![早安365-Day2：松仁舒芙蕾松饼的做法步骤及图解,美味正宗的早安365-Day2：松仁舒芙蕾松饼做法]( "早安365-Day2：松仁舒芙蕾松饼的做法步骤及图解,美味正宗的早安365-Day2：松仁舒芙蕾松饼做法")
- 喜欢浪漫的人都知道有一道甜点叫舒芙蕾-“大约爱情就是如此，要是对的人在对的时间才能品尝到对的味道……用料鸡蛋2个牛奶20克细砂糖20克低筋面粉40克生松子仁30颗柠檬汁一小勺（1.5ml）早安365-Day2：松仁舒芙蕾松饼的做法❀鸡蛋蛋清蛋白分离，❀蛋黄中倒入牛奶，筛入面粉搅拌均匀，...
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![工作日-便当挑战day2的做法步骤及图解,美味正宗的工作日-便当挑战day2做法]( "工作日-便当挑战day2的做法步骤及图解,美味正宗的工作日-便当挑战day2做法")
- 今天的便当是男朋友做的用料鸡蛋2西红柿1鸡翅4可乐1工作日-便当挑战day2的做法西红柿炒蛋加可乐鸡翅配米饭...
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![简单易学的无碳水DAY2美食做法]( "简单易学的无碳水DAY2美食做法")
- 一人份蒸菜+鸡蛋。本餐100卡用料鸡蛋1个圆白菜1/4颗油2克可不加生抽1勺盐1克白胡椒1克水10ml无碳水DAY2的做法圆白菜洗净切丝装碗，倒入油，生抽，盐。浇些水。蒸锅倒水放鸡蛋，上层摆碗。大火水开后计时8分钟。闷2分钟。开盖，碗里撒白胡椒。...
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![简单易学的减脂午餐day2美食做法]( "简单易学的减脂午餐day2美食做法")
- 鸡胸肉、洋葱、西兰花绰水、香菇，打成泥，加入一个鸡蛋，少量面粉，少许盐、生抽、料酒搅拌，锅底刷少许橄榄油，煎成饼。蒸南瓜生菜绰水后用少许耗油搅拌。用料鸡蛋1个鸡胸肉1小块生菜8片南瓜1小块减脂午餐day2的做法上成品图...
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![「减脂餐」day2的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」day2做法]( "「减脂餐」day2的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」day2做法")
- 不要过于关注每天减掉多少啦我是佛系的的孩儿😛😛减脂餐目的也不仅仅是减轻体重戒掉高油高糖身体也会更健康啦🤗🤗用料蛋白质：牛奶🥛鸡蛋🥚鸡胸肉龙利鱼虾仁🍤等脂肪：牛油果🥑坚果类粗粮（燕麦紫薯全麦类）代替精粮【减脂餐】day2的做法就牛奶（也不一定得低脂的我是买的鲜牛奶保...
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![简单易学的哥本哈根DAY2美食做法]( "简单易学的哥本哈根DAY2美食做法")
- 用料火腿200g酸奶无糖200g牛排200g生菜无限片柠檬无限个橄榄油1勺哥本哈根DAY2的做法早餐：咖啡一块方糖午餐：200g火腿200g天然酸奶火腿买的无淀粉，还加水过了一遍。附近超市没有如实，就买的不含糖的酸奶，但是阿斯巴甜这种感觉好难喝。火腿很咸，真的好咸。所以一个下午一直在喝...
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![减脂打卡day2午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂打卡day2午餐做法]( "减脂打卡day2午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂打卡day2午餐做法")
- 用料海虾8只菜花1小红薯2个鸡肉50克橄榄油勺鸡精胡椒粉克盐花椒姜片减脂打卡day2午餐的做法菜花洗净过水焯红薯中火蒸鸡肉切丝放料酒，鸡精，胡椒粉，橄榄油腌制10分钟炒锅放少量橄榄油，放入蒜片，腌好的鸡肉炒至变色，加少量生抽，菜花，加盐出锅锅内放半碗水，小半勺盐，十几粒花椒。水开...
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![一周素食·Day2的做法步骤及图解,美味正宗的一周素食·Day2做法]( "一周素食·Day2的做法步骤及图解,美味正宗的一周素食·Day2做法")
- 第二天啦！素食也可以很好吃！用料❤❤❤一周素食·Day2的做法💕早餐：中式素卷饼＋亚麻籽黑芝麻奶昔👉🏻杂蔬鸡蛋卷饼做法：将五勺全麦粉和一撮盐加入碗里，一点点的加清水，用筷子搅成雪花状，然后用手和成面团，用擀面杖擀薄；不粘锅烧热，倒一点橄榄油，放入面饼打中火，一面烙三分钟（有点黄），即可...
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![麦吉一阶段Day2的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day2做法]( "麦吉一阶段Day2的做法步骤及图解,美味正宗的麦吉一阶段Day2做法")
- 吃肉一餐250g，主要为了吃够热量，怕基础代谢太低。今天开了一瓶零卡雪碧，感觉得到了救赎。小心翼翼的喝了三分之一。59.9用料排骨麦吉一阶段Day2的做法两个水铺蛋，两根尊乐芝士肠。其实不应该吃芝士，但是没别的东西可以吃了。五个虾，蒜蓉小白菜，炖排骨。芹菜炒牛肉，放了剁椒。(牛...
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![减肥餐Day2午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐Day2午餐做法]( "减肥餐Day2午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐Day2午餐做法")
- 我是一个想减肥的小猪，因为本人是艺考生，所以跳舞的女生其实都是要控制食量的，这个菜谱适用于所有人，尽量可以根据自身来决定，我今年12岁，会烹饪，烘焙，所有菜单都是我自己做出来的，谢谢大家，快看菜谱吧❤️用料西兰花两小朵秋葵1根番薯200克红糖50克节瓜1小段鸡翅1个牛肉丸1个盐5克蜜...
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![简单易学的Day2～煎饺美食做法]( "简单易学的Day2～煎饺美食做法")
- 用料饺子若干油适量水适量葱花适量Day2～煎饺的做法找一个平底锅放适量油，把饺子码好，煎到底部焦黄，倒入适量水（大概饺子的二分之一处），盖上锅盖，焖到熟再打开锅盖。喜欢葱花的出锅前洒一点～...
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![DAY2减脂餐早餐的做法步骤及图解,美味正宗的DAY2减脂餐早餐做法]( "DAY2减脂餐早餐的做法步骤及图解,美味正宗的DAY2减脂餐早餐做法")
- 用料黑米糙米糯米香菇豆角鸡胸肉西兰花DAY2减脂餐早餐的做法超级简单，步骤不赘述啦😀...
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![减脂工作午餐Day2的做法步骤及图解,美味正宗的减脂工作午餐Day2做法]( "减脂工作午餐Day2的做法步骤及图解,美味正宗的减脂工作午餐Day2做法")
- 第二天，发现还是准备两道三道菜比较省时间，今天这份也比较复杂，可以只要三样加量即可。其中一个分隔盒子完全是为了分开两份菜才放的，Mobento的分隔板很松实用还是小盒子实用，可以做分隔也可以放水果这样加热时候可以拿出来。用料玉米粒49克胡萝卜粒37克毛豆32克Mellisa意面31...
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![简单易学的day2-3美食做法]( "简单易学的day2-3美食做法")
- 用料饺子青菜鸡脚day2-3的做法day2是饺子🥟和莲藕排骨汤吃完了忘记拍照了day3是烤鸭卤猪耳和鸡脚青菜🥬豆角我姐来了菜就丰盛太多了...
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![低热量瘦身餐Day2的做法步骤及图解,美味正宗的低热量瘦身餐Day2做法]( "低热量瘦身餐Day2的做法步骤及图解,美味正宗的低热量瘦身餐Day2做法")
- 这是2人份备餐量哟~用料西兰花0.5朵西红柿1个胡萝卜0.5根黄瓜1根生菜5片蓝莓50克螺丝粉60克番茄酱1勺鸡胸肉1块低热量瘦身餐Day2的做法准备食材：鸡肉切丁，冷水下锅焯水；西红柿、黄瓜、胡萝卜切丁；西兰花焯水和生菜放在一起做番茄螺丝粉：首先螺丝粉经水煮捞出，然后加入很少量亚...
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![减肥餐✨ Day2 晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐✨ Day2 晚餐做法]( "减肥餐✨ Day2 晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐✨ Day2 晚餐做法")
- 这是晚餐，里面包含有，。凉拌青瓜✨蜜汁鸡翅✨虾仁秋葵蒸水蛋✨这个是减肥餐，里面的量是刚好的，可以按自身情况来调整，好了，可以开始看菜谱了🐽用料鸡蛋1个水70克鸡翅1个青瓜小半根虾仁4只秋葵1根盐3克盐3克（腌鸡翅用）糖4克蜂蜜2克蚝油1勺料酒1勺生抽1勺水75克减肥餐✨Day2晚餐的...
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![30天早餐不重样day2 —老少皆宜的萝卜丝饼的做法步骤及图解,美味正宗的30天早餐不重样day2 —老少皆宜的萝卜丝饼做法]( "30天早餐不重样day2 —老少皆宜的萝卜丝饼的做法步骤及图解,美味正宗的30天早餐不重样day2 —老少皆宜的萝卜丝饼做法")
- 做了好几次，真的非常好吃，萝卜丝饼一定要放鸡蛋，否则纯面粉会很硬。用料青萝卜320g鸡蛋1个青椒5g红彩椒10g中筋面粉50g五香粉适量30天早餐不重样day2—老少皆宜的萝卜丝饼的做法青萝卜用食用碱洗干净皮，擦成细丝加入青红椒丁，加入适量的盐，五香粉再加入一个鸡蛋，搅拌均匀，腌五分...
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![两日排毒养颜减肥餐 DAY2的做法步骤及图解,美味正宗的两日排毒养颜减肥餐 DAY2做法]( "两日排毒养颜减肥餐 DAY2的做法步骤及图解,美味正宗的两日排毒养颜减肥餐 DAY2做法")
- 接着第一天的来哦，不用再买食材了，准备也少很多了。继续加油哦💪用料第一日剩余食材！适量两日排毒养颜减肥餐DAY2的做法早餐：半个牛油果，一份苹果泥，4块核桃，一杯姜茶午餐：一份西兰花粗粮什锦沙拉西兰花取花，加盐适量沸水煮5分钟，藜麦黄豆小火煮15分钟，一个胡萝卜切丝，香料，柠檬汁，半个...
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![沙拉大战 Day2 | 意式烤蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的沙拉大战 Day2 | 意式烤蔬菜沙拉做法]( "沙拉大战 Day2 | 意式烤蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的沙拉大战 Day2 | 意式烤蔬菜沙拉做法")
- 打卡💪🏻这里用了烤过的蔬菜，味道会更加柔和甜美，偷懒的话直接用生的也是一道很好的基础油醋汁沙拉。这里是一人份（只吃沙拉的话😂）。用料沙拉食材沙拉菜约100克圣女果4～5个黄瓜三分之一根迷你胡萝卜4根红黄彩椒各半个口蘑4个紫洋葱少许蒜瓣3瓣刺山柑（可选）黑橄榄（可选）意式香草（可...
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![新日光里的芬芳： 早餐不重样～Day2的做法步骤及图解,美味正宗的新日光里的芬芳： 早餐不重样～Day2做法]( "新日光里的芬芳： 早餐不重样～Day2的做法步骤及图解,美味正宗的新日光里的芬芳： 早餐不重样～Day2做法")
- 今日早餐：皮蛋瘦肉粥、凉拌黑木耳、芦笋黑耳鸡蛋饼。以浸泡香菇的水熬煮皮蛋粥，香氛浓郁，快起锅时瘦肉加入生粉，抓匀入锅微煮，肉质滑嫩。剩下的食材加入鸡蛋、面粉调味，煎成鸡蛋饼咯～既不浪费，又犒赏味蕾！用料皮蛋2个瘦肉适量胡萝卜1/2根香菇8朵隔夜米饭一大碗面粉少许鸡蛋2个芦笋...
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![哥本哈根减肥Day2的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥Day2做法]( "哥本哈根减肥Day2的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥Day2做法")
- 加油，第一天早上空腹是60.今天早上空腹称已经变成58.2了，这速度简直可怕，不过应该减的都是水份吧？用料黑咖啡10g方糖5g低脂火腿150g脱脂酸奶200g牛排1块生菜随意哥本哈根减肥Day2的做法没有传说中心悸的感觉，就是昨天半夜觉得有点饿偷偷给自己加餐一段水果玉米和生菜，用生菜包...
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![day2午532k的做法步骤及图解,美味正宗的day2午532k做法]( "day2午532k的做法步骤及图解,美味正宗的day2午532k做法")
- 用料拌菜花：西兰花100g菜花100g香油大半勺5g茄汁虾仁：虾仁75g纯番茄酱30g油8g二米饭：小米30g糙米30g饭后甜点：黑咖啡+牛奶2g+200gday2午532k的做法拌菜花：西兰花、菜花洗净切成小朵放沸水中焯熟放入香油、食醋、盐调味（先吃一半菜花，再吃米饭和虾仁）虾仁洗净，用1勺料酒泡5分钟，加入...
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![简单易学的生酮食谱Day2美食做法]( "简单易学的生酮食谱Day2美食做法")
- 昨天一天生酮就掉了一斤，哈哈哈哈……用料理想燃料3日套餐生酮食谱Day2的做法1⃣️早餐：理想燃料能量瓶子+🥚鸡蛋两个今天鸡蛋加个量，昨天一天生酮体重少了一斤多，厉害👍。2⃣️午餐：生酮就是要多吃肉，午餐就丰富点吧[呲牙]悦德闲：乳鸽一只+陈皮牛肉丸+椒麻拍黄瓜+生菜🥬3⃣️晚餐：防弹...
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![一周便当（Day1 Day2）可能不减脂 但不容易胖的做法步骤及图解,美味正宗的一周便当（Day1 Day2）可能不减脂 但不容易胖做法]( "一周便当（Day1 Day2）可能不减脂 但不容易胖的做法步骤及图解,美味正宗的一周便当（Day1 Day2）可能不减脂 但不容易胖做法")
- 亲测一周每日中午吃停止了之前在做的运动早晚正常吃。虽然不瘦但是应该属于比食堂好吃但不胖用料鸡蛋1个三文鱼50g牛油果1个番茄半个橄榄油2勺黑胡椒少许综合香料少许盐少许西柚蓝莓西兰花1/10朵鸡胸肉50g藜麦30g一周便当（Day1Day2）可能不减脂但不容易胖的做法直接上图片不...
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![DAY2.不是减脂餐的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的DAY2.不是减脂餐的减脂餐做法]( "DAY2.不是减脂餐的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的DAY2.不是减脂餐的减脂餐做法")
- 要出门，所以食量还是稍微多了一些。今天用面糊摊了几个鸡蛋饼、拿了半个来吃，材料里其实磕个鸡蛋会比较好（但是没有鸡蛋了QAQ）。然后就是常规的蔬菜蔬菜蔬菜。用料鸡蛋1个西兰花4朵蔬菜若干胡萝卜五分之一根紫薯1个面粉3勺黄瓜半根圣女果3颗DAY2.不是减脂餐的减脂餐的做法胡...
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烹调屋
