一周减脂便当🍱合集

用料  

一周减脂便当🍱合集的做法  

1. 香煎巴沙鱼➕杂粮饭➕素炒油菜➕草莓🍓

2. 香煎三文鱼➕意面🍝➕芦笋口菇炒虾仁🍤➕草莓🍓

3. 煎带鱼➕卤牛肉➕杂粮饭➕炒豆角➕小西红柿🍅

4. 卤牛肉➕杂粮饭➕豆芽炒蛋➕小西红柿🍅

5. 孜然鸡胸肉➕杂粮饭➕炒西葫芦➕小西红柿🍅草莓🍓

6. 去皮无油鸡腿🍗➕煮鸡蛋🥚➕紫薯➕炒青笋➕小西红柿🍅

7. 孜然鸡胸肉➕杂粮饭➕炒芹菜➕草莓🍓

8. 煎带鱼➕杂粮饭➕炒西葫芦➕小西红柿🍅

9. 卤牛肉➕杂粮饭➕蒜蓉西兰花🥦➕小西红柿🍅➕火龙果