一周便当(Day1 Day2)可能不减脂 但不容易胖
- 便当食谱
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亲测 一周每日中午吃 停止了之前在做的运动 早晚正常吃。虽然不瘦 但是应该属于比食堂好吃但不胖
用料
鸡蛋 | 1个 |
三文鱼 | 50g |
牛油果 | 1个 |
番茄 | 半个 |
橄榄油 | 2勺 |
黑胡椒 | 少许 |
综合香料 | 少许 |
盐 | 少许 |
西柚 | |
蓝莓 | |
西兰花 | 1/10朵 |
鸡胸肉 | 50g |
藜麦 | 30g |
一周便当(Day1 Day2)可能不减脂 但不容易胖的做法
直接上图片 不打字了
看图
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色拉酱汁: 橄榄油 红酒醋1:1 加适量的黑胡椒及综合香料(均为研磨瓶装)
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