早餐——专为孩子准备（周记2）的做法步骤及图解,美味正宗的花样早餐——专为孩子准备（周记2）做法]( "花样早餐——专为孩子准备（周记2）的做法步骤及图解,美味正宗的花样早餐——专为孩子准备（周记2）做法")
- 一切为了孩子，早餐一定要吃饱吃好，学习是很辛苦的一件事，我努力做好后勤保障，让孩子精力充沛迎接每一天。（继续存个档，也为记录一段美好时光。）用料各种速冻食品，面点，家常食材若干花样早餐——专为孩子准备（周记2）的做法DAY【1】主食：水饺（速冻品）+烤翅根饮品：黄桃银耳羹点心：无水果：无DA...
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![健身饮食周记：day 6 午餐的做法步骤及图解,美味正宗的健身饮食周记：day 6 午餐做法]( "健身饮食周记：day 6 午餐的做法步骤及图解,美味正宗的健身饮食周记：day 6 午餐做法")
- 早餐：番茄沙沙配蒜香法棍午餐：奶香菌菇牛肉锅+清拌芥兰晚餐：什锦蔬菜汤from:fittime用料牛肉片100g洋葱100g切丝面粉1勺黑胡椒牛奶1.5杯什锦菌菇切片80g盐芥兰130g淡口酱油2勺麻油2勺熟芝麻健身饮食周记：day6午餐的做法锅内放入橄榄油烧至微微起烟，放入牛肉片煎熟，再放入洋葱丝...
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![花样早餐——专为孩子准备（周记4）的做法步骤及图解,美味正宗的花样早餐——专为孩子准备（周记4）做法]( "花样早餐——专为孩子准备（周记4）的做法步骤及图解,美味正宗的花样早餐——专为孩子准备（周记4）做法")
- 每周一记，我又来啦！😀用料各种速冻食品，家常食材，水果等若干花样早餐——专为孩子准备（周记4）的做法DAY【1】主食：面包+烤鸡腿饮品：自制草莓酸奶点心：蛋挞水果：沃柑DAY【2】主食：寿司+戚风蛋糕饮品：自制草莓酸奶点心：椰汁西米露水果：黄桃+香蕉DAY【3】主食：披萨块+水饺饮品：椰汁点心：无水...
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![健身饮食周记：day 7 早餐的做法步骤及图解,美味正宗的健身饮食周记：day 7 早餐做法]( "健身饮食周记：day 7 早餐的做法步骤及图解,美味正宗的健身饮食周记：day 7 早餐做法")
- 早餐：什锦蔬菜蛋饼午餐：香煎鸡蛋土豆饼+香脆面包条晚餐：虾饼+白灼青菜from:fittime用料彩椒100g切丁洋葱50g切丁蟹味菇50g切丁鸡蛋2个健身饮食周记：day7早餐的做法火力调至中高火，锅中放入油，放入洋葱，彩椒，菌菇，炒至洋葱透明，彩椒和菌菇软嫩，加入黑胡椒和盐调整口味。倒入已经打散...
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![简单易学的健身减脂餐 周记美食做法]( "简单易学的健身减脂餐 周记美食做法")
- 为期一个月的减脂塑形，每天下了班赶去健身房，练完回家准备第二天的午饭&晚饭。Fighting！🥊用料牛肉，鸡胸，虾一顿的量坚果类：开心果、腰果、巴旦木几颗各种蔬菜多多益善健身减脂餐周记的做法LunchBox•蛋白质：煎牛肉（橄榄油+手磨黑胡椒粒+非常少量盐）•碳水化合物：清蒸小土豆，切...
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![简单易学的周记无水蜂蜜蛋糕美食做法]( "简单易学的周记无水蜂蜜蛋糕美食做法")
- 无水老式蛋糕，香甜松软，是小时候的味道呀~今天要教大家这款正宗的周记无水蜂蜜蛋糕，为什么说它正宗，因为我就姓周，所以你说正不正宗（狗头保命）。用料低筋面粉120克鸡蛋3个蜂蜜60克白砂糖30克玉米油40克白芝麻少量周记无水蜂蜜蛋糕的做法称好所有食材备用（我的配方是做12个蛋糕的，...
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![美食周记-红酒雪梨的做法步骤及图解,美味正宗的美食周记-红酒雪梨做法]( "美食周记-红酒雪梨的做法步骤及图解,美味正宗的美食周记-红酒雪梨做法")
- 用料雪梨3个红酒500ml冰糖适量肉桂1节美食周记-红酒雪梨的做法雪梨削皮，切块（片）锅中放红酒，雪梨，适量糖，肉桂大火煮开，小火慢炖15分钟煮好后，晾凉，装罐密封...
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![健身饮食周记：day 1 午餐的做法步骤及图解,美味正宗的健身饮食周记：day 1 午餐做法]( "健身饮食周记：day 1 午餐的做法步骤及图解,美味正宗的健身饮食周记：day 1 午餐做法")
- 早餐：蜂蜜酸奶燕麦午餐：明虾藜麦色拉＋蒸红薯和山药晚餐：香烤卡真鸡腿肉＋酸脆木耳配芦笋色拉转自：fittime晓菜用料藜麦35g虾仁75g番茄半个切丁洋葱半个切丝罗勒8片盐黑胡椒柠檬汁地瓜150g山药50g健身饮食周记：day1午餐的做法藜麦加水盖盖小火煮至微沸，不时搅拌，13分钟后开盖，转至火...
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![花样早餐——专为孩子准备（周记5）的做法步骤及图解,美味正宗的花样早餐——专为孩子准备（周记5）做法]( "花样早餐——专为孩子准备（周记5）的做法步骤及图解,美味正宗的花样早餐——专为孩子准备（周记5）做法")
- 一周结束！我又来打卡了。🤪看看这周我又做了哪些早餐组合。🤓用料各种速冻食品，家常食材，水果等若干花样早餐——专为孩子准备（周记5）的做法DAY【1】主食：乌米饭寿司卷+烤鸡腿饮品：麦片点心：无水果：水仙芒DAY【2】主食：炒面+烤鸡翅根饮品：牛奶点心：无水果：苹果DAY【3】主食：意大利面+牛...
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![周记煎蛋的做法和图解 好吃的周记煎蛋家常做法]( "周记煎蛋的做法和图解 好吃的周记煎蛋家常做法")
- 独特口味，送给独特的人用料鸡蛋4个醋酱油糖周记煎蛋的做法放油下去煎啊，煎好后调好味道再一块煮煮...
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![健身饮食周记：day 7 午餐的做法步骤及图解,美味正宗的健身饮食周记：day 7 午餐做法]( "健身饮食周记：day 7 午餐的做法步骤及图解,美味正宗的健身饮食周记：day 7 午餐做法")
- 早餐：什锦蔬菜蛋饼午餐：香煎鸡蛋土豆饼+香脆面包条晚餐：虾饼+白灼青菜from:fittime用料土豆100g擦丝盐黑胡椒卡真粉¼勺鸡蛋1个橄榄油土司1片健身饮食周记：day7午餐的做法土豆丝加入盐，抓一抓，静置5分钟，挤出多余的水份。加入黑胡椒，卡真粉，鸡蛋搅拌均匀。火力调至中火，倒入油，倒入...
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![健身饮食周记：day 5 午餐的做法步骤及图解,美味正宗的健身饮食周记：day 5 午餐做法]( "健身饮食周记：day 5 午餐的做法步骤及图解,美味正宗的健身饮食周记：day 5 午餐做法")
- 早餐：玉米粥午餐：鲜虾鸡肉卷+白灼菌菇娃娃菜晚餐：法式茄汁烩蔬菜+全麦面包from:fittime用料墨西哥卷饼1个虾仁煮熟切碎50g黄瓜切丝50g鸡肉煮熟切丝30g香菜2根甜辣酱1勺黑胡椒柠檬汁半勺盐腌黄瓜用娃娃菜100g切断菌菇30g切片蒜泥1瓣橄榄油健身饮食周记：day5午餐的做法墨西哥饼...
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![健身饮食周记：day 1 早餐 蜂蜜酸奶燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的健身饮食周记：day 1 早餐 蜂蜜酸奶燕麦做法]( "健身饮食周记：day 1 早餐 蜂蜜酸奶燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的健身饮食周记：day 1 早餐 蜂蜜酸奶燕麦做法")
- 早餐：蜂蜜酸奶燕麦午餐：明虾藜麦色拉＋蒸红薯和山药晚餐：香烤卡真鸡腿肉＋酸脆木耳配芦笋色拉转自：fittime晓菜用料脱脂牛奶1.5杯混合燕麦30g酸奶2勺蜂蜜1勺柠檬取皮刨丝半个健身饮食周记：day1早餐蜂蜜酸奶燕麦的做法牛奶和混合燕麦，中火煮至微沸，再煮20分钟，冷却备用。煮的过程中如...
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![健身饮食周记：day 4 早餐的做法步骤及图解,美味正宗的健身饮食周记：day 4 早餐做法]( "健身饮食周记：day 4 早餐的做法步骤及图解,美味正宗的健身饮食周记：day 4 早餐做法")
- 早餐：鸡蛋三明治+脱脂牛奶午餐：香煎鸡胸肉+杂粮饭晚餐：京葱牛肉丝from:fittime用料洋葱半个橄榄油鸡蛋1个打散盐鸡蛋用黑胡椒脱脂牛奶1杯全麦面包2片健身饮食周记：day4早餐的做法火力调至中高火，锅中放入油，加入洋葱，加入盐调味，火力降低至中小火，加入水继续翻炒至金黄色。加入已...
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- 早餐：坚果香蕉牛奶午餐：泡菜金枪鱼汉堡+煮玉米晚餐：牛肉土豆咖喱饼+蒜蓉西兰花转自：fittime用料牛奶250ml香蕉半根核桃10g大杏仁10g蜂蜜1勺健身饮食周记：day3早餐的做法核桃和大杏仁入烤箱烤香。烤箱温度160℃，烤10分钟。所以食材放入搅拌机打碎即可。...
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